Ang dugos sa dugos gigamit ingon usa ka tonic, firming ug restorative. Ang produkto nagsagubang sa pagtambal sa mga sakit sa digestive system, kasingkasing ug mga ugat sa dugo, atay, makatabang nga mawad-an sa gibug-aton, gigamit imbes asukal sa paglapas sa metabolismo sa karbohidrat.
Ang nag-unang mga sangkap sa nutrisyon sa dugos: mineral, mga enzyme, bitamina, protina, carbohydrates. Kung nabuak ang glucose ug fructose, daghang kusog ang gipagawas sa lawas, kung wala kini usa ka saktong kurso sa tanan nga mga proseso sa kinabuhi dili mahimo.
Ang dugos naglangkob sa hapit tanan nga mga elemento sa pagsubay, ang kemikal nga komposisyon susama sa plasma sa dugo sa tawo. Adunay amylase, diastase, phosphatase ug catalase, B bitamina, ascorbic ug folic acid.
Adunay daghang mga natural nga asido sa produkto: malic, citric, grape, maingon man potassium, titanium, tanaga, sodium ug zinc. Sa usa ka gatos nga gramo nga dugos naa:
- 8 g nga protina;
- 3 g sa carbohydrates;
- 4 g sa tubig;
- sulud nga kaloriya - 314 kilocalories.
Aduna bay sukud sa dugos? Ang tanan nga lahi sa dugos naglangkob sa 35% glucose, 42% fructose, natural sugars magkalainlain sa mga kabtangan sa pagdiyeta, hapit hingpit nga masuhop sa lawas, dili kinahanglan ang gasto sa enerhiya alang sa pagproseso.Ang produkto naglangkob sa kapin sa 15 nga mga enzyme nga nagpadali sa pagkaayo. oxidative, hydrolytic ug uban pang mga proseso.
Dula sa Carbohidrat
Unsa man ang sulod sa dugos o fructose sa dugos? Adunay glucose o fructose sa dugos? Ang sukaranan sa natural nga dugos mao ang mga karbohidrat, adunay mga 25 nga asukal sa sulod niini, ang mga nag-una nga mga grako sugar o glucose (gikan sa 27 hangtod 35), asukal sa prutas o fructose (33-42%). Adunay lain nga ngalan alang sa kini nga mga substansya - gibalik nga asukar. Ang dugos ug fructose mga konsepto nga nagkahiusa.
Usab, ang mga komplikado nga asukal naa sa dugos; ang nakit-an nga sucrose disaccharide makita. Sa bulak nga dugos mao ang 5%, sa dugos nga dugos mga 10%, dili kaayo fructose ug glucose. Ang usa ka hataas nga konsentrasyon sa fructose ug glucose nagdala sa labing kaayo nga lami, taas nga bili sa nutrisyon.
Ang mga asukal, parehas yano ug komplikado, gisudlan sa lawas sa lainlaing mga paagi. Ang glucose gilayon misulod sa agos sa dugo, ang fructose natipon sa atay sa dagway sa glycogen, ug kung gikinahanglan, kini mausab aron mahimong glucose.
Ubos sa impluwensya sa duga sa bituka, ang sukrose nabungkag sa fruktosa ug glucose. Ang panguna nga mga konsumedor sa glucose mao ang mga selyula sa sistema sa nerbiyos ug kaunuran sa kalabera, alang sa normal nga pagpaandar sa kasingkasing, gikinahanglan ang glucose ug fructose.
Kung ang dughan gitambal sa kainit, kini:
- ang kantidad sa sukol napreserbar;
- nawala ang kalihokan sa mga enzyme;
- nawala ang kantidad sa produkto.
Ang usa ka dugang nga kantidad sa sukrose mao ang ebidensya sa dili maayo nga kalidad sa produkto sa buyog, ang mga hinungdan kinahanglan pangitaon sa pagpakaon sa mga buyog nga adunay artipisyal nga invert sugar o sweet syrup. Sa kini nga produkto, adunay pipila nga mga enzyme nga gikinahanglan alang sa pagkahugno sa sukrose, ang konsentrasyon sa sangkap mikabat sa 25%. Ang kantidad sa substansiya nagdugang uban ang daghang koleksyon sa dugos, samtang ang abilidad sa pagproseso sa nectar nagdugang sa mga buyog.
Ang dugos sa dughan adunay mga dextrins, mga substansiya nga susama sa trisaccharides. Ang mga Dextrins nasuhop sa lawas, nagdugang sa kadap-an sa produkto, gibabagan ang crystallization sa dugos. Sa bulak nga dugos sa kini nga mga sangkap dili molabaw sa duha ka porsyento, sa dugos nga dugos mga lima.
Ang mga Dextrins dili gipintalan nga adunay solusyon sa yodo, dali nga matunaw ang mga likido, nahubuan sa alkohol.
Fruktosa
Ang Fructose gitawag usab nga levulose, ang substansiya iya sa monosaccharides, kini adunay daghang lami nga lami. Kung timbangon naton ang usa ka solusyon sa sukrosa sa usa ka gatus nga puntos, nan ang fructose alang sa katam-is makadawat 173 puntos, ang glucose usa lamang ka 81.
Sa medisina, girekomenda ang asukal sa prutas aron makuhaan ang kadaut sa atay, grabe nga alkoholismo, ug diabetes mellitus. Hinuon, kinahanglan nga hinumdoman nga ang pagtaas sa mga dosis sa fructose modugang sa pagdugang sa glycemia.
Alang sa igo nga assimilation sa fructose, ang pag-apil sa hormone nga insulin dili kinahanglan, busa, ang sangkap girekomenda alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus. Dugang pa, ang hinay nga karbohidrat dili masuhop sa mga selula sa ilang kaugalingon, apan kini ang basehan alang sa paghimo sa atay nga starch (glycogen). Gitipigan kini sa dagway sa gagmay nga mga grano, kini usa ka gitagana sa enerhiya kung adunay kakulang sa glucose.
Kung ang atay, kung kinahanglan, magbag-o ang fruktosa nga mahimong glucose, kung ang glucose dali nga mag-crystallize, nan ang fructose wala’y ingon nga kabtangan. Tungod niini ang mga kristal nga gilibot sa usa ka malaw-ay nga likido makita sa usa ka tibod nga dugos.
Ang kemikal nga komposisyon sa produkto sa beekeeping magkausab, kanunay kini nagsalig sa daghang mga hinungdan:
- nagtubo nga tanum nga lugar;
- gigikanan sa koleksyon;
- oras sa pagkolekta;
- lahi sa mga putyokan.
Ang pipila ka mga sangkap sa dugos sagad ug kinaiya, mga usa ka gatos nga sangkap gikan sa tulo ka gatus nga luwas nga matawag nga permanente.
Ang dugos nga fructose labi ka tam-is kaysa sa glucose, wala’y hinungdan nga wala’y pagtugot sa produkto nga hingpit nga masuhop. Ang sangkap mao ang labing bililhon ug mapuslanon alang sa lawas sa usa ka diabetes kung itandi sa naproseso nga asukal, nga gibaligya sa mga tindahan ug gidugang sa mga produkto sa industriya.
Bisan pa sa sulud sa yano nga mga carbohydrates, ang dugos mapuslanon kaayo alang sa mga tawo.
Glucose
Ang asukal sa ubas (glucose) adunay laing ngalan - dextrose, kini ang labing hinungdanon nga asukal, tungod kay naghatag kini kusog sa mga selyula sa panahon nga mga proseso sa metaboliko. Ang sangkap anaa sa hapit tanan nga mga internal nga organo ug dugo sa tawo. Ang konsentrasyon sa asukal sa usa ka walay sulod nga tiyan kinahanglan magpabilin sa sulod sa 100 mg matag 100 ml nga dugo, sa adlaw nga kini mahimo’g gikan sa 70 ngadto sa 120 mg.
Ang usa ka taas nga glucose sa dugo sa pagpuasa nahimong panguna nga simtomas sa diabetes, ug ubos usab nagpaila sa hypoglycemia. Ang hormone nga insulin, nga gitago sa mga selula sa islet sa pancreas, gitawag aron makontrol ang lebel sa asukal sa dugo.
Ang sobra sa glucose nabag-o sa glycogen, naipon sa atay, usa ka dugang nga reserba sa glycogen ang nahimutang sa tisyu sa kasingkasing ug kaunuran. Tungod sa kakulang sa kusog, gibuhian kini sa agianan sa dugo.
Ang mga libre nga porma sa sangkap anaa sa dugos ug prutas, kung ang glucose usa ka sangkap sa sukrosa, kini:
- Naa sa usa ka kemikal nga bugkos nga adunay asukal sa prutas;
- kinahanglan nga nahimulag gikan sa fructose.
Ang nag-unang bentaha mao ang abilidad sa pagsulod sa mga bungbong sa tiyan, ang kakulang sa panginahanglan alang sa preliminary digestion. Ang asimilasyon sa glucose mahitabo sa usa ka labi ka komplikado nga proseso sa kemikal, ang mga atomo sa carbon gipulihan sa oxygen. Sa kini nga kaso, ang carbon nga oxidized, nabag-o ngadto sa carbon dioxide, ug ang enerhiya nga gikinahanglan alang sa hinungdanon nga mga proseso gipagawas.
Kung itandi sa fructose, ang glucose dili maayo nga gitugotan sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus, nagdugang glycemia, ug dili girekomenda alang sa ningdaot nga metabolismo sa karbohidrat.
Mga lagda alang sa paggamit sa dugos
Gipakita sa medikal nga mga pagtuon nga ang pagtambal sa dugos alang sa diabetes sa dili madugay maghatag positibo nga uso. Adunay usa ka pagkunhod sa presyon sa dugo, glycated hemoglobin.
Sa mga mapuslanon nga kabtangan sa usa ka natural nga produkto, hinungdanon nga biyaan kini sa panahon sa pagpadako sa sakit, ang pagkaon sa dugos sa usa ka kahimtang nga padayon nga pagpasaylo, kung wala’y mahait nga paglukso sa lebel sa asukal sa dugay nga panahon.
Girekomenda sa mga doktor ang pag-ut-ot sa labing taas nga duha ka kutsara nga dugos sa maadlaw, ug labing maayo nga kaonon kini sa unang katunga sa adlaw. Human mahigmata, ang lawas dinalian nga nanginahanglan enerhiya, nga wala pagtugot sa asukal nga mag-oscillate.
Mapuslanon ang pag-ut-ut sa dugos 30 minuto sa wala pa ehersisyo, ang fructose dili makapadasig sa paghimo sa insulin. Ang produkto sa beekeeping dili maayo nga idugang sa tsa sa wala pa matulog aron makatagbaw sa kagutom, ibalik ang kusog pagkahuman sa usa ka lisud nga adlaw.
Alang sa pagkawala sa timbang, girekomenda ang mga pasyente nga mogamit sa mga ilimnon nga dugos, alang niini ilang gikuha:
- usa ka kutsara nga dugos;
- usa ka baso nga mainit nga tubig;
- usa ka kutsara nga lemon juice.
Ang tubig kinahanglan nga mainiton, tungod kay ang tubig nga nagbukal nga magalaglag sa tanan nga bililhon nga mga butang, ibilin lamang ang glucose ug ang tam-is nga lami sa ilimnon. Buot pasabot, ang usa ka ilimnon sa dugu nahubog 30-50 minuto sa wala pa mokaon.
Wala’y kapuslanan ang mahimong usa ka ilimnon diin usa ka gamay nga lemon, gidugang ang luya. Imbis sa tubig, mahimo nimong makuha ang usa ka baso nga mainit nga skim milk. Gikinahanglan ang pagkuha 3 nga kutsarita nga tinadtad nga ugat sa luya, ibubo ang likido, ibutang sa usa ka kaligoanan sa tubig ug dad-a sa usa ka hubag. Pagkahuman niini ang ilimnon gisala, gipabugnaw, pagdugang usa ka gamay nga dugos ug duga sa lemon.
Ang dugos mapuslanon kung gigamit usab sa gawas. Gitambagan ang mga pasyente nga himuon ang pulot, kaligoanan ug pagmasahe. Ang mga pamaagi nakaamot sa pagpakigbugno batok sa mga fatty deposit sa mga hips, pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, saturate ang mga selula nga adunay mga molekula sa oxygen, ug gipalambo ang pag-agos sa lymphatic gikan sa mga tambok nga mga selula. Ang mga aktibo nga biologically nga sangkap sa dugos nakatampo sa pagkawala sa timbang nga adunay kanunay nga paggamit.
Aron mahilayo ang cellulite, ang usa ka scrub sa dugos gipadapat sa mga apektadong mga lugar, ang pagmaniobra magpalapad sa lumen sa mga ugat sa dugo, makatabang sa pagtul-id sa numero, kini dili gamay nga kahinungdanon sa kaso sa usa ka sakit sa ikaduha nga tipo. Kinahanglan nga masabtan nga ang dugos mahimong hinungdan sa kadaut, sa wala pa ang mga pamaagi, kinahanglan nimo nga susihon ang imong kaugalingon alang sa presensya sa mga alerdyi ug indibidwal nga dili pagpugong sa produkto.
Ang makadaot ug mapuslanon nga kabtangan sa dugokan gihisgutan sa video sa kini nga artikulo.
