Ang diabetes mellitus usa ka sakit nga dili hingpit mawala. Busa, kini adunay epekto sa kinabuhi sa tawo. Ang nutrisyon, paglimite sa pisikal nga kalihokan, pagkamaayo ug pagkatulog nga mga sumbanan, pag-inom sa mga tabletas nga nagpaubos sa asukal o injections sa insulin - kining tanan nga disiplina sa usa ka tawo, gipugos sila nga maghunahuna sa ilang adlaw-adlaw nga rutina.
Sa una, kini tingali ingon ka komplikado. Apan kung gisunod nimo ang mga giya sa klinika alang sa diabetes, makakaon ka nga lainlain ug lami, magdula og sports ug mobati nga maayo.
Giunsa ang pag-organisar sa usa ka pagkaon?
Ang gidaghanon sa mga pagkaon alang sa usa ka diabetes usa ka 5-6 nga mga panahon, sa gagmay nga mga bahin. Hinungdan nga ang kaloriya nga sulud sa pagkaon diyutay ra, ug ang glycemic index medium o gamay.
Kinahanglanon kini aron ang usa ka tawo dili makakuha sa sobra nga gibug-aton sa lawas ug malikayan ang hinungdan nga mga pagtulo sa glucose sa dugo.
Dugang pa, ang gagmay nga mga bahin sa pagkaon mahimo nga makunhuran ang luwan sa digestive tract. Ang sobra nga gastric sa tiyan ug mga tinai dili kinahanglan alang sa mga diabetes. Ang mga eksperto sa Amerikano husto nga gisulayan nga likayan ang pulong nga "pagkaon", nga gipuli kini sa usa ka "plano sa nutrisyon."
Kini hingpit nga husto, tungod kay ang termino nga "pagkaon" nagpasabut nga usa ka butang nga temporaryo. Ang paghimo sa labing sulud nga menu alang sa pasyente, ang endocrinologist nag-asoy sa iyang mga gusto sa nutrisyon, edad, gibug-aton sa lawas, ug mga metaboliko nga bahin.
Alang sa pipila nga mga pasyente, ang usa ka balanse nga pagkaon nga adunay usa ka pagkunhod nga sulud sa kaloriya angay, alang sa uban - usa ka diyeta nga low-carb, ug alang sa ikatulo - pagkaon nga adunay usa ka pagkunhod nga sulud sa tambok. Ang labi ka maayo nga pagkaon ang angay alang sa usa ka piho nga tawo, ang pagkunhod sa peligro sa mga sayup sa pagdiyeta ug pagkaguba.
Ania ang mga sukaranan nga mga baruganan sa pagplano sa nutrisyon:
- Ang pamahaw kinahanglan nga maglakip sa mga pagkaon nga adunay hinay nga carbohydrates. Kinahanglanon kini aron ang lawas masuhop sa kusog alang sa tibuuk nga adlaw nga moabut;
- ang labing taas nga agwat tali sa mga kan-anan mao ang 3 ka oras;
- kung adunay grabe nga kagutom, kinahanglan nimo nga sukdon ang lebel sa glucose ug adunay usa ka meryenda sa usa ka butang nga mapuslanon (pananglitan, pagkaon usa ka mansanas o pipila ka mga nuts). Kung ang aparato nagpakita sa mubu nga asukal, kinahanglan ka mokaon sa usa ka pinggan nga adunay paspas nga carbohydrates;
- ang karne sa diabetes labi ka maayo nga dili mokaon uban ang lugaw, apan sa usa ka kilid nga pinggan sa mga utanon, tungod kay labi kaayo nga nasuhop kini;
- dili ka makatulog nga adunay kagutom. Ang usa ka baso nga unsweetened yogurt o low-fat nga kefir sa gabii makatabang nga mahilayo kini nga pagbati.
Pagkaon
Gikinahanglan ang usa ka inisyal nga pagbag-o sa pagdiyeta bisan unsa pa ang imong diabetes.Ang pagkaon sa mga tawo nga adunay diyabetes nga adunay pagsalig sa insulin medyo dili kaayo higpit.
Ang pasyente makalkulo ang dosis sa insulin depende sa eksakto nga plano nga kan-on. Bisan pa, ang tanan nga mga diabetes kinahanglan likayan ang mga pagkaon nga adunay usa ka mahinungdanong karga sa karbohidrat. Ang mga pagkalainlain sa lebel sa glucose nga gipahinabo sa ingon nga mga kalainan nagdugang sa risgo sa mga komplikasyon.
Ang sukaranan sa pagdiyeta sa usa ka diyabetis mao ang mga utanon. Una sa tanan, tungod kay sila hinungdan sa pagpadali sa metabolismo. Sa diabetes, ang mga proseso sa metaboliko hinay, busa kinahanglan ka mokaon sa mga utanon 3 hangtod 4 nga beses matag adlaw. Sa kini nga kaso, ang lawas makadawat sa tanan nga kinahanglanon nga hugpong sa mga bitamina, mineral ug mga elemento sa pagsunud.
Ang mga utanon ug pinggan gikan niini makapauswag sa pagtunaw, nga maminusan ang peligro sa pagkalipong ug adunay kalabutan sa pagkahubog. Ang mga prutas mapuslanon usab sa bahin niini, apan kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang glycemic index. Kinahanglan nga dili kini taas.
Ang panguna nga gibug-aton sa nutrisyon labi ka maayo sa mga presko nga utanon
Ang mga isda ug karne kinahanglan nga gipili alang sa pag-andam sa mga lahi nga low-fat. Labing maayo nga lutoon kini sa oven sa gamay nga kantidad sa lana, gilat-an o kukus. Ang mga isda kinahanglan nga pagkaon sa mga 2 nga beses sa usa ka semana, karne - adlaw-adlaw.
Ang angay nga mga lahi: manok o pabo (nga walay panit), karne sa koneho. Ang labing mapuslanon nga matang sa mga isda alang sa usa ka diabetes usa ka hake, tilapia ug pollock. Sila mao ang labi ka tasty, dato sa mapuslanon nga mga butang.
Mas maayo nga likayan ang pagkaon sa tambok nga karne, baboy, duck, goose ug fatty fat, tungod kay ang mga pinggan gikan sa kini nga mga produkto nagdugang sa konsentrasyon sa "daotan" nga kolesterol ug nagbutang usa ka pilay sa pancreas.
Ang labing mapuslanon nga mga matang sa lugas mao ang: buckwheat, pea, trigo ug millet.
Ang glycemic index sa mga produkto sa us aka average nga lebel, adunay sulod nga daghang mga mineral ug bitamina. Apan ang gipasinaw nga bugas ug semolina gikan sa pagkaon kinahanglan iapil. Adunay sila taas nga kaloriya nga sulud, apan pipila ra nga mapuslanon nga mga sangkap.
Ang pagkontrol sa glucose sa dugo
Kini usa sa labing hinungdanon nga mga punto sa pagtambal sa diabetes ug sa paglikay sa mga komplikasyon. Sa regular nga paggamit sa meter, mahimo nimong mailhan ang hyper- o hypoglycemia aron makahimog igo nga mga lakang.
Kung mas dali ang usa ka masakit nga kahimtang, nakita ang labi ka epektibo nga medikal nga mga lakang, labi nga adunay posibilidad nga magpadayon ang kahimsog sa pasyente.
Aron ang aparato makapakita sa tukma nga mga kantidad, kinahanglan nga regular nga i-calibrate kini ug ipatuman ang mga sukod sa kontrol. Dili nimo magamit ang mga na-expire nga mga tintal sa pagsulay, tungod kay ang resulta layo sa kamatuoran.
Terapyutik nga mga lakang
Ang mga pasyente nga adunay type 1 diabetes kinahanglan sundon ang regimen sa mga injections sa insulin.
Sa kini nga porma sa sakit, imposible nga buhaton nga walay injections, tungod kay dili igo ang pagkatago sa insulin. Wala’y nutrisyon nga makatarunganon nga makatabang sa pasyente kung siya sa sulud nga paghimo og mga injections o hingpit nga gipasagdan kini.
Mahinungdanon nga nahibal-an sa diabetes kung giunsa ang pagkalkula sa dosis sa gipamalit sa hormone, depende sa kung unsang pagkaon ang iyang kan-on. Usab, ang pasyente nanginahanglan kahibalo bahin sa kung giunsa ang epekto lahi sa mubo ug dugay nga insulin.
Ang pagkatalagsaon sa type 2 diabetes mao nga ang pagtago sa insulin normal, ug kung pagkunhod, kini mahikalimtan. Sa kini nga kaso, ang pasyente dili kinahanglan nga mga injection sa hormone.
Ang nag-unang butang nga adunay type 2 diabetes mao ang husto nga nutrisyon ug edukasyon sa lawas.
Kung dili kini igo aron mahuptan ang normal nga lebel sa glucose, ang pasyente gireseta sa mga papan nga nagpaubos sa asukal. Usa lamang ka espesyalista ang makakuhag tambal.
Ang mga paningkamot sa pagtambal sa kaugalingon ug ang dili makontrol nga tambal makahatag ra sa makapahadlok sa sakit nga kahimtang.
Diabetes sa mga buntis nga babaye
Alang sa mga mabdos nga babaye nga adunay type 1 diabetes, ang panginahanglan sa insulin sa lainlaing mga panahon sa pagmabdos lahi. Posible nga ang usa ka babaye sa pipila ka mga oras makahimo sa pagbuhat nga wala mag-injection.
Ang doktor lamang ang makapaayo sa dosis sa mga injections ug pagpili sa mga tambal.
Kinahanglan usab ang pagbag-o sa pagkaon, tungod kay sa panahon sa gestation, ang panginahanglan sa mga nutrisyon nagdugang. Ang usa ka lahi nga kategorya mao ang gestational diabetes, nga nag-uswag sa panahon sa pagmabdos. Sa kini nga kaso, ang insulin wala gireseta, ug ang normal nga lebel sa glucose napadayon sa paggamit sa usa ka pagkaon.
Tiil sa diabetes
Ang tiil sa diabetes usa ka komplikasyon sa diabetes. Ang panguna nga timaan niini usa ka pagbag-o sa istruktura sa mga tisyu sa mga tiil. Ang una nga mga harbinger sa sindikato nga nagkamang sa mga bitiis, pagkabulok sa panit, partial nga pagkawala sa pagbati.
Kung wala’y gihimo nga aksyon, nag-uswag ang sakit. Ang paghilak sa mga ulser sa trophic nagpakita sa mga bitiis, nga nag-ayo sa kalisud. Ang pag-apil sa usa ka impeksyon mahimong magresulta sa pag-uswag sa gangrene, hangtod sa pagkamatay sa pasyente.
Ang pagpugong sa tiil sa diabetes naglakip.
- kahinlo sa mga bitiis;
- adlaw-adlaw nga pagmasahe sa kaugalingon aron normal ang sirkulasyon sa dugo;
- kanunay nga pagsusi sa mga bitiis alang sa mga menor de edad nga samad ug kadaotan;
- nagsul-ob komportable nga sapatos nga walay tikod;
- Regular nga moisturizing sa panit sa mga tiil nga adunay espesyal nga mga lotion o mga krema aron malikayan ang pag-uga.
Ang endocrinologist sa konsultasyon nagtimbangtimbang sa kahimtang sa panit sa mga bitiis ug, kung gikinahanglan, nagreseta sa mga tambal nga nag-normalize sa suplay sa dugo sa mga tisyu.
Mga komplikasyon sa mga kidney ug mga mata: kung giunsa kini malikayan
Laing komplikasyon sa diabetes mao ang diabetes nga nephropathy. Uban sa usa ka taas nga konsentrasyon sa glucose, ang viscosity sa dugo mobangon, ug pagsala niini pinaagi sa mga kidney lisud.
Kung kini nga mga katingalahan giubanan sa hypertension, adunay daghang peligro sa pagpalambo sa pantog nga pagkapakyas. Sa kini nga kaso, ang pasyente magkinahanglan usa ka apparatus nga "artipisyal nga kidney" aron mapadayon ang kinabuhi.
Aron malikayan ang mga komplikasyon, kinahanglan nimo:
- huptan ang asukal sa usa ka target nga lebel, kanunay nga bantayan ang glucose;
- pagpakunhod sa gidaghanon sa asin nga nahurot. Kini malikayan ang edema ug mahuptan ang normal nga presyon sa dugo;
- paglikay sa taas nga lebel sa "daotan" nga kolesterol sa dugo;
- hingpit nga mohunong sa pagpanabako ug alkoholikong ilimnon.
Kini nga mga lakang usa ka maayo nga paglikay sa mga sakit sa kasingkasing ug vascular.
Ang mga pag-atake sa kasingkasing ug mga stroke sa mga diabetes labi ka grabe ug gihulga nga makuyaw nga mga sangputanan. Kanunay ug komplikasyon nga may kalabutan sa mga mata. Ang usa ka pagbag-o sa retina batok sa background sa diabetes nagdala sa pagkunhod sa panan-awon, hangtod sa pagkabuta. Dili malikayan ang retinopathy, apan ang pag-uswag niini mahimong hinay-hinay.
May kalabutan nga mga video
Bahin sa mga pamaagi sa pagpugong sa diabetes sa video:
Ang diabetes usa ka sakit nga hingpit nga nagbag-o sa kinabuhi sa usa ka tawo. Bisan pa, ang pagsunod sa mga rekomendasyon sa mga doktor ug pagpugong sa pagkamaayo nagtugot kanimo nga mahibal-an kung giunsa ang pagpuyo sa kini nga patolohiya. Sa compensated diabetes, ang kalidad sa kinabuhi ug pagkamaayo sa pasyente maayo, ug ang posibilidad sa mga komplikasyon gamay.
