Ang dili husto nga nutrisyon, usa ka dali nga pagkinabuhi ug labi nga tambal ang labing sagad nga hinungdan sa ikaduha (dili-insulin-dependant) nga matang sa diabetes. Sa diha nga ang paghimo sa ingon nga pagdayagnos, ang pasyente kinahanglan nga motuman sa usa ka espesyal nga diyeta sa diabetes. Dili kini mapasagdan, tungod kay ang therapy sa pagkaon ang panguna nga pagtambal nga nagkontrol sa konsentrasyon sa asukal sa dugo.
Usa ka sayup nga hunahunaon nga ang mga pasyente nga adunay usa ka sakit nga "matam-is" gitugutan lamang sa usa ka gamay nga lista sa mga pagkaon ug ilimnon, sa sukwahi, ang pagpili sa pagkaon daghan kaayo, nga nagtugot kanimo sa pagluto sa lainlaing pinggan matag adlaw.
Ang nag-unang butang mao ang pagsunod sa mga lagda sa mga kapilian sa pagkaon - pinaagi sa ilang glycemic index (GI). Kini ang timailhan nga naggiya sa mga endocrinologist sa tibuuk kalibutan. Ang ingon nga usa ka indeks sa digital nga porma nagpakita kung unsa ka paspas ang glucose nga mosulod sa agos sa dugo, human makakaon sa usa ka produkto, nasuhop sa lawas.
Kasagaran, gisultihan sa mga doktor ang mga pasyente bahin lamang sa mga nag-unang mga pagkaon, nga nahikalimtan nga magbayad sa angay nga pagtagad sa dili kaayo dili kaayo himsog nga ilimnon. Bisan kung ang pipila ka mga dugaon sa diabetes mahimo nga ipaubos bisan ang konsentrasyon sa glucose sa dugo. Kini nga hilisgutan igatuon sa kini nga artikulo. Ang mosunod nga hinungdanon nga mga pangutana gikonsiderar: kung unsa ang mga dugaon mahimong mahubog kung adunay diabetes mellitus, sulud sa asukal sa kanila, ang ilang glycemic index, kung giunsa magamit kini nga tama nga tama, matag adlaw nga gitugotan nga pamatasan.
Glycemic index sa mga juice
Alang sa mga type 2 nga mga diabetes, ang mga ilimnon ug mga pagkaon diin ang GI dili molapas sa 50 nga mga yunit nga gidawat sa pagkaon. Ingon usa ka eksepsyon, mahimo nimong madugangan usahay ang menu sa pagkaon nga adunay indeks nga hangtod sa 69 nga mga yunit nga nahilakip. Kung ang glycemic index labi pa sa 70 nga mga yunit, nan ang ingon nga mga ilimnon ug pagkaon makapahugot sa usa ka hait nga paglukso sa glucose sa dugo ug makahimo sa hyperglycemia.
Daghang mga prutas ug utanon ang makahimo sa pagdugang sa indeks pagkahuman sa pagtambal sa kainit ug pagbag-o sa pagkamakanunayon. Kini ang katapusang punto nga dapat hatagan espesyal nga pagtagad, tungod kay kini nakaapekto sa glycemic nga kantidad sa mga juices.
Ang mga juice alang sa type 2 diabetes kasagaran usa ka gidili nga ilimnon, tungod sa taas nga sulud sa paspas nga mga decomposed nga carbohydrates. Apan ngano nga kini nahitabo. Kung ang mga utanon ug prutas nga adunay indeks nga hangtod sa 50 nga mga yunit gikuha alang sa ilang paghimo? Ang tanan yano nga yano - sa kini nga pamaagi sa pagproseso, nawala ang ilang mga hibla, ingon usa ka sangputanan diin ang konsentrasyon sa asukal sa ilimnon nag-uswag, nga dali nga pagsulod sa agos sa dugo ug gipataas ang iyang gimbuhaton. Ug dili igsapayan kung unsang matang sa duga - gikan sa usa ka juicer, usa ka tindahan o bag-ong gilusbog nga duga.
Ingon usab, aron masulbad ang isyu kung giunsa mahubog ang mga dugaon nga adunay type 2 diabetes, kinahanglan nimo nga hatagan igsapayan ang usa ka timaan sama sa gidaghanon sa mga yunit sa tinapay (XE). Kini usa ka sukod sa mga carbohydrates sa usa ka produkto. Kini nga indikasyon kanunay nga gigiyahan sa mga adunay diabetes mellitus sa tipo nga gisaligan sa insulin, aron mapili ang dosis sa mubu nga insulin.
Nahibal-an kini aron mahibal-an kung unsa ang mga juice nga mahimo nimong mainom uban ang diabetes, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang mga mosunod nga mga indikasyon:
- glycemic index;
- gidaghanon sa mga yunit sa tinapay;
- sulud nga kaloriya.
Tungod sa kini nga mga timailhan, mahimo nimo nga makapili nga makapili sa mga ilimnon ug pagkaon sa pagkaon sa usa ka diabetes.
Sabaw nga tamates
Ang mga kamatis mismo naglangkob sa 20 kcal ug 10 nga mga yunit (GI), 300 mililitro matag usa ka XE. Kini nga ilimnon usa sa pipila nga wala lang gitugotan, apan girekomenda usab sa mga doktor alang sa usa ka sakit nga "matam-is". Ang butang mao nga kini nga duga dili pagtaas sa asukal sa dugo, mahimo ka moinom hangtod sa 200 mililitro kada adlaw.
Ang tomato juice alang sa mga diabetes labi ka hinungdanon tungod kay kini nagpataas sa resistensya sa lawas. Ang sulud nga bitamina C parehas sa mga prutas nga sitrus. Alang sa labing kadako nga kaayohan sa lawas, mas maayo nga mag-inom sa bag-ong gilusok nga mga juice.
Ang bag-ong gilusok nga tomato juice naglangkob sa daghang mga bitamina ug mineral nga adunay mapuslanon nga epekto sa lainlaing mga function sa lawas. Kini nga ilimnon wala’y mga contraindications. Ang nag-unang butang nga dili molapas sa gitugotan nga adlaw-adlaw nga pagtugot.
Mga nutrisyon sa ilimnon nga kamatis:
- provitamin A;
- B bitamina;
- bitamina C, E, K;
- anthocyanins;
- lycopene;
- flavonoid;
- potassium
- calcium
- magnesium
- silikon.
Ang mga Anthocyanins mga sangkap nga naghatag sa mga utanon ug prutas nga pula nga kolor. Kini usa ka kusog nga natural nga antioxidant nga nagpahinay sa proseso sa pagkatigulang sa lawas ug nagtangtang sa mga bug-at nga radikal gikan niini.
Makit-an ang Lycopene sa pipila ra nga mga utanon. Gipugngan niini ang pagpauswag sa mga malignant nga neoplasma, ingon man anthocyanins, nagpakita mga kabtangan sa antioxidant. Ang tomato juice alang sa type 2 diabetes labi nga girekomenda alang sa adunay mga problema sa gastrointestinal tract. Kini makab-ot pinaagi sa pagpukaw sa paglihok sa tiyan, ug ang fiber nga nalakip sa komposisyon naglihok ingon usa ka paglikay sa pagkalipong.
Ingon man usab, ang paggamit sa lab-as nga duga sa kamatis nagtangtang sa dili maayo nga kolesterol gikan sa lawas, gipugngan ang pagbara sa mga ugat sa dugo ug ang pagporma sa mga plaque nga kolesterol.
Ang ingon nga patolohiya mao ra ang kinaiya sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus sa bisan unsang mga matang (una, ikaduha o gestational).
Pugaon nga duga
Ang dugaon nga duga alang sa diabetes mahimong kan-on matag adlaw, apan sa gagmay nga mga bahin. Ang maximum nga gidawat nga adlaw-adlaw nga pamatasan mao ang 70 mililitro, nga labing labing lasaw sa 100 - 150 mililitro nga naputli nga tubig.
Bisan kung ang juice sa granada adunay daghang asukal, adunay epekto kini nga terapyutik nga adunay kanunay nga pagtaas sa konsentrasyon sa glucose sa lawas, nga maminusan kini. Alang sa ingon nga pagtratar, kinahanglan nimo nga inum ang 50 nga tulo sa pomegranate juice nga lasaw sa 100 mililitro nga tubig adlaw-adlaw sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan.
Ang paggamit sa lab-as nga pomegranate nga juice hugot nga gidili sa mga tawo nga adunay mga sakit sa gastrointestinal tract - taas nga kaasiman, gastritis, ulser, enterocolitis.
Ang dugaon nga juice sa diabetes mapuslanon tungod kay:
- pagpakunhod sa konsentrasyon sa glucose sa dugo;
- gipugngan ang peligro sa anemia;
- nagbaton mga kabtangan sa antioxidant;
- tungod sa presensya sa tannins, nagpugong sa paghuwad sa mga pathogen bacteria sa gastrointestinal tract;
- gikuha ang dili maayo nga kolesterol gikan sa lawas, sa ingon malikayan ang pagbara sa mga ugat sa dugo;
- mao ang paglikay sa atherosclerosis;
- nagpaubos sa presyon sa dugo;
- nagpauswag sa mga proseso sa pagporma sa dugo.
Adunay 1.5 XE matag 100 mililitro nga kini nga ilimnon, ug sa diabetes mahimo ka mokaon bisan 2 - 2.5 XE lamang kada adlaw.
Mga Duga sa Prutas sa sitrus
Ang mga bunga sa sitrus sa ilang kaugalingon nga adunay type 2 diabetes girekomenda sa adlaw-adlaw nga pagkaon, tungod kay sila adunay usa ka mubu nga indeks ug ubos nga sulud sa kaloriya. Dugang pa, sila adunay daghang mga bitamina ug mineral. Bisan pa, ang kahimtang hingpit nga lahi sa mga juice sa sitrus. Gipasimple ra sila sa asukal.
Mao nga, ang orange nga juice alang sa type 2 diabetes ug una sa ilalum sa higpit nga pagdili. Kini kinahanglan gipasagdan nga walay katapusan. Ang usa ka alternatibo mao ang dugaon nga grapefruit, kini adunay daghang mas dali nga pagkaguba sa mga carbohydrates. Nakatabang kini sa pagtangtang sa dili maayo nga kolesterol, nagdugang ang resistensya sa lawas sa mga bakterya ug mga impeksyon sa lainlaing mga etiologies. 300 mililiter nga grapefruit juice naglangkob sa usa ka yunit sa tinapay.
Ang parehas nga mga timailhan alang sa carbohydrates adunay lemon juice. Kinahanglan kini nga lasawon sa tubig nga wala mapakyas, kung gusto, mahimo kini nga tam-ison sa mga sweeteners (stevia, sorbitol, fructose).
Positibo nga epekto sa lawas:
- dugangan ang resistensya;
- gikuha ang dili maayo nga kolesterol gikan sa lawas;
- nagbaton mga kabtangan nga antioxidant.
Ang sitrus (lemon, grapefruit) juice alang sa diabetes gitugotan nga ubus-ubay sa daghang beses sa usa ka semana, dili labaw sa 100 mililitro.
Gidili nga mga Juice
Ang lista sa mga prutas nga adunay ubos nga GI kaylap, apan ang mga duga gikan niini gidili, tungod sa taas nga sulud sa asukal ug kakulang sa fiber. Ang matag tawo sukad sa pagkabata nahigugma sa duga sa mansanas nga walay asukal gidili usab sa presensya sa usa ka sakit nga "matam-is". Mapadapat usab kini sa duga gikan sa mga peach, cherries, ubas, peras, currant, raspberry, plum ug pineapples. Gikan sa mga vegetable beet ug carrot juice gidili.
Gikan sa kini nga artikulo, klaro kaayo kung posible nga mag-inom sa mga prutas ug mga duga sa utanon alang sa diabetes sa bisan unsang duha nga mga klase (ang una ug ikaduha).
Ang video sa kini nga artikulo naghisgot bahin sa mga benepisyo sa juice nga granada sa diabetes.
