Ang tanan nga mga pasyente nga nag-antos gikan sa sakit sa asukal nahibal-an nga girekomenda sila alang sa usa ka espesyal nga diyeta nga low-carb alang sa type 2 diabetes o una, lakip ang usa ka lista sa mga girekomenda nga mga produkto nga gi-aprubahan alang sa paggamit sa mga pasyente nga adunay kini nga diagnosis.
Ang usa ka sakit sama sa diabetes mahimong mahitabo bisan unsang edad. Nahitabo kini sa mas bata nga mga pasyente ug mga tigulang. Kung naghisgot kami bahin sa gagmay nga mga pasyente, nan ang usa ka piho nga pagkaon gipili alang kanila, ug alang sa tigulang nga mga pasyente ang lista sa gitugotan nga mga produkto mahimong magkalainlain.
Ang mga tigulang nga tawo mahimo nga independente nga makontrol ang ilang menu, samtang ang pagkaon sa mga bata nga nag-antos sa diabetes gisubay sa mga ginikanan.
Talalupangdon nga ang usa ka pagkaon nga low-carb alang sa mga diyabetis inubanan sa pagtambal sa droga. Busa, imposible nga maghunahuna nga ang pagsunod sa usa ka pagkaon nga wala ang komplikado nga paggamit sa espesyal nga mga tambal makatabang sa pagbuntog sa sakit.
Ang usa ka diyeta nga low-carb alang sa type 1 o type 2 nga diabetes giireseta sa imong doktor. Dili kini kapuslan sa pagpili sa menu sa imong kaugalingon, mas maayo nga itugyan kini nga butang sa usa ka eksperyensiyadong doktor.
Dugang sa mga pills ug diet, kinahanglan nimo nga buhaton ang usa ka igo nga kantidad sa pag-ehersisyo. Ang tama nga pisikal nga kalihokan sa kini nga diagnosis dili hinungdanon kaysa sa pagkuha sa tambal o usa ka himsog nga pagkaon.
Unsa ang mga kaayohan sa usa ka pagkaon?
Sa wala pa nimo hisguti ang eksakto kung unsa ang mga kabtangan sa diyeta nga adunay gamay nga kargamento nga adunay type 2 nga diabetes, kinahanglan nga ipatin-aw nga adunay daghang mga hinungdan nga hinungdan sa pag-uswag sa kini nga sakit.
Ang ingon nga mga hinungdan mahimo nga adunay dili maayong batasan, genetic predisposition, pagkadaut sa nutrisyon.
Ang matag butang gikan sa lista sa ibabaw mahimong hinungdan sa pag-uswag sa diabetes. Aron malikayan ang ingon nga sakit, hinungdanon nga moagi sa usa ka tukma sa panahon nga pagsusi sa usa ka angay nga espesyalista ug sundon ang tanan nga iyang mga rekomendasyon.
Ang usa sa kini nga mga rekomendasyon mao ang diyeta nga ubos nga karbula alang sa type 2 nga diabetes, ang usa ka doktor naghimo sa usa ka menu sa usa ka semana nga adunay ingon nga pagkaon sa una nga higayon, ug ang pasyente kinahanglan nga hugot nga sundon kini nga mga panudlo.
Adunay daghang mga kaso diin ang usa ka higpit nga pagkaon nakatabang sa pasyente nga makunhuran ang asukal sa dugo ug pag-normalize ang panghunahuna sa lawas sa insulin. Kung gitun-an nimo ang mga pagribyu sa daghang mga pasyente, kini tin-aw nga ang usa ka pagkaon nga low-carb alang sa diabetes usa ka medyo epektibo nga pamaagi sa pagtambal nga adunay komplikado nga epekto sa lawas.
Ang labing hinungdanon nga kapilian sa nutrisyon mao ang girekomenda sa pasyente nga maminusan ang pag-inom sa pagkaon nga adunay daghang daghan nga carbohydrates.
Kasagaran, ang usa ka diyeta nga ubos nga kaloriya alang sa type 2 nga diabetes naglangkob sa usa ka hingpit nga pagsalikway sa ingon nga mga produkto:
- mga produkto sa panadero;
- Pasta
- bugas;
- tam-is nga mga bunga.
Girekomenda sa mga doktor nga mogamit daghang daghang likido ug pagdugang pipila nga mga suplemento sa bitamina sa imong pagdiyeta.
Ang pagkaon sa pasyente kinahanglan adunay igo nga gidaghanon sa komposisyon niini:
- Kaltsyum
- Magnesium
- Potassium
Ang mga produkto nga adunay hinay nga karbohidrat, sa sukwahi, kinahanglan idugang sa imong pagdiyeta. Pagkahuman sa paggamit niini, ang asukal nga hinayhinay nga pagsaka, sa tinuud, dayon usa ka gamay nga insulin, nga karon naa sa lawas sa usa ka diabetes, gisagubang ang buluhaton niini. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang usa ka pagkaon nga libre ang karbohidrat naglangkit sa usa ka hingpit nga pagsalikway sa matam-is nga mga pagkaon, lakip ang mga prutas ug ilimnon nga adunay glucose.
Alang sa pagtambal sa type 2 nga diabetes, gikinahanglan ang usa ka pagkaon nga karbohidrat. Kini nga kasayuran dili napamatud-an sa siyensya.
Daghang mga doktor ang nagkahiusa nga nag-ingon nga daghang mga karbohidrat sa lawas hinungdan sa usa ka mahait nga pagtaas sa glucose sa dugo, ug alang sa usa ka diabetes kini peligroso kaayo.
Unsa man ang mapuslanon alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes?
Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga adunay usa ka gamay nga glycemic index mapuslanon dili lamang alang sa mga pasyente nga adunay nadayagnos nga diabetes mellitus, apan usab alang sa mga tawo nga sobra sa timbang. Alang sa epektibo nga pagkulang sa timbang, girekomenda sa mga doktor ang pag-ubos sa mga pagkaon nga adunay gamay nga gidaghanon sa mga carbohydrates. Adunay mga resipe alang sa mga diyeta nga low-carb nga nagtugot kanimo magluto sa himsog ug lami nga pagkaon sa parehas nga oras.
Kung ang pagkaon gigamit alang sa pagkawala sa timbang, nan ang menu nagminus sa kantidad nga nahurot ang carbohydrates, samtang ang mga protina wala gikunhuran.
Mahitungod sa pagpili sa husto nga pagkaon alang sa mga type 2 nga mga diabetes, hinungdan nga hinumdomi nga ang ilang pagkaon kinahanglan adunay sulud nga mga produkto nga naghatag sa lawas sa usa ka kompleto nga hugpong sa nutrisyon. Ang sobra ka istrikto nga diyeta nga ubos ang kaloriya alang sa type 2 nga diabetes mahimo’g maghagit sa mahait nga pagtaas sa asukal, ingon usa ka sangputanan diin labi pa nga nagkagrabe ang kahimtang sa pasyente. Aron mapugngan kini nga mahitabo, ang mga doktor nagpalambo sa usa ka espesyal nga pagkaon nga naglakip sa pagkonsumo sa mga kinahanglanon nga pagkaon. Gitugotan niini ang usa ka tawo nga dili mobati nga gigutom ug kalmado nga nanguna sa iyang naandan nga estilo sa kinabuhi.
Ang pagkaon alang sa type 2 diabetes gamay nga lahi sa pagkaon nga girekomenda alang sa type 1 diabetes. Sa una nga kaso, naghisgot kami bahin sa naandan nga Kremlin nga pagkaon alang sa kadaghanan. Kana mao, ang mga karbohidrat wala iapil gikan sa menu kutob sa mahimo, apan ang mga protina nagpabilin sa parehas nga kantidad.
Mahinungdanon ang pagsabut kung unsang mga karbohidrat ang gikonsiderar nga komplikado ug diin yano.
Lakip sa ulahi ang asukal, nga mosulod sa lawas sa tawo ug dali nga makuha gikan sa lumen sa digestive tract sa dugo. Ingon usa ka sangputanan, gibati sa usa ka tawo ang usa ka pag-agas sa kusog, apan kini nga proseso molungtad sa mubo nga panahon. Ang komplikado nga mga karbohidrat masuhop sa labi ka taas, sa tinuud, ang asukal gihimo usab nga mas dugay. Ingon usa ka sangputanan sa pagkonsumo sa komplikado nga karbohidrat, ang usa ka tawo mobati nga usa ka kusog nga pagsabwag sa kusog ug kabusog sa labi ka taas.
Ang tanan nga gusto nga mosulay sa kini nga kapilian sa pagtambal mahimo nga independente nga makapili sa usa ka pagkaon alang sa ilang kaugalingon, apan mas maayo nga gamiton ang mga serbisyo sa usa ka batid nga espesyalista. Dugang sa diabetes, ang pasyente mahimo nga adunay ubang mga sakit. Gikonsiderar ang mga sangputanan sa mga komplikado nga mga diagnostic nga kinahanglan nimo nga magsugod sa pagpili sa menu ug nahibal-an lamang ang tinuod nga litrato mahimo nimo mahilayo ang pipila ka mga pagkaon gikan sa pagkaon, ug pagdugang sa uban, sa sukwahi.
Unsa ang girekomenda sa mga eksperto?
Adunay usa ka piho nga menu sa usa ka diyeta nga low-carb, nga girekomenda sa daghang mga eksperto.
Ang usa ka diyeta nga low-carb mao nga ang paspas nga carbohydrates wala’y labot sa pagkaon.
Lakip ang mga karbohidrat nga gilangkuban sa glucose, sukrose, fructose ug uban pa.
Ang mga produkto nga naa sa ilang komposisyon dali nga karbohidrat sa daghang kantidad mao ang:
- jam;
- dugos;
- Pasta
- mga produkto sa panadero:
- Confectionery
- melon;
- ubas;
- uga nga mga prutas;
- saging
- igos.
Ang diwa sa usa ka diyeta nga ubos ug karot alang sa mga diyabetis mao nga ang mga pagkaon nga adunay hinay nga karbohidrat gilakip sa pagkaon.
Kini nga mga produkto mao ang mga musunud:
- Utanon ug utanon.
- Porridge.
- Mga produkto sa gatas.
- Mga cereal ug legumes.
Usa ka bahin sa diyeta nga adunay ubos nga carb alang sa type 2 nga diabetes mao nga ang usa ka tawo nag-usik usa ka igo nga kantidad sa mga bitamina ug mineral. Kadaghanan kanila nakit-an sa lainlaing mga prutas. Busa, alang sa usa ka diyabetis nga adunay diyeta nga ubos-carb, girekomenda nga maglakip sa mga prutas sama sa:
- unsweetened matang sa mansanas;
- mga peach;
- mga aprikot
- grapefruits;
- oranges
- mga plum
- Si Cherry
Mapuslanon kaayo sila, apan wala’y sulod nga asukal o ang sulud niini kadali.
Parehas alang sa pagbug-aton sa timbang ug alang sa mga pasyente nga adunay usa ka diagnosis sa type 2 diabetes, maayo ang pagkaon nga pagkaon. Ang mga tanum nga tanum dili kinahanglan molapas sa usa ka adlaw-adlaw nga batasan nga 300 ka gramo. Mas maayo nga pagpili sa tinapay gikan sa tibuuk nga mga lugas, ug ang adlaw-adlaw nga batasan sa mga produkto nga harina dili kinahanglan molapas sa 120 gramo.
Ang diwa sa pagkaon alang sa type 2 diabetes mao nga ang pasyente kinahanglan nga mag-ubus sa daghang mga cereal nga adunay bitamina B, E ug fiber sa pagkaon kutob sa mahimo. Ang katapusan nga sangkap makatabang sa pag-stabilize sa kolesterol ug glucose sa dugo.
Ang gipasabut sa us aka pagkaon nga low-carb alang sa usa ka semana mao ang pagpakunhod sa kantidad sa karbohidrat nga nahutdan samtang gipadayon ang kantidad sa protina. Dili nato kalimtan nga alang sa usa ka pasyente nga nadayagnos nga adunay diabetes, ang protina ang panguna nga sangkap, apan ang sulud niini dili kinahanglan molapas sa usa ka adlaw-adlaw nga pamatasan nga 500 gramo.
Ang tibuuk nga lista sa mga produkto mahimong mapasibo depende sa indibidwal nga mga timailhan sa usa ka partikular nga pasyente.
Ang usa ka lamesa nga girekomenda nga pagkaon kinahanglan ihugpong sa usa ka batid nga mananambal.
Ngano nga hinungdanon nga sundon ang mga lagda?
Mas dali nga malikayan ang sakit kaysa sa pagtratar niini sa ulahi. Ilabi na kung nahanungod sa diabetes. Ang kini nga sakit gihulagway sa kamatuoran nga halos imposible nga makuha gikan niini. Kung ang usa ka paglapas sa proseso sa pagsabut sa glucose nagsugod sa lawas, nan kini lisud kaayo nga normal kini nga proseso.
Aron mapugngan ang pagkadaot, kinahanglan una ka manguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug sundon ang mga rekomendasyon bahin sa imong diyeta.
Ang kini nga lagda hinungdanon kaayo alang sa mga pasyente nga adunay diabetes. Kung nahibal-an na ang sakit, kinahanglan nga seryosohon nimo nga hunahunaon ang imong kahimsog ug magsugod sa pagkinabuhi sa hustong estilo sa kinabuhi. Ang dili maayong batasan kinahanglan nga gilabay dayon. Kinahanglan nimo nga magsugod sa pagdula sa sports, ang pag-ehersisyo kinahanglan dili kaayo makapaluya, kinahanglan nimo nga kanunay nga hinumduman nga ang lawas sa usa ka diabetes dili makuha ang husto nga kantidad sa kusog ug nanginahanglan kanunay nga pag-alima.
Ang pagtuman sa labing higpit nga pagkaon kinahanglan nga mandoan. Sa kini nga kaso, wala kini gipasabut nga ang pagkaon mahimong higpit sa mga termino sa mga pagdili sa kantidad sa pagkaon nga giinom. Dinhi kami naghisgot bahin sa kamatuoran nga ang pasyente kinahanglan nga mogamit lamang mga awtorisado nga mga produkto ug hingpit nga ibulag ang mga gisugyot sa doktor. Gidili ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay taas nga glycemic index.
Aron mahibal-an kung unsa gyud ang mga produkto nga mahimo nimong buhaton aron maandam ang imong gihigugma nga pagkaon, kinahanglan una nimong konsulta sa imong doktor. Adunay usa ka espesyal nga lamesa sa diabetes nga adunay sulud nga lista sa mga produkto nga gitugotan sa mga diabetes. Makuha kini gikan sa imong doktor o makit-an sa Internet, gipalabi ang una nga kapilian. Igasulti kanimo sa doktor kung unsa kadaghan ang kinahanglan nga piho nga sangkap alang sa paggamit matag semana.
Kung bahin sa mga pasyente nga naggamit sa pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang, hinungdanon nga matikdan nga alang sa mga tawo nga adunay ubos nga lebel sa asukal, girekomenda ang pipila nga pagkaon, apan ang uban nga nag-antus gikan sa diabetes o resistensya sa insulin ang uban.
Kung naghisgot kami bahin sa mga pasyente nga adunay ikaduha nga tipo sa diabetes, mahimo silang mokaon sa mga itlog sa manok sa bisan unsang porma, apan dili sobra sa duha ka piraso sa usa ka adlaw. Mas maayo ang pagpili sa puti nga karne, tungod kay kini adunay sulod nga labing gamay nga kolesterol ug tambok. Kini ang pabo, koneho o karne sa manok.
Imbis sa asukal o matam-is nga pagkaon, kinahanglan nimong gamiton ang espesyal nga mga sweets sa pagkaon nga adunay mga sangkap sa pagpalit sa asukal.
Unsa ang hinungdan nga mahibal-an ang diabetes uban ang una nga tipo sa sakit?
Alang sa mga pasyente nga adunay una nga matang sa sakit, gipili ang lainlaing pagkaon.
Ang kini nga mga pinggan mahimo nga adunay karbohidrat, ug daghan ang daghan niini.
Ang mga protina ug tambok mikunhod sa normal - usa ka maximum nga 25 porsyento sa tanan nga pagkaon nga giinom kada adlaw.
Kasagaran, ang lista sa gitugotan nga mga produkto naglakip sa:
- lugaw;
- bahin sa patatas;
- Pasta
- linuto o giluto nga isda;
- usa ka piraso nga manok.
Usahay ang menu naglakip sa dugang nga kantidad sa mga bitamina ug mineral.
Kinahanglan usab nga hinumdoman nga uban sa type 1 nga diabetes mellitus, hinungdanon nga isagol ang hapsay nga pagkaon nga adunay tama nga mga injections sa insulin.
Kinahanglan nga sundon nimo kini nga mga lagda.
- Sa adlaw, ang pagkaon kinahanglan kuhaon sa gagmay nga mga bahin upat ngadto sa walo ka beses. Sa parehas nga oras, ang tinapay gipang-apod-apod dayon sa usa ka tibuok adlaw. Kadaghanan sa mga karbohidrat nasuhop alang sa pamahaw ug paniudto. Ang kadaghan sa mga pagkaon nagsalig sa yugto sa sakit ug ang dosis sa insulin nga gi-injection sa pasyente, ug sa klase sa tambal.
- Kung ang pasyente nagdugang pisikal nga kalihokan, nan kinahanglan niyang dugangan ang dosis nga natupok sa mga carbohydrates. Kini hinungdanon kaayo ug higpit nga gidili ang pagkalimot sa kini nga lagda.
- Ang diyabetiko hugot nga gidili sa paglaktaw sa mga kan-anan, ug dili usab kana gusto nga sobra ang pagkaon.
- Alang sa usa ka pagpangaon ang usa ka tawo kinahanglan nga dili mag-konsumo labaw pa sa 600 nga kaloriya. Kung kinahanglan ka mawad-an sa gibug-aton, nan kini nga gidaghanon sa mga kaloriya mahimong maminusan. Alang sa usa ka adlaw, ang pamatasan kinahanglan dili molapas sa 3100 kaloriya.
- Dili angay nga kan-on ang pinuga nga pinuga, pinirito o sobra nga maanghang nga pagkaon.
- Ang alkohol dili gidili gamiton sa bisan unsang dosis.
- Ang mga pinggan labing maayong gipunting.
- Mas maayo nga kaonon ang sinugba nga isda o karne.
Ang pagsunod sa kini nga mga lagda makatabang sa pagpadayon sa kahimsog ug pagminus sa mga risgo sa dili maayo nga kahimsog. Aw, siyempre, epektibo ang pagkawala sa timbang, nga hinungdanon usab alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes mellitus, ug usahay ang una. Busa, dugang sa pag-inom og tambal, hinungdanon usab nga sundon ang ubang mga lagda.
Ang usa ka pagkaon nga low-carb gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
