Dili pa lang dugay, ang mga saging usa ka kabantog sa mga estante sa among mga tindahan, karon kini magamit sa tanan. Usa kini ka makapahimsog ug sustansya nga prutas nga nalipay sa kadaghanan. Apan tungod sa taas nga kaloriya, asukal ug starch, kanunay nga nagdumili ang mga tawo nga gamiton kini.
Mahimo ba ako makakaon sa saging alang sa type 2 diabetes? Kadaghanan sa mga nutrisyunista ug endocrinologist nag-ingon - oo, mahimo’g ang mga diabetes, ug bisan girekomenda nga gamiton kini nga produkto. Apan nahisakop sa pila ka mga lagda.
Ang komposisyon ug kabtangan sa saging
Sama sa tanan nga mga tropikal nga prutas, ang saging dagaya sa komposisyon, sila adunay daghang kadaghan sa mga bitamina ug minerales:
- B bitamina;
- Bitamina E;
- Retinol;
- Ascorbic acid o bitamina C;
- Vitami PP;
- Phosphorus, Iron, Zinc;
- Magnesium, potassium, calcium.
Ang saging mapuslanon alang sa mga diabetes, mahimo ug kinahanglan kan-on, labi na sa tipo nga sakit nga 2: ang fiber, nga anaa sa kanila, gipugngan ang kalit nga mga pagbag-o sa lebel sa asukal sa dugo.
Ang mga amino acid, protina, starch, fructose, tannins - kining tanan nga mga sangkap naghimo sa saging nga labi ka labi nga mapuslan alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes. Nag-ambit sila sa paghimo sa "hormone sa kalipay" - mao kini ang hinungdan nga kinahanglan mokaon ang mga diabetes niini.
Mahimo usab nimo nga ihiwalay ang paghisgot nga alang sa mga problema sa pancreas, saging alang sa pancreatitis gitugotan.
Unsa man ang lami sa saging?
Sa type 2 nga diabetes mellitus, ang lig-on nga paglihok sa kaunoran sa kasingkasing hinungdanon. Ang potassium ug magnesium mao ang responsable niini. Ang usa ka saging adunay sulud nga tunga sa adlaw-adlaw nga dosis sa kini nga mga elemento sa pagsunud, busa kinahanglan nga ilakip sila sa ilang adlaw-adlaw nga pagkaon alang sa mga pasyente nga diabetes aron malikayan ang kapakyasan sa kasingkasing.
Dugang pa, ang saging nakatampo sa:
- Gipanalipdan gikan sa stress ug gikulbaan nga gibug-aton.
- Ang synthesis sa mga sangkap nga gikinahanglan alang sa normal nga ninglihok sa lawas.
- Ang pagporma ug pagpahiuli sa mga selyula.
- Pagkahuman sa mga tisyu nga adunay oxygen.
- Pagpadayon sa balanse sa tubig-asin.
- Aktibo ang atay ug kidney function.
- Stable digestion.
- Normal ang presyon sa dugo.
Gipugngan sa saging ang pagporma ug pagpauswag sa mga selyula sa kanser sa lawas - kini ang lain nga hinungdan ngano nga mapuslanon sila dili lamang sa mga pasyente nga diabetes, apan usab alang sa tanan nga nameligro.
Makadaot ang saging
Mahimo nga kan-on niining mga prutas nga diabetes ang 2 nga mga prutas, apan dili kini pag-abuso. Ang sulud nga kaloriya sa bunga labaw pa sa 100, apan ang glycemic index mao ra ang 51, nga kini labi ka luwas alang sa tipo nga 1 o type 2 nga diabetes. Sa bisan unsa nga kaso, hinungdanon nga mahibal-an. unsa nga matang sa nutrisyon ang gitugutan alang sa type 1 diabetes, ingon man alang sa type 2 diabetes.
Ang problema mao nga ang mga saging adunay daghang sukrosa ug glucose, ug kini nga mga substansya wala mahiusa sa asukal sa dugo. Ang pagkaon og saging sa daghang kantidad mahimo’g makadaot sa kaayohan sa mga pasyente nga adunay bisan unsang porma sa diabetes.
Kini labi ka delikado nga kan-on ang mga niini nga inubanan sa uban pang mga high-calorie, starchy nga pagkaon nga lisud alang sa tiyan. Bisan ang usa ka igo nga taas nga sulud sa fiber sa kini nga mga humot nga prutas dili makaluwas.
Unsa ang paagi? Kinahanglanon ba nga hingpit nga wagtangon ang saging gikan sa pagdiyeta? Siyempre dili. Ang mga saging ug pinggan gikan niini mahimong ilakip sa menu sa diabetes. Apan sa parehas nga oras, ang tanan nga yunit sa tinapay kinahanglan nga maihap pag-ayo. Pinasukad sa mga sangputanan, usa ka madawat nga kantidad sa bunga ang natukod.
Mga Panudlo sa Banana Diabetes
- Dili girekomenda nga kaonon ang tibuuk nga prutas sa matag higayon. Kini mahimong labi ka mapuslanon ug labi ka luwas kung gibahinbahin mo kini sa daghang mga bahin ug gamiton kini sa usa ka agwat sa daghang oras.
- Angayan nga biyaan ang wala’y mga bunga. Naglangkob sila sa daghang tanum nga tanum, nga dili maayong gipagawas sa mga diabetes.
- Ang overripe saging usab nahulog sa ilalum sa pagdili - ang ilang lebel sa asukal gipataas.
- Maayo nga gikaon ang mashed banana. Kini pasiuna girekomenda nga pag-inom og usa ka baso nga tubig. Dili ka makakaon nga bunga sa wala’y sulod nga tiyan, matulon ang daghang mga bahin, paimnon sila sa tubig.
- Sa bisan unsa nga kaso kinahanglan nimo paghiusa ang saging sa ubang mga produkto, labi na ang mga produkto sa harina. Gitugotan nga kan-on lamang kini sa ubang mga acidic, non-starchy fruit - kiwi, apple, orange. Ang kini nga kombinasyon girekomenda alang sa mga pasyente nga adunay mga varicose veins nga dali nga mga clots sa dugo.
- Ang labing kamalaumon nga paagi sa pag-ut-ut sa saging alang sa tanan nga mga diabetes mao ang pagluto niini o linat-an kini.
Ang usa pa nga labi nga kaayohan alang sa bisan kinsa nga adunay "sakit sa asukal": saging, tungod sa taas nga sulud sa karbohidrat, dali nga makapalig-on sa lebel sa asukal sa dugo ug mapugngan ang pagsugod sa hypoglycemia nga kanunay nga mahitabo pagkahuman sa administrasyon sa insulin.
