Ang matag babaye maningkamot nga mahimong matahum ug slim. Alang sa kini nga katuyoan, ang patas nga sekso naggamit sa lainlaing mga pagkaon.
Karong bag-o, ang pagkaon sa Ducan alang sa gibug-aton sa pagkawala nakakuha og partikular nga pagkapopular. Nahiuyon sa mga prinsipyo sa nutrisyon nga gipalambo sa Pranses nga doktor nga si Pierre Ducane, ang usa ka babaye dali mawad-an sa dugang nga libra sa mubu nga panahon.
Ang kaanindot sa kini nga pagkaon nahimutang sa kamatuoran nga dili nimo ikalimod ang imong kaugalingon sa paggamit sa mga tam-is nga pagkaon. Kung nagdala usa ka nutrisyon sa kini nga pagkaon sa pagkaon, gikinahanglan ang pagpakunhod sa gidaghanon sa mga karbohidrat nga gibag-o sa panahon sa metabolismo sa lawas ngadto sa mga fat deposit.
Alang sa kini nga katuyoan, pulihan ang nahutdan nga asukal sa usa ka sweetener. Ang ingon nga pagbag-o maglimite sa paggamit sa glucose sa lawas ug mapugos kini sa paggamit sa kaugalingon nga tambok sa lawas aron masiguro ang balanse sa enerhiya.
Gikan sa mga produkto nga gitugotan nga magamit sa pagkaon sa lainlaing mga yugto, mahimo ka makahimo usa ka daghang gidaghanon sa mga lamian nga pagtambal.
Ang usa sa mga inila nga matam-is nga pinggan kung nangaon sa usa ka pagkaon sa Ducan mao ang lainlaing mga biskwit.
Paghimo usa ka klasiko ug tsokolate nga panam-is
Ang cake sa espongha sa pagkaon nga adunay panam-is mahimong andam sumala sa resipe nga klasiko.
Nagkinahanglan mga 45 minuto ang giluto sa pinggan.
Sa resipe sa ingon nga usa ka pinggan, ang asukal gipulihan sa usa ka sweetener, nga naghatag usa ka hinungdan nga pagkunhod sa pag-inom sa mga karbohidrat sa lawas sa tawo nga adunay sobra nga gibug-aton sa lawas.
Sa pag-andam sa maayong mga butang kinahanglan nimo:
- mais nga starch - 4 tbsp. l .;
- itlog sa manok - 2 ka buok;
- pagtilaw sa vanilla - usa ka kutsarita;
- linuto sa kalaha nga pulbos - usa ka kutsarita;
- asukar asukar sa lami.
Sa wala pa lutoon ang usa ka hinam-is, kinahanglan nga mag-preheat sa oven sa temperatura nga 180 degree Celsius.
Sa proseso sa pag-andam sa pagsulay, kinahanglan nimo nga ibulag ang mga yolks gikan sa mga protina sa lainlaing mga plato. Ang mga yolks gihabolan sa usa ka sweetener hangtod ang sagol nga adunay creamy sa hitsura. Sunod, ang starch, flavoring ug baking powder gidugang sa sangputanan nga masa. Ang sagol nga maayo nga gisagol hangtod sa usa ka homogenous mass.
Ang mga itlog nga puti kinahanglan nga gikulata uban ang usa ka mixer hangtod maporma ang usa ka madanihon nga masa, pagkahuman kini maampingon nga nangilabot sa sagol. Sa kini nga kaso, isagol ang resulta nga minasa, ug ang hinay nga protina gipaila sa kini nga hinay.
Ang nahuman nga minasa gibutang sa usa ka hulmahan nga silicone, nga gidisenyo alang sa pagluto sa hudno. Ang mga panamtang sa pagluto sa hurno molungtad og 35 ka minuto.
Ang nahuman nga pinggan gikuha gikan sa agup-op ug gipabugnaw.
Nagkinahanglan mga 40 minuto ang giluto sa pagtambal sa usa ka tsokolate.
Ang mga mosunud nga sangkap mao ang bahin sa resipe nga biskwit sa tsokolate nga adunay sulud nga asukal:
- Oat bran - duha nga tbsp. l
- Daghang bran - 4 tbsp. l
- Kahimtang sa Almond - tunga nga tsp.
- Paghugas sa tinapay - usa ka kutsarita.
- Beets - 200 ka gramo.
- Cocoa Powder - 30 ka gramo.
- Mais nga starch - 2 tbsp. l
- Mga itlog sa manok - 4 ka buok.
- Asin
- Humok nga tahu - 200 gramo.
- Vanilla
- Lana sa utanon.
- Sweetener.
Ang hudno kinahanglan nga gipainit hangtod sa 180 degrees Celsius sa wala pa linuto ang panam-is.
Ang beetroot tofu ug sweetener gibutang sa tasa ug ang tanan nga yuta gamit ang usa ka blender. Ang nahabilin nga basa nga mga sangkap sa minasa gidugang sa gisagol. Ang tibuuk nga sagol nga gisagol. Ang mga uga nga sangkap gidugang sa sangputanan nga minasa, nahuman nga minasa nga gilusbasan hangtod makuha ang usa ka homogenous mass.
Ang pagluto sa usa ka hinam-is nga pagkaon gidala sulod sa 30 minuto. Ang pagpangandam gisusi sa usa ka kahoy nga toothpick.
Human makuha ang cake gikan sa agup-op ug paglamig sa 10 minuto, mahimo kini putlon ug greased ang mga nagahatag nga cake nga adunay likido nga curd.
Paghugas sa carrot biskwit ug mga lami sa mga goji berries
Ang mga lami nga pinggan mao ang carrot biscuit ug dessert nga gigamit gamit ang goji berries.
Ang paggamit sa kini nga pinggan nagtugot kanimo nga pag-iba-iba ang pagkaon sa usa ka babaye sa usa ka pagkaon alang sa pagkawala sa timbang.
Alang sa pagtratar sa biskwit nga dili nimo kinahanglan ang usa ka daghang gidaghanon sa mahal nga sangkap.
Aron maghimo usa ka dessert sa carrot, kinahanglan nimo nga mag-andam sa mga mosunud nga sangkap:
- mais nga starch - 3 tbsp. l .;
- oat bran - 6 tbsp. l .;
- trigo bran 6 tbsp. l .;
- 2 puti nga itlog;
- duha nga tibuuk nga mga itlog;
- seda nga tofu;
- luya
- kanela
- linuto sa kalaha;
- sweetener;
- tambok nga libre nga tambok nga keso;
- duha ka medium nga karot;
- esensya sa vanilla.
Sa wala pa lutoon ang pinggan, ang hudno kinahanglan nga gipainit sa temperatura nga 200 degrees Celsius
Ang ginger, starch, bran, cinnamon ug baking powder gibutang sa usa ka sudlanan ug gisagol nga maayo. Ang esensya sa vanilla, tofu, itlog ug keso sa kubo gidugang sa gisagol. Ang sangputanan nga sagol nga hingpit nga gisagol ug gidugang ang sweetener.
Ang mga carrot adunay grated ug gidugang sa minasa nga gihikay. Ang tibuuk nga pangmasang gisagol hangtod nga hinlo ug gibutang sa usa ka linuto sa kalaha. Ang hulmahan gibutang sa usa ka preheated oven alang sa 10 minuto, pagkahuman niini ang temperatura nahulog sa 160 degrees ug ang pagluto sa panam-is nagpadayon sa kini nga temperatura sa laing 35 ka minuto.
Sa panghitabo nga adunay usa ka ngitngit nga pang-itaas nga crust sa cake. Pagkahuman kini mahakup sa papel nga parchment.
Ang resipe sa pagluto uban ang mga goji berries usa ka yano. Aron maandam kini, kinahanglan nimo nga mogahin og 30 minuto nga oras.
Ingon gigamit ang mga sangkap:
- Bran - 250 ka gramo.
- Ang powder nga pag-bake.
- Cinnamon
- Stevia.
- Mga itlog - 2 ka buok
- Mga Goji Berry - 160 ka gramo.
- Tambok nga libre nga yogurt nga walay asukal - 240 ka gramo.
Ang tanan nga mga sangkap sa minasa gisagol ug gipuga sa lima ka minuto.
Ang resulta nga homogenous nga sagol nga gibutang sa usa ka silicone nga linuto sa kalaha ug giluto sa 25 minuto sa usa ka temperatura sa oven nga 180 degrees Celsius.
Paghimo Prutas nga jelly Diet Sponge cake
Ang usa ka hinam-is nga giandam sumala sa gipiho nga resipe perpekto dili lamang alang sa mga tawo nga anaa sa usa ka pagkaon alang sa pagkawala sa timbang, apan alang usab sa uban nga wala magsunod sa gitino nga pagkaon.
Aron maandam ang ingon nga pagtratar kinahanglan nimo nga mogahin 40 minuto nga oras.
Sa proseso sa pagluto, usa ka hudno gigamit alang sa pagluto, gipainit sa temperatura nga 180 degree Celsius.
Ang mga mosunud nga sangkap mao ang mga sangkap alang sa paghimo sa bunga nga jelly biskwit:
- jelly prutas sa pagkaon - usa ka packet;
- tulo nga itlog sa manok;
- esensya nga almendras;
- baking powder - usa ka tsp;
- tambok nga libre nga yogurt 4 tbsp. l .;
- pagsagol sa panakot (mahimong dili magamit);
- likido nga sweetener;
- oat bran -2 tbsp. l
Ang jelly-free diet jelly natunaw sa gamay nga gidaghanon sa Nagabukal nga tubig ug ang katunga sa yogurt gidugang niini. Gisagol ang tanan hangtod hingpit nga natunaw.
Ang Oan bran gisagol sa 100 ml nga tubig ug gipainit sa microwave sulod sa 2 minutos, dayon isagol ang maayo ug cool.
Ang mga itlog nga yolks gisagol sa sweetener, esensya ug nahabilin nga yogurt, ang sagol nga gidugangan sa bran. Sa katapusan nga yugto, ang usa ka baking powder gidugang sa minasa.
Ang mga protina ipahid hangtod makuha ang usa ka madasok nga masa ug maampingon nga idugang sa minasa.
Paghugas sa nahuman nga sagol nga gidala sa porma sa silicone. Ang oras sa pagluto, depende sa klase sa oven, gikan sa 35 hangtod 40 ka minuto.
Andam nga cake, kung gusto, gisablig sa mga panakot ug cools. Ang usa ka sagol nga jelly nga adunay yogurt gibutang sa ibabaw sa cake.
Alang sa katapusan nga solidification, ang dessert gibutang sa refrigerator.
Ang kasayuran bahin sa mga sweeteners gihatag sa video sa kini nga artikulo.
