Giunsa nga mawad-an sa gibug-aton sa diabetes? Paglaraw bahin sa pagkaon, kalihokan sa lawas ug mga rekomendasyon sa mga espesyalista

Ang promosyon sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi naka-focus sa usa ka matahum, humok nga lawas sa mga babaye ug lalaki. Apan dili tanan nga gusto nga mawad-an sa sobra nga pounds mag-atubang sa buluhaton sa bug-os. Ang sobra nga katambok kanunay nga nahiuyon sa diabetes, nga nagpahinay sa proseso. Giunsa nga mawad-an sa gibug-aton sa diabetes nga wala’y kadaut sa kahimsog? Ang pagkaon ba makatabang sa pag-normalize sa gibug-aton sa mga diabetes?

Makadaot nga lingin

Dili tanan nga mga tambal nga tawo ang nag-antos sa diabetes, bisan kung ang predisposisyon sa ikaduha nga klase sa sakit taas. Ang hormone nga "insulin" adunay bahin sa pagporma sa tambok sa subcutaneous, nga sa pagpaandar niini kinahanglan makatabang sa pagsuyup sa glucose pinaagi sa mga selyula. Kini usa ka normal nga proseso. Ang enerhiya sa cell nakuha gikan sa asukal. Apan mahimong adunay kapakyasan sa lawas sa duha nga hinungdan:

• Ang pagkaadik sa karbohidrat nagdala sa pagporma sa sobra nga glucose. Ang mga cell dili kinahanglan kaayo kusog ug gisalikway nila ang asukal, nga nagsulud sa plasma. Ang gimbuhaton sa insulin mao ang pagtangtang sa sobra nga glucose sa agos sa dugo. Ang paagi ra aron ma-convert kini sa tambok. Ang labi ka daghan nga karbohidrat, labi ka paspas ug adunay taas nga indeks sa glycemic, labi ka daghan ang tambok nga tambok.
• Ang mga selula nawad-an sa pagkasensitibo sa insulin. Ang "shutter" sa sulod sa selyo sirado ug ang glucose dili makasulod niini. Ang kantidad sa hormone nagdugang tungod kay ang utok nakadawat kasayuran bahin sa pagtigum sa asukal sa dugo. Daghang glucose, daghang insulin - usab, gikinahanglan ang paggamit, nga mao, adunay pagkakabig sa tambok.

Kini nga litrato nakit-an sa mga tawo nga adunay usa ka kasaysayan sa type 2 diabetes o usa ka estado sa prediabetic.

Ang mga tambal nga mga tawo naningkamot sa hingpit nga pagwagtang sa mga carbohydrates gikan sa pagdiyeta ug pagliso sa usa ka protina o pagkaon nga wala’y carbohydrate. Ang problema mao nga ang lawas makakuha lamang og enerhiya gikan sa carbohydrates. Ang mas grabe nga mga komplikasyon mitumaw nga dayon nakaapekto sa lebel sa asukal sa diabetes ug sa kinatibuk-ang kahimtang.

Ang pagkawala sa timbang sa diabetes kinahanglan nga makatarunganon ug hinay. Sa sakit nga type 2, ang pagkawala sa timbang makatabang sa pag-normalize sa lebel sa glucose ug hingpit nga makawagtang sa diabetes.

Makakuha ba og gibug-aton ang Type 1 nga mga diabetes

Kung ang type 2 diabetes ang sangputanan sa malnutrisyon, pagkinabuhi ug sobra nga gibug-aton sa usa ka tawo sa usa ka piho nga edad, nan ang tipo nga 1 nahinabo tungod sa pagkunhod sa produksiyon sa insulin o ang hingpit nga pagkawala niini sa lawas.

Kini nga mga tawo dili tambal, tungod kay ang dosis sa hormone pinaagi sa indeyksiyon dili molapas sa pamatasan.

Ang kantidad sa insulin kinahanglan nga madugangan pinaagi sa pagbag-o sa dosis. Ang labi ka mga injection, mas grabe ang nahimo niini alang sa pasyente. Ang giindyeksyon nga tambal makatipig ug magproseso sa glucose sa tambok.

Sa bisan unsang mga kahimtang, ang usa ka tawo kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton. Pagkawala sa timbang - pag-normalize sa mga asukal.

Ang mga pamatasan sa pagbag-o

Ang pagkawala sa gibug-aton sa type 2 diabetes tinuod kung moduol ka sa usa ka proseso nga adunay sukaranan nga nahibal-an bahin sa mga hinungdan sa hilabihang katambok. Daghang "mga tawo sa lawas" ang nagtuo nga ang pagkunhod sa sulud sa kaloriya sa menu o pagminus sa mga bahin kung kan-on ang pagkaon, ang gibug-aton matunaw sa atubangan sa mga mata. Ang tanan nga mga buns, sweets, cereal, pasta, patatas gikuha, apan ang mga lugar nga adunay problema nga motubo pinaagi sa mga paglukso ug mga utlanan. Ang pag-ihap sa kaloriya alang sa mga type 2 nga mga diabetes mahimo lamang magdulot sa usa ka pagkaguba sa nerbiyos ug usa ka pagbati nga wala’y gahum. Ang kakulang sa asukal mahimong hinungdan sa labi ka grabe nga mga problema:

• Impluwensya nga kalihokan sa utok;
• Pag-undang sa pag-usab sa cell;
• Pagpakyas sa kasingkasing ug kapakyasan sa kasingkasing;
• Paglapas sa pagpahamtang sa sistema sa nerbiyos;
• Makasilo nga glycemic coma;
• Depresyon
• Kusog.

Sa wala pa ka magsugod sa mawad-an sa gibug-aton sa diabetes, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka nutrisyonista ug endocrinologist.

Ang proseso kinahanglan nga kontrolado aron mahatagan sa tukma nga panahon ang pag-adjust sa dosis sa mga tambal (insulin o tablet aron makunhuran ang asukal). Ingon sa pagkunhod sa tambok layer, ang glucose mahimo’g makunhuran o mobalik sa normal.

Ang mga eksperto kanunay nga girekomenda nga usbon ang mga batasan sa pagkaon. Aron makahimo usa ka hamtong ang usa ka lakang lisud. Gipili ang usa ka pagkaon diin adunay karbohidrat, apan mapuslanon alang sa mga diabetes. Siguruha nga magpadayon sa usa ka talaarawan sa pagkaon sa pagkaon, nga natala ang tanan nga mga produkto sa adlaw.

Uban sa pagkawala sa gibug-aton sa type 1 ug type 2 nga mga diabetes, ang pisikal nga kalihokan hinungdanon kaayo. Ang husto nga pagkaayo makatabang sa pagdugang sa pagkasensitibo sa cell sa insulin ug pagbag-o sa glucose sa enerhiya, dili tambok.

Aron mawad-an ka timbang, kinahanglan ka mokaon

Ang nutrisyon alang sa mga diabetes kinahanglan kompleto. Ang lawas nanginahanglan mga protina, tambok, carbohydrates ug bitamina. Ang partikular nga pagtagad kinahanglan ibayad sa mga carbohydrates, nga nakit-an sa daghang gidaghanon sa mga produkto. Dili tanan nga mga carbohydrates parehas. Giklasipikar sila sa glycemic index (GI):

• Yano nga adunay taas nga lebel sa GI - kausa sa lawas, dali sila nga nakabig sa asukal ug gihulma sa mga selyula. Kung ang pagkaon naglangkob sa daghang gidaghanon sa mga produkto, nan adunay sobra nga glucose. Ang insulin nahimo nga sobra sa tambok, paghimo sa mga suplay kung wala’y laing pagkaon.
• Komplikado nga adunay low GI - hinay ang pagbahin, kusog ang kusog sa lawas sa managsama nga bahin. Wala’y sobra nga ang paghubad sa insulin sa tambok. Ang gigutom mahimong dili mahitabo hangtod 4-5 ka oras pagkahuman nangaon.

Sa paglakip sa eksakto nga komplikado nga mga karbohidrat nga gihiusa sa mga protina ug tambok, gitukod ang usa ka diyeta nga low-carb alang sa mga diabetes.

Aron mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang komplikado nga karbohidrat, kinahanglan nimo nga tun-an pag-ayo ang lista sa mga ubos nga GI nga karbohidrat ug pag-ayo nga basahon ang mga label sa mga pakete.

Alang sa epektibo nga pagkawala sa gibug-aton sa diabetes, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsaon paghimo usa ka adlaw-adlaw nga menu ug ipalit nga kinahanglan ang mga produkto. Kini nga pamaagi makawagtang sa mga pagkagubot kung adunay pagbati sa kagutom, ug nahurot ang oras.

Kinahanglan nga dili laktawan ang pamahaw sa Type 1 ug type 2 aron dili mabalda ang lebel sa glucose. Mas maayo nga pulihan ang kape nga adunay chicory o tsaa, tungod kay ang caffeine naghagit sa sobra nga pag-ihi ug mahimong mosangput sa dehydration.

Sa diabetes, adunay problema sa ubos nga sulud sa tubig tungod sa sobra nga glucose.

Ang agwat tali sa mga kan-anan kinahanglan dili molapas sa usa ka threshold nga 5 ka oras. Maayo kaayo, kung adunay agwat sa 4 ka oras tali sa pamahaw, paniudto ug panihapon. Gidawat ang mga snacks, apan gikonsiderar ang pagtuki sa lebel sa asukal gamit ang usa ka glucometer. Sa yugto sa pagkawala sa timbang, ang kini nga aparato kinahanglan kanunay nga magkaduol.

Ang usa ka pagkaon alang sa pagkawala sa timbang uban ang type 2 diabetes kinahanglan nga ipalambo sa usa ka nutrisyunista sa labing gamay sa una. Nahibal-an ang prinsipyo sa husto nga nutrisyon ug nakuha ang positibo nga mga sangputanan, mahimo nimo mapabag-o ang mga resipe sa mga pinggan ug menu, nga gikonsiderar ang imong gusto sa lami.

Dugang nga mga gamit sa pagkawala sa timbang alang sa diabetes

Ang nutrisyon nga nutrisyon lamang dili igo aron makunhoran ang gibug-aton sa type 1 o type 2 nga diabetes. Dugang pa, gitambagan sa mga doktor:

• Pisikal nga kalihokan nga wala’y panatiko;
• Ang pagkuha sa espesyal nga pills aron makatabang sa pagpakunhod sa pagsukol sa insulin sa mga selyula sa lawas sa diabetes.

Alang sa mga diabetes, ang sports kinahanglan gyud. Ang igo nga kalihokan sa lawas makatabang sa pag-normalize sa mga asukar ug mga hormone.

Dili kinahanglan nga mag-ehersisyo sa gym o sa paghanas sa grupo hangtud sa singot. Kini dili epektibo. Ang labing maayo nga paagi sa pagsunog sa mga kaloriya alang sa diabetes mao ang paghimo sa imong adlaw-adlaw nga paglakaw sa paspas nga tulin. Adunay usa ka tawo nga mas duol sa paglangoy. Mahimo nimo nga kapuli kini nga mga karga. Ang gidugayon kinahanglan dili moubos sa 1 ka oras.

Uban sa bug-at nga gibug-aton, ang pagdagan ug grabe nga mga bug-at nga gahum gikontra. Ang mga bukog ug mga lutahan nakasinati sa pagtaas sa stress tungod sa mga kilo, ug ang taas nga asukal hinungdan sa paghubag, mabaga nga mga bukog ug makunhuran ang pagka-elit sa mga ugat sa dugo. Posible nga pagkahulog, pagkasamad ug pagdugang sa presyon sa dugo. Ang Sport kinahanglan usa nga kahimut-an.

Mga Diyeta nga Diyabetis Diyeta

Aron mahibalik ang pagkasensitibo sa mga selyula sa lawas sa insulin sa type 2 diabetes, papan, ang aktibo nga sangkap nga metformin, tabang. Ang labing inila ug barato nga presyo mao ang tambal nga Siofor. Ang pagdawat niini kinahanglan nga pag-uyon sa nagtambong nga doktor, kinsa maoy magtino sa husto nga dosis. Sa kadena sa parmasya, adunay ubang mga tablet nga gibase sa metformin. Ang mga tambal mahimo usab nga magamit sa type 1 nga mga diabetes alang sa hilabihang katambok aron makunhuran ang gidaghanon sa mga injections sa insulin.

Malisud alang sa usa ka tawo nga naanad sa usa ka piho nga pagkaon aron mahiangay sa bag-ong kinabuhi. Lisud ang pagdumili sa pagkaon kung kini nagsilbi ra ang gigikanan sa kalipayan. Gikinahanglan ang pagpaila sa mga tambal nga naglangkob sa chromium, zinc, lana sa isda, nga makunhuran ang pagsalig sa nutrisyon sa mga karbohidrat.

Usahay ang pagkaadik sa pagkaon sa mga diabetic kinahanglan nga gitambalan uban sa tabang sa usa ka psychologist o psychiatrist. Kinahanglan nimo nga masira ang lingin kung ang mga problema maigo ug mosangpot sa usa ka bag-ong ganansya sa timbang. Sa pipila ka mga kaso, ang pagkawala sa timbang magsugod sa kini nga lakang, tungod kay ang tanan nga mga problema sa ulo sa usa ka tawo.

Posible ba ang pagbug-at sa gibug-aton sa diabetes uban ang diabetes

Alang sa matag tawo, ang konsepto sa sobra nga gibug-aton sa indibidwal. Alang sa usa ka tawo, ang 5 kg ingon og usa ka seryoso nga problema, apan adunay gusto nga makunhuran ang gibug-aton sa katunga.

Ang dali nga pagbug-aton sa pagkawala sa diyabetes posible kung sundon nimo ang mga rekomendasyon sa doktor. Apan kanunay ba kini luwas?

Kasagaran ang mga tawo nga adunay type 2 nga diabetes nakigbisog sa hilabihang katambok. Ang mga panon nga natipon sa daghang mga tuig, ang mga tambok nga nagpilit sa mga internal nga organo ug, tingali, nagdala sa pipila nga mga pagbag-o. Sa una nga yugto, ang pagbug-at sa timbang mabatyagan, tungod kay ang sobra nga likido magsugod sa pag-agas. Apan nagkinahanglag panahon aron mahugno ang tambok.

1. Una, ang lebel sa glucose ug ang kantidad sa insulin kinahanglan nga mobalik sa normal;
2. Ang mga selula kinahanglan nga mag-aghat sa usa ka mekanismo alang sa pagbalhin sa glucose sa enerhiya;
3. Ang metabolismo maulian ug ang sobra nga tambok mabulag, apan parehas, aron dili sobra ang sobra nga sistema sa excretory.

Ang gitipig nga tambok nga natipon sa daghang mga tuig dili mawala sa usa ka bulan. Kung ang gibug-aton sa pagbugwak dali, kinahanglan nimo nga hisgutan kini sa usa ka nutrisyunista ug ipasa ang tanan nga mga pagsulay.

Sa pagtapos

Ang sobra nga katambok sa diabetes labi nga naangkon sa sakit nga tipo 2, kung ang lingin magsira ug magkinahanglan usa ka master key sa porma sa pipila nga mga pamaagi nga gitumong sa pagkawala sa timbang. Adunay usab mga risgo nga makuha ang sobra nga gibug-aton sa type 1 nga mga diabetes tungod sa sobra nga pagkonsumo sa yano nga mga carbohydrates ug dili pagsunod sa dosis sa insulin. Mahimo kang mawad-an sa gibug-aton sa diyabetes kung maghimo ka usa ka paningkamot ug kuhaon ang pagsalig sa pagkaon. Sa ikaduha nga tipo, ang usa ka kompleto nga tambal alang sa diabetes madawat kung imong ibalik sa normal ang imong lawas.