Sa usa ka kahimtang sa pre-diabetes, ang lebel sa asukal sa dugo dili labi ka taas kaysa normal. Kini nga dysfunction usa ka paglapas sa glucose tolerance.
Mahimo nga mahibal-an ang prediabetes sa mga hamtong ug mga masuso.
Kung ang mga angay nga lakang wala makuha sa oras, nan adunay posibilidad nga adunay diabetes. Tungod niini nga hinungdan, hinungdanon nga makigsulti dayon sa usa ka endocrinologist alang sa pagtambal sa prediabetes.
Mahimo ba nga mamaayo ang prediabetes?
Ang prediabetes usa ka kahimtang sa wala pa ang diabetes. Lahi kini nga ang mga glandula sa endocrine system magsugod sa pagkadaut. Sa partikular, ang pancreas naghimo og dili kaayo nga insulin kaysa kaniadto.Ang mga tawo nga adunay kini nga sakit peligro alang sa type 2 diabetes. Bisan pa sa peligro sa kini nga sakit, malampuson siya nga gitagad. Aron mahibalik ang konsentrasyon sa glucose sa plasma sa mga madawat nga mga kantidad, girekomenda nga repasuhon nimo ang imong gawi sa pagkaon ug pisikal nga kalihokan.
Ang usa ka dili gusto nga kahimtang mahimo nga magpakita nga wala damha sa usa ka oras diin ang mga tisyu sa lawas nawad-an sa ilang kaduhaduhaan sa hormone sa pancreas. Tungod niini, ang asukal mobangon.
Usa sa mga komplikasyon nga mahitabo tungod sa prediabetes ang angiopathy. Kung dili dayon ka makontak ang usa ka doktor, unya ang ubang mga sangputanan makita. Ang kahimtang nagdala sa usa ka pagdaut sa pagpaandar sa mga organo sa sistema sa visual, nerbiyos ug sirkulasyon.
Mga hinungdan sa pag-adto sa klinika aron makontrol ang imong lebel sa asukal:
- Ang presensya sa sobra nga pounds.
- Ang grupo sa edad nga nahisakop sa kategorya kapin sa 45 ka tuig ang panuigon.
- Mga babaye nga adunay gestational diabetes sa panahon sa pagmabdos.
- Polycystic ovary.
- Usa ka pagsulay sa dugo nagpadayag nga taas nga kolesterol ug triglycerides.
- Kagubot sa pagkatulog.
- Itching sa panit.
- Naghinay nga visual function.
- Dili maagwanta kauhaw.
- Kanunay nga ihi.
- Mga mumho sa gabii.
Kung nagduda ka nga kini nga kondisyon, kinahanglan nga magdonar ka og dugo alang sa asukal aron mapamatud-an ang diagnosis. Usa ka pagsulay sa glucose ang gipahigayon lamang sa usa ka walay sulod nga tiyan sa buntag, sa wala pa ang pag-inom sa biomaterial, bisan ang pagtugot sa tubig nga wala gitugotan.
Kung ang pagtuon nagpakita nga ang glucose sa plasma dili kaayo 6 mmol / l - kini usa ka pangutana sa presensya sa usa ka estado sa prediabetes.
Kung ang prediabetes gi-diagnose gihapon, nan kinahanglan nimo nga sundon ang mga rekomendasyon sa mga doktor ug makunhuran ang paggamit sa mga pagkaon nga tambok, hinungdanon nga limitahan ang mga sweets ug confectionery, ingon usab ang pagkunhod sa paggamit sa kaloriya. Uban sa husto nga pamaagi, mahimo nimong makuha ang kahimtang nga una sa diabetes.
Giunsa ang pagtratar aron dili makabaton og diabetes
Ang tukma nga oras nga pagkilala sa estado sa prediabetes makatabang sa paglikay sa pagpauswag sa type 2 diabetes.
Uban sa kapakyasan nga pagtugot sa glucose, ang usa ka tawo wala’y gipahayag nga mga simtomas. Apan kini nga kondisyon giisip nga borderline.
Daghang mga tawo ang nagpuyo nga adunay taas nga konsentrasyon sa asukal sa lawas.
Nahibal-an sa mga doktor ang kahinungdanon sa pagdayagnos sa kini nga kondisyon aron malikayan ang labi ka grabe nga mga problema sa kahimsog. Lakip niini ang: mga sakit sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo, mga organo sa sistema sa visual ug excretory.
Alang sa pagtambal sa estado sa prediabetes, kinahanglan nga sundan ang mga mosunod nga rekomendasyon:
- Pagsunod sa husto nga nutrisyon. Makatabang kini sa pagkuha sa sobra nga libra. Ang lig-on nga pagkawala sa gibug-aton sa normal nga mga kantidad mahimo’g adunay hinungdanon nga papel sa pagtambal sa sakit.
- Pag-undang sa pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol.
- Ang pag-normalize sa presyon sa dugo.
- Ang pagpaubos sa kolesterol sa mga ugat sa dugo.
Pagpatambal
Kinahanglan nga hinumdoman dayon nga sa mga prediabetes, ang tambal wala gireseta.
Suginlan ka sa doktor kung unsang mga lakang ang kinahanglan nga buhaton aron malikayan ang pag-uswag sa sakit.
Alang sa pipila ka mga tawo, igo na nga magsugod sa pag-ehersisyo ug pag-adjust sa ilang diyutay nga pagkaon.
Gipakita sa mga pagtuon sa Estados Unidos nga ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi labi ka epektibo kay sa pag-prescribe sa tambal. Sa pipila ka mga kaso, gipakita ang Metformin.
Kung ang husto nga nutrisyon, pagbiya sa dili maayong batasan ug igong pisikal nga kalihokan wala maghatag sa gitinguha nga epekto, nan kinahanglan nimo nga magsugod sa pagkuha sa mga tambal nga gipasabut sa pagpaubos sa asukal sa dugo. Mahimo ihalad sa personal nga doktor ang usa sa mga tambal nga imong gusto: Metformin, Glucofage o Siofor.
Therapy sa pagdiyeta
Gikinahanglan nga magsugod sa pagsunod sa us aka husto nga pagkaon nga adunay pagkunhod sa mga servings. Ang hibla kinahanglan mangibabaw sa pagkaon: lab-as nga mga utanon ug prutas, legume, mga utanon ug salad. Kung kanunay ka nga mokaon sa pagkaon nga giandam gikan sa kini nga mga pagkaon, mahimo nimo mapalambo ang imong kahimsog. Ang ingon nga pagkaon makaayo lamang sa lawas.
Dugang pa, ang hibla maayo sa pagtagbaw sa kagutom. Ang usa ka tawo puno, busa, dili siya mokaon sa basura nga pagkaon.
Kung gisundan nimo ang usa ka himsog nga pagkaon, nagsugod ang kusog nga pagbug-at sa timbang. Nagbalik sa normal ang lebel sa glucose. Ang lawas nabug-atan sa mga elemento nga micro ug macro, mga mapuslanon nga bitamina ug mineral.
Ang usa ka balanse nga pagkaon nga adunay kahimtang sa pre-diabetes makatabang sa pagpugong sa pag-uswag sa diabetes.
Mahimo ka makakaon sa bisan unsang mga produkto, apan ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa mga lahi sa ubos nga tambok nga sulud sa komposisyon. Kinahanglan pa nga magpili sa pagkaon nga adunay usa ka ubos nga glycemic index. Ang paggamit sa kaloriya hinungdanon usab. Ang mosunod nga mga lagda kinahanglan sundon:
- Gikinahanglan nga mahatagan ang pagpalabi sa mga produkto nga low-fat, nga adunay daghang lanot sa ilang komposisyon.
- Kinahanglan nga tagdon ang mga kaloriya. Aron mahimo kini, mahimo ka magsugod sa usa ka talaarawan sa pagkaon, diin kinahanglan nimo nga isulod ang tanan nga kan-on sa adlaw. Kinahanglan usab nga hunahunaon ang kamatuoran nga matag adlaw sa lawas kinahanglan makadawat usa ka igo nga kantidad sa protina, tambok ug karbohidrat.
- Kinahanglan ka mokaon sa daghang presko nga utanon, utanon ug uhong.
- Gisugyot nga mapaminusan ang pagkonsumo sa puti nga bugas, patatas ug mais, ingon nga kini gihulagway sa usa ka hataas nga sulud sa starch.
- Usa ka adlaw kinahanglan nimo nga inum 1.5 - 2 ka litro nga tubig.
- Ang mga pinggan kinahanglan nga kukusan o sa hudno. Lutoa ninyo ang karne ug mga utanon.
- Gikinahanglan nga biyaan ang nagdaghang tubig, lakip ang matam-is.
Pagtambal uban sa folk remedyo
Ang mahimo nga tambal mahimong gamiton lamang pagkahuman sa pagkonsulta sa usa ka doktor sa pagtambal.
Ang usa ka kaayo nga mapuslanon nga produkto alang sa prediabetes mao ang bakwit. Aron maandam ang usa ka ahente nga terapyutik, kinahanglan nimo nga giling kini sa usa ka gilingan sa kape. Idugang dinhi ang duha ka kutsara nga harina ug 250 ml nga low-fat kefir. Ibilin ang sagol nga gabii, ug dad-a kini sa buntag sa dili pa mokaon.
Ang lain nga mapuslanon nga tambal mao ang usa ka ilimnon nga base sa flaxseed. Ang nahugno nga panguna nga sangkap kinahanglan ibubo sa tubig ug lutoon sa ubos nga kainit sulod sa lima ka minuto. Ang mga proporsyon kinahanglan nga sama sa mosunod: 300 ml nga tubig matag 25 g sa mga liso. Kinahanglan nimo nga maiinom sa wala pa ang pagkaon sa buntag.
Aduna bay mga herbal pills alang sa prediabetes?
Sulod sa pila ka oras karon, gibalikbalik sa mga siyentipiko ang ilang pagtagad sa mga tanum nga makatabang sa pagkunhod sa lebel sa asukal. Adunay bisan sa mga pag-andam sa herbal nga mahimo’g mahupay ang dagan sa kini nga sakit:
- Insulin;
- Arfazetin - E;
- Si Dianote.
Adunay sila usa ka dako nga bentaha sa uban nga mga tambal - hapit dili nila mapukaw ang dili maayo nga mga epekto ug molihok nga maampingon. Ang pagpagawas sa mga tambal gipatuman sa porma sa tablet ug kapsula, ingon man sa porma sa mga syrups ug tincture.
Unsa ang pisikal nga mga ehersisyo nga buhaton aron makagawas gikan sa usa ka kahimtang sa prediabetic
Ang kanunay nga pisikal nga kalihokan kritikal aron mapaubos ang posibilidad sa diabetes sa umaabot. Mahimo ka magsugod sa pagdula og mga sports nga adunay mga banal nga pagsaka sa hagdanan.
Gisugyot usab nga labing menos tunga sa oras sa usa ka adlaw nga paglakaw sa presko nga hangin.
Kinahanglan nga magdula ka og sports sulod sa tunga sa oras matag adlaw. Kinahanglan nga regular ang pagbansay. Aron maminusan ang gibug-aton sa lawas, igo na nga maghatag usa ka lulan unom ka beses sa usa ka semana. Ang kalihokan sa lawas mahimong bahinon sa daghang mubu nga yugto: tulo nga sesyon sa napulo ka minuto. Ang mga ehersisyo gipili nga tinagsa. Kung gusto nimo, mahimo nimo limitahan ang imong kaugalingon sa naandan nga paglakaw.
Giunsa nga mahilayo ang mga tambal sa tiyan sa diabetes
Ang tipo sa tiyan sa tiyan (type nga mansanas) gihulagway nga kadaghanan sa mga tambok gibutang sa tiyan.
Sa kini nga kahimtang, kinahanglan nimo nga limitahan ang paggamit sa mga tambok ug karbohidrat. Ang adlaw-adlaw nga caloric intake kinahanglan moubos sa 1800 kcal.
Pagtagna
Mao nga ang prediabetes dili mahimong diabetes, kinahanglan nimo nga hunahunaon pag-usab ang imong estilo sa kinabuhi.Ang pagtambal gilangkuban sa pagsunod sa usa ka pagkaon, pagdula sports ug pagdumili nga pagkaadik. Kung gisunud nimo ang mga rekomendasyon sa doktor, mahimo’g maayo ang prognosis.
Ang mga pagbag-o sa kinabuhi pinaagi sa dugang nga kalihokan sa lawas ug pagwagtang sa sobra nga gibug-aton sa lawas sa 50% nga nakunhuran ang peligro sa pagpalambo sa diabetes sa usa ka kahimtang sa pre-diabetes.
Ang pagpangilabot sa mga espesyalista sa una nga mga yugto makatabang sa pag-normalize sa konsentrasyon sa glucose sa labing mubo nga panahon.
