Ang Hychcholesterolemia, usa ka kahimtang diin gipataas ang kolesterol sa dugo, gilakip sa lista sa labing mga sukaranan nga mga hinungdan nga peligro nga nagpahinabog paglihok sa myocardial infarction. Ang atay sa tawo nagpatunghag igo nga kolesterol, busa dili nimo kini gamiton sa pagkaon.
Ang mga sulud nga adunay sulud gitawag nga mga lipid. Ang mga lipid, sa baylo, adunay duha ka nag-unang lahi - kolesterol ug triglycerides, nga gidala sa dugo. Ang pagdala sa kolesterol sa dugo malampuson, kini nagbugkos sa mga protina. Ang ingon nga kolesterol gitawag nga lipoprotein.
Ang mga lipoproteins taas (HDL o HDL), ubos (LDL) ug ubos kaayo (DGD). Ang matag usa kanila gikonsiderar sa pagtimbang-timbang sa peligro sa pag-uswag sa mga sakit sa sistema sa cardiovascular. Kadaghanan sa mga kolesterol sa dugo naa sa ubos nga density sa lipoproteins (LDL). Naghatag sila og kolesterol sa mga selyula ug tisyu, lakip ang pinaagi sa coronary artery ngadto sa kasingkasing ug sa ibabaw.
Ang kolesterol nga makit-an sa LDL (ubos nga density sa lipoproteins) adunay hinungdanon kaayo nga papel sa pagporma sa mga plake (pagtipon sa mga tambok nga sangkap) sa sulud nga mga dingding sa mga arterya. Sa baylo, kini ang hinungdan sa sclerosis sa mga ugat sa dugo, coronary artery, ug ang risgo sa myocardial infarction sa kini nga kaso nadugangan.
Maoy hinungdan nga ang LDL kolesterol gitawag nga "dili maayo." Ang mga pamatasan sa LDL ug VLDL gipataas - kini ang hinungdan sa mga sakit sa cardiovascular.
Ang HDL (high density lipoproteins) nagdala usab og kolesterol sa dugo, apan ingon nga bahin sa HDL, ang sangkap dili moapil sa pagporma sa mga plake. Sa tinuud, ang kalihokan sa mga protina nga naglangkob sa HDL mao ang pagtangtang sa sobra nga kolesterol sa mga tisyu sa lawas. Kini nga kalidad nga nagtino sa ngalan sa kini nga kolesterol: "maayo."
Kung ang mga lagda sa HDL (taas nga density sa lipoproteins) sa dugo sa tawo pataas, ang risgo sa sakit sa cardiovascular dili mapasagad. Ang Triglycerides usa pa ka termino alang sa mga tambok. Ang mga taba usa ka hinungdanon nga gigikanan sa kusog ug gidala kini sa HDL.
Sa bahin, ang mga triglyceride mosulod sa lawas nga adunay mga tambok lakip ang pagkaon. Kung ang sobra nga kantidad sa karbohidrat, tambok ug alkohol mosulod sa lawas, nan ang mga kaloriya, matag usa, labi ka taas kaysa normal.
Sa kini nga kaso, nagsugod ang paghimo sa dugang nga kantidad sa triglycerides, nga nagpasabut nga nakaapekto sa HDL.
Ang mga triglyceride gidala sa mga selula sa parehas nga lipoproteins nga naghatud sa kolesterol. Adunay usa ka direkta nga pakigsabot taliwala sa peligro sa pagpalambo sa mga sakit sa cardiovascular ug taas nga triglycerides, labi na kung ang HDL ubos sa normal.
Unsa ang buhaton
- Kung mahimo, partisyon nga wagtangon ang mga matambok nga pagkaon gikan sa pagdiyeta. Kung ang konsentrasyon sa mga tambok sa enerhiya nga gihatag sa pagkaon mikunhod sa 30%, ug ang tipik sa saturated fats nagpabilin nga dili moubos sa 7%, ang ingon nga pagbag-o mahimong hinungdan nga kontribusyon sa pagkab-ot sa pamatasan sa kolesterol sa dugo. Dili kinahanglan nga hingpit nga ibulag ang mga tambok sa pagkaon.
- Ang mga lana ug saturated fats kinahanglan nga pulihan sa polyunsaturated, pananglitan, lana sa toyo, lana sa oliba, safffower, sunflower, mais. Ang pagkaon sa mga pagkaon nga dato sa saturated fats kinahanglan nga pagkunhod sa labing gamay. Gipataas nila ang lebel sa LDL ug VLDL nga labaw sa bisan unsang sangkap sa pagkaon. Ang tanan nga mga hayop, pipila ka mga utanon (palm ug lubi) ug hydrogenated fats mga saturated fats.
- Ayaw pagkaon sa mga pagkaon nga adunay mga taba sa trans. Kini mga bahin sa hydrogenated ug ang peligro nga adunay kanila labi ka taas alang sa kasingkasing kaysa sa mga saturated fats. Gipasabut sa tiggama ang tanan nga kasayuran bahin sa mga trans fats sa packaging sa produkto.
Hinungdanon! Hunong sa pagkaon sa mga pagkaon nga adunay kolesterol. Aron mapugngan ang pag-inom sa koleksyon sa "daotan" (LDL ug VLDL) sa lawas, igo na nga magdumili sa mga tambok nga pagkaon (labi na ang mga saturated fats).
Kung dili, ang LDL mahimong labi ka taas sa normal.
Mga produkto diin ang kolesterol gibayaw:
- itlog
- tibuuk nga gatas;
- mga crustacean;
- mollusks;
- mga organo sa hayop, labi na ang atay.
Ang pag-analisar nagpamatuod nga ang pagpaubos sa kolesterol nakaamot sa pagkonsumo sa fiber.
Mga gigikanan sa tanum nga tanum:
- karot;
- mga peras
- mansanas
- mga pang
- uga nga beans
- sebada;
- oats.
Gisugyot nga makuha ang sobra nga pounds sa lawas kung ang gibug-aton mas taas kaysa sa normal. Kini sa mga tawo nga adunay hilabihang katambok nga ang kolesterol kanunay nga gibayaw. Kung gisulayan nimo nga mawala ang 5-10 kg, kini adunay daghang epekto sa timailhan sa kolesterol ug mapadali ang pagtambal, sama sa gipakita sa pagsulay sa dugo.
Susihon ang sulud makatabang sa instrumento alang sa pagsukod sa kolesterol.
Ang kalihokan sa lawas parehas hinungdanon. Adunay kini usa ka dako nga papel sa pagpadayon sa maayong paglihok sa kasingkasing. Aron mahimo kini, mahimo ka magsugod sa pagdagan, pagbisikleta, pagkuha usa ka suskrisyon sa swimming pool. Pagkahuman sa pagsugod sa mga klase, ang bisan unsang pagsusi sa dugo magpakita nga ang kolesterol dili na mapataas.
Bisan ang usa ka elementarya nga pagsaka sa hagdanan (mas taas ang labi ka maayo) ug ang pagpananom adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa tibuuk nga lawas ug labi na sa pagpaubos sa kolesterol.
Ang pagpanigarilyo kinahanglan talikdan makausa ug alang sa tanan. Gawas sa kamatuoran nga ang pagkaadik makadaot sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo, gipataas usab ang lebel sa kolesterol nga labaw sa normal. Pagkahuman sa 20 ka tuig ug pataas, usa ka pagtuki sa lebel sa kolesterol kinahanglan nga kuhaon bisan sa matag 5 ka tuig.
Giunsa nahimo ang pag-analisar
Ang profile sa lipoprotein (ang gitawag nga analisa) usa ka sukod sa konsentrasyon sa tibuuk nga kolesterol, HDL (taas nga density nga lipoproteins), LDL, VLDL ug triglycerides.
Aron matuman ang mga timailhan, ang pag-analisar kinahanglan himuon sa usa ka walay sulod nga tiyan. Uban sa edad, ang rate sa pagbag-o sa kolesterol, ang rate mouswag sa bisan unsang kaso.
Kini nga proseso labi nga namatikdan sa mga babaye sa panahon sa menopause. Dugang pa, adunay panulundon nga panunod sa hypercholesterolemia.
Busa, dili maayo nga pangutan-on ang ilang mga paryente bahin sa ilang mga timailhan sa kolesterol (kung gihimo ang ingon nga pag-analisar), aron mahibal-an kung ang tanan nga mga timailhan sa naandan.
Pagtambal
Kung ang lebel sa kolesterol sa dugo gibayaw, kini usa ka makapahagit nga hinungdan alang sa pag-uswag sa mga sakit sa cardiovascular. Mao nga, aron makab-ot ang pagkunhod sa kini nga timailhan sa usa ka pasyente ug sa pagreseta sa tama nga pagtambal, kinahanglan nga tagdon sa doktor ang tanan nga mga hinungdan, nga naglakip sa:
- taas nga presyon sa dugo;
- pagpanigarilyo
- ang presensya sa sakit sa kasingkasing sa suod nga mga paryente;
- edad sa pasyente (mga lalaki pagkahuman sa 45, mga babaye human sa 55 ka tuig);
- Ang HDL mikunhod (≤ 40).
Ang pipila ka mga pasyente kinahanglan nga medikal nga pagtambal, nga mao, ang pagtudlo sa mga tambal nga nagpaubos sa mga lipid sa dugo. Apan bisan kung nag-inom og tambal, kinahanglan dili kalimtan sa usa ang pag-obserbar sa hustong pagkaon ug pisikal nga kalihokan.
Karon, adunay tanan nga mga matang sa mga tambal nga makatabang sa pagpadayon sa husto nga lipid metabolismo. Usa ka igo nga pagtambal ang mapili sa usa ka doktor - usa ka endocrinologist.
