Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mga Produkto:
- fillet sa pabo - 0,5 kg;
- karot - 1 pc .;
- usa ka ikatulo nga aberids nga zucchini;
- pipila ka mga balhibo sa berde nga sibuyas;
- keso, labi nga parmesan, 50 g;
- usa ka gamay nga hugpong sa perehil;
- duha nga cloves nga ahos;
- usa ka puti nga itlog;
- mga tinapay sa tinapay - 150 g;
- itom nga paminta ug asin aron makatilaw;
- lana sa utanon sa lubricate ang hulmahan.
Pagluto:
- I-on ang oven aron magpainit (250 degrees).
- Ipasa ang pabo pinaagi sa usa ka gilingan sa karne, ihaw ang mga karot ug keso, guntinga ang zucchini ngadto sa mga cubes, parsley, sibuyas ug ahos, puthaw. Isagol ang tanan, dugangi ang puti nga itlog, mga tinapay sa tinapay, asin ug paminta.
- Bahina ang masa sa 30 ka bahin ug igulung ang mga karne.
- Grasa ang usa ka angay nga linuto sa kalaha nga adunay lana sa utanon, ibutang ang mga bola, pagluto sa usa ka preheated oven. Nagkinahanglan kini mga 15 minuto, ang kahanda mahimo’g susihon gamit ang usa ka toothpick.
Ang matag meatball usa ka pag-alagad, kini adunay 57 kcal, 5.1 g nga protina, 3.1 g nga tambok, 1.7 g nga carbohydrates.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
