Ang nanguna nga hinungdan sa kamatayon sa tibuuk kalibutan mao ang sakit sa kasingkasing, nga hinungdan sa stroke ug atake sa kasingkasing. Kasagaran ang pag-uswag sa mga makuyaw nga mga kondisyon nakaamot sa pagtaas sa kolesterol.
Ang mga tawo nga adunay hypercholesterolemia dili magrekomenda sa pag-inom sa caffeine ug kape ug itom nga tsa kanunay. Ang usa ka maayong kapilian sa kini nga mga ilimnon mao ang chicory, nga adunay daghang mapuslanon nga kabtangan.
Bisan pa, posible bang gamiton ang chicory nga adunay taas nga kolesterol? Ang usa ka ilimnon gikan sa kini nga tanum gikuha ang dili maayo nga kolesterol gikan sa lawas, gilimpyohan ang mga ugat sa dugo ug gipukaw ang sirkulasyon sa dugo. Busa, ang paggamit niini gipakita alang sa hypercholesterolemia ug diabetes.
Komposisyon ug mapuslanon nga kabtangan sa chicory
Ang Chicory usa ka tanum nga sakop sa pamilya Asteraceae. Adunay duha nga kultibado ug 6 ihalas nga mga matang sa chicory.
Ang mga inum giandam gikan sa gamot sa tanum. Adunay usab salad chicory, nga gidugang sa mga meryenda.
Ang tanum adunay usa ka talagsaon nga komposisyon, nga naghimo kini labi ka mapuslanon. Ang chicoryo adunay daghang bitamina - PP, A, B, E.
Naglangkob usab kini nga mga elemento sa pagsunud:
- manganese;
- potassium
- tumbaga
- calcium
- zinc;
- iron
- magnesium
Sa komposisyon sa chicory adunay mga 17 nga mga matang sa mga amino acid - isoleucine, serine, valine, glycine, propine, aspartic, glutamic acid ug uban pa.
Ang Chicory adunay sulud sa 4% nga protina, karbohidrat (9.5%), inulin (60%). Ang isa pa ka tanum mayaman sa tannins, resins, pectin, fats ug organikong mga asido.
Ang dato nga komposisyon naghimo sa tanum nga usa ka mapuslanon kaayo nga produkto. Salamat sa inulin, gigamit ang chicory aron mapalambo ang paglihok sa sistema sa digestive. Kini nga sangkap usa ka kusug nga prebiotic nga naglimpyo sa gastrointestinal tract gikan sa pathogen microflora, mga toxins, radionuclides ug bug-at nga mga metal.
Ang usa ka decoction sa chicory nagapadayon sa bituka microflora, nagpalambo sa gana sa pagkaon, nagwagtang sa mga galon, nagpukaw sa metabolismo sa atay ug gitangtang ang mga makapahubag nga mga panghitabo sa tiyan. Ang tanom makunhuran ang peligro sa gastritis, ulser, sakit sa atay, apdo, 12 duodenal ulser.
Ang Chicory adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa pag-andar sa pancreas. Ang tanum gipakita alang sa diabetes, tungod kay kini nagpugong sa pagdugang sa konsentrasyon sa glucose sa dugo.
Napamatud-an sa daghang mga pagtuon nga ang kanunay nga pagkonsumo sa chicory makapugong sa kanser. Tungod kini sa kamatuoran nga ang tanum adunay sulud nga mga fructans nga adunay antioxidant ug antitumor effects. Ang Chicory labi ka mapuslanon alang sa mga babaye, tungod kay ang mga polyphenol sa komposisyon epektibo nga nakigbugno sa kanser sa suso.
Ang inulin ug oligofructose mao ang natural nga mga galamiton sa pagdiyeta nga nagkontrol sa gana. Busa, ang ingon nga mga sangkap mapuslanon alang sa hilabihang katambok ug metaboliko kapakyasan.
Ang Chicory adunay usa ka lig-on nga epekto sa antibacterial, mao nga gilaglag niini ang mga pathogen sa mga tinai. Naghatag kini nga labi ka maayo nga pagsuyup sa mga sustansya ug paglig-on sa resistensya.
Alang sa mga lalaki, ang chicory mapuslanon nga kini adunay usa ka diuretic nga epekto, nga adunay mapuslanon nga epekto sa sistema sa urological. Usab, ang tanum mapuslanon alang sa kanunay nga paggamit sa alkohol, tungod kay gikuha ang mga hilo ug mga hilo sa lawas.
Ang uban nga mga mapuslanon nga kabtangan sa chicory:
- pagpadali sa mga proseso sa pagbag-o;
- nagpalambo sa kahimtang sa emosyonal, makatabang sa pagpakigbugno sa stress ug gikulbaan nga mga sakit;
- gipugngan ang pag-uswag sa anemia;
- nagwagtang sa kainit;
- adunay epekto sa anthelmintic;
- gipugngan ang pagpakita sa osteoporosis;
- pagpanalipod sa atay;
- gitangtang ang mga pagpakita sa eczema ug dermatoses;
- molugway sa kinabuhi;
- normalize ang function sa kidney.
Bisan pa sa mga kaayohan sa chicory, sa pipila ka mga kaso ang paggamit niini kontra. Mao nga ang pag-inum nga ilimnon base sa mga tanum dili mahimo sa mga varicose veins, mga sakit sa bronchi ug baga.
Ang Chicory kontratikado sa mga kaso sa mga abnormalidad sa pag-andar sa sistema sa hepatobiliary ug laygay nga mga sakit sa gastrointestinal tract, tungod kay kini mahimong hinungdan sa pagkabali. Dili girekomenda nga mag-andam usa ka ilimnon gikan sa tanum alang sa grabe nga hilabihang katambok, grabe nga mga sakit sa atay (cirrhosis, hepatitis), ug indibidwal nga dili molihok.
Tungod kay ang chicory adunay daghang bitamina C, hinungdan nga dili kini pag-abuso. Kung ang dosis mas taas kaysa gitugotan, nan ang mga reaksiyon sa alerdyik mahimong mahitabo.
Ang Chicory ug Cholesterol
Bisan pa sa daghang mapuslanon nga kabtangan, ang pangutana mitumaw: posible ba nga moinom og chicory nga adunay taas nga kolesterol? Giingon sa mga doktor nga kini nga tanum makahimo sa pagkunhod sa konsentrasyon sa dili maayo nga kolesterol sa dugo. Dugang pa, ang usa ka siklo nga ilimnon mahimo’g mapaayo ang pagpaandar sa sistema sa cardiovascular.
Nahibal-an na nga sa tachycardia, ang usa ka tawo kanunay adunay usa ka overestimated nga indikasyon sa kolesterol. Busa, ang mga tawo nga adunay mga problema sa kasingkasing kinahanglan magsunod sa usa ka espesyal nga pagkaon. Dugang sa pipila nga mga produkto, gidili ang kape ug tsaa. Mas maayo nga ipuli kini nga mga ilimnon nga adunay chicory, nga dili lamang makadaot sa lawas, apan giputos usab kini sa mga mapuslanon nga sangkap.
Ang Chicory adunay sulud nga inulin. Ang polysaccharide makahimo sa pagpaubos sa asukal sa dugo ug kolesterol. Ingon usab, ang sangkap nagpauswag sa mga proseso sa metaboliko, tungod sa kung unsang mga plake sa atherosclerotic nga natunaw, nga nagdala sa pag-atake sa stroke ug kasingkasing.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang adlaw-adlaw nga pag-inom nga 10 gramo (3 ka kutsarita) nga inulin mahimo nga makapaubos sa kolesterol sa dugo ug triglycerides. Ang usa ka lig-on nga anticholesterol nga epekto nakab-ot human sa padayon nga paggamit sa chicory sulod sa 8 nga mga semana.
Ang mga pagrepaso sa mga doktor ug mga tawo nga kanunay nga moinom sa cyclic nga ilimnon nagpamatuod nga kini mapuslanon alang sa hypertension. Ang usa ka taas nga lebel sa presyon sa dugo peligro alang sa kahimsog, tungod kay kini negatibo nga nakaapekto sa utok, kidney, kasingkasing ug nagdala sa pagporma sa mga atherosclerotic plaques. Ug sa kanunay nga paggamit sa chicory, mahimo nimong mapagaan ang presyur sa dugo sa mga madawat nga lebel nga wala’y mga tambal.
Mao nga, ang chicory ug kolesterol dili magkatukma nga mga konsepto, tungod kay ang tanum nga tanum naglimpyo ug nagbaga sa mga ugat sa dugo, gi-aktibo ang sirkulasyon sa dugo, nag-normalize ang metabolismo sa lipid, ug gikuha ang dili maayo nga kolesterol gikan sa lawas. Dugang pa, ang usa ka natural nga kape nga kapuli nga epektibo nga nakig-away batok sa mga pagpakita sa mga mosunod nga makuyaw nga mga sakit:
- atherosclerosis;
- tachycardia;
- ischemia sa kasingkasing;
- angina pectoris;
- hypertension.
Giunsa moinom ang chicory nga adunay taas nga kolesterol
Dili makapatubo ang chicoryo sa kolesterol, apan aron kini mapuslan alang sa lawas, kinahanglan nimo mahibal-an ang bahin sa mga lagda alang sa paggamit niini. Ang pag-inom hangtod sa 2 nga tasa sa ilimnon matag adlaw girekomenda. Bisan pa, dili malikayan nga idugang ang asukar ug gatas.
Ang kini nga kombinasyon makadaot sa pagsuyup sa chicory ug mosangpot sa mga pagkadaut sa sistema sa cardiovascular (arrhythmia, hypertension). Ingon man usab sa gatas sa baka, labi na ang tibuuk nga gatas, adunay kolesterol, nga magdugang sa lebel sa mga low density nga lipoproteins sa lawas sa tawo. Ang ulahi nagdala sa pagporma sa mga atherosclerotic plaques sa mga panudlanan.
Gibaligya ang Chicory sa porma sa powder ug pagkuha sa likido. Andam nga dali nga pag-inom gidugang sa usa ka tasa nga adunay init nga tubig sa kantidad nga 1-2 nga kutsarita matag 200 ml nga likido.
Ang resipe alang sa usa ka ilimnon nga makaayo aron makapaubos sa kolesterol sa dugo:
- Ang 10 g nga pulbos natunaw sa usa ka baso nga tubig.
- Ang ilimnon ibutang sa kalayo sa sulod sa 2-3 ka minuto.
- Kinahanglan nimo nga kuhaon ang solusyon sa usa ka mainit nga porma nga adunay dugos ug lemon.
Aron mapalambo ang mga therapeutic nga kabtangan sa chicory ug usa ka dali nga pagkunhod sa konsentrasyon sa kolesterol sa dugo, giubanan kini sa ubang mga tanum nga medisina. Ang sea buckthorn, chamomile, ug lingonberry makatabang sa pagpaubos sa kolesterol nga wala’y tambal.
Labing maayo ang pag-ipon sa chicory sa wild rose, daghan sa ascorbic acid. Sa regular nga paggamit sa ingon nga ilimnon, ang risgo sa pagpalambo sa mga pathology sa cardiovascular, atherosclerosis, ang mellitus sa diabetes maminusan ug ang immune system molig-on.
Tipigi ang pulbos gikan sa tanum nga medisina sa usa ka ngitngit ug uga nga lugar sa usa ka baso nga tibod nga adunay usa ka higpit nga sirado nga takup. Hinungdan nga ang kaumog dili mosulod sa sudlanan, tungod kay ang mga hilaw nga materyales madunot tungod sa gasolina.
Ang mga mapuslanon ug makadaot nga kabtangan sa chicory gihisgutan sa video sa kini nga artikulo.
