Ang kolesterol kasagarang nasabtan ingon natural nga fatty fatty alkohol, nga bahin sa tanan nga mga lamad sa cell. Kung taas ang lebel niini, kana delikado alang sa kahimsog sa tawo. Ang Kolesterol mao ang nag-unang materyal sa pagtukod sa lawas, tungod kay ang pagbag-o sa mga selula niini dili mapugngan. Ang mga organo sa tawo (mga glandula sa adrenal, kidney ug atay) naghimo 80 porsyento sa kini nga sangkap nga sama sa tambok, ug ang nahabilin nga 20 porsyento nga adunay pagkaon.
Hingpit nga tanan nga kolesterol mosulod sa mga selyula ug giproseso didto. Atol sa kini nga proseso, ang kolesterol nabag-o nga usa ka butang nga adunay kakulangan nga dili maayo nga kolesterol (dili maayo nga kolesterol), nga mahimong bahin makuha gikan sa agos sa dugo, bisan pa, ang pila niini nagpabilin ug natipon sa dugo. Kini ang panagtigum sa ingon nga kolesterol nga hinungdan sa mga plake nga nagdala sa pag-uswag sa mga grabe nga sakit:
- usa ka stroke;
- atake sa kasingkasing;
- atherosclerosis.
Mga Hinungdan sa High Cholesterol
Kung naghisgot kami bahin sa usa ka normal nga timailhan, unya alang sa among mga kaigsoonan kini anaa sa lebel sa 6 mmol / l.
Una sa tanan, ang gipataas nga kolesterol mahimo nga nagpaila sa dili maayo nga panulundon. Kung ang sunod nga mga kamag-anak (ang mga ginikanan sa una nga lugar) adunay taas nga kolesterol, imposible nga isulti nga ang bata dili makabaton sa ingon nga mga problema sa dugo, ug sa ulahi ang pagtambal kinahanglanon.
Sa Europe, gikan sa edad nga 4, ang mga bata nagpailalom sa usa ka espesyal nga pagtuki alang sa profile sa tambok. Kung ang taas nga kolesterol nakita nga sa usa ka sayo nga pagkabata, nan ang angay nga pagtambal girekomenda dayon. Mahinungdanon alang sa tanan, labi na ang mga tigulang, nga buhaton kanunay kini nga pag-analisar ug aron makontrol ang taas nga kolesterol sa tanan nga paagi, lakip na ang mga tawo.
Dili labing gamay nga tahas sa pagtunga sa taas nga kolesterol nga gipadula sa nutrisyon sa tawo. Ang mga problema mahimong mosangput sa paggamit sa:
- keso;
- mantikilya;
- tambok nga mga produkto sa karne;
- coconut ug palm oil.
Gawas pa, hinungdanon usab nga hinumdoman ang pagka-aktibo sa lawas, tungod kay kung wala’y pisikal nga pagkarga sa lawas, nan ang maayo nga kolesterol sa dugo mikunhod, ug ang dili maayo nga kolesterol mobangon. Ang pagpanigarilyo dili labi ka makadaot sa kini nga proseso.
Unsa ang kakuyaw sa kolesterol?
Ang mga plake sa kolesterol makita sa matag dingding sa sudlanan, nga makapugong sa pag-agos sa dugo. Sa ato pa, ang organo nga gipanag-iya sa nadaot nga ugat dili makadawat sa kantidad nga oxygen nga gikinahanglan niini ug magsugod ang pagkabalda sa paglihok niini.
Ang usa sa labing ka seryoso nga komplikasyon mao ang pagporma sa mga clots sa dugo, nga mahimo nga hingpit nga i-block ang arterya. Adunay pila ka estadistika sa medikal nga nag-ingon nga kanunay nga trombosis ang nahitabo sa mga arterya nga nag-amuma sa hinungdanon nga mga organo: ang kidney, kasingkasing, ug utok. Kung nahinabo kini, nan ang makamatay nga sangputanan dili malikayan.
Giunsa ang pagtambal?
Mahimo nimo nga ipaubos dayon ang lebel sa kolesterol sa dugo sa 20 porsyento sa tabang sa mga espesyal nga mga pagdiyeta sa kolesterol gamit ang mga remedyo sa folk, lakip ang pagkaon.
Mahinungdanon nga timan-an dinhi nga sa matag kaso, ang ingon nga pagkaon, sama sa pagtambal, makaapekto sa lawas sa tibuuk lainlaing paagi. Bisan pa sa humok nga pagkaon, kinahanglan nga sundon kini sa tanan nga sunod nga kinabuhi.
Ang sukaranan nga sukaranan sa usa ka pagkaon nga anti-kolesterol mao nga hinungdanon nga maibanan ang pagkulang sa kantidad sa mga tam-is ug mga karbohidrat nga gigamit, labi na sa wala pa matulog. Kinahanglan nga mag-amping ka bahin sa mga gigikanan sa tambok:
- itlog
- gatas;
- mga sausage;
- mga produkto sa dairy.
Kini nga pagdali aron hingpit nga ibulag ang kini nga mga produkto, bisan pa, imbes nga sobra ka tambok nga baka o baboy, mas maayo nga pagpili og veal, manok, koneho, maingon man ang karne sa pabo. Maayo kaayo ang pag-inom sa skim milk, ug pagkunhod sa gidaghanon sa mga itlog.
Ang taas nga kolesterol mahimo nga mapaubos pinaagi sa pagkaon sa tuna o mackerel. Ang lana sa isda makatabang sa pagpalambo sa mga proseso sa metaboliko, ug ang yodo makapugong sa pagporma sa kolesterol nga plaka. Ang usa ka maayo kaayo nga pagkaon alang sa pag-normalize niini mahimong himuong dagat, dato sa yodo. Kini siya ang naghatag ug hinungdan sa pagtunaw sa dugo nga wala’y pulos.
Maayo nga kaunon ang mga walnuts, nga, kauban ang mga isda, adunahan sa omega-3 fatty acid. Dugangan ang lana sa olibo nga kolesterol sa high-density.
Ang usa ka pagkaon nga anticholesterol, ingon usa ka bug-os nga pagtambal, nagalakip sa paglakip sa pagdiyeta sa mga pagkaon nga adunay igo nga taas nga sulud sa baga nga fiber:
- bugas;
- utanon
- bunga
- berry.
Daghan sa kini adunay daghang mga salicylic acid, nga makapugong sa mga clots sa dugo.
Gawas pa sa espesyal nga nutrisyon sa pagdiyeta, ang taas nga kolesterol gitambalan sa mga tambal nga gireseta lamang sa nagtambong nga doktor, ang ingon nga pagtambal adunay matag katarungan.
Ang ingon nga mga tambal mahimo nga gilaraw ingon usa ka prophylaxis sa mga tigulang, uban ang mga remedyo sa folk, nga atong hisgutan sa ubos. Ang tanan nga mga moderno nga papan nga adunay kwalipikado nga nagpaubos sa kolesterol ug mapugngan ang pagporma sa mga plake sa mga barko o modala sa pagkunhod niini.
Pagtambal pinaagi sa folk pamaagi
Ang tradisyonal nga tambal mahimong dili labi ka epektibo kay sa tradisyonal nga pagtambal. Gipamatud-an sa Periwinkle ang iyang kaugalingon nga maayo kung imong kuhaon kini sa tunga sa usa ka kutsarita, pag-inom sa 1/2 nga tasa sa likido. Gisugyot nga himuon ang ingon nga pagtambal sa mga remedyo sa mga tawo sa wala pa ang matag kan-anan.
Ang kolor sa Hawthorn nakatag-an pag-ayo sa kolesterol. Gikinahanglan nga ibubo ang 2 nga kutsara nga mga bulak nga adunay usa ka baso nga Nagabukal nga tubig ug igpilit 20 ka minuto. Dad-a ang tambal tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa usa ka kutsara.
Mahimo nimong sulayan ang tsaa base sa mga bulak ug mga sanga sa soba, nga yano nga giluto nga wala’y doses, ang ingon nga pagtambal sa mga remedyo sa folk sama usab sa paglikay.
Girekomenda sa mga doktor nga ipaubos ang lebel sa dili maayo nga kolesterol sa tabang sa kasagarang peligro, maingon man mga walnut. Ang kamalaumon nga adlaw-adlaw nga dosis mao ang 100 g.
Ang maayo kaayo nga epekto sa lawas mao ang usa ka decoction sa mga batan-on nga dahon niini nga kahoy. Aron mahimo kini, 1 kutsara nga hilaw nga materyales kinahanglan pun-an sa tunga sa usa ka litro nga Nagabukal nga tubig ug igpilit sa 1 ka oras.
Dad-a kini nga tambal sa tunga sa baso 3 nga beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon, ang pagtambal nga adunay mga remedyo sa folk ang magkadugmok, sulod sa 21 ka adlaw, kini ang sumbanan nga regimen diin ang pagtambal wala’y mga taluktok ug pagtulo.
Kung imong gilusok ang duga gikan sa mga sibuyas, mahimo nimo kini isagol sa dugos ug pag-inom sa 5 nga beses sa usa ka adlaw alang sa usa ka kutsara.
Ang fllaxseed, nga mahimo’g mapalit sa usa ka parmasya o supermarket, dili kaayo epektibo sa away batok sa kolesterol. Ang mga liso nabag-o ug kanunay nga gilakip sa mga pinggan sa pagluto. Kini nga produkto usab mo-normalize sa presyon sa dugo, makapahumok sa kasingkasing ug mapalambo ang paglihok sa gastrointestinal tract. Pinaagi sa dalan, ang liso nga flax nga adunay pancreatitis adunay labing mapuslanon nga epekto sa pancreas.
Gamit ang parehas nga teknolohiya, ang pulbos giandam gikan sa mga bulak nga linden, nga kinahanglan pagaut-uton sa usa ka kutsarita tulo ka beses sa usa ka adlaw. Ang kurso sa pagtambal sa mga remedyo sa folk 1 ka bulan. Alang sa kini nga panahon:
- pagkunhod sa kolesterol;
- ang slag mogawas;
- Ang sobra nga gibug-aton mobiya (ang labing taas nga posible nga linya sa tubo 4 kg).
Ang pagpadapat sa pulbos gikan sa uga nga dandelion gamut magpaubos usab sa imong dili maayo nga kolesterol. Kinahanglan kini idugang sa pagkaon sulod sa 6 nga bulan.
Adunay usa ka mapuslanon nga epekto propolis. Limpyohan niya ang mga panudlanan, sa kondisyon nga siya mokaon 3 beses sa usa ka adlaw sa dili pa mokaon. Kinahanglan nimo ang 7 tulo sa 4 nga porsyento nga propolis tincture, lasaw sa usa ka kutsara nga tubig. Ang kurso sa pagtambal sa mga remedyo sa folk 4 ka bulan.
Ang pagpugas sa alfalfa usa pa nga paagi sa pag-normalize sa lebel sa usa ka sangkap nga sama sa tambok sa dugo. Alang sa epektibo nga pagtambal, gikinahanglan ang pagkuha lamang sa mga lab-as nga mga sprout ug pagpuga sa duga gikan kanila. Uminum kini sa 2 nga kutsara sa wala pa ang matag kan-anan. Ang kurso sa pagtambal sa mga remedyo sa folk 1 ka bulan.
Ang mga pagkaon nga nagpaubos sa Kolesterol
Ang mga mosunud nga mga produkto adunay maayo kaayo nga mga abilidad aron makuha ang dili maayo nga kolesterol kauban ang mga produkto sa dugo ug folk nga dugo:
- sili Kini molig-on sa mga ugat sa dugo ug normal ang presyon sa dugo;
- Ang mga eggplants dato sa potasa ug asin. Ang ilang unod, ingon man ang juice makaapekto sa lawas, pagpaubos sa kolesterol, pag-regulate sa metabolismo sa tubig-asin ug balanse sa alkalina;
- Ang mga kamatis makapadayon sa balanse nga acid-base ug makapadali sa mga proseso sa metaboliko. Maayo nga kaonon ang mga kamatis nga adunay mga sakit sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo;
- beets dugang sa pagpalambo sa lebel sa kolesterol makaapekto sa pag-andar sa mga kidney, atay, apdo ug pagdugang sa motility sa tinai;
- ang kalabasa adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa pagpalambo sa sistema sa lymphatic ug paglig-on sa mga capillary.
Ang usa ka maayo ug epektibo nga paagi aron mapauswag ang balanse sa maayo ug dili maayo nga kolesterol sa dugo mahimo’g makolekta base sa mga bunga sa hawthorn, strawberry, ug chokeberry chokeberry. Ang tanan nga mga sangkap gikuha sa parehas nga katimbang ug gisagol.
Ang 2 nga mga koleksyon sa kantina ibubo 0.5 ka litro nga Nagabukal nga tubig ug pagbarug sa usa ka kaligoanan sa tubig sulod sa 30 minuto. Pagkahuman niini, ang sabaw kinahanglan nga ma-filter ug mapuno sa linuto nga tubig sa orihinal nga gidaghanon. Paggamit katunga sa baso 3 nga beses sa usa ka adlaw. Bisan pa, angay nga hinumdoman nga kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang sulod ang kolesterol aron dili makasinati kanunay nga mga problema niini.
