Ang persimmon sa karaang mga panahon gitawag nga "pagkaon sa mga diyos", tungod sa pag-ayo sa mga kabtangan ug komposisyon sa bitamina. Naglangkob kini og ascorbic acid, B bitamina, bitamina E, D, mga compound nga phenoliko, dietary fiber (pectins), asukal, ug uban pa.
Ang panahon sa prutas sa mga tindahan nagsugod sa katapusan sa Oktubre, kung ang mga prutas sa ting-init dili na makapahimuot sa presko, ug mao nga gusto nimo ang usa ka butang nga lami ug makatilaw. Ang lainlaing mga lahi gipatubo sa tibuuk kalibutan: America, Italy, Caucasus ug bisan ang habagatan sa Ukraine.
Posible nga mokaon sa mga persimmons nga adunay taas nga kolesterol, interesado ba ang mga diabetes? Ang pangutana nga may kalabutan, tungod kay ang pagkaon makaapekto sa kolesterol, usa ka timailhan sa glucose sa lawas, nga mahimong mosangput sa nagkagrabe nga patolohiya.
Gipamatud-an nga ang bunga adunay positibo nga epekto sa profile sa kolesterol, mahimo kini makapakunhod sa LDL, apan kini adunay sulud nga fructose, asukal, nga nanginahanglan paglimite sa pagkonsumo sa diabetes. Atong tan-awon kung unsa ang epekto sa mga persimmons sa kolesterol, posible ba nga mokaon alang sa mga pasyente nga adunay kapakyasan nga pag-agaw sa glucose?
Ang komposisyon ug mapuslanon nga kabtangan sa mga persimmons
Ang Persimmon usa ka ulahi nga prutas, bisan pa nga gibaligya matag tuig. Sa panahon, ang presyo gamay kaayo, mao nga ang tanan makahimo sa produkto nga wala’y gawas. Ang labi ka lami mao ang mahayag nga lainlain nga orange, nga adunay daghang gidaghanon nga mga organikong lanot.
Paggamit positibo nga nakaapekto sa buhat sa cardiovascular nga sistema. Ang bunga kinahanglanon alang sa tachycardia, arrhythmias o bradycardia. Ang "pagkaon sa mga diyos" nagpugong sa pagkaguba sa mga capillary tungod sa naandan.
Ang pagkonsumo sa persimmon makapakunhod sa kolesterol sa dugo, nga makapugong sa mga pagbag-o sa atherosclerotic sa mga ugat sa dugo, nga nahiuyon, ang peligro sa stroke, myocardial infarction, pulmonary embolism ug uban pang mga komplikasyon nga nag-uswag tungod sa pagbara sa mga ugat sa dugo ug mga arterya pagkunhod.
Sa diabetes, ang persimmon naghatag sa mosunod nga epekto:
- Ang paghinlo sa mga ugat sa dugo gikan sa mga deposito sa atherosclerotic, naglig-on sa mga dingding nga vascular, nagpugong sa pagkaputak sa capillary;
- Ang produkto naglangkob sa carotene - usa ka sangkap nga nagpalambo sa panan-aw sa biswal, nag-normalize ang sentral nga gikulbaan nga sistema;
- Sa diabetes, ang function sa kidney kanunay nga adunay kapansanan. Ang mga tam-is nga prutas adunay usa ka diuretic nga epekto;
- Ang prutas naglangkob sa daghang bitamina C, busa maayo nga paglikay sa mga pathologies sa respiratory ug catarrhal, nagdugang ang kahimtang sa imyunidad;
- Positibo nga epekto sa kahimtang sa mga ducts sa apdo, atay;
- Ang Persimmon adunay daghang iron, busa girekomenda ang fetus alang sa paglikay sa anemia.
Ang persimmon nga adunay taas nga kolesterol sa usa ka diabetes usa ka maayong produkto nga makatabang sa pagpakunhod sa konsentrasyon sa low density nga lipoproteins sa dugo. Ang usa pa nga bentaha mao ang ubos nga kaloriya nga sulud, mao nga ang pagkonsumo sa prutas wala makita sa numero.
Ang paggamit sa mga persimmons mao ang pagpalig-on sa mga proseso sa metaboliko, pagpaayo sa pagpaandar sa gastrointestinal tract, pagtangtang sa mga libre nga radikal, mga hilo ug mga sangkap nga makahilo sa lawas.
Posible bang mokaon sa mga persimmons nga adunay taas nga kolesterol?
Kung ang kolesterol mas taas kaysa sa normal, nan ang mga mahayag nga orange nga prutas gitugotan sa pagkonsumo. Sa diabetes, ang mga lalaki ug babaye mahimong ilakip sa adlaw-adlaw nga menu. Apan ang bunga matam-is, nga nanginahanglan kanunay nga pagbantay sa glucose.
Sama sa nahisgutan na, ang mga bunga adunay daghang mga hibla sa gigikanan sa tanum. Labi ang pagtipon sa lawas sa tawo, ingon usa ka sangputanan diin kini makapugong sa negatibo nga mga epekto sa makadaot nga kolesterol. Busa, ang mga bunga dili lamang mahimo, apan kinahanglan nga kan-on nga adunay taas nga kolesterol. Sila, sama sa mga mani, mahimo nga ipaubos ang lebel niini.
Ang organikong fiber mao ang usa ka sangkap sa binder. Kung mosulod sila sa lawas, ang proseso sa "pagsuyup" sa dili maayo nga kolesterol sa dugo ug gastrointestinal tract magsugod - pagkahuman kini gipagawas sa panahon sa paglihok sa bituka.
Ang mga substansiya nga fenolic sa mga persimmons mao ang paglikay sa mga pathology sa cardiovascular ug atherosclerosis sa mga ugat sa dugo. Gikan sa punto sa kadaghanan sa mga doktor, ang persimmon usa ka "tambal" alang sa mga pagbag-o sa atherosclerotic. Apan gitugotan ang konsumo sa kasarangan.
Gigamit nila ang persimmon nga mag-amping sa mga mosunod nga mga kaso:
- Diabetes mellitus. Gitugotan nga mokaon, apan sa kasarangan. Ang makanunayon nga pag-monitor sa glucose sa lawas hinungdanon.
- Ang panahon sa pagpanganak, lactation. Ang mga prutas mahimong makapukaw sa pagpalambo sa usa ka reaksiyon sa alerdyi. Sa pagdiyeta sa mga bata, ang mga prutas kinahanglan magpakita nga dili sayo sa 3 ka tuig ang edad.
- Ang mga pathologies sa gastrointestinal, giubanan sa kalagmitan nga magtago. Adunay daghang tanin sa mga prutas - usa ka sangkap nga naghatag sa produkto sa usa ka makatilaw nga lami ug naghatag usa ka pag-ayo nga epekto.
- Kini dili girekomenda nga mokaon pagkahuman sa operasyon hangtud ang lawas hingpit nga naulian.
Ang mga dili maayong prutas adunay sulud nga gamay nga asukal ug mga organikong fibre, nga, sa una nga pagtan-aw, naghimo kanila nga labi ka mapuslanon nga mga bunga alang sa mga diabetes. Apan dili kini mao.
Ang pagkonsumo sa usa ka daghang kantidad nga wala maulahi nga tibuuk nga sapin mahimo’g maghagit sa babag sa tinai, ang pagporma sa gastric calculi.
Mga lagda alang sa pagpili ug pagkonsumo sa mga hayag nga orange nga bunga
Pagpili sa usa ka produkto nga adunay tinuod nga mapuslanon nga kabtangan, kinahanglan nga labi ka mabinantayon. Ang kolor kinahanglan nga mahayag nga orange, normal kung sa pipila ka mga lugar ang landong mapula. Kinahanglan nga wala’y mga depekto sa gawas sa panit. Kini kinahanglan dili magluya, madugmok, mapili, ug uban pa.
Ang pulp kinahanglan nga sama sa jelly. Matam-is ang prutas, apan dili sobra ka matam-is, sagad nga pagkaasim kinahanglan nga wala, ug usa ka gipahayag nga astringency sa produkto kinahanglan usab nga wala.
Ang Persimmon usa ka kamalig sa mga mapuslanon nga sangkap. Apan sa tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an ang sukod. Sa diabetes, mahimo ka mokaon hangtod sa 100 g kada adlaw sa usa ka pagkaon. Sa kini nga kaso, gikinahanglan nga kontrolon ang glucose aron mapugngan ang pagtaas niini tungod sa sulud sa asukal.
Mga bahin sa paggamit sa mga persimmons:
- Diabetics kinahanglan dili mokaon labaw pa sa 100 g mga prutas kada adlaw, tungod kay ang mga bunga mahimo’g hinungdan sa paglukso sa asukal sa dugo;
- Ang pamatasan alang sa usa ka tawo nga adunay taas nga kolesterol mao ang tulo nga mga piraso, nga katumbas sa 200-300 g. Kung gikonsumo nga labaw sa kini nga rekomendasyon, mahimo nimo nga mapungot ang balanse tali sa ubos ug taas nga density sa lipoproteins;
- Sa wala pa magamit, ang panit kinahanglan nga tangtangon, tungod kay lisud nga matunaw, mahimo nga mag-una ang kahasol sa tiyan;
- Kini gidili nga pagkaon sa usa ka walay sulod nga tiyan.
Uban ang persimmon, mahimo ka mag-andam usa ka gaan ug sustansya nga salad. Guntinga ang gagmay nga mga piraso "Korolek" - 200 g, duha ka gagmay nga kamatis ngadto sa mga hiwa, ½ sibuyas sa tunga nga singsing. Isagol ang tanan nga mga sangkap, panahon uban ang lemon juice, isablig sa tinadtad nga walnuts sa ibabaw. Ang mga sibuyas sa wala pa idugang ang salad mahimong mapula sa Nagabukal nga tubig o matumog sa huyang nga solusyon sa suka sulod sa 20 ka minuto. Kini nga aksyon nagtugot kanimo sa pagtangtang sa sobrang kapaitan.
Ang Persimmon usa ka tam-is nga prutas nga adunay makapalipay nga lami. Ang dili gyud dautang bentaha mao ang pag-normalize sa profile sa lipid. Ang kasarangang pagkonsumo makapakunhod sa kolesterol, mapalambo ang imong kahimtang sa resistensya ug mapaayo ang kinatibuk-ang kaayohan sa diabetes.
Ang mga kaayohan ug mga peligro sa persimmon gihubit sa video sa kini nga artikulo.
