Ang pagsunod sa pagdiyeta mao ang yawi sa usa ka normal nga lebel sa glycemia ug makatagbaw nga kaayohan sa mga diabetes. Aron dili makadaot ang imong kaugalingon, girekomenda nga maampingon nga pagpili ang mga pagkaon nga gilakip sa pasyente sa iyang pagkaon.
Usa sa mga mapuslanon nga produkto nga makahatag daghang benepisyo sa lawas nga dali madaut sa mga makadaot nga proseso mao ang mga strawberry.
Mga kaayohan ug kadaot sa mga berry alang sa kahimsog
Daghang mga diabetes ang nagtuo nga hingpit nga ang tanan nga mga berry gilakip sa mga gidili nga pagkaon alang kanila, tungod kay sila adunay taas nga GI ug adunay daghang asukal.
Sa tinuud, ang ingon nga pahayag tinuod nga may kalabutan sa dili tanan nga mga berry. Ang mga strawberry usa ka makapahimuot nga eksepsiyon sa kini nga lista tungod kay kini adunay us aka minimum nga asukal ug daghang mga sustansya.
Ang mga strawberry adunay daghang bitamina C, folic acid ug fiber, ug naghatag usab sa lawas sa mga mosunod nga positibo nga epekto:
- ang mga antioxidant nga naa sa mga prutas nakatampo sa pag-neutralize sa makahilong mga butang;
- Gikuha sa mga strawberry ang makadaot nga mga butang gikan sa mga tisyu, nga makatabang sa paglimpyo sa dugo;
- ang paggamit sa mga berry makatabang sa pagpadali sa mga proseso sa metaboliko, tungod diin ang lebel sa asukal sa dugo mikunhod ug nagpadayon sa labing taas nga lebel alang sa diabetes;
- tungod sa matam-is nga pagtilaw ug sulud sa kaloriya, gipugngan sa berry ang mga pagkahugno sa pagkaon nga mahimong mosangpot sa pag-uswag sa hyperglycemia.
Ang pagkaon og mga strawberry alang sa pagkaon kinahanglanon ra alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, ang una ug ikaduha nga mga matang, tungod kay kini nga berry adunay usa ka pag-ayo ug anti-makapahubag nga epekto.
Ug tungod sa mga pasyente nga adunay usa ka sakit sa asukal bisan ang gamay nga kadaot sa panit kanunay nga nahimo nga usa ka bug-os ug dugay nga wala’y pag-ayo nga samad, ang dugang nga epekto sa pag-ayo gikan sa kilid hinungdanon kaayo. Apan ayaw i-flatter ang imong kaugalingon!
Ang mga strawberry adunay usa usab nga hugpong sa mga contraindications, nga naglakip sa:
- indibidwal nga dili pagpihig sa berry;
- kanunay nga pag-uswag sa mga reaksiyon sa alerdyi pagkahuman mokaon sa produkto;
- ang presensya sa mga sakit sa pantog (ang mga asido nga naa sa komposisyon sa berry makapasuko sa mga inflamed nga tisyu nga labi pa).
Dugang pa, ang berry mahimong hinungdan sa usa ka laxative nga epekto ug pag-neutralize sa epekto sa pipila nga mga tambal.
Glycemic index sa mga lab-as nga strawberry ug BJU
Ang glycemic index sa mga strawberry gamay, kini 32 nga mga yunit lamang.Busa, ang kini nga produkto dili hinungdan sa kalit nga mga pagbuto sa asukal sa dugo. Sama sa alang sa kaloriya nga sulud sa berry, kini usab gamay. Ang 100 g sa produkto naglangkob lamang sa 32 kcal.
Ang indicator BZHU (mga protina, tambok ug carbohydrates) sa mga prutas positibo usab alang sa mga diabetes. Ang kini nga produkto gihulagway sa sobrang kadali sa pagkaon. Naglangkob kini og 0.7 g nga protina, 0.4 g nga tambok ug 8 g nga carbohydrates matag 100 g.
Giunsa kini nakaapekto sa asukal sa dugo: nagdugang o mikunhod?
Ang mga opinyon sa mga eksperto bahin sa glycemic nga abilidad sa mga strawberry lahi.
Ang uban nagtuo nga ang berry wala kaayo nagpataas sa lebel sa asukal sa dugo, samtang ang uban nagsunod sa eksakto nga kaatbang nga punto sa panan-aw.
Sa tinuud, tungod sa daghang mga mapuslanon nga kabtangan, ubos nga GI ug usa ka hugpong sa mga bitamina nga naa sa komposisyon sa berry, ang produkto maayo nga makaapekto sa mga indeks sa glycemic.
Ingon sa gipakita sa mga sangputanan sa pag-monitor sa kaugalingon sa mga pasyente, kini nga berry hatagan hinungdan sa pag-normalize sa glycemia kaysa sa kusog nga pag-uswag o pagkunhod niini.
Mahimo ba ako makakaon sa mga strawberry nga adunay type 1 ug type 2 diabetes?
Kadaghanan sa mga eksperto adunay positibo nga opinyon sa kini nga bahin.
Sa daghang mga paagi, kini nga desisyon gipakamatarung sa usa ka hugpong sa positibo nga mga kabtangan sa produkto:
- kini hingpit nga saturates, busa, kini makapugong sa sobrang pag-inom, nga sa baylo hinungdan sa hyperglycemia;
- ang komposisyon sa mga strawberry naglangkob sa manganese, bitamina PP, A, B, E, C, H, calcium, sodium, carotene, iodine, fluorine ug daghang uban pang mga sangkap, ang kakulangan nga kasagaran nasinati sa lawas sa pasyente;
- ang berry nag-normalize sa sirkulasyon sa dugo ug suplay sa oxygen sa mga tisyu. Kini nga kamatuuran mahimong mapuslanon alang sa mga pasyente kansang mga komplikasyon sa diabetes sa lawas nahimo na;
- Ang mga strawberry naglangkob sa daghang yodo, nga adunay mapuslanon nga epekto sa endocrine system.
Ang kanunay nga pagkonsumo nga 50-70 g sa mga berry kada adlaw malikayan ang pag-uswag sa daghang mga pathologies ug pagpalambo sa lawas nga adunay mga microelement ug bitamina.
Mahimo ba ako mokaon uban ang gestational diabetes o dili?
Ang mga strawberry alang sa gestational diabetes mapuslanon sa lawas sa nagpaabut nga inahan alang sa mga hinungdan nga gihisgutan sa ibabaw. Ang pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, pag-normal sa proseso sa metaboliko ug pagpauswag sa mga mineral ug bitamina makabenepisyo dili lamang sa babaye, apan usab sa wala pa matawo nga bata.
Aron malikayan ang mga komplikasyon, sa wala pa magamit ang produkto, ayaw kalimti ang pagkonsulta sa usa ka doktor nga nagdumala sa imong pagmabdos.
Pila ka berry ang mahimong makaon kada adlaw nga adunay taas nga asukal sa dugo?
Sumala sa mga eksperto, ang pagkalkula sa gitugutan nga gidaghanon sa mga prutas ug berry kinahanglan himuon, nga gikonsiderar ang GI ug kaloriya nga sulud sa produkto.
Sumala sa mga resulta sa mga kalkulasyon, ang usa ka diabetes mahimo mokaon mga 300-400 g sa mga strawberry matag adlaw o 37-38 medium-sized nga mga berry.
Ang adlaw-adlaw nga bahin sa mga berry girekomenda nga bahinon sa daghang mga pagdawat. Dugang pa, gitugotan dili lamang ang paggamit sa mga produkto sa putli nga porma niini, apan usab ang pagdugang sa mga prutas sa ubang pinggan, ang lami nga mahimong mahimong komplementado sa mga humot nga berry.
Contraindications ug paglikay
Ang mga strawberry, bisan pa daghang halapad nga mapuslanon nga mga kabtangan, kung gigamit nga walay dala, mahimo usab nga hinungdan sa mga epekto ug komplikasyon.
Ang gidaghanon sa mga contraindications nga mahimong hinungdan sa mga hinungdan sa pagdumili sa pagkaon sa mga berry naglakip sa mga mosunud nga mga kahimtang:
- indibidwal nga pagkawalay pagpugong sa produkto;
- tendensya sa pagpalambo og mga reaksiyon sa alerdyi;
- gastritis, peptic ulcer ug daghang uban pang mga sakit sa gastrointestinal tract;
- nagpahubag mga proseso sa pantog.
Mao nga ang berry dili hinungdan sa labi ka labi ka kusog nga pagpadako sa mga sakit ug ang paspas nga pag-uswag sa mga komplikasyon, gisugyot nga kan-on kini sa mga yunit sa dosis, nga wala’y sobra nga panatisismo. Kasagaran, ang pag-obserbar sa sumbanan, ang produkto dili hinungdan sa pag-uswag sa mga reaksiyon sa pathological.
Mapuslanon nga mga Resipe sa Pagdiyeta
Gawas pa sa pagkaon sa putli nga porma, gikan sa mga strawberry mahimo mo usab lutuon ang tanan nga mga matang sa mga maayong klase nga magdala sa mga diabetes dili lamang usa ka maayong kahimtang, apan sa kaayohan usab.
Jelly
Ang pinggan hingpit alang sa ting-init ug nagkalainlain nga mga kalihokan sa pista. Ang mga strawberry, peras ug cherries giputol sa gagmay nga mga hiwa ug gilat-an sa 1 litro nga tubig sulod sa 2 ka minuto.
Strawberry jelly
Pagkahuman niana, kuhaa ang compote gikan sa kalayo ug pagdugang usa ka kapuli sa asukar (kung ang mga bunga matam-is, dili kinahanglan ang usa ka sweetener). Sunod, ang gelatin kaniadto natunaw sa tubig gibubo sa compote. Ang lab-as nga mga strawberry gibutang sa mga hulmahan, gibubo uban ang nakuha nga likido ug ang tanan gipadala sa ref.
Ang mga strawberry sa ilang kaugalingon nga duga alang sa tingtugnaw
Ang mga natural nga kinaiya naghimo sa mga strawberry nga angay alang sa pag-ani sa tingtugnaw. Ang tanan, gipanitan nga mga berry ug dahon gibutang sa usa ka sterile jar ug gitipigan sa usa ka kaligoanan sa tubig.
Sa hinay-hinay, ang kinatibuk-an nga ihawan nga strawberry molingkod, diin mahimo ka makadugang dugang nga mga berry niini.
Human mapuno ang garapon sa gikinahanglan nga gidaghanon sa mga prutas (kasagaran kini mahitabo sa sulod sa 15 minuto), kinahanglan nga higpitan ang takup, ibalik ang garapon ug ibilin kini sa kini nga posisyon hangtod kini mabugnaw, human maputos ang sulud sa sulud nga adunay tualya.
Adunay usab ubang mga resipe nga mapuslanon alang sa mga diabetes sa Web nga nanginahanglan kini nga berry.
May kalabutan nga mga video
Mahimo ba ako makakaon sa mga strawberry nga adunay type 2 diabetes? Ang tubag sa video:
Ang pagkaon og mga strawberry mahimong mapuslanon o makadaot sa diabetes. Aron mahimo nga labing maayo ang paggamit sa mga prutas sa ting-init, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mokaon ang produkto.
