Makadaot ba ang kolesterol sa lawas sa tawo?

Ang makadaot ba nga kolesterol makadaot sa kahimsog sa lawas usa ka butang nga nabalaka sa tanan nga mga tawo nga adunay sobra nga sulud sa kini nga sangkap nga biologically active sa ilang mga lawas.

Tungod niini nga hinungdan, kini kinahanglan nga tagdon sa detalye kung ang taas nga kolesterol makadaot sa normal nga paglihok sa lawas sa tawo. Ang pipila nag-ila niini sa makadaot nga mga butang, samtang ang uban wala bug-os nga makasabut kung unsa ang kadaut niini. Ang kolesterol mahimong magtapok sa lawas ug makadaot sa paglihok sa kasingkasing ug vascular nga sistema. Apan usab kini nga sangkap mahimo usab nga positibo nga makaapekto sa lawas sa tawo.

Ang kolesterol sa lawas mahimo nga madaghan. 20% ra sa fatty alkohol ang naa sa pagkaon.

Ang mga eksperto sa medikal nagbahin sa kolesterol sa duha ka mga klase:

• mapuslanon;
• makadaot

Makadaot ba ang kolesterol sa mga tawo?

Aron mahibal-an kung unsa ang dili maayo ug maayo nga kolesterol, alang sa mga magsusugod kinahanglan nimo nga mahibal-an ang labi sa kung unsa ang lipophilic alkohol. Gihatud ang kolesterol pinaagi sa mga arterya ug mga sudlanan. Ang dugo molihok ingon usa ka medium transport, ug ang mga lipoprotein mga tagdala. Ang komposisyon sa lipoproteins naglakip sa duha nga mga sangkap - lipid ug protina.

Duha ka klase sa lipoproteins ang nailhan:

1. LDL - ubos nga density sa lipoproteins;
2. HDL - taas nga density sa lipoproteins.

Alang sa normal nga pagpaandar sa lawas, gikinahanglan nga ang duha nga mga matang sa lipoproteins gilakip sa gitinguha nga ratio, dili molapas sa naandan nga lebel.

Taas nga density sa lipoproteins, kini ang maayo kaayo nga kolesterol. Gihimo kini sa lawas sa tawo pinaagi sa mga selula sa atay. Gipagawas kini sa kidney ug sistema sa ihi.

Ang Cholesterol adunay daghang mga mapuslanon nga mga hiyas:

• nagpasiugda sa pagporma sa apdo;
• makatabang sa pagporma sa pipila nga mga bitamina, sama sa bitamina D;
• adunay bahin sa synthesis sa mga male sex hormones (estrogen, androgen);
• moapil sa metabolismo;
• nagsuporta ug nagporma sa katalagman sa mga selyula;
• adunay bahin sa pagsuyup sa mga bitamina nga wala’y tambal, pananglitan, K, E, A, D;
• ayaw tugoti ang mga carbohydrates nga mag-kristal;
• moapil sa proseso sa pagtunaw sa pagkaon;
• gikuha ang mga hilo gikan sa lawas;
• nakahimo pagpalig-on sa kalihokan sa cellular nga mga enzyme.

Ang labaw nga mga kinaiya adunay mapuslanon nga kolesterol.

Sa ubos mao ang usa ka lamesa nga adunay normal ug taas nga lebel sa kolesterol sa dugo alang sa mga lalaki ug babaye, ingon man usab alang sa mga tigulang nga henerasyon.

Ang kolesterol ba makadaot sa lawas? Ang makadaot nga kolesterol usa ka ubos nga density sa lipoprotein. Kini nga matang makahimo sa pagtipon sa mga arterya, nga nagporma og mga plake nga kolesterol. Mahimo kini nga hinungdan sa pagporma sa atherosclerosis. Tungod sa kamatuoran nga ang mga plake part part o bug-os nga nag-overlap ang lumen sa vessel, ang sirkulasyon sa dugo nabalda. Sa umaabot, ang mga plake sa atherosclerosis mahimong mga clots sa dugo.

Apan, bisan pa sa negatibo nga bahin alang sa lipophilic alkohol, kini usab adunay mapuslanon nga mga kabtangan. Siya makahimo sa pagpahibalo sa lawas bahin sa presensya sa mga paglapas sa pipila nga mga organo. Ingon man, kini nga matang sa kolesterol gikinahanglan alang sa lawas aron ang dagway sa kaunuran nga maporma sa panahon sa ehersisyo.

Apan sa mga tawo nga adunay kapansanan sa atay function, adunay dili husto nga alokasyon ug pagporma sa kolesterol. Sa kini nga kaso, ang kolesterol nadugay ug natigum sa mga sudlanan, nga nagporma nga gitawag nga mga plaque nga kolesterol.

Ang panagtigum ug pagporma sa mga plake mahimong mosangput sa mga mosunud nga sangputanan:

1. Impluwensya nga sirkulasyon sa dugo.
2. Ang pagporma sa mga patolohiya sa mga ubos ug taas nga mga tumoy.
3. Ang panghitabo sa mga sakit sa kasingkasing, sama sa angina pectoris, myocardial infarction, cardiosclerosis.

Gawas pa niini, ang kolesterol nga gideposito sa plata nakahatag sa mga sakit o sakit sa pag-obra sa utok sama sa stroke ug microstroke.

Ang normal nga lebel sa kolesterol alang sa usa ka himsog nga tawo mao ang 1 mmol matag 1 litro sa dugo. Ang labaw nga limitasyon sa kini nga indikasyon mao ang 1.88 mmol. Adunay usa ka opinyon nga ang labi ka taas nga lebel sa mapuslanon nga kolesterol, labi ka maayo sa lawas. Apan kung sa sukwahi, kini nga lebel gipaubos, ang risgo sa pagpalambo sa mga pathologies sama sa atherosclerosis nagdugang.

Lahi ang normal nga lebel sa kolesterol alang sa mga lalaki ug babaye. Ang usa ka gamay nga lebel sa mapuslanon nga kolesterol sa usa ka lalaki kinahanglan dili molapas sa 1.03 mmol, alang sa mga kababayen-an ang lagda nga 1.4 mmol.

Ang edad sa sangkap naimpluwensyahan sa edad sa tawo. Sa mga bata nga wala’y 14 anyos, bisan unsa pa ang gender, ang normal nga lebel adunay sulud nga usa ka indikasyon gikan sa 0.70 hangtod 1.6.

Ang lalaki nga lalaki nga wala’y 19 anyos ang edad kinahanglan adunay indikasyon gikan sa 0.70 hangtod 1.6. Alang sa mga batang babaye, ang 1.8 mmol matag 1 litro giisip nga pamatasan. Ang mga pagbag-o sa mga lalaki nahitabo sa 20 nga tuig. Gikan sa kini nga edad hangtod sa katapusan sa kinabuhi, ang lebel sa kolesterol moabut hangtod sa 1.8 mmol matag litro.

Sa mga kababayen-an, ang mga indikasyon nagbag-o sa edad:

• sa 30 nga tuig, 1.95 mmol matag litro ang gikonsiderar nga pamatasan;
• sa 40, ang lebel mosaka sa 2.07 mmol matag litro;
• alang sa usa ka babaye nga mas tigulang sa 40 ka tuig, 2.2 mmol matag litro ang giisip nga pamatasan.

Sa talagsa nga mga kaso, ang mga pasyente adunay mga paglihay sa mapuslanon nga kolesterol. Ang hinungdan niini mahimong lainlaing mga hinungdan.

Usa sa mga hinungdan nga hinungdan sa pagkunhod mao ang:

1. Ang presensya sa patolohiya sa baga, pananglitan, tuberculosis.
2. Usa ka sakit sa atay, sama sa cirrhosis.
3. Mga sakit nga oncological.
4. Gikuha ang function sa thyroid.
5. Ang taas nga degree sa lawas nasunog.
6. Maayong pagkaagaw sa tambok pinaagi sa digestive tract.
7. Pagsunod sa usa ka pagkaon aron mawad-an sa gibug-aton o pagpuasa.
8. Makatakod nga mga sakit.

Ubos sa pipila ka mga kahimtang, ang mga pasyente gireseta nga estrogen. Kung gigamit, ang lebel sa maayo nga kolesterol mahimo nga maminusan.

Ang pagkunhod sa lebel sa HDL mahimong mahitabo gikan sa mga mosunud nga hinungdan:

• ang paggamit sa alkohol sa daghan nga gidaghanon;
• pagpanigarilyo
• dili husto nga pagkaon;
• pagmabdos ug lactation;
• ningdaot nga metabolic function;
• pagkulba sa nerbiyos, kanunay nga stress;
• grabe nga pagkawala sa timbang uban ang mga sakit sa nerbiyos o anorexia.

Sa higayon nga adunay pagkunhod sa kantidad sa maayo nga kolesterol nga adunay dungan nga pagdugang sa lebel sa dili maayo, mga proseso sa pathological nagsugod sa pag-uswag sa lawas, nga nagdala sa paghulma sa mga plaque nga kolesterol sa sulud nga sulud sa mga ugat sa dugo. Ang kini nga kahimtang nagdala sa pag-uswag sa atherosclerosis, nga mao, bahin nga pag-overlap sa lumen o kompleto nga pagbara sa mga ugat sa dugo, nga pagkahuman sa pila ka oras modala sa pag-atake sa ischemic at atake sa kasingkasing. Kini nga kahimtang usa ka peligro sa kahimsog.

Ang mga pressure pressure mahimong mosira.

Sa lebel sa kolesterol sa dugo dili molapas sa pamatasan, mahimo nimo gamiton ang pagkaon sa pagkaon. Kini igo aron dili iapil gikan sa adlaw-adlaw nga mga pagkaon sa pagkaon sama sa margarine, gatas nga taba, taba (gikan sa gigikanan sa mga hayop), caviar sa isda, itlog sa manok, mayonesa alang sa pagsinina ug semi-natapos nga mga produkto sa karne.

Maayo usab nga likayan ang mga pagkaon gikan sa kadagatan, labi na ang mga isog nga isda nga isda ug isdang, nga adunay daghang kolesterol. Hingpit nga dili iapil ang harina ug confectionery gikan sa menu.

Kung ang pasyente nag-antos gikan sa hyperinsulinemia (gibug-aton nga lebel sa insulin), gisugyot nga mag-uban sa mga pagkaon nga adunay polyunsaturated ug monounsaturated fatty acid sa pag-diet. Kini nga mga produkto mahimong maglakip sa:

1. Mga linga sa linga.
2. Mga binhi nga kalabasa.
3. Flaxseed nga lana.
4. Bisan unsang mga nuts.
5. Isda nga low-fat.
6. Ang pila ka prutas, sama sa saging.

Ang menu sa pagkaon kinahanglan usab maglakip sa:

• legume;
• mansanas
• ahos
• talong;
• oranges, tangerines, lemon;
• pipila ka mga panakot, sama sa luya;
• dughan sa manok, baka;
• lainlain nga mga lugas, pananglitan, mga bakwit o trigo;
• bag-ong gilusok nga mga duga, mga inum sa prutas;
• bug-os nga tinapay nga lugas;
• tsa, berde ra.

Ang pagpili ug pagsagol sa pagkaon, mahimo ka makahimo og usa ka menu sa unahan alang sa sunod nga semana. Tugotan ka niini nga kontrolon ang sulud sa kaloriya sa pagkaon, kantidad sa enerhiya, ang kantidad nga natunaw sa kolesterol.

Ang usa ka sample nga menu alang sa usa ka tawo nga adunay taas nga sulod sa kolesterol sa lawas sa usa ka adlaw mahimo nga kini sama niini.

Ang tanan nga pagkaon kinahanglan lutoon sa husto.

Alang sa pagluto, mahimo nimo gamiton ang mga mosunod nga mga matang sa init nga pagtambal sa mga produkto:

1. Pagluto.
2. Pagpalong.
3. Pagluto sa oven.
4. Steaming.

Sa taas nga kolesterol, kinahanglan nga ibaliwala ang panginahanglan alang sa naandan nga frying o deep-frying.

Gikinahanglan nga biyaan ang mga maasin nga pagkaon, tungod kay ang asin makapabilin sa tubig ug mga hilo sa lawas.

Ang mga pinuga nga pagkaon dili kinahanglan pagaut-uton, tungod kay ang tambok mahimong makapamenus sa metabolismo, nga hinungdan sa pagtipon sa kolesterol.

Girekomenda ang pagkuha sa bitamina ug minerales:

• bitamina B3;
• Bitamina D
• folic acid;
• biotin;
• zinc;
• kromo

Ang tanan nga sa ibabaw nga mga bitamina mahimo nga sulud sa porma sa tablet. Hangtod karon, gipili ang daghang pagpili sa mga estante sa parmasya. Sa wala pa pagpalit, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor aron malikayan ang mga reaksiyon sa alerdyi o contraindications. Ang usa sa mga pangunang hinungdan sa hustong nutrisyon mao ang paggamit sa tubig.

Ang tubig usa ka hinungdanon nga elemento nga makompleto ang buluhaton sa mga organo. Gikinahanglan nga mag-inom usa ka baso sa wala pa ang matag kan-anan, human makamata ug sa wala pa matulog. Ang kinatibuk-an nga kantidad kinahanglan nga gibana-bana nga usa ug tunga o duha ka litro. Salamat sa tubig, ang sistema sa respiratoryo, pag-ayo sa digestive.

Ang mga katalagman sa kolesterol gihulagway sa video sa kini nga artikulo.