Sa ting-init, ang mga salads nga gihimo sa mga prutas nga seasonal ug mga berry usa ka maayo kaayo nga panam-is alang sa mga diabetes. Apan usahay gusto nimo nga atimanon ang imong kaugalingon sa usa ka butang nga dili kasagaran. Ang usa ka maayo nga paagi mao ang pagluto mga lutong pinalamanan nga mansanas. Ang karaang Russia gitawag nga Apple Kingdom. Ang kasaysayan sa resipe nahisubay sa una nga panahon sa Kristuhanon. Sukad pa kaniadto, giayo ra ug naablihan. Kung lutoon, ang mga mansanas magpadayon sa ilang mga benepisyo, ug ang ilang lami molambo lamang.
Ang mga sangkap
Alang sa 2 nga mansanas kinahanglan nimo:
- 150 g nga low-fat fat cheese cheese;
- 1 ka itlog
- 50 g tinadtad nga uga nga apricot;
- 50 g nahugno mga walnuts;
- usa ka pinch nga cinnamon;
- stevia (ang kantidad nga katumbas sa 2 nga kutsarita nga asukal).
Ang mga benepisyo sa mansanas sa diabetes dili ikalimod, kini adunay mga pectins, nga mga enterosorbents. Ang bitamina-mineral complex naglakip sa mga nag-unang hinungdanon nga mga elemento sa pagsubay - iron, potassium, magnesium, chlorine, bitamina P ug C, flavonoid ug uban pang mga mapuslanon nga sangkap. Ang mga mansanas adunay kabtangan sa pagpaubos sa presyon sa dugo, nga hinungdanon usab sa type 2 diabetes.
Lakang sa lakang nga resipe
Alang sa linuto sa kalaha, mas maayo nga pagpili sa mga berde nga dili-unsweet nga mga klase nga adunay usa ka mabaga nga panit. Ang usa nga nag-alagad alang sa usa ka pasyente nga diabetes kinahanglan adunay sulud nga dili molabaw sa 2 mansanas.
- Hugasan ang mansanas ug pag-ayo kuhaa ang tungatunga sa ila.
- Pag-andam sa pagpuno - isagol ang cottage cheese sa itlog, nuts, uga nga apricots, cinnamon ug stevia. Ibutang ang sagol nga mubo sa refrigerator.
- Ibubo ang tubig sa sudlanan diin lutoon ang mansanas.
- Sa gipabugnaw nga pagpuno, pun-a ang mga giputol nga mansanas ug ibutang kini sa usa ka preheated oven. Aron magaluto usa ka pinggan kinahanglan nimo 20 - 30 minuto sa temperatura nga 200 ° C.
Pakan-a
Sa wala pa mag-alagad, mahimo nimong dekorasyon ang mga mansanas nga adunay bisan unsang presko nga berry ug usa ka dahon nga mint. Bisan kung ang pinggan tan-awon nga matahum nga wala dekorasyon, ug labi ka hinungdan - makapaayo!
