Sa folk nga tambal, ang mga cranberry nga adunay taas nga kolesterol gigamit sa sobra sa usa ka dekada. Ug daghang mga artikulo ug mga forum ang gihalad sa lainlaing mga rekomendasyon ug mga resipe.
Ang mga tawong may kahibalo sa cranberry nga "nagkanta mga pagdayeg" sa daghang mga hinungdan. Kini mao ang tasty, kini himsog, adunay daghang daghang mga sustansya ug adunay daghang mga kabtangan sa medisina. Ang komposisyon ug kabtangan sa berry
Ang usa ka wala’y kakulang sa tanum nga kanunay nga motubo sa mga marshy area. Naglangkob sa mga bitamina, pectin, organikong mga asido.
Pananglitan, ang bitamina C sa cranberry dili moubos sa mga prutas nga sitrus. Ug adunay usab usa ka grupo B, E, K, polyphenols, asukal (glucose, fructose) ug mga elemento sa pagsubay (iron, magnesium, yodo, potassium, titanium, calcium).
Ang mga doktor nga pareho sa tradisyonal ug tradisyonal nga tambal nagpabili sa mga kabtangan sa antioxidant, ang abilidad sa pagpaubos sa asukal sa dugo, ug ang kaayohan sa pagtratar sa mga sip-on ug sakit sa baga ingon usa ka maayo nga paglikay sa oncology.
Imposible nga buhaton kung wala kini sa pagtambal ug pagpugong sa cystitis - tungod sa kadaghan sa carboxylic acid ug flavonoids. Ang mga cranberry mahimong hinungdan sa natural nga mga antibiotics, ug ang mga stimulant sa metabolismo, ug aron ipasabut nga palig-on ang resistensya - kini mahimo nga madugangan ang pagsukol sa mga impeksyon.
Apan usa sa labing hinungdanon nga natural nga mga kabtangan sa cranberry mao ang kaarang sa pagdugang sa kalig-on sa vascular wall ug limpyohan ang sulud sa sulud sa mga sulud.
Ang mga cranberry sa away batok sa kolesterol
Dili kinahanglan nga kombinsihon ang usa ka tawo nga adunay katin-awan sa kahinungdanon sa maayo nga sirkulasyon sa dugo. Ang mga van mao ang mga agianan sa transportasyon sa lawas sa tawo, ang kasingkasing nga "nag-drive" lima ka litro nga dugo pinaagi kanila matag minuto, ug sa daghang mga tuig nahimo kini nga labi ka lisud nga masagubang ang ingon nga usa ka lulan.
Aron makakuha ang mga organo ug sistema nga makakuha og igo nga oxygen ug sustansya, wala’y kinahanglan nga bisan unsang mga deposito sa mga dingding sa mga barko nga padulong sa usa ka pig-ot nga lumen - kung dili man adunay "mga jam sa trapiko", pagbara sa mga ugat sa dugo ug ang hulga sa mga grabe nga sakit.
Ang taas nga kolesterol, ingon usa ka makapasubo nga sangputanan sa dili maayong nutrisyon, kakulang sa pisikal nga kalihokan, ug uban pa, giila ingon usa ka hinungdan ug nahimo nga pagpauswag sa atherosclerosis, hypertension, phlebitis ug thrombophlebitis, pagkawalay epekto, sakit sa coronary sa kasingkasing - aron malikayan ang mga sakit, kinahanglan nga limpyohan ang mga sudlanan sa kanunay ug kanunay.
Ang paghinlo nagtugot kanimo sa pagtangtang sa mga plato sa kolesterol, pagkunhod sa taas nga kolesterol, pagdugang sa pagka-elastiko, pagkamaunat-unat sa dingding ug ang katakus nga matuman ang mga gimbuhaton sa mga ugat sa dugo nga puno.
Lakip sa daghang mga rekomendasyon, ang mga resipe base sa mga cranberry, ahos ug dugos ang kanunay nga nakit-an - kini ang mga cranberry nga giila nga usa sa mga lider sa pakigbisog alang sa kaputli sa mga arterya ug mga ugat sa lawas sa tawo.
Apan alang sa mga magsugod, kinahanglan pa nga ipatuman ang husto nga pag-andam ug timbangon ang tanan nga mga peligro.
Contraindications sa cranberry
Sa walay pagduha-duha ug pagpangandam sa pagkuha bisan unsa, bisan ang labing epektibo nga mga tambal dili bili.
Ang bisan unsang mga pamaagi nga gilaraw aron limpyohan ang lawas, kuhaon ang mga makadaot nga mga sangkap, nanginahanglan us aka pagbag-o sa nutrisyon.
Labing menos pila ka adlaw sa wala pa magsugod ang therapy, kinahanglan gihatagan ang prayoridad sa mga lugas ug pagkaon sa tanom sa menu.
Sa pagkaon, gikinahanglan nga limitahan ang mga produkto sa asin, tambok, pritong ug aso, nga hingpit nga biyaan ang kape, tsaa, nikotina ug alkohol.
Ang lig-on nga regimen sa pagkaon sa pagkaon, ingon man ang pagkatulog, pisikal nga kalihokan, ug pagtrabaho usab hinungdanon.
Kinahanglan nimong masabtan nga adunay mga kondisyon diin ang mga maglilinis ug mga pamaagi makahimo labaw nga makadaot kay sa tabang:
- Pregnancy ug lactation.
- Edad sa 18 ka tuig.
- Diabetes mellitus ug uban pang mga sakit nga sistematiko.
- Pancreatitis ug uban pang mga sakit sa pancreatic.
- Vasculitis o uban pang vascular patolohiya.
- Kasaysayan sa pagdugo.
- Usa ka bag-o nga atake sa kasingkasing o stroke.
- Mga sakit nga oncological (malignant).
- Epileptiko nga mga seizure.
- Pagpakyas sa renal o atay.
- Ang bisan unsang grabe nga mga sakit sa laygay nga yugto sa pagkadunot.
Sa bisan unsang kaso, kinahanglan nimo nga ampingan pag-ayo ang mga resipe nga nagsaad nga usa ka "dali nga sangputanan" - ingon nga usa ka lagda, ang pagkarga sa lawas adunay negatibo nga mga sangputanan ug dili makahatag mga benepisyo nga dugay na.
Kung ang usa ka resipe nga adunay mga cranberry gipili, nan ang parehas nga mga lagda magamit.
Kinahanglan nga sigurado ka nga wala ka intolerance sa berry ug alerdyi niini. Adunay usab usa ka seryoso nga peligro kung ang usa ka tawo nag-antus gikan sa mga sakit sa gastrointestinal tract (peptic ulcer, gastritis), genitourinary system (nephritis, urolithiasis) ug grabe nga mga sakit sa atay.
Angay nga hisgotan nga ang cranberry sour juice adunay dili maayo nga epekto sa enamel sa ngipon, busa mas maayo nga gamiton kini dili sa lunsay nga porma, apan ingon usa ka bahin sa mga ilimnon sa prutas.
Sa bisan unsang kaso, ang usa ka una nga konsultasyon sa usa ka doktor makahatag ra benepisyo.
Mga resipe sa tradisyonal nga medisina
Kung wala’y mga contraindications, mahimo ka mokaon sa mga cranberry labing menos matag adlaw - ug sa presko nga porma, ug duga, ug compote, ug pag-inum sa prutas.
Adunay yano nga mga resipe, adunay labi ka komplikado - adunay daghang kapilian.
Sa pipila lang ka minuto, dali ka makahimo og usa ka himsog nga ilimnon - ibubo ang mga berry nga adunay asukal, ibubo ang tubig nga nagbukal, cool. Kung gusto nimo dugangan ang dugos ug pag-inum mainit, labi kini maayo alang sa mga katugnaw ug hilanat.
Cranberry juice: mash berries, idugang ang tubig ug palabihan.
Mahimo nimo kini usa ka gamay nga kalisud - lutoon mo ang mga cranberry sa tubig sa 5-10 minuto, palabihan, ihabla ang usa ka gamay nga thyme o lemon balm, pakalinga ang laing 5 ka minuto ug palabihan pag-usab. Tasty ug super himsog.
Mahimo nimo nga ibutang ang berry sa usa ka blender, giling, dayon dugangan ang dugos ug / o gatas, gibunalan pag-usab ug pabugnawan. Ang ingon nga usa ka sabong sa usa ka mainit nga adlaw usa lamang ka regalo sa kaayohan ug kahimsog.
Ug karon sa panguna nga butang. Hunahunaa kung giunsa ang gigamit nga cranberry alang sa kolesterol. Ang resipe yano kaayo.
Hugasi ang usa ka kilo nga hinog nga mga cranberry, palabihan ang tubig. Miluhod sa hingpit, pagdugang gruel gikan sa 200 gramo nga lab-as nga ahos ug ibutang ang sagol sa usa ka mangitngit nga lugar sulod sa 12-14 nga oras. Human niini nga panahon idugang ang usa ka libra nga dugos ug isagol nga maayo.
Ang adlaw-adlaw nga dosis 60 gramo, 30 g matag buntag ug gabii, ang kurso sa pagtambal molungtad hangtod ang paghusay sa tambal. Kasagaran, girekomenda nga kuhaon sa tingdagdag ug tingpamulak.
Ang ikaduha nga resipe naglakip sa mga lemon, ahos ug cranberry. Igkuha ang tanan nga mga sangkap (mince), isagol ang dugos aron makatilaw. Pagdalag duha ka tasa nga aga sa aga ug gabii sa usa ka bulan.
Dugang sa pagpaubos sa kolesterol, ang komposisyon adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa atay, sa kinatibuk-ang kaayohan, visual function ug pagpamati.
Kung sa panahon sa usa ka pagdali, pag-ikot o kakulangan sa gininhawa - hunong sa pagdali dayon ug pagkonsulta sa doktor.
Ang mga bag-ong pagsulay sa paglimpyo sa mga sudlanan (kinahanglan sa lainlaing komposisyon!) Posible ra pagkahuman sa usa ka pagkaguba sa labing menos 1-3 nga bulan.
Unsa pa ang makatabang sa pagpaubos sa kolesterol?
Ang taas nga kolesterol usa ka grabe nga katalagman sa lawas sa tawo.
Kung naghisgot kami bahin sa pagpaubos sa kolesterol, nan sa mubo gihisgutan nga ang ubang mga posibilidad.
Dugang sa mga cranberry, presko nga mga utanon, prutas, berry, toyo ug lana sa oliba ug mga produkto sa lugas (cereal) nakatampo usab sa pagpaubos sa kolesterol.
Dugang pa, makatabang sa pagpakunhod sa kolesterol sa plasma:
- mga almendras;
- beans
- bran;
- mikrobyo sa trigo;
- pula nga bino;
- pula nga bugas nga bugas;
- luya
- mani.
Ang mga herbal nga produkto adunay sulud nga mga phytosterols - parehas nga molihok sa kolesterol, apan dili sama sa naulahi, gipugngan nila ang pagsuyup sa mga makadaot nga mga compound nga nakabase sa lipid sa gastrointestinal tract ug gipadali ang ilang paggawas.
Ang tanum nga mga polyphenol hinungdanon kaayo - ang mga sangkap nga nagpasiugda sa synthesis sa taas nga density sa lipoproteins (HDL), nga kinahanglanon sa husto nga metabolismo sa tambok, maingon man natural nga antioxidant nga nagpaubos sa lebel sa makadaot nga LDL.
Ang fiber sa tanum sa tanum (tanum nga tanum) adunay maayo kaayo nga epekto sa kalihokan sa gastrointestinal tract sa tibuuk, nagpalambo sa motility ug flora, ug makunhuran ang pagsuyup sa kolesterol.
Pectin - usa ka natural nga polysaccharide - makita sa tanan nga mga prutas ug utanon. Kini adunay mga gilakip nga mga kabtangan ug gipugngan ang paggamit sa makadaot nga mga tambok sa lawas.
Ang lain pang aktibo nga tambalan - resveratrol - nga naa sa bino, gipugngan ang pagporma sa mga plaque sa kolesterol sa mga sudlanan sa dugo ug gipaubos ang lebel sa LDL sa dugo.
Ang wala’yatur nga mga acid (omega-3, omega-6) nga adunay regular nga paggamit naglimpyo ug nagpalig-on sa mga ugat sa dugo, gipugngan ang pagporma sa mga clots sa dugo ug mga plake sa kolesterol.
Ang mga pagtuon nga gihimo sa tibuuk kalibutan nagpamatuod nga ang usa ka pagkaon nga taas sa kini nga mga sangkap (kung ang mga produkto nga gigun-ob nga lab-as o adunay labing gamay nga pagtambal sa kainit!) Gipaubos ang peligro sa kanser, osteoporosis ug mga problema sa mga cardiovascular ug endocrine system.
Ang mga magamit nga kabtangan sa mga cranberry gihisgutan sa video sa kini nga artikulo.
