Alang sa malampuson nga pagtambal sa diabetes mellitus, adunay daghang mga lagda, ang panguna nga nagakuha sa girekomenda nga tambal, nutrisyon sa klinikal ug usa ka dosed nga regimen sa kalihokan sa lawas. Aron ang taas nga asukal sa dugo dili hinungdan sa pagkaguba sa sistema sa sirkulasyon ug gikulbaan, ang ilang pag-obserba gimando.
Busa, ang mga pasyente kinahanglan mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang mahimong kan-on nga wala mahadlok, ug unsa ang kinahanglan nga isalikway. Ang sukaranan sa mga pagkaon alang sa diabetes mao ang pagwagtang sa yano nga mga carbohydrates gikan sa pagkaon. Tanan nga pagkaon ug ilimnon walay asukar.
Ug, kung wala’y pagduha-duha bahin sa mga produkto sa confectionery ug harina - sigurado nga makadaot sila sa taas nga asukal sa dugo, nan kung gitubag ang ingon nga pangutana kung posible nga mokaon sa mga uga nga aprikot nga adunay diyabetes, ang mga opinyon sa mga doktor mahimo’g wala nag-usa.
Namunga nga mga prutas sa menu sa diabetes
Aron mahibal-an kung unsa ang mahimo kan-on sa mga diabetes, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga batakang kinaiya sa matag produkto sa pagkaon. Sa diabetes mellitus, usa ka indikasyon sama sa glycemic index, kontento sa kaloriya ug ang sulud sa mga bitamina ug minerales nga gikonsiderar. Alang sa mga prun ug uga nga apricot, kini 30, ug alang sa mga pasas - 65.
Ang glycemic index usa ka timailhan sa kondisyon nga nagpakita sa pagtaas sa pagtaas sa glucose sa dugo pagkahuman sa pagkaon. Alang sa pagtandi, napili ang puro nga glucose, ang indeks gikuha ingon 100, ug alang sa nahabilin nga mga produkto nga adunay karbohidrat kini gibanabana sumala sa mga espesyal nga lamesa.
Alang sa mga pasyente nga adunay diyutay nga pagsalig sa diabetes mellitus, ang tibuuk nga dosis sa karbohidrat gikalkulo aron mahibal-an ang gikinahanglan nga kantidad sa insulin, ug ang glycemic index mao ang panguna nga kriterya alang sa paghimo sa usa ka menu alang sa ikaduha nga klase sa sakit. Kung kini sa us aka lebel hangtod sa 40, nan ang paggamit niini gitugotan lamang sa paghunahuna sa kinatibuk-ang kaloriya nga sulud.
Busa, ang mga uga nga prutas sama sa igos, uga nga mga aprikot ug prun para sa diabetes gitugotan nga iapil sa pagkaon.
Tungod sa medyo ubos nga glycemic index, wala nila pukawa ang sobra nga pagkatago sa insulin, nga hinungdanon sa hilabihang katambok, nga kanunay nag-uban sa type 2 diabetes.
Ang kaayohan sa mga uga nga aprikot alang sa mga diabetes
Ang mga hinog nga aprikot usa ka prutas nga aprikot diin nakuha ang usa ka liso, gipauga nga natural o gigamit ang proseso sa teknolohiya. Ang usa ka makapaikag nga bahin sa mga uga nga prutas mao ang pagpadayon sa mga kabtangan sa mga lab-as nga prutas, ug ang ilang mga benepisyo sa biolohikal dili lamang pagkunhod, apan gipalambo tungod sa mas taas nga konsentrasyon sa mga bitamina ug mineral.
Kini nga tighupot sa rekord sa mga uga nga aprikot sa sulud nga potassium, iron ug magnesium, ang ilang konsentrasyon nga 5 ka beses nga mas taas kaysa sa presko nga mga prutas. Busa, ang pagkuha sa uga nga apricot nga adunay type 2 diabetes mahimong alang sa mga katuyoan sa medisina. Ang mga hinog nga aprikot nakatabang sa pag-saturate sa lawas nga adunay organikong mga asido - citric, malic, tannins ug pectin, ingon man usa ka polysaccharide sama sa inulin.
Kini nagtumong sa hinungdanon nga sulud sa pagdiyeta nga normal ang microflora sa tinai ug gikuha ang sobra nga kolesterol ug glucose gikan sa lawas, busa ang pangutana mahimong matubag kung ang uga nga apricots ug type 2 diabetes positibo.
Ang mga uga nga aprikot adunay daghang bitamina B, adunay daghang kusog nga antioxidant sama sa A, E ug bitamina C, usa ka igo nga kantidad sa biotin, rutina ug nicotinic acid. Ang ilang mga benepisyo sa diabetes gipadayag sa mga mosunod nga epekto:
- Ang Thiamine (B1) naghatag og pagdala sa mga impulses sa nerbiyos, pagpanalipod batok sa diabetes nga polyneuropathy.
- Gipugngan sa B2 (riboflavin) ang pagkaguba sa retina, nagpadali sa pag-ayo sa samad.
- Ang carotene, provitamin A gikinahanglan aron mapadayon ang resistensya, makapalambo sa panan-aw.
- Ang Tocopherol (Vitamin E) naghinay sa pag-uswag sa atherosclerosis.
- Ang acidorbic acid nagpugong sa pag-ulbo sa lente.
Gitugotan ang mga uga nga aprikot ingon usa ka gigikanan sa mga bitamina, kung adunay usa ka gestational variant sa diabetes mellitus, ang paggamit niini makatabang sa pagwagtang sa likido sa edematous syndrome ug makunhuran ang mga pagpakita sa makahilo nga mga babaye.
Ang uga nga mga aprikot ingon usa ka gigikanan sa potassium ug magnesium
Ang Hygglycemia nakatampo sa paglapas sa coronary nga sirkulasyon, hinungdan sa ischemia myocardial. Kini tungod sa kamatuoran nga sa ilalum sa impluwensya sa sobra nga mga molekula sa glucose, ang dingding sa dugo sa dugo nahugpong ug kolesterol ang gideposito niini, nga naporma ang mga atherosclerotic plaques.
Ang mga bomba nga may barado dili makadala sa oxygen ug sustansya ngadto sa myocardium. Ingon niini ang pag-uswag sa angina pectoris ug pag-atake sa kasingkasing, nga nagdala sa kapakyasan sa kasingkasing. Gisuportahan sa potassium ang kaunuran sa kasingkasing, gigamit sa pagtratar ug paglikay sa atherosclerosis. Kini normalizing rate sa kasingkasing ug presyon sa dugo, nga gipugngan ang pagtipon sa sodium sa selyula.
Sa kakulangan sa magnesium, ang risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing ug pagtaas sa presyon sa dugo nagdugang. Kini tungod sa kamatuoran nga sa ingon nga kahimtang adunay sobra nga calcium, nga adunay epekto sa vasoconstrictor. Ang mga ion nga magnesium adunay bahin sa pagporma sa insulin ug gipukaw ang pakigsulti niini sa mga receptor sa cellular.
Ang epekto sa magnesium sa metabolismo sa karbohidrat gihatag sa mga ingon nga mga proseso:
- Ang mga ion nga magnesium nalangkit sa pagporma sa insulin ug ang pagtago niini.
- Gidasig sa Magnesium ang panag-uban sa insulin sa mga selula nga receptor.
- Sa kakulang sa magnesium, ang pagbatok sa resistensya sa insulin, nga nagdala sa hyperinsulinemia.
Sa type 1 nga diabetes, ang administrasyon sa insulin nagdasig sa pagpagawas sa magnesium sa ihi, ug sa prediabetes, ang kakulang sa kini nga pagsubay nga elemento nagpadali sa pagbalhin sa tinuod nga tipo 2 nga diabetes. Nasayran nga gibana-bana nga katunga sa mga diabetes ang nag-antos sa hypomagnesemia. Gikonsiderar kini nga usa sa mga hinungdan sa arrhythmia, vasospasm, hypertension ug pagdugang sa koagisyon sa dugo.
Sa retinopathy sa diabetes, ang kagrabe sa kurso niini mahimo’g masusi pinaagi sa lebel sa magnesium sa dugo.
Busa, ang mga uga nga aprikot nga adunay type 2 diabetes mahimong usa ka produkto sa pagkaon nga makapugong sa pag-uswag sa mga pagbag-o sa kuta sa vascular, nga hinungdanon alang sa paglikay sa mga komplikasyon.
Ang bili sa nutrisyon sa uga nga mga aprikot
Ang mga uga nga aprikot adunay daghang asukal, mga 60%, apan tungod kay kini adunay usa ka average nga glycemic index ug ang sulud nga kaloriya sa aberids nga 220 kcal matag 100 g, gikaon kini sa kasarangan sa mga kaso sa type 1 ug type 2 diabetes. Sa kini nga kaso, alang sa mga diabetes nga naa sa insulin, ang mga yunit sa tinapay kinahanglan nga tagdon, adunay unom sa kanila sa 100 g.
Ang kantidad sa enerhiya kinahanglan kalkulado sa pagtipon sa mga menu alang sa sobra nga timbang nga mga pasyente ug type 2 diabetes. Bisan pa sa wala’y duhaduha nga mga benepisyo, ang daghang gidaghanon sa uga nga prutas dili mapuslan bisan sa himsog nga mga tawo. Ang pamatasan alang sa mga diabetic mao ang 2-3 nga piraso matag adlaw.
Ang uga nga mga aprikot nga adunay diabetes dili kinahanglan usa ka lahi nga pagkaon, apan bahin sa lainlaing pinggan. Gisugyot nga hugasan una kini sa ilawom sa nagaagay nga tubig, unya ibubo ang tubig nga nagbukal sa daghang mga minuto. Tungod kay sa mga tindahan ang usa ka produkto nga naproseso nga adunay asupre gibaligya alang sa labi nga pagtipig.
Sa mga uga nga aprikot, mahimo ka magluto sa ingon nga pinggan:
- Oatmeal porridge.
- Prutas nga salad.
- Kulot nga krema.
- Ang yogurt-free yogurt nga adunay steamed bran ug uga nga mga hiwa sa prutas.
- Jam gikan sa uga nga apricot, prun ug lemon.
- Ang hinog nga prutas nga compote sa usa ka sweetener.
Aron makahimog jam gikan sa uga nga mga aprikot ug mga prun, kinahanglan nimo nga maipasa sila pinaagi sa usa ka gilingan sa karne uban ang usa ka lemon. Kini mapuslanon sa pagkuha sa ingon nga sagol nga bitamina nga adunay 2-bulan nga mga kurso sa usa ka kutsara matag adlaw uban ang green tea.
Labing maayo ang paggamit sa mga uga nga aprikot nga gipauga nga wala’y kemikal. Wa’y kinaiya nga adunay kalami ug transparency nga mga prutas nga gitambalan nga adunay sulfur dioxide. Ang mga natural nga uga nga prutas mga bulag ug nondescript.
Girekomenda sa mga aprikot sa mga diabetes nga adunay katambok, nga pinauga sa bukog nga direkta sa punoan. Kini nga pamaagi sa pag-ani gipadapat sa usa ka piho nga lainlain nga mga sour bunga, nga dili kaayo taas sa kaloriya, apan labi ka maayo sa mga uga nga aprikot sa sulud nga potassium. Ang aprikot sagad gitipigan nga wala’y dugang nga pagpreserbar sa kemikal nga adunay dahon sa pud ug basil.
Aron dili mapukaw ang pagtaas sa asukal sa dugo, kinahanglan nimo nga kontrolon ang glycemia pagkahuman gigamit ang bisan unsang produkto sa pagkaon pagkahuman sa pagkaon niini. Ang kini nga rekomendasyon hinungdanon alang sa tanan nga mga pasyente nga nagtinguha nga mapataas ang mga benepisyo sa nutrisyon ug dili madaot ang ilang panglawas.
Giunsa paggamit ang mga uga nga aprikot sa mga pasyente sa diabetes ang ipahibalo sa usa ka eksperto sa video sa kini nga artikulo.
