Ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan nga regular nga limitahan ang ilang pagkaon. Tungod niini nga hinungdan, ang mga doktor kanunay nga nagpalambo sa mga bag-ong pagkaon alang sa mga pasyente. Ang tanan nga mga produkto nga gitugotan nga mangaut-ut sa mga pasyente adunay sulud nga labi ka mapuslanon nga mga sangkap nga gikinahanglan alang sa normal nga ninglihok ug pagbawi sa tibuuk nga lawas.
Ang usa sa niini mao ang millet porridge, nga hinigugma sa kadaghanan. Sama sa nahibal-an nimo, mahimo kini gamiton alang sa bisan unsang matang sa sakit. Kung ang usa ka tawo adunay type 2 diabetes, nan kini managsama nga susama sa katambok. Ang lugaw dili maghagit usa ka hugpong sa sobra nga pounds.
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang usa ka balanse nga pagkaon ug kasarangan nga pisikal nga kalihokan makatabang sa pagsagubang sa sakit sa labing dali nga panahon ug pagpasig-uli sa imong kaugalingon nga kahimsog. Ang lugaw sa millet ug diabetes mahimong magkahiusa sa usag usa nga adunay husto nga pamaagi sa pagtambal.
Ang komposisyon ug kaloriya sulud sa millet
Kini nga lugas naglangkob sa talagsaon nga mga amino acid, nga mao ang materyal sa pagtukod alang sa mga kaunuran ug mga cellular nga istruktura sa atong lawas.
Ang millet adunahan sa himsog nga mga taba sa utanon, kung wala ang bitamina D ug carotene dili masuhop sa lawas, ingon man pila ka komplikado nga mga carbohydrates nga nagakuha sa mga hilo ug nag-usik sa lawas.
Pila nga mga tawo ang nahibal-an nga ang lugaw sa millet ikaduha sa mga oats ug buckwheat sa amino acid nga sulud. Kini usab dato sa fiber, nga mapuslanon alang sa digestive system.
Sa mga elemento sa micro ug macro sa cereal adunay mga posporus, silikon, iron, fluorine, magnesium, potassium, sulfur, calcium, chlorine, manganese, sodium, zinc, aluminyo, titanium, molybdenum, lata, nikel, cobalt, iodine, chromium ug tumbaga. Lakip sa mga bitamina sa millet mao ang A, E, PP, thiamine (B₁), B₂, B₅, B₆ ug B₉. Ang sulud sa asukal sa kini nga produkto 2%.
Sama sa alang sa enerhiya nga kantidad sa 100 g sa kini nga lugas, kini mao ang mga musunud:
- tambok - 4.2 g;
- mga protina - 11 g;
- carbohydrates - 73 g;
- kaloriya - 378.
Millet porridge: glycemic index
Ang millet adunay usa ka glycemic index nga 40 hangtod 60 nga mga yunit.Ang katapusang numero nagdepende sa pamaagi sa pagluto. Ang nipis sa lugaw, nga mas mubu ang gibug-aton sa pagsuyup sa mga carbohydrates.
Ang millet hingpit alang sa mga nag-antos sa mga problema sa cardiovascular nga sistema. Bisan sa tabang niini, mahimo nimo makuha ang sobra nga pounds.
Mapuslanon nga kabtangan sa mga cereal alang sa diabetes
Ang millet giisip nga usa ka mapuslanon nga produkto nga kanunay gigamit alang sa mga sakit nga metaboliko sa lawas. Alang sa ingon nga mga pasyente, kinahanglan nimo nga magamit ang komplikado nga carbohydrates, nga naghatag dili lamang mga sustansya, kondili usab kusog.
Millet
Ang tanan nga mga asukar nga mosulod sa lawas sa tawo gilumpag sa dugay nga panahon. Tungod niini ang pasyente sa endocrinologist dili mobati nga gigutom sa dugay nga panahon, nga hinungdanon kaayo alang sa diabetes.
Ayaw kalimti nga ang lugaw sa millet adunay sulud nga daghang bitamina, mineral ug uban pang mga elemento sa micro ug macro nga makatabang sa pagpalambo sa mga proseso sa metaboliko sa lawas. Ang kini nga punto hinungdanon alang sa mga diabetes sa ikaduha nga matang sa sakit, tungod kay ang tanan nga mga kaloriya nga nadawat sa lawas kinahanglan nga sunugon.
Nakatabang ang croup sa pag-establisar sa produksiyon sa insulin, ug kung gigamit nimo ang angay nga therapy sa parehas nga panahon, makalimtan nimo ang imong sakit sa dugay nga panahon.
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang lugaw dili maghagit sa mga reaksiyon sa alerdyi, nga hinungdanon kaayo alang sa normal nga paglihok sa tibuuk nga organismo.
Kinahanglan nimo nga andamon ang pinggan nga gisunod sa tanan nga mga rekomendasyon sa mga doktor, tungod kay sa kini nga paagi kini mahimong tinuod nga mapuslanon. Sa usa ka sakit sa ikaduha nga tipo, girekomenda nga magluto porridge nga wala’y lainlaing mga additives.
Gisugyot nga gamiton lamang ang labing kataas nga mga grado, tungod kay giisip sila nga pino ug labi pa ka makapahimsog. Daghang mga eksperto ang nagtuo nga kinahanglan nga hatagan ang pagpalabi sa pinintal nga millet, gikan niini posible nga mag-andam sa sustansiya nga luag nga lugaw, dato sa bitamina ug carbohydrates.
Daghang mga housewives ang nagluto millet porridge nga adunay gatas ug kalabasa. Apan, kung adunay tinguha nga himuon nga labi ka tam-is ang pinggan, nan mahimo nimo gamiton ang mga espesyal nga sweeteners. Parehas sila gikaon alang sa diabetes ug alang sa pagkawala sa timbang. Apan, sa wala pa gamiton kini sa imong pagkaon, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong personal nga doktor.
Ang Millet porridge nga adunay kalabasa
Gisugyot sa pipila nga mga eksperto nga magkuha labing menos usa ka kutsara sa ingon nga lugaw kada adlaw. Siyempre, ang millet dili lamang mga benepisyo, apan makadaot usab sa diabetes. Bisan pa sa kamatuoran nga ang kini nga produkto nagsunog sobra nga mga kaloriya ug wala hinungdan sa mga alerdyi, kini adunay pipila ka mga kontra.
Mahinungdanon nga kaonon kaayo ang lugaw sa millet para sa mga tawo nga kanunay adunay constipation. Gidili usab kini alang sa mga pasyente nga adunay ubos nga kaasiman sa tiyan.Bisan pa, sa bisan unsang kaso, kinahanglan nga mobisita una ka sa usa ka personal nga doktor, ug pagkahuman, sa basihan sa iyang mga rekomendasyon, kuhaa ang produkto sa pagkaon.
Ang mga lagda sa pagluto
Ang diyabetis kinahanglan magluto porridge sa mubu nga kaloriya nga gatas o nahinlo nga tubig.
Labing maayo ang lab-as nga millet. Kung kinahanglan, ang pinggan mahimo nga tinimplahan uban ang gamay nga kantidad sa mantequilla. Mahimo ka usab magluto sa lainlaing mga galamiton sa culinary gikan sa kini nga produkto, nga mahimong labi ka makapahimsog ug lami.
Ang lugaw nga linuto sa gatas nga adunay kalabasa, cottage cheese, lainlaing klase sa mga nuts ug uga nga prutas adunay maayo kaayo nga mga kinaiya. Kung ang millet gamay nga barado, kinahanglan kini nga maampingon nga maihap ug ipanit. Pagkahuman kinahanglan nga hugasan sa daghang mga higayon sa ilawom sa gripo hangtod ang tubig mahimong transparent. Gisugyot ang katapusan nga oras sa pag-rinsing aron maligo sa tubig nga nagbukal.
Ang pinggan niini giandam hangtod ang katunga andam sa igo nga tubig. Hangtud nga gilat-an ang mga lugas, kinahanglan nimo nga ibubo ang tubig ug ibubo sa baylo. Sa kini, kinahanglan nga lutoon ang lugas hangtod maluto. Gitugotan ka niini nga hingpit nga makagawas sa astringency sa millet ug mapalambo ang lami sa bugas sa umaabut. Mahimo ka makadugang usa ka gamay nga asin kung gusto.
Daghang mga tawo ang gusto nga gamay acidified o kaayo linuto nga bubur sa millet. Sa kini nga kaso, ang semi-nahuman nga lugas gibubo uban ang usa ka igo nga kantidad sa gatas ug gilat-an sa dugang, ug pagkahuman gidugangan ang maasim nga gatas. Salamat sa niini, ang pinggan nakakuha usa ka bag-o nga bag-o, dili sama sa bisan unsang lami. Kung gusto, mahimo nimo nga panahon ang nahuman nga lugaw sa mga pinirito nga sibuyas.
Mga resipe sa foliko gikan sa millet alang sa mga diabetes
Ang millet diabetes gitambal sa mga espesyal nga resipe.
Aron maandam ang himsog nga lugaw sa millet nga adunay ubos nga glycemic index, kinahanglan nimo:
- Hugasan og maayo ang mga lugas;
- uga kini nga natural sa daghang mga oras;
- magagaling ang millet sa usa ka espesyal nga harina. Ang sangputanan nga tambal kinahanglan nga gamiton matag adlaw, usa ka kutsara nga hinam-is sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan, paghugas niini sa usa ka baso nga presko nga gatas.
Ang gidugayon sa ingon nga pagtambal kinahanglan mga hapit usa ka bulan. Mapuslanon kaayo nga gamiton ang millet dili lamang sa lunsay nga porma niini, apan sa pagdugang sa pipila nga mga utanon, prutas ug berry.
Sa kini nga kaso, kinahanglan nimo nga sigurohon nga sigurado nga, pananglitan, ang glycemic index sa lugaw sa millet nga gatas dili molapas sa gitugotan nga adlaw-adlaw nga kantidad.
Gitugotan nga idugang ang mga wala pa nga Tweet nga mga prutas sa pinggan gikan sa kini nga lugas, sama sa mga mansanas ug peras, maingon man mga berry - viburnum ug sea buckthorn. Kung naghisgot kami bahin sa mga produkto, mas maayo nga pilion ang mga adunay sulod nga labing gamay nga kaloriya.
Ang negatibo nga epekto sa millet
Ang kadaut sa kini nga produkto gipakita sa mga pasyente nga adunay pipila ka kontra sa paggamit niini.
Mahinungdanon nga timan-an nga ang mga millet groat hugot nga gidili nga makakaon sa ingon nga mga kaso:
- laygay nga porma sa gastritis nga adunay dugang nga kaasiman sa tiyan;
- proseso sa panghubag sa colon;
- predisposition sa constipation;
- grabe nga sakit nga autoimmune thyroid.
Sa presensya sa tanan nga mga sakit sa ibabaw, ang mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan nga labi nga maglikay sa millet.
Kung dili, ang giputli nga millet mahimong makapukaw sa usa ka nagdilaab nga pagbati sa dughan ug pagpalala sa bisan unsang proseso sa panghubag nga naa sa lawas.
Sa mga pathologies sa thyroid, ang mga cereal hugot nga gidili nga mag-uban sa mga produkto nga saturated sa yodo. Ang gihinloan nga millet nagpahinay sa asimilasyon sa pipila nga mga elemento sa micro ug macro, labi na ang yodo, nga nagpugong sa paglihok sa utok ug endocrine nga sistema.
May kalabutan nga mga video
Bahin sa mga kaayohan sa millet ug lugaw gikan niini alang sa diabetes:
Gikan sa tanan nga nahibal-an nga impormasyon, mahibal-an naton nga ang millet sa diabetes usa sa labing luwas ug labing inila nga mga pagkaon. Siyempre, kung ang pasyente wala’y mga contraindications sa paggamit niini. Ang mga pinggan gikan niini dato sa bitamina, mineral, macro- ug microelement, ingon man mga amino acid. Apan, nga gisusi ang average nga glycemic index ug taas nga calorie nga sulud, kinahanglan nimo nga mabinantayon nga mag-andam sa pagkaon gikan sa mga millet groat.
