Ang usa ka sakit nga nakakuha og momentum sa epidemya mao ang diabetes. Ang kurso sa sakit nagdepende sa kinatibuk-ang kahimtang sa pasyente, ang presensya sa sobra nga gibug-aton, husto nga nutrisyon.
Nagpalambo ang mga taga-Dietite alang sa mga lainlaing klase sa sakit. Gitugotan, gitugotan, gitugotan ug kadtong kinahanglan nga iapil sa pagkaon.
Ang Mandarin usa ka mainit nga adlaw nga puno, puno sa lig-on nga lami ug lami sa Pasko. Unsa ang mandarin glycemic index? Kinsa nga grupo sa produkto ang nahisakop niini? Posible bang mokaon sa mga tangerines sa diabetes?
Lisud ang pagtubag sa dili patas; kinahanglan nimo nga ikonsiderar ang isyu gikan sa lainlaing mga anggulo. Ang panguna nga hinungdan sa sakit mao ang kawala sa katakus sa lawas nga makasagubang sa sobra nga glucose sa pagsulod sa lawas gikan sa gawas. Ang endocrine system nagpatunghag insulin.
Ang paglihok sa kini nga hormone nagtumong sa pagpaubos sa lebel sa asukal. Ang bahin sa nadawat nga pamatasan gilamoy dayon, ug ang sobra nga bahin nakabig sa mga selula sa tambok. Sa usa ka sakit nga diabetes, ang lawas dili makahimo sa husto nga kantidad sa insulin nga igo aron ma-normalize ang lebel sa asukal sa dugo.
Ang sukaranan nga mga lagda alang sa mga pasyente
Ang katungdanan sa pasyente mao ang pagtabang sa iyang lawas sa pagpakig-away batok sa asukal, nga mao:
- kaon ra ang mga "tama" nga pagkaon. Kadtong dili hinungdan sa kusog nga pagbuto sa glucose;
- sunda ang usa ka higpit nga gireseta nga pagkaon. Ang diwa sa pagkaon mao ang paglain sa matam-is, starchy, fat. Tungod kay kini ang mga nag-unang tinubdan sa carbohydrates. Kadtong mga elemento nga dali nga masuhop sa lawas, nga wala’y daghang paningkamot;
- pag-obserbar sa usa ka regimen nga pagkaon. Pagkaon sa parehas nga oras, magpadayon sa mga kalainan tali sa mga kan-anan;
- manguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Pagdumili sa alkohol, tabako. Pag-ehersisyo sa buntag, paglakaw sa gabii sa lab-as nga hangin. Mga kalihokan sa sports;
- padayon nga pagbantay sa lebel sa asukal. Personal nga glucose sa glucose sa dugo ug sumbanan nga mga pagsulay;
- tukma sa panahon nga tambal, nga kontrolado sa nagtambong doktor.
Ang prinsipyo sa suga sa trapiko naa sa kusog
Mga Produkto sa Pula nga Lista (Gidili): Mga Chip, muffins, soda, ubas, saging, sarsa, sausage, pinausukang karne, de-latang sagol nga prutas ug mapreserbar, margarine. Ang tanan nga adunay taas nga sulud sa kusog nga karbohidrat adunay sulud nga asukal, adunay taas nga GI.
Gidili ang mga pagkaon alang sa diabetes
Mga produkto sa panguna nga menu (berde nga lista): repolyo, berde, pepino, cereal, manok, hilaw nga isda, lemon, brokoli, grapefruit, mga produkto sa dairy nga dunay tambok nga dili sobra sa 2.5% - mga produkto nga adunay ubos nga bili sa GI.
Lakip sa yellow nga lista ang balido nga mga produkto. Mahimo silang kaonon uban ang pag-amping, higpit nga pagkontrol sa kantidad sa pagkaon nga giinom. Ang Mandarins sakop sa kini nga kategorya.
Unsa ang GI?
Ang glycemic index mao ang reaksyon sa lawas sa gikaon nga produkto, pagkahuman ang pagtaas sa glucose sa dugo nagdugang.
Ang diabetes kinahanglan nga hatagan pagtagad ang kini nga indikasyon. Kung ang pagtaas sa glucose 100%, nan ang GI sa ubang mga produkto usa ka timailhan sa pagtandi.
Sa mga pagtandi sa mga lamesa, ang mga timailhan sa lainlaing mga utanon, prutas, andam nga pagkaon tin-aw nga makita, sila dali nga gamiton.
Ang usa ka taas nga indeks giisip nga gikan sa 70 pataas, usa ka average nga threshold gikan sa 40 ngadto sa 70, ug ang usa ka mubu nga threshold dili moubos sa 40. Ang mga produkto nga adunay taas nga GI kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon sa pasyente. Medium - giisip nga madawat, apan ang ilang paggamit limitado.
Gi mandarin
Ang eksakto nga numero nagdepende sa lainlaing prutas, ang katam-is niini. Ang mas tam-is nga mahayag nga mga hiwa, labi ka taas ang indeks. Sa kasagaran, magkalainlain gikan sa 35 hangtod 45, ug kini usa ka timailhan sa utlanan.
Ang pila ka mga prutas nga adunay parehas nga indeks naa sa lainlaing mga kategorya. Ang uban mahimo, samtang ang uban gidili.
Kini nagsalig dili lamang sa GI, apan usab sa gidaghanon sa carbohydrates. Ang mga ubas gidili nga bunga alang sa mga diabetes, ug ang mandarin gitugot. Sa mga ubas, ang sulud nga karbohidrat duha ka pilo nga mas taas kaysa sa mandarin. Mao nga sila naa sa usa ka balido nga lista.
Posible bang mokaon sa mga tangerines alang sa type 2 diabetes?
Ang mga pasyente nga adunay sakit nga kini gireseta nga tambal ug mandatory nga higpit nga pagsunod sa pagkaon.Ang pagkaon nga gidili nga mga pagkaon mosangput sa pagpalala, ug sa sistematiko nga dili husto nga nutrisyon makapahadlok sa kurso sa sakit, ug mahimo pa nga makapahagit sa coma.
Ang mga risgo alang sa type 2 nga diabetes dili usa ka adlaw-adlaw nga produkto, apan dili nimo kinahanglan nga hingpit nga iapil kini gikan sa pagkaon.
Duha ka kilid sa usa ka prutas
Ang mga prutas adunay daghang gidaghanon sa mga mapuslanon nga mga elemento sa pagsunud, mga asing-gamot sa mineral, dato sa bitamina B1, K, B2, D, fibre.
Ang panit nga panit adunay sulud nga hinungdan nga lana. Kanunay nga idugang sa paghimo sa tsaa, anaa kini sa mga resipe alang sa mga tincture sa medisina. Ang mga peerine sa tangerine gidugang sa mga compotes, pagpreserba ug decoction.
Mapuslanon nga epekto sa mga ugat sa dugo, pukawon ang gana sa pagkaon, immune system, madasig ang metabolismo. Ang mga tincture sa alkohol sa panit nga mandarin gigamit sa mga kosmetiko.
Ang importanteng lana sa Mandarin gigamit sa humot nga mga komposisyon. Pinaagi sa pagdugang pipila ka mga tulo sa lampara sa aroma, mahimo ka adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sistema sa nerbiyos. Paggamit alang sa pagkaguol, pagkabalaka nga natulog, mga kahimtang sa stress.
Apan sa tanan nga mga bentaha sa usa ka solar mandarin, angay nga hinumdoman ang gitago nga mga kapeligrohan:
- mahimong hinungdan sa heartburn;
- pagpauga kinahanglan nga limitado sa mga tawo nga adunay mga problema sa digestive, panghubag sa mga kidney ug mga appendage;
- gitabok nga matang, ang mga hybrid usa ka lig-on nga allergen ug bisan ang usa ka himsog nga lawas kinahanglan nga kan-on kini sa kasarangan;
- Ang mga tangerines igo nga katam-is, ug mahimo’g maghagit kini nga dili maayo nga pagtaas sa asukal;
- ang tangerine juice gikontra sa mga pasyente nga dunay diabetes.
Mahimo ka mokaon sa mga tangerines kung adunay diabetes mellitus, kung ang paggamit usa ka piraso nga maalamon, dili sistematiko. Kini mapuslanon aron makakuha og tambag gikan sa imong doktor, ug usab magtuon sa reaksyon sa imong kaugalingon nga lawas sa bunga.
Pagdiyeta o estilo sa kinabuhi
Ang Table 9 usa ka naugmad, balanse nga nutritional plan alang sa mga type 2 nga mga diabetes.
Ang mga produkto nga gatas nga dili tambok sa gatas, mga lugas, herbal teas, sour bunga sa sitrus (lemon, grapefruit) gitugotan. Gamay nga mga bahin, kanunay nga pagkaon.
Ang mga bag-ong gilusok nga mga duga nahuman. Ang lab-as usa ka komplikado nga produkto alang sa pancreas, dali nga masuhop, nga sa gilayon nagpukaw sa pagtaas sa glucose.
Kung ang pagtigum sa menu, ang gitugotan nga rate sa kaloriya, ang gikusgon nga kusog sa pasyente giisip. Ang pagsunod sa usa ka husto nga pagkaon kinahanglan og higpit nga pagpugong sa kaugalingon, paglahutay. Dili para sa tanan, ang ingon nga buluhaton sayon. Aron malikayan ang mga pagsamok sa gastronomic, kinahanglan nga magkalainlain ang pagkaon. Ang monotonous nga pagkaon sa mga cereal, light soups, steamed cutlet dali nga mabalda.
Mga prutas, mga produkto sa gatas, linuto nga utanon, manok, salads - mahimo’g kan-on nga makakaon og maayo, himsog, lami. Ang usa ka lainlaing mga resipe nagtugot kanimo nga tagdon ang mga prayoridad sa pagtilaw sa pasyente, samtang wala ibaligya ang mga gidili nga pagkaon, ang pag-obserbar sa gitinguha nga sulud sa kaloriya.
May kalabutan nga mga video
Gusto nga mahibal-an kung unsang mga prutas nga mahimo nimong kaonon uban ang diabetes ug kung kinsa ang mas maayo nga imong ibalibad? Unya tan-awa ang video:
Ang pulong nga "pagkaon" nalangkit sa usa ka temporaryo nga konsepto. Usa ka piho nga yugto sa panahon aron pagtuman sa piho nga mga kondisyon. Mahimo nimo nga ipadayon ang usa ka pagkaon o paghimo kini nga mga lagda nga usa ka bag-ong pamatasan sa kinabuhi. Uban niini nga pamaagi, ang panloob nga protesta mawala, ug ang husto nga nutrisyon nahimo nga pahayag nga wala magkinahanglan ebidensya.
