Ang problema sa taas nga presyur ang hinungdan sa daghang mga sakit. Kini nga mga timailhan usa sa labing hinungdanon nga regulators sa lawas sa tawo, ug ang kalig-on nga direkta nagdepende niini. Ang taas nga presyon sa dugo usa sa labing kasagaran nga mga patolohiya sa tibuuk kalibutan karon.
Usa sa mga hinungdan nga negatibo nga nakaapekto sa kini nga indikasyon mao ang paggamit sa junk food. Ang pagkaon sa daghang mga pagkaon nga adunay kalabutan sa usa ka paglapas sa kultura sa nutrisyon ug usa ka paglapas sa pagdiyeta.
Tungod kini sa paglapas sa kultura sa pagkaon nga ang mga internal nga organo sa usa ka tawo nagsugod sa pag-antos sa una nga lugar. Ang impluwensya sa kultura sa pagkaon sa kahimtang sa kahimsog sa lawas dili maminusan, tungod kay ang moderno nga nutrisyon sa porma sa makanunayong pagpuasa, sobrang tambok nga pagkaon, kakulang sa mineral ug bitamina kaylap.
Karon ang komposisyon sa pagdiyeta sa moderno nga tawo nahimo na usab nga dili maayo nga batasan, nga nagpukaw sa daghang mga sakit nga lainlain nga kinaiyahan. Ang pressure kinahanglan usab mag-antos gikan niini, tungod kay kini nagdepende sa kahimtang sa mga ugat sa dugo ug sa kasingkasing.
Adunay daghang mga produkto nga mahimong saturate, pagkunhod, o pagdugang sa presyon sa dugo. Ang usa ka espesyal nga diyeta nga ubos sa karbohidrat ug tambok gigamit sa pagtratar sa hypertension.
Kasagaran ang problema giubanan sa mga sagol nga mga patolohiya, nga komplikado ang kahimtang sa kahimsog. Ang hinungdan sa taas nga presyon sa dugo dili lamang pagkaon.
Alang sa pagtunga sa presyur sa pathological, daghang mga hinungdan ang kinahanglan:
- kanunay nga stress;
- dili timbang nga panghunahuna;
- sobra nga gibug-aton sa lawas;
- pag-abuso sa alkoholikong ilimnon;
- genetic predisposition;
- pagpanigarilyo
- abante nga edad;
- ang paggamit sa daghang mga fatty acid;
- pisikal nga pagkamatuuton;
- sobra nga pag-inom sa asin.
Kini nga mga hinungdan usa ka hinungdan nga hinungdan sa presyur.
Aron mahimo kini, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang lahi ang mga produkto sa pagpaubos sa presyon sa dugo, kinahanglan ka mokonsulta sa usa ka nutrisyunista ug cardiologist, ug kinahanglan usab nga magpakonsulta sa usa ka vascular siruhano.
Ang kintsay mahimo’g gikonsiderar nga labing epektibo nga produkto sa herbal aron maminusan ang presyur. Ang kemikal nga komposisyon niini adunay mga kabtangan nga nakatampo sa dali nga pagdawat sa positibo nga epekto. Ang mga sangkap nga anaa sa tanum naa sa ubang mga produkto nga gigikanan sa tanum, apan sa gamay nga kantidad.
Gipadayag niini ang daghang mga:
- calcium
- magnesium
- usa ka tibuuk nga komplikado sa mga bitamina.
Kung ang lawas walay igong magnesium ug calcium, nan adunay paglapas sa tono sa kaunuran. Ingon usa ka sangputanan, ang usa ka spasm sa mga sudlanan nahitabo, ug ang presyur nagsugod sa pagdugang.
Ang celery makatabang aron mapauswag ang lawas sa kini nga mga sangkap, nga makatabang sa pagkunhod sa kusog sa mga sintomas sa hypertension. Ang papel sa antioxidant gihimo sa bitamina C. Gipalig-on niini ang mga pader nga vascular, gipahiuli ang pagka-elastiko sa mga ugat sa dugo. Ang substansiya nga butyl phthalide makahimo sa paghupay sa mga vasospasms ug mapalapad kini.
Sa ingon, ang mga timailhan sa presyon sa dugo mikunhod. Dugang pa, ang celery makatabang sa pagpaubos sa kolesterol sa 7%. Alang sa pagkawala sa hypertension, 100 ml sa celery juice kinahanglan nga ut-uton adlaw-adlaw. Ang resulta magpakita sa iyang kaugalingon pagkahuman sa duha ka semana nga regular nga pag-inom sa ilimnon.
Ang mga hypotonics kinahanglan mag-amping sa celery, tungod kay niini makapaubos ang presyur sa mga kritikal nga lebel. Dili angay nga isalikway ang tanan - ang usa ka magtiayon nga mga bugkos makahimo og maayo.
Ang pare-pareho ang parehas nga kabtangan. Maayo nga kaonon kini sa imong kaugalingon ug idugang sa tanan nga pinggan.
Ang pomegranate dugay nga nabantog tungod sa mga mapuslanon nga kabtangan. Kini ilabi na adunay mapuslanon nga epekto sa kasingkasing. Ang mga microelement nga gilakip sa komposisyon niini makapahiuli sa pagka-elastiko sa mga ugat sa dugo ug mapalig-on ang kaunoran sa kasingkasing. Ug gipauswag usab niini ang pagpaandar sa kini nga lawas.
Sa granada makit-an nimo:
- magnesium
- potassium
- bitamina C.
Ang bitamina C nagpalambo sa kahimtang sa mga ugat sa dugo, ug makahimo usab sa pagtangtang sa sobra nga kolesterol gikan kanila.
Dugang pa, kini nga lista sa mga elemento nagpugong sa pagporma sa mga plake sa mga dingding sa mga ugat sa dugo. Ang mga kemikal nga tambalan nga adunay sulud sa usa ka tanum adunay epekto nga susama sa kung giunsa paglihok ang pipila ka mga hypotonic drug.
Kadaghanan sa mga eksperimento napamatud-an nga ang pomegranate makapaubos sa pressure sa 10 nga mga yunit. Kini nga sangputanan dili mahimo’g biyaan ang walay pagpakabana.
Alang sa kini nga resulta, kinahanglan nimo nga mogamit sa 50 gramo matag adlaw. granada nga duga sa 12 ka bulan. Ang epekto medyo hinay, apan kini dugay. Alang sa mga tawo nga nagtinguha alang sa pagkaayo, kini nga pamaagi hingpit. Kanunay kini gitandi bisan sa usa ka kurso sa pagtambal sa droga.
Kung ang usa ka tawo nga nag-antus sa ubos nga presyon sa dugo, dili girekomenda ang granada. Ang epekto moabut sa madali ug mahimo ang pagpaubos sa presyur sa usa ka kritikal nga punto.
Busa, girekomenda sa mga eksperto ang kini nga produkto dili lamang sa mga pasyente nga hypertensive, o mga himsog nga mga tawo.
Uban sa regular nga tsaa, mahimo nimo makuha ang hypertension ug ang mga sintomas niini.
Ang green nga tsa adunay mga espesyal nga kabtangan.
Pinaagi sa mga kabtangan sa hypotensive ikaduha ra sa hibiscus.
Ang itom nga tsa kinahanglan dili maabuso sa taas nga presyon sa dugo.
Ang paggamit sa usa ka kusug nga ilimnon dili maayo nga makaapekto sa lawas tungod sa kamatuoran nga ang konsentrasyon sa mga aktibo nga sangkap sa ingon nga tsa taas ra.
Ang tsa naglangkob sa usa ka tibuuk nga komplikado sa mga compound nga nakatampo sa pag-normalize sa presyur kung nahurot sa kasarangan.
Ang ingon nga mga compound mao ang:
- Mga tonelada.
- Mga Antioxidant.
- Ang mga polyphenols (catechids, flavonoids).
Kini nga mga sangkap nakit-an sa mga dahon sa tsa ug makatabang sa paglig-on sa mga ugat sa dugo, sa kasingkasing, pagpaayo sa pag-andar sa mga organo ug pagwagtang sa mga spasms.
Nahimo usab nila ang pagpaubos sa kolesterol sa dugo. Ang normal nga paglihok sa kasingkasing imposible kung wala ang magnesium, ug ang tsa adunay igo nga kantidad sa kini nga elemento aron matubag ang mga kinahanglanon sa lawas. Aron ma-normalize ang presyon sa dugo, girekomenda nga mag-konsumo hangtod sa 3 nga tasa nga berde nga tsa matag adlaw.
Gisugyot nga kuhaon kini sa usa ka cool nga porma, ang mga dahon sa tsa kinahanglan nga dako nga dahon.
Ayaw pag-inom og tambal ug pagsagol sa alkohol
Ang mga hypotensive kinahanglan mohunong sa pag-inom og sobra.
Ang itom nga tsa, sa sukwahi, makabenepisyo, tungod kay adunay mga kabtangan sa hypertensive sa mga hypotensives.
Ang paggamit sa kape alang sa mga sakit sa lawas nga may kalabutan sa taas nga presyon sa dugo kinahanglan nga limitado o hingpit nga biyaan.
Ingon man, sa hypertension, girekomenda nga moinom sa ingon nga mga ilimnon:
- kefir;
- yogurt;
- gatas nga lutong;
- prutas ug utanon nga juice, labing maayo nga hinimo sa balay;
- init nga kakaw;
- sabaw gikan sa valerian;
- Mga lubi
- skim nga gatas;
Alang sa mga juice, kini ang pagluto sa balay nga hinungdanon, tungod sa kadaut sa asukal nga gidugang sa mga ilimnon sa pagtipig.
Ang mga benepisyo sa mga ilimnon sa gatas ug maasin nga gatas napamatud-an sa dugay nga panahon, ug ang kakaw gipaubos hangtod karon. Gipugngan sa kakaw ang thrombosis ug girekomenda nga magamit sa hypertension.
Ang tubig sa lubi adunay diuretic nga mga kabtangan, nga makahimo sa pagtangtang sa mga asing-gamot sa sodium sa lawas.
Hingpit nga tanan nga mga bunga sa sitrus naglangkob sa ascorbic acid, nga nagpauswag sa pagkamaunat-unat sa mga ugat sa dugo ug gipalig-on kini. Ang Ascorbic acid makatabang sa pagpakunhod sa presyon sa dugo.
Ang mga mahinungdanong lana, nga bahin sa mga bunga sa sitrus, makahimo sa pag-manipis sa dugo, normal ang mga proseso sa metaboliko sa tibuuk nga organismo. Aron mapugngan ang taas nga presyon sa dugo, kinahanglan moinom sa 0.5 litro nga orange juice o grapefruit matag adlaw. Aron makab-ot ang doble nga epekto, mahimo ka magdugang usa ka gamay nga lemon.
Ang Lemon mahimo nga gamiton ingon usa ka additive sa tsa, ingon usa ka pagsinina alang sa usa ka salad, ug ingon usa ka panimpla alang sa usa ka mainit nga pinggan.
Bisan alang sa hypotonics usa ka magtiayon nga prutas dili makahatag kadaut. Kung gigamit, pag-amping pag-ayo ang imong kaayohan. Kung mahulog ang presyon sa dugo, natugaw ang pulso, busa mas maayo nga kuhaon kini gikan sa pagdiyeta.
Ang mga bunga sa sitrus hingpit nga kontorno alang sa mga tawo nga adunay mga ulser, gastritis, ug taas nga kaasiman sa tiyan.
Ang saging usa ka tipiganan sa bitamina ug minerales.
Una sa tanan, kini mao ang potassium, nga aktibo nga nalambigit sa buhat sa kasingkasing. Kung ang potassium dili igo sa lawas, mahimo’g mahitabo ang chronic hypertension.
Alang sa gamay nga pagkunhod sa presyur, igo nga mag-konsumo sa 2 saging kada adlaw. Kini nga pamatasan makatabang sa pagpugong sa pag-atake sa kasingkasing ug uban pang mga sakit sa kasingkasing.
Ang saging dili usa ka produkto nga nagpaubos sa presyon sa dugo, apan hinunoa gipugngan kini nga pagsaka.
Ang mga tawo nga adunay hypotension mahimong dili mabalaka sa mga epekto niini, ug ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan mag-amping sa paggamit niini.
Sa hypertension, maayo nga madugangan ang pagkonsumo sa mga prutas ug utanon. Ang usa sa mga prutas mao ang pakwan.
Ang komposisyon sa kemikal niini makahimo nga positibo nga makaapekto sa myocardium, ug salamat sa antioxidant lutein, ang mga simtomas nga naa sa hypertension nga halos mawala. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga magamit ang daghang mga piraso sa produkto sa fetus kada adlaw.
Usa sa mga prutas nga anti-presyon sa dugo mao ang kiwi. Tungod sa kemikal nga komposisyon niini, ang mga pasyente nga hypertensive dili mobati nga mga pagpakita sa sakit, ug sa paglabay sa panahon sila mobati nga labi ka maayo.
Makahimo paglig-on sa sistema sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo melon, beans, grapefruit, patatas.
Ang usa ka tibuuk nga bitamina komplikado nakit-an sa uga nga apricot Kini adunay epekto nga anti-inflammatory sa hypertension ug makatabang sa pagkunhod sa kusog sa mga krisis sa hypertensive.
Ang tipiganan sa bahandi sa mga bitamina ug mineral mao ang viburnum.
Naglangkob kini sa polyunsaturated fatty acid ug bitamina C.
Tungod sa kamatuoran nga kini adunay usa ka diuretic nga kabtangan, tsa gikan sa kini nga berry mapuslanon kaayo alang sa laygay nga hypertension. Kung ang sobra nga likido gikuha, ang pagkarga sa agos sa dugo mikunhod, ug ang gidaghanon sa dugo nga gidala pinaagi sa mga vessel usab mikunhod.
Dili kinahanglan nga maabuso ang berry, adunay kusog nga hypotonic effect, nga adunay taas nga kantidad mahimo kini nga makunhuran ang presyur.
Ang uban pang pag-ayo nga berry mahimong tawgon nga mga cranberry. Adunay kaarang ang paglig-on sa mga ugat sa dugo ug pagpalambo sa paglihok sa kasingkasing.
Ang spinach naglangkob sa daghang gidaghanon sa fiber, ingon man mga bitamina ug mineral nga nakatampo sa pagpahiuli sa mga ugat sa dugo ug mga tisyu sa kasingkasing. Ang sulud sa magnesium, folic acid ug potassium sa kini nagsiguro sa normal nga paglihok sa kasingkasing.
Dugang sa taas nga presyon sa dugo, ang usa ka tawo mahimo nga mag-antus gikan sa intracranial pressure. Ang taas nga presyon sa dugo mahimong mosangput sa grabe nga mga sangputanan, nga mao ang dagway sa ningdaot nga pag-andar sa cognitive function, grabe nga sakit sa ulo, pagkalibang, pagkahadlok sa mga bukton ug tiil.
Ang kini nga matang sa problema lisud kaayo sa pagdayagnos, tungod kay ang mga doktor makahimo sa usa ka pagdayagnos base sa mga sintomas nga nagsamok sa tawo. Ang taas nga presyon sa dugo ug tambal nagdagan lamang sa mga peligro.
Kung nagtambal sa usa ka sakit, kinahanglan ka mokaon sa mga pagkaon nga magtangtang sa mga sintomas ug makapauswag sa maayong kahimtang. Busa, daghan ang interesado kung diin ang mga produkto nagpaubos sa presyur.
Ang lemon ug ahos makatabang sa paglaban sa paglapas. Mahimo sila nga madugang sa daghang pinggan. Dugang pa, ang menu kinahanglan nga lasaw sa mga uga nga aprikot ug patatas.
Kini nga mga produkto gigikanan sa potassium, nga nakamenus sa ICP. Hinungdanon ang pagkaon sa linat-an, o lutong patatas, ug piniritong - makapalubha ang kahimtang.
Sa pagpakig-away batok sa ingon nga presyur makatabang sa mga pagpuga sa mga utanon.
Ang usa ka decoction sa lavender kinahanglan nga pagaut-uton usa ka kutsarita kada adlaw. Ang mantika sa Lavender, mikaylap sa wiski, pagkunhod sa presyur.
Kinahanglan nimo nga lubricate kini sa kasarangan, tungod kay kusog ang baho, mahimo nimong masinati ang gamay nga pagkahubog.
Kadaghanan sa mga panakot labi nga makadaot alang sa mga pasyente nga adunay hypertension.
Bisan pa, adunay mga panimpla nga kinahanglanon alang sa pag-atubang sa taas nga presyon sa dugo.
Giila sa mga eksperto ang usa ka tibuuk nga lista sa mga panakot nga makatabang sa sistema sa mga ugat sa kasingkasing ug dugo.
Kini nga lista naglakip sa:
- Turmeric Ang tinadtad nga curcumin nagwagtang sa panghubag sa tibuuk nga lawas. Gipapas usab niini ang sobra nga tambok gikan sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, gipamub-an ang konsentrasyon sa makadaot nga kolesterol sa dugo. Dili ikahibulong nga kini nga panimuyo usa ka natural nga paglimpyo sa dugo, ug aron mapaubos ang presyur hinungdanon kaayo.
- Bawang. Kini makahimo sa pag-dilate sa mga ugat sa dugo, mapugngan ang hitsura sa mga clots sa dugo ug tangtangon ang mga na. Nagpataas sa lebel sa taas nga density sa lipoproteins sa dugo. Ang pagkaon usa ra ka clove sa ahos matag adlaw mahimo nga ipaubos ang presyur sa 10 nga mga indikasyon. Ang resulta sa ingon nga pagtambal medyo dugay. Hugot nga gidili nga gamiton alang sa mga tawo nga adunay sakit sa kidney, ulser, gastritis.
- Ang sili nga sili labi ka paspas nga nakatunaw sa mga ugat sa dugo ug nagpadali sa dagan sa dugo. Sa ingon, ang pagkarga sa mga arteria mikunhod, ang presyur mikunhod. Gisugyot kini alang magamit sa kasarangan nga kantidad sa tubig ug usa ka gamay nga kantidad sa natural nga dugos aron mahupayan ang presyur.
Gamit ang mga produkto, mahimo nimo makuha ang taas nga presyon sa dugo ug ang mga pagpakita niini.
Unsa ang mga pagkaon nga nagpaubos sa presyon sa dugo ang gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
