Rosas, 25 anyos
Hello Rose!
Ang kefir, sama sa uban pang mga likido nga mga produkto sa gatas, adunay asukal nga gatas - lactose. Tungod kini nga ang kefir gamay nga nagdugang sa lebel sa asukal sa dugo.
Ang Kefir, maingon man ang gatas, varenets, gatas nga lutoon nga gatas (mga produkto sa gatas nga wala’y dugang nga asukar) alang sa diabetes, lakip ang mga gestational, mahimong mokaon sa gamay nga kantidad (1 nga baso matag kan-anan).
Kasagaran, gigamit namon ang kefir (1 nga baso nga 200-250 ml) ingon usa ka meryenda - sa buntag sa wala pa ang panihapon o alang sa usa ka snack sa hapon. Aron ang asukal mahimong mas lig-on pagkahuman sa pagkaon sa kefir, mas maayo nga gamiton ang kefir nga adunay protina (ubos nga tambok nga keso nga keso o pila ka mga nuts) o fiber.
Ang nag-unang butang sa GDM mao ang pag-monitor sa mga asukal sa dugo, tungod kay ang mga maayong asukar mao ang garantiya sa kahimsog sa bata.
Endocrinologist nga si Olga Pavlova
