Kadaghanan sa mga tawo gitagad ang mga tam-is nga adunay gugma nga gugma. Kini nga pagbati kanunay nga naghatag sa mga bunga niini - pagdugang sa asukal sa dugo. Nahibal-an sa tanan kung unsa ang glucose ug kung unsa ang papel niini sa lawas. Ingon man ang sakit, nga gipatungha pinaagi sa lig-on nga sobra nga asukar.
Bisan pa, ang usa ka hingpit nga pagsalikway sa tanan nga mga produkto nga adunay sulud nga glucose dili mosangput sa bisan unsang maayo. Ang mga karbohidrat nagdula sa papel sa gasolina alang sa matag usa sa aton ug sa mahukmanon nga pagsalikway kanila mahimong usa ka dako nga stress. Sakit sa ulo, mga problema sa nerbiyos, migraine, usa ka pagbati nga dili mapugngan ang kagutom mao ang mga kauban nga pamilyar sa tanan nga mga mahigugmaon sa mga gigutom nga pagkaon. Kini sila makita kung ang usa ka tawo mohukom sa kalit nga mohunong sa "pagkaon nga dili maayo."
Apan unsa ang buhaton kung ang asukal sa dugo makaabot sa 6-6,5 nga yunit o labaw pa? Unsa man ang kinahanglan nga mga pamatasan ug unsaon pagkab-ot kini, ug dili tugutan ang paglungtad sa makamatay nga sakit?
Unsa ang gipasabut sa "normal nga asukar"?
Dugay na nga gi-aprubahan sa moderno nga tambal ang mga indikasyon sa usa ka tinuod nga lebel sa glucose. Gusto lang isulti nga ang minimum nga mga paglapas normal usab. Ang kadaghanan nagdepende sa kahimtang sa pag-analisar sa pasyente, kung giunsa ang miagi nga adlaw, kung unsa ang iyang gikaon ug kung unsa ang nainom sa pasyente.
- Alang sa usa ka average nga tawo, sa usa ka average nga edad (gikan sa mga 15 nga tuig hangtod sa usa ka mas tigulang nga edad) ug usa ka sukaranan nga panglawas, ang pamatasan gikan sa 3.3 hangtod 5.8 nga mga yunit.
- Alang sa mga tigulang - hangtod sa 6.2.
- Ang mga mabdos nga babaye, kansang lawas nakasinati og doble ug usahay triple load, adunay rate sa asukal sa dugo hangtod sa 6.4 mmol / L.
- Alang sa mga bag-ong natawo, kini nga timailhan gamay gamay - gikan sa 2.5 ngadto sa 4.4. Alang sa mas tigulang nga mga bata - hangtod sa 5.2.
- Alang sa mga tambal nga tawo, kasagaran ang pamatasan dili kaayo lahi - hangtod sa 6.1. Bisan pa, kanunay nga ang sobra nga timbang nga mga tawo adunay mga problema sa asukal, ug ang matag kaso kinahanglan nga tagdon sa tagsa-tagsa.
Depende sa matang sa pag-analisar, ang pamatasan alang sa ordinaryong mga tawo mahimong magkalainlain gikan sa 3.1 hangtod 6.1 mmol matag litro. Pananglitan, dili ka dapat mosalig sa usa ka higayon nga pagsukod nga adunay usa ka glucometer. Ilabi na nga gigugol sa tungatunga. Pagkahuman, wala kini gigamit alang sa pagdayagnos sa diabetes, ang glucometer nagsilbi lamang alang sa regular nga pag-monitor sa mga sukod sa asukal sa mga pasyente.
Adunay mga simtomas ang diabetes?
Ang diabetes mellitus usa sa labing tinago nga mga sakit. Sa 80% sa mga kaso, ang sakit nga nahitabo sa wala damha nga ang pasyente wala mahibal-an bahin niini hangtod nga kini nahimo nga dili maayo.
Busa, kung ang unang mga sintomas sa diabetes makita, mas maayo nga magdula niini nga luwas ug magdonar sa dugo alang sa pagtuki:
- Ang sobra nga singot, grabe nga kauhaw;
- Ang mga tip sa usa o daghang mga tudlo naluya sa temporaryo;
- Kinahanglan ka nga mobangon ingon nga kinahanglan nimo bisan sa gabii;
- Ang pagkawalay kapuslanan mikunhod, gusto ko kanunay nga makatulog.
Kung makita kini nga mga timaan, kinahanglan nimo nga susihon ang imong kaugalingon ug pagkuha usa ka pagsulay sa asukal sa bisan unsang bayad o libre nga ospital sa lungsod. Adunay daghang mga paagi sa pagtuon sa lebel sa glucose sa lawas.
Giunsa nahimo ang mga pagsulay sa asukal?
Alang sa tukma nga pagdayagnos, ang usa ka sulud nga pagsukod dili angay, pagbisita sa usa ka higala nga adunay glucometer nga gigamit. Kasagaran gigamit ang Venous nga dugo, nga gikuha gikan sa pasyente sa sayo sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan. Sa wala pa ang pamaagi, dili girekomenda nga magsandig sa matam-is, apan dili usab kinahanglan nga hingpit nga tangtangon kini.
Kung adunay pagduha-duha sa diabetes o adunay mga paryente nga adunay sakit sa kasaysayan sa pasyente, gisugyot nga maghimo usa ka pagsulay sa pagtugot sa glucose. Kung dili, mahimo kini gitawag nga usa ka pagsulay sa glucose nga adunay usa ka lulan o usa ka "curve sa asukal".
Gikuha kini gamit ang usa ka triple nga sampling dugo:
- Una, ang dugo gikuha sa sayo sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan. Naghulat ang doktor sa resulta, ug kung kini hapit sa normal, nagpadayon sila sa ikaduha nga hugna.
- Ang 75 g nga glucose nga natunaw sa usa ka baso nga tubig ug gitanyag sa pag-inom niini sa pasyente. Dili ang labing makapalipay nga ilimnon, apan gikinahanglan alang sa usa ka tukma nga diagnosis. Ang ikaduha nga pag-sampling sa dugo gipahigayon 10 ka minuto human sa pag-inom og glucose.
- Sa ikatulo nga higayon nga kinahanglan nimo nga modonar sa dugo usa ka oras pagkahuman sa ikaduha.
Ang sangputanan mahimong sangputanan diin mahimo kini madayagnos ug mapugngan ang diabetes sa bud bud. Kung ang pag-analisar dili molapas sa 7.8, nan dili kini magamit sa diabetes. Kung nahisalaag ka sa 11 nga mga yunit, kinahanglan nimo nga sugdan ang tunog sa alarma, tungod kay adunay posibilidad nga ang diabetes adunay kalamboan. Sa kini nga kaso, kinahanglan nga hatagan nimo ang pagtagad sa imong pagkaon, limitahan ang pag-konsumo sa basura nga pagkaon ug paggahin og daghang oras sa presko nga hangin.
Unsa nga mga panghitabo ang mahimong hinungdan sa pagtaas sa asukal sa 6.5?
Ang komposisyon sa dugo dili kanunay. Ang dugo usa ka una nga "giila" ug tubag sa mga sakit, dili maayo nga kahimsog, tensiyon. Ang lebel sa glucose sa dugo mga siklo. Kini usa ka sangkap nga mahimo’g magbag-o bisan kung adlaw, tungod sa wala’y dayag nga hinungdan. Busa, kinahanglan nga mahibal-an nga aron madugangan ang asukal sa usa ka dili hinungdanon nga lebel - 6-6.5, usa ka gamay nga pagbag-o sa kahimtang sa lawas igo na, ingon usab usa ka seryoso.
Ang mosunud makaapekto sa lebel sa glucose:
- Kapit-os, gikulbaan nga gibug-aton, kabalaka;
- Ang mga positibo nga emosyon nga nakadaug sa "sulab";
- Ang gibati nga kasakit, ingon man kasakit sa kagul-anan;
- Pagmabdos
- Ang mga kadaotan sa lahi nga kinaiya;
- Mga sakit sa pag-andar sa atay ug kidney, maingon man sa ihi nga tract;
- Epilepsy, epileptic seizure;
- Pag-atake sa kasingkasing, stroke.
Tungod kay wala’y hinungdan sa "pagkasira" sa lawas, ang pasyente kanunay nga naghulat sa pagwagtang sa mga problema sa asukal sa dugo. Kung magpadayon nga pagsaka, kinahanglan nga labi ka mag-amping sa imong estilo sa kinabuhi.
Unsa kaha kung ang asukal magsugod sa pagsaka?
Kung giila ang mga paglihis, una sa tanan, ang matag tawo gusto nga mahibal-an kung unsa ang buhaton. Kung ang asukal sa dugo 6.5 nga yunit o daghan pa, mga pag-adjust sa nutrisyon ug adlaw-adlaw nga lakaw kanunay nga makatabang, labing menos tunga sa oras. Gipakita ang praktika nga alang sa kadaghanan sa mga tawo nga adunay diabetes, ang pagkawala sa 4-5% lamang sa gibug-aton sa lawas (kasagaran mga 3-5 kilograms) makatabang sa pagkunhod sa kalagmitan sa pag-uswag niining makalilisang nga sakit.
Alang sa mga nagsugod, mahimo ra nimo nga limitahan ang pagkonsumo sa mga tam-is. Pagwagtang ra sa tanan nga harina nga "alang sa tsaa", mahibal-an nimo kung giunsa ang pagkahinay sa gininhawa nagsugod nga mawala. Ang pag-ilis sa elevator sa usa ka paglakaw sa mga hagdanan, nakita sa tanan kung unsa ka labi ka malig-on siya, ug ang mga gidumtan nga mga bahin nawala uban ang mga problema sa taas nga asukal.
Kung ang asukal motubo, mas maayo nga makakuha usa ka glucometer. Ang mga regular nga sukod sa parehas nga oras (labing maayo sa buntag ug sa usa ka walay sulod nga tiyan) maghatag usa ka kinatibuk-ang litrato sa cyclicity sa glucose.
Tukma nga nutrisyon nga adunay taas nga asukal
Ang pagkaon nga adunay taas nga asukal nagkahulugan nga pagkunhod sa pag-inom sa mga paspas nga carbohydrates (kini glucose ra). Kini mao ang advisable nga mopuli sa kadaghanan sa kanila uban sa fructose o uban pang komplikado nga carbohydrates. Gikubkob nila ang mas dugay, nga naghatag nutrisyon sa lawas, pagkunhod sa kalagmitan sa mga deposito sa tambok.
Ang mga produkto nga wala makaapekto sa asukal sa dugo naglakip sa:
- Mga natural nga gulay, kadaghanan sa mga bunga gikan sa umahan;
- Mga keso (e.g. tofu o cottage cheese);
- Seafood, isda;
- Mga tamsi sa Fruktosa;
- Mga gulay, uhong.
Usa ka gibanabana nga pagkaon alang sa pagpaubos sa glucose sa dugo
- Pamahaw. Oatmeal sa gatas nga adunay usa ka kutsarita nga natural nga dugos. Ang gilat-an nga itlog (humok nga linuto). Hiwas sa bug-os nga lugas nga tinapay ug mantekilya. Rosehip nga tsaa.
- Ang ikaduha nga pamahaw. Hilaw o lutong mansanas.
- Nangaon Ang sabaw nga adunay karne sa manok ug bugas. Sa ikaduha, ang sinulat nga soba nga may sibuyas nga atay nga adunay mga utanon. Tinapay - kapilian, labi ka maayo gikan sa ngitngit nga mga grado sa harina. Ang kamadanihon nga adunay fructose nga katam-is.
- Snack. Ang Yogurt nga wala’y mga additives, labi ka maayong giandam sa balay o usa ka baso nga kefir nga adunay cracker.
- Panihapon Balika ang sabaw. Herbal o rosehip tsaa.
- Sa wala pa matulog. Usa ka baso nga kefir o usa ka bahin nga natural nga yogurt.
Ang nag-unang lagda mao ang pagkabahinbahin sa nutrisyon ug gagmay nga bahin. Ingon sa makita gikan sa sample nga menu, ang pagkaon nga adunay taas nga asukal dili gahi, bisan kinsa, bisan ang labing huyang nga kabubut-on makalahutay niini.
Panapos
Sa usa ka gamay nga pagtaas sa asukal, usa ka maayo kaayo nga epekto naghatag usa ka gamay apan kanunay nga pagbag-o sa pagdiyeta ug pisikal nga kalihokan. Sa konklusyon, gusto nakong itanyag kanimo sa pagtan-aw sa usa ka mubo nga video nga detalyado ang away batok sa pagkaadik sa asukal ug ang kahimtang sa prediabetes
