Pancake tower

Ang usa ka talagsaon nga bahin sa kini nga resipe mao ang talagsaon nga lainlain. Ang mga pancakes mahimo nga tam-is o makapalipay, mahimo kini mapakaylap sa bisan unsa - ang tanan sumala sa imong gusto.

Ang pinggan hingpit alang sa bisan unsang oras sa adlaw. Alang sa pamahaw - matam-is nga pancake, alang sa paniudto o sa gabii - kinasingkasing ingon usa ka meryenda. Sa kini nga okasyon, girekomenda namon nga siguradong sulayan nimo ang among low-carb nga resipe nga adunay daghang mga utanon!

Ang mga sangkap

• 6 mga itlog;
• Celery, 0.15 kg .;
• Mga karot, 0.1 kg .;
• Pula nga paminta ug grated keso nga Emmental, 0.2 kg matag usa;
• Mga gipanitan nga kamatis (1 mahimo), 0.25 kg .;
• Greek yogurt, 0.15 kg .;
• Mga harina sa lubi, 20 gr .;
• Husk sa mga liso sa psyllium, 15 gr .;
• Coconut oil ug oregano, 1 kutsara matag usa;
• Paprika, 1 kutsarita;
• Asin ug paminta aron makatilaw.

Hatagan sa sagol nga gihatag alang sa 4 nga mga servings

Ang hinungdanon sa nutrisyon

Banabana nga kantidad sa nutrisyon matag 0.1 kg. produkto mao ang:

Ang resipe sa video

Mga lakang sa pagluto

1. Una kinahanglan nimo nga maihap ang mga utanon. Panit sa mga karot ug kintsay, putlon sa gagmay nga mga cubes. Hugasan ang matam-is nga sili, pagbulag sa punoan ug liso ug putlon usab ang gagmay nga mga cubes.

2. Ibubo ang lana sa lubi sa kalaha ug pagprito ang mga karot ug kintsay, ipukaw usahay. Idugang ang matam-is nga sili sa ulahi ug gilat-an ang sagol nga utanon nga gamay.

3. Idugang ang mga de-latang kamatis nga adunay juice sa masa gikan sa parapo 2, parehas nga ipanghatag sa usa ka kalaha. Panahon ang mga utanon nga adunay paprika, oregano, asin ug paminta aron makatilaw. Isagol ang tanan nga sagol ug maayo nga pabukala.

Kung maandam ang mga utanon, kuhaa kini gikan sa kainit.

4. Karon kini ang turno sa mga pancake mismo. Gub-a ang mga itlog sa usa ka dako nga panaksan, idugang ang Greek yogurt, husk sa mga psyllium nga binhi ug harina sa lubi, gamit ang usa ka mixer sa kamot, dad-a ang mga sangkap sa usa ka managsama nga minasa. Pagpalihok sa keso sa Emmental ubos sa minasa nga adunay usa ka kutsara.

5. Pagkuha sa usa ka frying pan nga adunay dili patapot nga panapton ug ibubo ang 2-3 nga mga kutsara nga pancake sa pancake. Magaluto sa duha ka kilid hangtod sa bulawan nga brown. Ang pagsulay kinahanglan igo alang sa 4 nga mga pancake nga low-carb.

6. Ibutang ang pancake sa usa ka plato, ibutang sa ibabaw ang mga utanon (mga un-tersiya sa ilang kinatibuk-ang gidaghanon), pagkahuman sa lain pang pancake, ug uban pa. Sa ingon nakuha namon ang usa ka low-carb pancake tower.

7. Guntinga ang pinggan sa mga tipik, sama sa usa ka cake. Pwerting gaun!