Ang taas nga kolesterol usa ka makuyaw nga simtomas nga nagpasidaan sa usa ka tawo bahin sa grabe nga mga sakit nga naghulga kaniya sa hapit na nga umaabot.
Apan kung ang pasyente dili maghimog bisan unsang lakang aron mapaayo ang iyang kahimsog.
Ang dili maayo nga kolesterol, kung ang pagtambal gisugdan sa saktong oras, dali nga pag-neutralize sa husto nga gipili nga pagtambal.
Ang papel sa kolesterol sa lawas
Ang Kolesterol usa ka sangkap nga sama sa tambok nga gikinahanglan sa lawas, tungod kay kini naghimo sa layo gikan sa hinungdanon nga mga gimbuhaton dinhi. Una, bahin kini sa mga membrane sa cell, gisiguro ang ilang kusog ug pagkontrol sa pagkamatag-an.
Ikaduha, ang kolesterol nagbugkos ug nagdala sa polyunsaturated fatty acid sa taas ug ubos nga density sa lipoproteins tali sa mga organo ug tisyu. Ug ikatulo, kini usa ka pasiuna sa mga asido sa bile, bitamina D, mga hormone sa steroid (cortisol, sex hormones, ug uban pa)
Sa pagkaon, gamay ra nga bahin sa kolesterol ang nakasulod sa lawas. Ang panguna nga masa niini gipatungha sa atay (50%), mga tinai (15%) ug tanan nga mga selula nga wala mawala sa ilang nucleus.
Ang kolesterol gipagawas sa kadaghanan pinaagi sa mga tinai nga adunay feces sa dagway sa mga acid sa bile. Ang usa ka gamay nga kantidad niini nahimo nga mga hormone sa steroid ug, pagkahuman sa ilang pagkalaglag, gipagawas nga sama sa ihi. Ang pila ka bahin nagbiya sa lawas ingon bahin sa sebum ug exfoliated epithelium.
Pagbalhin gikan sa pamatasan
Sa tinuud, ang kolesterol usa ka espesyal nga klase sa alkohol (lipophilic, i.e., fatty), nga bahin sa mga selyula sa tanan nga mga buhi nga organismo. Ang kakulang niini makamatay usab sa mga organo ug tisyu sa lawas sa tawo, ingon usab ang sobra niini.
Pananglitan, salamat sa kolesterol, ang paghimo sa mga lalaki ug babaye nga mga hormone nahitabo, ang thyroid gland nagpahigayon sa function sa secretory niini. Kung ang kini nga mga proseso nabalda, ang pagka-infertility o uban pang mga kasamok sa hinungdan nga kalihokan sa lawas kanunay nga nag-uswag batok sa ilang kagikan.
Sa kaatbang nga kahimtang, nag-uswag ang lainlaing mga sakit sa cardiovascular, nga kanunay nga nagdala sa atake sa kasingkasing o stroke. Nahibal-an sa mga siyentipiko nga alang sa pag-uswag sa atherosclerosis, dili kini ang kinatibuk-ang unod sa kolesterol nga hinungdanon, apan ang ratio tali sa lipoproteins nga nagdala niini ngadto sa selula (gitawag sila nga atherogenic, nga mao, nagpataas sa atherosclerosis), ug alpha lipoproteins nga nagdala sa kolesterol gikan sa selula.
Kung ang atherogenous mopatigbabaw sa alpha lipoproteins, ug ang kolesterol nagdala sa labi pa nga gidala, ang sobrang sobra makaipon sa selyula ug makadaot niini. Ug tungod kay ang mga selyula sa mga dingding sa mga ugat sa dugo direkta nga nakontak ang dugo sa una nga lugar, kini sila ang nadaot sa una nga lugar.
Adunay yano ug barato nga mga pamaagi alang sa pagtino sa kolesterol sa dugo. Kini usa ka pagsulay sa dugo nga mahimo’g makuha sa bisan unsang klinika o laboratoryo, nga daghan kaayo nga nagpakita karon, ug sa ingon pagtino ang lebel sa kolesterol ug lipoproteins, nga kinahanglan buhaton labing menos kausa sa usa ka tuig.
Human makuha ang mga resulta sa mga pagsulay, kinahanglan magsugod ang pagtambal. Alang sa bisan unsang sakit, ang pagkaon adunay hinungdanon nga papel.
Gireseta ang tambal nga gihatag sa usa ka doktor pagkahuman gisulayan sa pasyente ang kapilian nga mga pamaagi sa pagtambal. Ug kung wala nila madala ang husto nga sangputanan, nan kinahanglan nga magpadayon sa pagtambal sa droga.
Pagpangandam
Mga tambal alang sa pagpaubos sa kolesterol
mahimong makuha ingon sa gimando sa usa ka doktor. Pagkahuman sa pagpasa sa mga pagsulay, ang litrato sa sakit mahimong tin-aw, ug ang espesyalista nga nagreseta sa angay nga pagtambal. Ingon nga usa ka lagda, sa ingon nga mga kaso, ang doktor nagreseta mga statins, mga tambal nga nagpugong sa sakit sa cardiovascular nga sistema.
Sama sa daghang uban nga mga tambal, kini nga mga tambal adunay mga epekto nga kinahanglan mahibal-an sa pasyente. Ang nagpatambal nga doktor nagpahibalo bahin niini, ug kung ang pasyente adunay mga pagduha-duha bahin sa pag-andam sa pagkuha niini, kinahanglan siyang makig-kontak sa daghang mga espesyalista.
Dugang sa mga statins, adunay lain nga grupo sa mga medisina nga pharmacological nga gimando nga ipaubos ang kolesterol, kini ang mga fibrates. Ang epekto niini, sama sa mga statins, nagtumong sa pagtul-id sa metabolismo sa lipid.
Gisugyot nga ang pagtambal sa tambal mapalig-on pinaagi sa pagdiyeta, ingon man pagkuha sa lipoic acid ug Omega-3.
Mga produkto sa pagkaon
Ang nutrisyon usa ka kusug nga hinungdan sa pagpugong sa taas nga kolesterol sa dugo. Kinahanglan gyud nga sundon siya. Ang pagsunod sa usa ka pagkaon naglakip sa paglimite sa paggamit sa mga pagkaon nga adunay daghang kolesterol. Kadaghanan kanila naa sa sour cream, mantekilya, itlog, atay sa baka.
Kung gisundan nimo ang anti-atherosclerotic diet, kinahanglan nimo nga sundon ang napulo ka yano nga mga lagda:
- Paggamit og lana sa utanon, sama sa adunay bitamina E ug polyunsaturated fatty acid (PUFA), apan buhata kini sa pag-moderate (20-30 gramo matag adlaw). Kung adunay daghang mga taba sa utanon, magsugod sila sa pagpatubo sa dugo ug ang rate sa pagporma sa mga plaque sa kolesterol mahimong madugangan.
- Hatagan ang gusto sa mga maniwang nga karne.
- Ang mga itlog dili kinahanglan pag-overeating (1 pc. / Day o 2 pcs. / Matag uban nga adlaw), tungod kay sila adunay daghang tambok ug kolesterol. Ang semi-liquid yolk (humok nga linat-an) usa usab ka ahente nga choleretic. Nakatabang kini sa atay nga nagpugong sa bile ug gipagawas ang kaugalingon gikan niini pinaagi sa mga dile sa bile.
- Pagkaon daghang mga utanon. Naglangkob sila og fiber, nga dali ug epektibo nga giwagtang ang sobra nga kolesterol gikan sa tinai ug gipugngan kini nga masuhop.
- Adunay mga lugas sa lugas. Adunay daghan nga magnesium, nga usa ka anti-atherosclerotic ug normalize ang paghimo sa maayong kolesterol.
- Pagkaon mga isda labing menos 2-3 nga beses sa usa ka semana. Naglangkob kini og daghang mga fatty acid og omega-z aron mapalambo ang paghimo og taas nga density sa lipoproteins sa lawas.
- Pagkaon sa 20-30 gramo sa mga nuts matag adlaw, nga usa ka hinungdanon nga hinungdan sa nutrisyon sa pagpakigbatok sa atherosclerosis. Naglangkob ang parehas nga mga PUFA sama sa isda. Ang mga lugas kinahanglan idugang sa curd, lugaw, salads.
- Ipaila ang mga uhong sa pagkaon, kay kini adunay mga statins. Kini nga mga substansya nag-block sa paghimo sa mga low density lipoproteins sa atong lawas. Dugang pa, ang mga uhong adunay daghan nga mga hibla, nga parehas sa mga utanon ug cereal.
- Sa mga prutas, hatagan ang gusto sa mga oranges ug mansanas, tungod kay adunay mga pectins, mga sangkap nga nagbugkos sa kolesterol ug gikuha kini gikan sa lawas.
- Ang pagpaila sa gamay nga uga nga pula nga bino sa adlaw-adlaw nga menu, usa ra ka baso ang igo aron masiguro ang kasaligan nga paglikay sa atherosclerosis. Ang ilimnon naglangkob sa daghang mga antioxidant ug gamay nga alkohol, mao nga kini labi ka mapuslanon.
Sa panahon sa transportasyon sa tibuuk nga lawas, ang kolesterol usahay gi-oxidized ug nabag-o nga dili molihok nga mga molekula nga mosulod sa mga dingding sa mga arterya pinaagi sa nadaot nga mga lugar, pagtipon ug pagporma og mga plakeo didto.
Mao kini ang hinungdan, alang sa paglikay sa atherosclerosis, girekomenda sa tambal nga mag-ut-ut sa daghang pagkaon nga dato sa antioxidants, nga mao, mga sangkap nga nakagamot sa mga proseso sa oksihenasyon.
Ang labing labing barato nga antioxidant mao ang regular nga bitamina C, nga nakit-an sa kadaghanan nga lab-as nga mga prutas, utanon, ug mga utanon. Ang mga bitamina A ug E. adunay usab papel sa mga antioxidant sa lawas.Aduna’y laing gamay nga tinago - malipayon kini. Kung nalipay ka labi ug wala mawad-an sa kasingkasing, ang mga endorphin gibuhian sa lawas. Nakatabang sila sa pagpaubos sa kolesterol ug pag-ayo sa kahimsog!
Pagkat-on og dugang bahin sa mga pagkaon sa taas nga kolesterol dinhi.
Mga remedyo sa mga tawo
Ang mga remedyo sa mga tawo alang sa taas nga kolesterol magkalainlain ug nagtugot kanimo sa pagkuha sa mga problema sa kahimsog sa medyo mubo nga panahon. Gikinahanglan ang pagpili sa husto nga tambal nga herbal, ug unya ang pagtambal moagi sa madali ug malampuson.
Ang mga alternatibong pamaagi kanunay labi ka labi ka epektibo kay sa mga tambal nga gin-synthesize. Kung unsa nga mga tanum nga mapili sa usa ka partikular nga kaso, mahimong isulti sa usa ka phytotherapist.
Buckwheat jelly
Ang jelly sa Buckwheat adunay hinay nga paghinlo nga epekto sa mga ugat sa dugo. Mahimo nimo kini lutoon gikan sa bakwit, tinadtad sa usa ka gilingan sa kape. Apan mas maayo nga ipalit ang andam nga hinimo nga buckwheat nga harina. Ingon sa usa ka lagda, kini makit-an sa daghang mga supermarket, o hinoon, sa mga departamento sa mga butang alang sa mga diabetes.
Kinahanglan ka magluto jelly matag adlaw, gamit ang 200 gramo nga harina matag higayon. Ang sangputanan nga produkto gibahin sa duha ka bahin ug gikuha sa buntag ug gabii. Dili ang asin ni asukal kinahanglan idugang sa jelly, tungod kay kini labi pa nga mapuslan.
Sa usa ka dosis nga harina nga idugang usa ka kutsara nga mantika ug ibubo ang usa ka litro nga bugnaw nga tubig. Hugasi og maayo ang tanan ug sunogon. Kusog, paglihok nga padayon.
Laing resipe sa video nga gigamit ang harina sa soba:
Sophora Hapon
Adunay ingon usa ka katingad-an nga kahoy - Japanese Sophora. Gikan sa mga bulak niini, makuha ang bitamina P, nga nagpalig-on sa mga ugat sa dugo. Ang pagkuha sa tambal nga nakuha gikan sa Sophora, ug gipalig-on ang mga dingding sa mga ugat, gipugngan namon ang hitsura sa bag-ong mga deposito sa kolesterol.
Dugang pa, ang daang natipon nga reserba niini nagsugod sa paggasto sa mga panginahanglan sa lawas. Nakatabang usab si Sophora sa pagpaubos sa asukar sa dugo.
Ibubo ang 50 ka gramo sa mga bulak nga Japanese Sophora nga adunay tunga nga litro nga vodka. Himoa nga kini magluto labing menos 21 ka adlaw. Pagkuha 15 ka tulo matag kutsara nga tubig. Uminum ang tambal human makakaon tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa usa ka bulan, matag unom ka bulan.
Hawthorn
Ang laing magtatabang sa among mga sudlanan ug kasingkasing mao ang hawthorn. Kini usa ka cardiotonic, antiarrhythmic, antithrombotic ug antihypertensive nga tambal.
Dinhi dili ka makaluto sa mga espesyal nga produkto, apan pagpalit hin tanghaga nga hawthorn gikan sa kadena sa parmasya. Pagkuha 30 tulo 3 beses sa usa ka adlaw sa dili pa mokaon sulod sa unom, unya pagpahulay sa duha ka semana.
Ang Hawthorn labi ka mapuslanon alang sa mga pasyente nga giubanan sa atherosclerosis, sama sa kanunay nga nahitabo, nga adunay cardiac arrhythmia.
Ang isa pa ka paagi sa pagpakunhod sa kolesterol sa hawthorn: gigaling ang usa ka libra sa prutas nga adunay usa ka peste, pagdugang tunga sa usa ka litro nga tubig. Ang kainit hangtod sa 40 degrees, ug ihawa ang duga gikan sa mga sangputanan nga sagol sa usa ka juicer. Pag-inom usa ka kutsara matag oras sa dili pa mokaon.
Pagpuga sa sibuyas
Giangkon sa mga siyentipiko gikan sa Association of Endocrinologist nga ang pagkuha sa sibuyas makapaubos sa asukal sa dugo ug kolesterol. Ang mga resulta sa panukiduki gipresentar sa tinuig nga ika-97 nga miting sa mga siyentipiko nga nagrepresentar sa kini nga organisasyon, nga bag-o lang gipahigayon sa California.
Gipahibalo sa mga eksperto ang detalye sa ilang mga kauban bahin sa pag-uswag sa eksperimento nga gihimo sa mga ilaga sa laboratoryo. Kung gikuha ang pagkuha sa sibuyas sa mga ilaga nga adunay diabetes, adunay usa ka hinungdan nga pagkunhod sa asukal sa dugo ug kolesterol (sa 30-50%).
Ang mga tawo nga adunay taas nga kolesterol sa dugo mahimong mogamit sa mosunud nga resipe: ibubo ang 2-3 tinadtad nga sibuyas nga adunay duha ka baso nga mainit nga tubig, mobarug alang sa 7-8 ka oras, palabihan ug inum ang sangputanan nga pagpuga 100 ml 3 beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon.
Ang pagtambal sa juice
Kung ang usa ka tawo naghunahuna kung unsaon sa dali nga pagkunhod sa kolesterol, dili siya makahimo kung wala’y therapy sa juice. Ilabi na nga mapuslanon sa kini nga kaso mao ang duga gikan sa orange, pinya o pagpamunit. Mahimo nimong idugang ang usa ka gamay nga duga gikan sa lemon ug / o mansanas sa kanila.
Ang mosunod nga makatambal nga duga gihimo base sa kintsay. Ang pag-inom makatabang sa paglimpyo sa dugo, paglig-on sa mga ugat sa dugo, pag-regulate sa presyur sa kanila, ug hinungdanon kaayo alang sa pagporma sa kusog nga resistensya. Ug dili kini ang tanan - ang juice nag-dissolve sa mga bato sa kidney o gipugngan ang ilang pagporma.
Aron maandam kini kinahanglan nimo:
- mga lindog sa celery - 4 nga mga PC .;
- lemon - 6 mga PC .;
- tubig - 1 l.
Hugasan ang tanan nga mga sagol, igmasa kini ug gamita ang usa ka blender aron mahimo kini nga usa ka mushy mass. Ibubo ang gisagol sa bugnaw nga linuto nga tubig ug isagol nga maayo.
Magbilin sa temperatura sa kwarto sulod sa usa ka adlaw. Unya pagsagol pag-usab ug palabihan pinaagi sa usa ka sieve. Ibubo ang sangputanan nga juice sa usa ka lahi nga sudlanan, nga gitipigan sa ref. Kuhaa ang ilimnon matag adlaw sa wala pa pagkaon alang sa 2-2.5 nga bulan, 30-50 ml.
Aron makunhuran ang kolesterol, mahimo nimo ang juice gikan sa zucchini. Alang sa pagtilaw, gitugutan nga idugang ang mga juice sa apple o carrot.
Maayo ang pagkunhod sa pasundayag sa lunsay nga carrot juice. Naglangkob kini magnesium, nga nagdasig sa paggawas sa apdo, nga nagpadali sa pagtangtang sa kolesterol gikan sa lawas, sa ingon gipaubos ang konsentrasyon sa dugo.
Ang beetroot juice naglangkob usab sa magnesium ug chlorine, nga makatabang usab sa pagtangtang sa kolesterol lakip ang apdo. Ang juice nga kamatis dato sa lycopene. Kini usa ka antioxidant nga nagpugong sa pagporma sa mga low density nga lipoproteins. Ang pag-inom sa kamatis mahimong isagol sa kalabasa nga juice o cucumber.
Ang Birch sap naglangkob sa saponins, mga sangkap nga nagbugkos sa kolesterol sa mga acid sa bile, nga makatabang sa pagpagawas niini gikan sa lawas.
Adunay daghang mga antioxidant sa duga sa mansanas nga nagpugong sa mga molekula sa kolesterol gikan sa pag-oxidizing ug pagporma og mga plake sa mga barko. Ang dugaon nga duga usab dato sa mga antioxidant nga gitawag polyphenols.
Giunsa paghimo ang usa ka smoothie?
Mahimo ka makahimo og mga matahum nga sabaw gikan sa mga utanon ug prutas, nga dili lamang usa ka adunahan nga gigikanan sa mga bitamina, apan makatabang usab nga mapahawa ang sobra nga kolesterol.
Apan alang niini, dili paigo nga adunay mga utanon ug prutas sa refrigerator. Magkinahanglan ka usab usa ka blender, diin ang mga produkto madugmok sa usa ka likido nga masa.
Ang mga lab-as nga prutas ug utanon angayan alang sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo. Sila mga dato sa mga carotenes, bitamina C, antioxidants, fiber, ug busa angay kaayo.
Ang lami ug himsog, hinlo nga panit gihimo gikan sa melon ug saging. Ang katapusan nga sangkap mahimong mapulihan sa apple o grape. Ang usa ka pinch sa cinnamon makapalambo sa mga kabtangan sa anticholesterol.
Ang tanan nga gipili nga sagol nga gibutang sa panaksan sa blender, idugang ang usa ka gamay nga tubig aron mahatagan usa ka pagkamakanunayon nga likido, tabonan sa usa ka paglabaw ug i-press ang "pagsugod".
Ang saging ug melon adunahan sa mga antioxidant ug fiber, mao nga ang ilimnon molihok dili ra sa lami, himsog ug sustansya. Magbaton gihapon kini nga mga kabtangan sa medisina, nga mao, mapugngan ang pagporma sa makadaot nga kolesterol ug makatampo sa pagtangtang sa lawas.
Mahimo ka magdamgo nga gamay ug magluto og usa ka smoothie sa imong lami. Hapit sa bisan unsang mga lab-as nga utanon o prutas adunay kabtangan sa paglimpyo sa dugo, pagpahiuli sa kahimsog sa lawas, busa lisud ang paghimo usa ka sayup dinhi. Mas maayo nga dili idugang ang asukal sa mga ilimnon, kontento sa dugos o paghalad sa mga tam-is; mahimo nimong magamit ang mga tam-is nga prutas.
