Halos tanan nga tawo nagtuo nga ang kolesterol sa dugo daotan. Daghan ang nakadungog bahin sa ischemic stroke, myocardial infarction tungod sa atherosclerosis sa mga ugat sa dugo. Apan ang sangkap mismo dili ingon usa ka negatibo nga sangkap. Kini usa ka tambok nga alkohol, nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa bisan unsang organismo.
Ang kakulang sa kolesterol nagdala sa pag-uswag sa grabe nga mga sakit sa pangisip, hangtod sa paghikog, gibabagan ang paggama sa apdo ug pipila nga mga sangkap sa hormonal, puno sa uban pang mga sakit. Mao nga hinungdanon nga masiguro nga ang konsentrasyon mao ang kamalaumon - paglihay sa usa ka direksyon o lain nga nagpahinabog hulga sa kinabuhi.
Diin gikan ang kolesterol? Ang uban naggikan sa pagkaon. Apan ang lawas sa tawo adunay kaarang nga independente nga pagsumpay sa kini nga sangkap. Sa partikular, ang paghimo mahitabo sa atay, kidney, adrenal glandula, mga genital glandula ug tinai.
Binagbinaga, sa ano nga rason nga nagtaas ang kolesterol sa dugo? Ug usab mahibal-an kung unsang mga pamaagi ang makatabang sa pag-normalize sa indikasyon alang sa diabetes?
Ang kolesterol ug ang mga gimbuhaton niini sa lawas
Ang kolesterol (lain nga ngalan mao ang kolesterol) usa ka organikong fatty fatty alkohol nga makit-an sa mga selyula sa mga buhi nga organismo. Dili sama sa uban pang mga tambok sa natural nga gigikanan, wala’y katakus nga matunaw sa tubig. Sa dugo sa mga tawo nga adunay sulud sa porma sa mga komplikado nga compound - lipoproteins.
Ang substansiya adunay hinungdanon nga papel sa lig-on nga paglihok sa lawas ingon usa ka kinatibuk-an ug sa mga indibidwal nga sistema, mga organo. Usa ka sangkap nga sama sa tambok sa tradisyonal nga giklasipikar nga "maayo" ug "daotan". Ang kini nga panagbulag dili-makatarunganon, tungod kay ang sangkap dili mahimong maayo o daotan.
Kini adunay usa ka komposisyon ug istruktura sa istruktura. Ang epekto niini gitino kung unsa ang gilakip sa kolesterol nga protina. Sa ato pa, ang kapeligrohan naobserbahan sa mga kaso kung ang sangkap naa sa usa ka gapos imbis usa ka libre nga estado.
Adunay ubay-ubay nga mga hugpong sa mga sangkap sa protina nga naghatag kolesterol sa lainlaing mga organo ug tisyu:
- Ang taas nga grupo sa timbang sa molekular (HDL). Naglakip kini sa taas nga density sa lipoproteins, nga adunay lainlaing ngalan - "mapuslanon" nga kolesterol;
- Ubos nga grupo sa timbang nga molekular (LDL). Naglakip kini sa mga low density nga lipoproteins, nga adunay kalabutan sa dili maayo nga kolesterol.
- Ang mga kaayo nga mga protina sa timbang nga molekula girepresentahan sa usa ka subclass nga sobra kaayo nga low density sa lipoproteins;
- Ang Chylomicron usa ka klase sa mga compound nga protina nga gihimo sa mga tinai.
Tungod sa igo nga kantidad sa kolesterol sa dugo, mga hormone sa steroid, gihimo ang mga bile acid. Ang sangkap aktibo nga nahilambigit sa sentro sa nerbiyos ug immune system, ug nakatampo sa paghimo sa bitamina D.
Diin gikan ang kolesterol?
Mao na, hunahunaon kung diin gikan ang kolesterol sa dugo? Sayop ang pagtuo nga ang sangkap gikan sa pagkaon. Gibana-bana nga 25% nga kolesterol moabut uban ang mga produkto nga adunay sulud nga sangkap. Ang nahabilin nga porsyento gipahiangay sa lawas sa tawo.
Ang sintesis naglangkit sa atay, gamay nga tinai, kidney, adrenal glandula, glandula sa sekso, ug bisan ang panit. Ang lawas sa tawo naglangkob sa 80% nga kolesterol sa libre nga porma ug 20% sa porma nga porma.
Ang proseso sa produksiyon mao ang mga musunud: ang mga taba sa gigikanan sa hayop mosulod sa tiyan sa pagkaon. Naguba sila sa ilawom sa impluwensya sa apdo, pagkahuman gidala sila sa gamay nga tinai. Ang matambok nga alkohol masuhop gikan niini pinaagi sa mga dingding, nan mosulod kini sa atay uban ang tabang sa sistema sa sirkulasyon.
Ang nahibilin mobalhin sa dako nga tinai, diin gikan niini parehas nga motuhop sa atay. Ang usa ka butang nga dili masuhop sa bisan unsang hinungdan mobiya sa lawas nga natural - kauban ang mga feces.
Gikan sa umaabot nga kolesterol, ang atay naghimo sa mga asido sa bile, nga giklasipikar nga mga sangkap sa steroid. Sa kasagaran namulong, kini nga proseso mokuha mga 80-85% sa umaabot nga sangkap. Usab, ang mga lipoproteins giumol gikan niini pinaagi sa paghiusa sa mga protina. Naghatag kini og transportasyon sa mga tisyu ug mga organo.
Mga bahin sa mga lipoproteins:
- Daghang mga LDL, gihulagway sa usa ka malaw-ay nga istruktura, tungod kay kini gilangkuban sa daghang mga lipid. Nahiuyon sila sa sulud sa sulud sa mga ugat sa dugo, nga nagporma usa ka plake sa atherosclerotic.
- Ang HDL adunay gamay nga gidak-on, dasok nga istruktura, tungod kay kini adunay daghang mga bug-at nga protina. Tungod sa ilang istraktura, ang mga molekula makakolekta mahait nga lipid sa mga dingding sa mga ugat sa dugo ug ipadala kini sa atay alang sa pagproseso.
Ang dili maayo nga nutrisyon, ang pag-konsumo sa daghang mga tambok sa hayop nagpukaw sa dili maayo nga kolesterol sa dugo. Ang kolesterol mahimo nga madugangan ang mga tambok nga karne, mga produkto sa gatas nga adunay taas nga tambok, pinirito nga patatas sa lana sa utanon, hipon, harina ug tam-is nga mga produkto, mayonesa, ug uban pa Kini nakaapekto sa LDL ug mga itlog sa manok, labi na, ang pula. Naglangkob kini og daghang kolesterol. Apan adunay uban nga mga sangkap sa produkto nga nag-neutralize sa fatty fatty alkohol, busa gitugotan nga gamiton kini kada adlaw.
Diin gikan ang kolesterol sa lawas kung ang tawo usa ka vegetarian? Tungod kay ang sangkap moabut dili lamang sa mga produkto, apan usab gihimo sa sulod sa lawas, batok sa background sa pipila nga makapahagit nga mga hinungdan, ang indikasyon mahimong mas taas kaysa normal.
Ang labing kamalaumon nga lebel sa kinatibuk-ang kolesterol hangtod sa 5.2 nga yunit, ang maximum nga gitugotan nga sulud lainlain gikan sa 5.2 hangtod 6.2 mmol / l.
Sa usa ka lebel nga labaw sa 6.2 nga mga yunit, ang mga lakang nga gitumong sa pagpaubos sa timaan gikuha.
Mga Hinungdan sa High Cholesterol
Ang profile sa kolesterol nagdepende sa daghang mga hinungdan. Ang lebel sa LDL dili kanunay mouswag kung ang lawas sa tawo makadawat daghang kolesterol nga adunay mga pagkaon. Ang pagtangtang sa mga atherosclerotic nga mga plake naugmad ubos sa impluwensya sa usa ka daghang mga hinungdan.
Ang usa ka hataas nga konsentrasyon sa dili maayo nga kolesterol usa ka timaan sa kamatuoran nga ang lawas adunay grabe nga mga sakit, laygay nga mga pathologies, ug uban pang mga proseso sa pathological nga nagpugong sa tibuuk nga produksiyon sa kolesterol, nga nagdala sa pag-uswag sa mga sakit sa cardiovascular.
Ang pagdugang kasagaran gipasukad sa usa ka genetic predisposition. Kasagaran nga nadayagnos nga adunay pamilya ug polygenic hypercholesterolemia.
Mga sakit nga nagdala sa usa ka pagtaas sa LDL sa dugo:
- Function sa pantog nga naagoman - nga adunay nephroptosis, kapakyasan sa pantog;
- Hipertension (taas nga presyon sa dugo);
- Ang mga sakit sa atay, pananglitan, mahait o laygay nga hepatitis, cirrhosis;
- Mga pathologies sa pancreas - tumor neoplasms, mahait ug laygay nga porma sa pancreatitis;
- Type 2 nga diabetes
- Nahugawan nga digestible sa asukal sa dugo;
- Hypothyroidism;
- Kakulang sa pagtubo nga hormone.
Ang pagdugang sa dili maayo nga kolesterol dili kanunay tungod sa sakit. Ang mga hinungdan nga hinungdan mao ang panahon sa pagpanganak, ang sobra nga pagkonsumo sa mga ilimnon nga makahubog, mga pagkaguba sa metaboliko, ang paggamit sa pipila nga mga tambal (diuretics, steroid, ug oral contraceptives).
Giunsa ang pag-atubang sa taas nga kolesterol?
Ang tinuod mao ang pagporma sa mga plake sa kolesterol, kini usa ka hulga dili lamang sa kahimsog, apan usab sa kinabuhi sa diabetes. Tungod sa makadaot nga mga epekto, ang risgo sa trombosis nagdugang daghang beses, nga nagdugang ang posibilidad nga atake sa kasingkasing, hemorrhagic o ischemic stroke, pulmonary embolism, ug uban pang mga komplikasyon.
Gikinahanglan aron makuha ang taas nga kolesterol nga kompleto. Una sa tanan, girekomenda sa mga doktor nga hunahunaon pag-usab ang ilang estilo sa kinabuhi ug hatagan pagtagad ang nutrisyon. Ang diet naglangkit sa paglimite sa mga pagkaon nga puno sa kolesterol.
Mahinungdanon nga ang usa ka pasyente nga adunay diabetes mokaon dili sobra sa 300 mg nga sama sa alkohol nga tambok matag adlaw. Adunay mga pagkaon nga nagdugang LDL, apan adunay mga pagkaon nga nagpaubos sa lebel:
- Talong, spinach, broccoli, kintsay, beets ug zucchini.
- Ang mga produkto sa nut makatabang sa pagpaubos sa LDL. Daghan sila mga bitamina nga positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa mga ugat sa kasingkasing ug dugo.
- Ang salmon, salmon, trout ug uban pang mga isda nakatampo sa pagkahanaw sa mga plake sa atherosclerotic. Sila kan-on sa linuto nga, giluto o salted porma.
- Mga prutas - avocados, currant, granada. Gitambagan ang mga diabetes sa pagpili sa mga wala ma-type nga mga espisye.
- Natural nga dugos
- Seafood.
- Green tsaa.
- Madulom nga tsokolate.
Tabang sa isport sa pagtangtang sa kolesterol. Ang kamalaumon nga kalihokan sa lawas gikuha ang sobra nga mga lipid nga mosulod sa lawas nga dunay pagkaon. Kung ang dili maayo nga mga lipoproteins dili magpabilin sa lawas sa dugay nga panahon, wala sila panahon sa pag-stick sa dingding sa sulud. Napamatud-an sa siyentipiko nga ang kanunay nga nagdalagan nga mga tawo dili kaayo mahimo nga magporma mga atherosclerotic plaques, sila adunay normal nga asukar sa dugo. Ang ehersisyo labi ka mapuslanon alang sa mga tigulang nga pasyente, sanglit human sa 50 ka tuig, ang lebel sa LDL nagdugang sa hapit tanan, nga nalangkit sa usa ka estilo sa kinabuhi.
Girekomenda nga mohunong sa pagpanabako - ang labing kasagaran nga hinungdan nga nagpalala sa kahimsog. Ang mga sigarilyo negatibo nga nakaapekto sa tanan nga mga organo, nga walay eksepsiyon, nagdugang sa risgo sa atherosclerosis sa mga ugat sa dugo. Gikinahanglan nga limitahan ang pagkonsumo sa mga produkto nga alkoholiko sa 50 g sa mga lig-on nga ilimnon ug 200 ml nga ubos nga alkohol nga likido (beer, ale).
Ang pag-inom sa bag-ong gilusok nga mga juice usa ka maayong paagi sa pagtratar ug paglikay sa hypercholesterolemia. Kinahanglan nga moinom kita sa duga sa mga karot, kintsay, mansanas, beets, pepino, repolyo ug oranges.
Ang mga eksperto sa video sa kini nga artikulo maghisgot bahin sa kolesterol.
