Ang kasaysayan hilom kung kinsa ang nag-ingon: "Ang gidili nga bunga matam-is." Lagmit, kini usa ka tawo nga nag-antos sa diabetes. Ang usa sa mga problema sa kini nga sakit mao ang pagbati sa kauhaw. Gitabang sa flu ang lawas nga mag-regulate sa konsentrasyon sa glucose sa dugo. Tungod niana, ang pag-inom ug pag-inom dili gidili. Tingali kinahanglan nimo nga itul-id ang imong pagkaon sa pag-inom base sa mga rekomendasyon sa mga nutrisyonista.
Ayaw kahadlok sa pagdili sa tanan gawas sa yano nga tubig. Tinuod, kinahanglan nimo nga isalikway ang imong paborito nga tasa sa tsa nga adunay pipila nga mga kutsara sa asukal, maingon man sa matam-is nga soda. Lig-on nga dili girekomenda ang alkohol, apan kana ang istorya sa hingpit nga pagdili matapos. Ug nagsugod ang istorya bahin sa lami ug himsog nga ilimnon.
Sukaranan nga pagmando
Kung nagapili usa ka ilimnon, kinahanglan nimo kanunay hinumdoman ang sulud sa mga karbohidrat ug mga kaloriya sa sulod niini. Ang usa ka diabetes kinahanglan makadawat sa kini nga mga sangkap gikan sa tibuuk nga mga pagkaon. Busa, kini mao ang sulundon kung imong mapalong ang imong kauhaw sa mga ilimnon nga adunay ubos o zero calorie content.
Ang tubig sa mineral
Ang tubig sa mineral nabahin sa mga kantina, nga magamit nga wala’y mga pagpugong, ug medisina. Ang ulahi adunay usa ka gilitok nga terapyutik nga epekto sa diabetes, lakip ang:
- pukawon ang mga receptor sa insulin;
- pag-aktibo sa mga enzyme nga naghatag glucose sa mga selula;
- pagpaayo sa atay function;
- pagkunhod sa kolesterol
Sa diabetes, ang mga brand sama sa Borjomi, Essentuki, Pyatigorskaya napamatud-an nga maayo ang ilang kaugalingon. Mahinungdanon nga hinumdoman nga kung mogamit sa mga mineral nga tubig sa mineral, kinahanglan nga sundon nimo ang mga dosis ug pag-inom sa regimen nga girekomenda sa usa ka nutrisyonista.
Mga natural nga juice
Ang mga utanon nga utanon, pananglitan, kamatis, labing mapuslanon alang sa diabetes. Kini mahimo nga hubog nga walay mga pagdili. Ang beetroot ug carrot juice adunay asukal, busa ang pag-inom labaw pa sa usa ka baso sa mga niini dili girekomenda. Sama sa alang sa mga fruit juice, bisan kung sila adunay usa ka acidic nga lami, ang sulud nga karbohidrat sa kanila milapas sa 10 g matag 100 ml. Kini daghan kaayo, mao nga makainum ka lamang sa mga lab-as nga juice nga natunaw sa tubig sa usa ka ratio nga 1: 3.
Ang tinuud nga rekord alang sa sulud sa mga sangkap sa pagpang-ayo mao ang duga sa blueberry, nga maayo ang pagkunhod sa asukal sa dugo. Ang mga lemon juice girekomenda usab alang sa diabetes, ingon nga nagpaayo sa mga ugat sa dugo, naglimpyo sa mga hilo ug adunay anti-inflammatory nga epekto. Girekomenda namon ang paghimo sa lemonada nga gibase sa niini.
Homonade lemonade
Pagsagol sa tubig, duga sa lemon, ug usa ka natural nga katam-is sa kaloriya. Ingon usa ka sweetener alang sa mga diabetes, labing maayo ang stevia. Makakuha ka usa ka lami ug himsog nga ilimnon nga adunay sulud nga zero calorie.
Tsa alang sa diabetes
Ang mga fans sa itom o berde nga tsa mahimo nga dili magbag-o sa ilang mga gawi tungod sa usa ka pagdayagnos sa diabetes. Parehong mga ilimnon gikuha ang ilang tukma nga lugar sa pagdiyeta, kung gihatagan nimo kini imnon nga wala’y asukar. Gipamatud-an sa mga pagtuon nga ang tulo ka tasa nga berde nga tsa matag adlaw makatabang sa pagkunhod sa glucose sa dugo.
Ang pula nga tsaa mapuslanon usab sa diabetes: gigamit kini aron mapugngan ang sobra nga katambok, hypertension, ug pag-neutralize sa mga epekto sa mga droga. Bisan pa, tungod sa sulud sa dali nga natunaw nga mga karbohidrat, gisugyot nga dili moinom bisan usa sa usa ka tasa sa bunga sa adlaw-adlaw.
Girekomenda ang mga halamang gamot sa herbal alang sa diabetes:
- gikan sa mga dahon ug blueberries;
- chamomile;
- gikan sa bulak nga lilac.
Ang tsa nga Blueberry nga adunay regular nga paggamit nag-regulate sa glucose sa dugo. Mayaman kini sa mga mineral ug bitamina, naglig-on ang resistensya ug nagpauswag sa kaayohan.
Makadaot nga kape
Giandam sa mga Nutrisiyo ang maayong balita alang sa mga mahigugmaon sa kape. Wala’y mga pagdili sa itom nga kape. Ang usa ka kopa sa usa ka makapalipay nga ilimnon adunay 5 g nga mga karbohidrat ug 20 callas. Alang sa lami, gitugotan nga magdugang usa ka gamay nga skim nga gatas ug sweetener. Ang ubang mga tigdukiduki naghisgot usab bahin sa mga antidiabetic kabtangan sa kape. Dugang pa, ang lebel sa glucose mikunhod dili pinaagi sa caffeine, apan pinaagi sa mga chlorogen acid. Ang caffeine, sa kasukwahi, nagpakunhod sa kalihokan sa insulin, mao nga ang prioridad sa kape nga nautangan.
Nagainum og gatas
Ang gatas ug sour-milk nga mga ilimnon kinahanglan nga pagaut-uton nga mag-amping: kini adunay daghang mga sustansya. Gidili ang presko nga gatas. Gitugotan nga limitado nga paggamit sa gatas, kefir, gatas nga lutoon nga gatas, yogurt nga adunay sulud nga tambok nga dili moubos sa 1.5%. Kini nga mga ilimnon mapuslanon alang sa usa ka diyeta nga diyabetes, tungod kay kini adunay sulud nga gikinahanglan nga calcium ug bitamina D. Kung makalkulo ang adlaw-adlaw nga pagkaon, kinahanglan nga hinumdoman nga sa usa ka baso nga skim milk adunay gibana-bana nga 80 ka mga callas ug 12 g nga carbohydrates.
Sa presensya sa mga sagol nga mga patolohiya, pananglitan sa dili pagpugong sa lactose, ang gatas sa baka kinahanglan nga pulihan sa toyo.
Kissel alang sa diabetes
Aron mahimo ang jelly, ang starch gipulihan sa oatmeal o o nga harina, nga labi ka makahilis. Ingon usa ka sukaranan, mahimo nimong makuha ang bisan unsang prutas o berry gawas sa mga pasas. Kung nagdugang ka mga dugang nga sangkap sa jelly nga makunhuran ang asukal - luya, blueberry o Jerusalem artichoke, makakuha ka usa ka pag-ayo sa pag-ayo.
Kvass alang sa diabetes
Ang Kvass usa ka makahubog nga ilimnon alang sa mga diabetes, tungod kay kini adunay sulud nga komplikado nga mga sangkap nga gikinahanglan sa lawas, lakip ang patubo, bitamina ug mga enzyme. Ang mga amino acid nga anaa sa lebadura masuhop kay sa mga protina sa hayop. Gipukaw niini ang panghilis ug paglihok sa pancreatic.
Ang Kvass sa produksiyon sa industriya sobra nga puno sa asukal ug artipisyal nga mga additives, busa dili kini angay alang sa mga diabetes. Ang kvass lang luwas nga kapuslan ang magamit. Labing maayo kon kini giandam sa sukaranan sa mga beets, blueberries o oats. Nagainom sila sa beet-blueberry ug oat kvass tunga sa baso sa wala pa mokaon.
Alang niadtong gusto sa tastier
Sa konklusyon, pipila ka mga resipe alang niadtong gusto nga pagtratar ang ilang mga kaugalingon sa mga katingad-an nga maanindot nga mga ilimnon. Pagkahuman sa tanan, ang mga diabetic mahimo’g makaya ang mga elemento sa usa ka "matam-is nga kinabuhi."
1. gatas nga tsokolate.
Pagsagol sa 200 ml nga 1.5% nga gatas nga tambok nga adunay 3 nga kutsarita nga cocoa powder ug idugang ang mas tam-is nga lami.
2. Tinta nga bunga.
Ang giputos nga mga berry, sama sa mga raspberry, ibubo sa imong paborito nga tsa ug himoa kini nga magluto. Matam-is sa dili-caloric sweetener.
3. Berry nga smoothie.
Isagol ang katunga sa usa ka tasa sa blueberry, strawberry ug saging nga adunay yelo sa usa ka blender ug pahimusli ang labi ka bag-o.
Inom sa imong kahimsog!
