Ang Atherosclerosis usa ka laygay nga sakit nga adunay kalabotan sa adunay sakit nga metabolismo sa tambok ug nagpadayag sa iyang kaugalingon sa grabe nga mga patolohiya sa cardiovascular.
Kung adunay paglapas sa metabolismo sa lipid sa dugo, ang lebel sa kolesterol (kolesterol) ug atherogen lipoproteins nagdugang.
Ang usa ka menor de edad nga kakulangan sa sulud sa dingding sa vascular wall mao ang hinungdan sa pagporma sa mga atherosclerotic plaques.
Adunay duha ka matang sa atherosclerosis:
- sentro, diin ang endothelial lining sa coronary arteries sa kasingkasing apektado;
- peripheral, diin ang proseso sa atherosclerotic nakaapekto sa tanan nga uban pang mga arterya.
Ang una nga tipo ang gipakita sa klinika sa mga pag-atake sa angina o lain nga lainlain nga sakit sa coronary heart. Ang klinika sa peripheral porma sa sakit nagdepende sa localization sa pathological focus.
Ang atherosclerosis gihulagway sa presensya sa usa ka taas nga latent subclinical nga panahon. Kini nga hinungdan hinungdanon nga komplikado ang pagdayagnos sa sakit. Kasagaran, ang patolohiya gi-diagnose sa grabe nga mga yugto sa pag-uswag.
Ang katalagman sa sakit mao nga, sa madugay o madali, ang mga komplikasyon sa sakit naugmad, nga naglakip sa:
- Acute coronary syndrome o myocardial infarction.
- Ang hemorrhagic o ischemic acute cerebrovascular aksidente, o cerebral stroke.
- Ang ischemia sa tudlo sa tiil nga adunay dugang nga nekrosis ug, ingon usa ka resulta, amputation.
- Vascular embolism nga adunay atherosclerotic plaques.
Tungod sa kagrabe sa sakit, ang paglansad sa paglikay sa sakit aktibo nga gipahigayon sa tibuuk kalibutan.
Tungod kay ang mekanismo sa pathological nga pag-uswag sa sakit mao ang pagdugang sa lebel sa kolesterol (kolesterol), ang panguna nga katuyoan sa pagtambal ug paglikay mao ang pagpaubos sa konsentrasyon niini sa dugo serum.
Dugang pa sa espesyalista nga tambal sa medisina, kinahanglan nga himuon ang usa ka kompleto nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi uban ang pagbalhin sa husto nga nutrisyon, ang pagsalikway sa dili maayo nga batasan ug pisikal nga edukasyon.
Gidili ang mga pagkaon alang sa taas nga kolesterol
Ang Hychcholesterolemia mao ang una, tukma nga timailhan sa pagpalambo sa atherosclerosis. Ang labing kadaghan sa adlaw-adlaw nga dosis sa kolesterol sa pagkaon kinahanglan dili molapas sa 500 mg. Ang matag 100 mg nga kolesterol nga moabut uban ang pagkaon nagdugang sa lebel sa dugo pinaagi sa 10 mg / dl.
Kadaghanan sa kolesterol naglangkob sa mga produkto sa hayop.
Ang pagkaon naglangkob sa daghang mga matang sa fatty acid. Lakip ang atherogenic nga saturated fatty acid.
Siyempre, ang usa ka ang-ang sa saturated acid intake kinahanglanon alang sa lawas nga moapil sa mga proseso sa biochemical. Apan ang ilang numero kinahanglan nga higpit nga limitado alang sa usa ka himsog nga lawas, ug dili apil sa mga pasyente nga nag-antos gikan sa hypercholesterolemia.
Ang mga pagkaon nga dato sa saturated fatty acid naglakip sa:
- tambok nga karne, labi na ang baboy;
- tambok;
- offal sa hayop, labi na ang atay sa baboy;
- mga produkto sa sausage;
- karne sa waterfowl;
- adunahan nga sabaw sa karne;
- pila ka klase sa isda;
- de lata nga isda nga adunay dugang nga mga lana;
- caviar sa isda;
- yolks sa itlog;
- pipila ka mga produkto sa gatas (cream, fat sour cream, mantikilya, tibuuk nga gatas, fatty cheeses, ice cream).
Dugang pa, hugot nga gidili ang pagkaon sa mga pagkaon nga taas sa yano nga carbohydrates. Tungod kay sa proseso sa glucose nga metabolismo sa triglycerides ug molidong molekula mosulod sa agos sa dugo. Ang insulin nga responsable sa paggamit og glucose may kalabutan sa pagdala sa molekula sa lipid sa tambok nga tambok ug sa ingon nakatampo sa hilabihang katambok. Ang mga pagkaon nga high-karbohidrat naglakip sa:
- Una sa tanan, ang asukal kinahanglan iapil gikan sa pagkaon hangtod sa labing taas. Ang kini nga produkto wala magdala bisan unsa nga kantidad alang sa lawas, gawas sa sulud sa kadaku nga sulud sa kaloriya.
- Confectionery Kini nga pagkaon adunay daghang asukal ug daghang tambok. Ang pagkonsumo sa pagkumpirma wala girekomenda sa bisan unsang mga kahimtang.
- Ang linuto sa tinapay nga mantekilya.
- Gatas nga tsokolate, sanglit gawas sa mga beans sa kakaw adunay sulod kini nga daghang tambok ug asukar.
Girekomenda ang mga lugas sa lugas nga pagaut-uton sa buntag nga wala’y panimaho nga adunay mantekilya. Kinahanglan nimo usab nga limitahan ang pag-konsumo sa tinapay gikan sa labing taas nga grado sa harina.
Ang mga produkto sama sa ketchup, mayonesa, artipisyal nga mga panimhot dili kinahanglan nga makita bisan sa menu sa usa ka hingpit nga himsog nga tawo.
Mapuslanon nga mga pagkaon alang sa taas nga kolesterol
Sa mainampuon nga pagtuon sa miaging seksyon, dali nga hinumdoman kung unsang mga pagkaon ang dili nimo kaon nga adunay taas nga kolesterol. Ang mga limitasyon mao ang sukaranang mga prinsipyo sa bisan unsang seksyon sa etiology ug ang kadaghanan sa populasyon pamilyar sa lista sa mga pagdili.
Sa kini nga oras, dili tanan ang nahibal-an kung unsa ang buhaton sa taas nga kolesterol ug kung unsang mga pagkaon ang mahimo nimong kaonon, ug nga wala’y kaso. Una sa tanan, aron ma-normalize ang metabolismo sa kolesterol, ang gidaghanon sa mga pagkaon nga adunay taas nga sulud sa saturated fatty acid kinahanglan nga pagkunhod sa pagkaon.
Aron masiguro ang lawas sa mga tambok, gikinahanglan nga iupod sa mga pagkaon sa pagkaon nga taas sa polyunsaturated fatty acid.
Gawas pa, angay nga hinumdoman nga ang lawas kinahanglan usab usa ka igo nga kantidad sa hinungdanon nga amino acid, bitamina ug mineral.
Sa adlaw-adlaw nga menu, sumala sa mga prinsipyo sa pagkaon sa Mediterranean (napamatud-an nga pagkaayo sa pagtambal sa mga atherosclerosis sa diabetes) kinahanglan maglakip sa:
- usa ka igo nga kantidad sa mga utanon sa utanon, labi na ang oliba ug sunflower;
- humok nga karne;
- Manok
- baratohon nga matang sa isda sa dagat nga adunay gamay nga tambok;
- pagkaon sa dagat;
- usa ka daghan nga lab-as nga mga utanon nga dili starchy;
- panahon nga mga prutas ug berry;
- mga produkto sa dairy;
- durum nga pasta sa trigo;
- bug-os nga tinapay nga lugas.
Tungod kay ang mga tambal usa ka hinungdanon nga elemento sa synthesis sa mga hormone, mga dingding sa cell ug daghang uban pang mga komplikado, hinungdanon nga bantayan pag-ayo ang ilang paggamit.
Sa bisan unsang kaso kinahanglan ang pasyente hingpit nga biyaan ang mga lana.
Pagkaon sa nutrisyon alang sa atherosclerosis
Ang labing hinungdanon nga tambok mao ang Omega-3 ug Omega-6 fatty acid. Makit-an sila nga daghang mga isda sa lana ug utanon nga lana. Napamatud-an sa mga siyentipiko nga ang naulahi adunay usa ka anti-atherogenic nga epekto ug nakapugong sa "makadaot" nga mga lipid sa pader sa vascular.
Girekomenda ang mga utanon nga utanon nga gamiton sa dili tin-aw nga kahimtang, busa sa panahon sa pagpino, ang lana nawala nga mapuslanon nga lecithin. Ang ulahi adunay bahin sa synthesis sa mga anti-atherogenic nga mga komplikado sa mga lipid nga adunay mga protina nga nagpugong sa pagpaubos sa kolesterol sa endothelium.
Ang Omega-3,6 nga tambok mahimo nga madugangan ang mga pagkamaunat-unat nga mga kabtangan sa dingding nga vascular, nga makunhuran ang permeability sa endothelium. Dugang pa, gipalambo nila ang paghigot sa kolesterol sa gallbladder ug gipukaw ang pagpagawas sa apdo.
Ang bisan unsang pagkaon gipasabut ang mandatory nga pagsakup sa mga ninggamit nga mga prutas ug utanon sa pagdiyeta.
Ang paglakip sa mga utanon ug prutas sa pagkaon giapil sa usa ka taas nga lebel sa fiber, gluten ug pectin, nga gipahayag usab ang mga kabtangan nga anti-atherogeniko.
Ang lista sa gitugotan nga mga prutas ug utanon kinahanglan maglakip sa:
- mansanas
- kalabasa;
- mga bunga sa sitrus;
- repolyo
Ang lista mahimong magkalainlain depende sa panahon ug sa presensya sa bisan unsang dili pagpugong sa pasyente. Gidili ang pagkaon sa mga prutas ug utanon nga adunay taas nga indeks sa glycemic ug usa ka daghang kanal. Ang glycemic index (GI) nagpakita sa numero diin ang pagtaas sa glucose sa dugo. Ang mga produkto sa GI makita sa mga espesyal nga lamesa.
Kini hinungdanon ang pag-monitor sa nutrisyon sa mga mabdos nga babaye, sanglit ang pagmabdos nagdugang nga peligro sa gestational diabetes.
Kini hinungdanon kaayo ang pagbantay sa regimen sa pag-inom. Uminum sa limpyo nga tubig, mga decoction sa uga nga prutas ug unsweetened tsa. Ang kinatibuk-ang kantidad sa likido matag adlaw kinahanglan dili moubos sa 1.5 litro.
Nahibal-an nga dili ka makakaon nga adunay taas nga kolesterol ug nakita ang tanan nga mga lagda sa husto nga nutrisyon, dali ka makab-ot ang normal nga lebel sa lipid ug limpyohan ang dugo gikan sa “daotan” nga kolesterol.
Ang tama nga nutrisyon, dosed nga kalihokan sa lawas ug ang usa ka makatarunganon nga rehimen sa trabaho ug pagpahulay naghatag sa kasaligan nga paglikay sa atherosclerosis ug ang pag-uswag sa mga katalagman sa cardiovascular catastrophes.
Unsang mga pagkaon ang makatabang sa pagkunhod sa kolesterol nga gihubit sa video sa kini nga artikulo.
