Kadaghanan sa mga tigulang adunay daghang mga sakit nga sakit. Taliwala kanila adunay kanunay nga pagdugang sa presyur, nga gipatin-aw sa vascular nga gisul-ob, tungod sa tibuuk nga kinabuhi sila naimpluwensyahan sa lainlaing mga hinungdan - stress, pagpanigarilyo, alkohol, taas nga glucose sa dugo ug lipid. Ang tanan niini nagpangidlap sa pader sa vascular ug gihimo kini nga atrophy, nga naghimo kini nga dili kaayo elastic, nga hinungdan sa pagtaas sa presyur.
Adunay daghang mga tambal nga magamit aron matambal ang hypertension. Ang pipila adunay maayo nga basehan sa ebidensya, apan mahal kaayo, samtang ang uban adunay makatarunganon nga gasto nga wala’y napamatud-an nga terapyutik nga epekto. Mao kana ang hinungdan nga daghang mga tawo ang nakit-an kung giunsa ang pagtratar sa hypertension sa mga alternatibong pamaagi. Pagkahuman sa tanan, kanunay sa kinaiyahan adunay usa ka analogue nga adunay parehas nga mga kabtangan.
Ang pagtambal sa mga remedyo sa folk alang sa hypertension labi nga popular. Tanan sila magkalainlain, tungod kay sila adunay lainlaing mga tanum sa resipe, aron ang tanan makakaplag usa ka tambal alang sa ilang lami. Ang pipila sa mga niini mahimo nga magtigum nga manu-mano, ang uban mahimo’g mapalit sa tindahan nga labing duol sa balay.
Berry batok sa high blood pressure
Ang kakulangan sa bitamina C mahimong dili direkta nga mosangput sa hypertension ug usa ka krisis sa hypertensive.Aduna kini epekto sa pagkamaunat-unat sa mga ugat sa dugo, nga dili gitugotan nga sila makapahamtang. Usab, ang ascorbic acid naglihok sa mga molekula sa kolesterol, nga nakaamot sa pagproseso niini sa atay ug pagpagawas pinaagi sa mga tinai. Kini nga bitamina nakit-an sa daghang mga pagkaon, sama sa viburnum, lemon ug cranberry. Ang mga hilaw nga materyales gikan niini dali nga makit-an sa bisan unsang oras sa tuig; kini mapuslanon dili lamang ingon usa ka ahente nga antihypertensive, apan usab ingon immunomodulate sa bugnaw nga panahon.
Sa viburnum, dugang sa ascorbic acid, daghan pa nga mga sangkap sa medisina - pectin, fatty acid, alkaloids, antioxidants, flavonoids ug bitamina K, nga tanan adunay mapuslanon nga epekto sa myocardium, nga magpadayon sa istruktura sa mga selyula sa kasingkasing nga maayo ang dagway.
Sa parehas nga oras, ang mga antioxidant mikunhod ang porsyento sa peroxidation sa mga tisyu, nga positibo nga nakaapekto sa vascular intima.
Ang mga flavonoid makahimo sa pagbag-o sa pagpalambo sa mga atherosclerotic plaques. Sa parehas nga oras, ang pag-agos sa dugo gipahiuli, ang presyon sa dugo nag-anam, ug ang kinatibuk-ang kahimtang mouswag. Ang labing popular mao ang ingon nga mga resipe sa alternatibong tambal:
- Viburnum nga tsaa - hinimo gikan sa pre-brewed black o green nga tsa. Ang mga berry nga gidugmok uban ang asukal ug lemon idugang niini. Kung gusto, ang dugangan mahimong idugang aron matam-is ang ilimnon. Mahimo ka mag-inom sa walay kutub nga gidaghanon, labi na sa bugnaw nga panahon.
- Viburnum nga marmalade. Aron maandam kini, kinahanglan nimo ang oven o hinay nga magluluto, diin ang mga berry kinahanglan magluya sa daghang oras. Pagkahuman niana, pagdugang usa ka katumbas nga kantidad sa asukal o sweetener. Pagpalihok sa hingpit hangtod hingpit nga matunaw. Pagkaon usa ka gamay matag adlaw, bisan unsa pa ang pag-inom sa pagkaon, mahimo kini sa tsaa nga viburnum o sabaw.
- Sabaw gikan sa viburnum - alang niini kinahanglan nimo ang panit ug mga sanga, nga nakolekta bag-o lang. Gikinahanglan nga pagpagaling kanila, ibubo ang bugnaw nga tubig ug pabukala. Uminum ang gibug-aton nga sabaw tunga sa tasa sa usa ka adlaw sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan. Kini adunay usa ka decongestant nga kabtangan, gikuha ang sobra nga tubig, pagdugang dugo sa pantog. Kini nga reflexively nagpakunhod sa mga numero sa presyur.
Ang paggamit sa viburnum juice nga adunay dugos napamatud-an sa iyang kaugalingon nga maayo - ang mga berry nga kaniadto gipaso sa tubig nga nagbukal kinahanglan nga tinadtad sa usa ka blender o tinadtad.
Pagdugang dugos, labi ka itom, pananglitan, soba, tungod kay kini adunay labi ka mapuslanon nga kabtangan.
Ang sitrus - usa ka kamalig sa mga sustansya gikan sa presyur
Ang paggamit sa sitrus sa pagkaon ug ingon usa ka ahente nga terapyutik nagtugot kanimo nga epektibo nga makontrol ang mga parameter sa presyon sa dugo.
Ang lemon sa komposisyon niini adunay usa ka gidaghanon sa mga sangkap nga makatabang sa pagpakunhod sa presyur.
Naglangkob usab kini usa ka daghan kaayo nga bitamina C, nga nakit-an dili lamang sa sapaw, kondili usab sa panit.
Kini usab adunay uban nga mga mapuslanon nga mga sangkap nga adunay mapuslanon nga epekto sa lawas:
- ang provitamin A, nga nailhan usab nga retinol, mao ang responsable dili lamang sa pagpreserbar sa panan-awon sa pagsalop sa gabii, apan usab alang sa istruktura sa cellular, kini nagsagol sa cell lamad, nagpadayon sa istruktura niini, naghatag kini kalig-on ug pagkamaunat-unat, kini usa ka kinahanglanon nga kabtangan alang sa mga sudlanan;
- Ang nikotinic acid nakaapekto sa metabolismo sa kolesterol sa mga tisyu, nga makunhuran ang gidaghanon sa mga precursor niini, ingon usa ka sangputanan kung diin ang gidaghanon sa mga partikulo atherogeniko mikunhod, ingon usab ang risgo sa pagpalambo sa mga sakit sa cardiovascular, sa partikular nga angina pectoris;
- Ang riboflavin usa ka hinungdanon nga mga elemento sa synthes sa mga pulang selula sa dugo, sa partikular nga erythropoietin, sa ilawom sa impluwensya kung diin ang mga pulang selula sa dugo nagbilin sa utok sa bukog, ug naghatag usab kini sa kwalipikado nga saturation sa dugo nga adunay oxygen.
Ang Lemon usa ka patas nga prutas sa tanan nga mga nasud. Gidugang kini sa tsaa, salads, lainlaing pinggan, gikaon nga hilaw ug ilimnon nga duga. Gikan sa hypertension gikuha usab kini sa lainlaing mga porma, depende sa mga gusto sa indibidwal.
Mahimong maandam ang marmalade pinaagi sa pagdurog sa bunga sa usa ka grater, pagdugang usa ka sweetener ug gamay nga dugos. Kung gusto, mahimo nga inubanan sa viburnum - busa adunay kaduha sa daghang mga mapuslanon nga sangkap. Pag-inom og usa ka kutsarita sa wala pa ang matag kan-anan;
Pagpuga sa Lemon - kinahanglan nimo nga kuhaon ang tulo nga makatilaw ug hinog nga mga bunga, daghang mga cloves sa ahos ug usa ka kutsara nga dugos, moagi sa usa ka gilingan sa karne o puthaw sa usa ka blender. Unya ibubo ang tubig nga nagbukal, mga usa ka litro nga gidaghanon, ug biyai alang sa usa ka adlaw sa usa ka ngitngit, bugnaw nga dapit aron ipamugos. Pagkuha sa buntag sa wala pa pamahaw, usa ka kutsara sa tulo ka bulan;
Ang tincture sa alkohol gikuha nga may pag-amping sa mga tawo nga adunay sakit sa atay. Alang sa pagpangandam, kinahanglan nimo ang 500 mililitro nga vodka ug zest nga adunay daghang mga lemon. Gikinahanglan nga ipamugos sa usa ka mangitngit nga lugar sulod sa duha ka semana. Pagdala sa kawhaan ka mga tulo sa usa ka walay sulod nga tiyan sa buntag.
Alang sa sunod nga resipe, kinahanglan nimo ang dugos, lemon ug rosehip sa parehas nga katimbang. Ang tanan nga kini kinahanglan nga tinadtad ug palamigan pinaagi sa pagbutang sa usa ka higpit nga baliko nga tibod sulod sa tulo ka adlaw. Pag-inom og tulo nga kutsarita sa aga ug gabii.
Ang pag-inom sa tsa nga adunay dugos ug lemon mao ang labing kadali nga paagi aron ipaubos ang presyur, labi na tungod kay mahimo nimo kini imnon sa walay kutub nga kantidad. Mahimo nimong makuha ang bisan unsang tsaa - itom, berde, bulak, herbal, depende sa personal nga kagustuhan.
Gisugyot ang pag-inom sa ilimnon nga dili makapaso sa kainit, apan init ra - sa kini nga paagi ang produkto molihok nga labi ka episyente, tungod kay ang epekto nga nakab-ot nga labi ka dali tungod sa makapahupay nga epekto sa mainit nga pag-inom sa vagus nerve.
Maayong mga resipe sa cranberry
Cranberry - usa ka berry nga adunay daghang mga tambal nga medisina.
Ang mga cranberry dugay na nga giisip nga usa ka tipiganan sa mga bitamina; gigamit na kini sa pagtambal sa daghang mga sakit.
Ang komposisyon sa mga prutas nga cranberry nagpadayag usa ka daghang gidaghanon sa biologically active nga mga sangkap.
Ang mosunud nga mga tambalan nakit-an sa ilang komposisyon:
- flavonoids - mga tanum nga tanum nga anaa sa kataas nga konsentrasyon sa mga berry, sila adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa intima sa mga ugat sa dugo, paglig-on niini ug malikayan ang pag-uswag sa mga microcracks;
- oleanic acid - usa ka gamhanan nga antioxidant sa tanum, nagpasiugda sa pag-ayo sa kadaot sa vascular;
- ang ursolic acid adunay hinungdan nga anti-inflammatory nga epekto sa nadaot nga endothelium, adunay usab epekto nga anti-edematous, nga makapadali sa pagtrabaho sa kasingkasing ug pagkunhod sa rate sa kasingkasing;
- Mga bitamina B - gipanalipdan nila ang sistema sa nerbiyos gikan sa pagkaguba sa myelin - ang nerve sheath, nga nagsiguro sa pagpasa sa ugat sa nerbiyos, mapuslanon usab alang sa mga lansang ug buhok;
- ang mga proanthocyanides - mga anticarcinogenic nga sangkap, hinayhinay nga hinayhinay ang mga proseso nga madaut, limpyohan ang lawas sa mga nangadunot nga mga produkto sa mga hubag;
- Ang potassium usa sa labing hinungdanon nga mga bitamina alang sa buhat sa kasingkasing, kontrolado ang kantidad ug ritmo sa mga pagtambal sa kasingkasing.
Ang tanan nga mga resipe sa cranberry adunay makapalipay nga lami, apan ang ilang nag-unang kabtangan gikuha ang mga sintomas sa hypertension sa mga hamtong. Lakip niini ang sakit sa ulo, tinnitus, kahuyang, pagkaluya, pagduka, pagsuka, ug pagkahilo. Ang mga cranberry makahimo usab sa pagpaubos sa presyur sa intracranial, nga makunhuran ang epekto sa utok. Ang tanan nga mga resipe yano ug kapuslan sa pag-andam ug adunay daghang positibo nga mga pagsusi:
- Alang sa una nga resipe, kinahanglan nimo ang 500 gramo nga bag-o o bag-o nga mga cool cranberry, usa ka dako o duha nga medium nga oranges, usa ka lemon nga adunay manipis nga panit. Ibutang kining tanan sa usa ka blender, puthaw, pagdugang usa ka gamay nga dugos. Pagdalag duha ka tasa nga wala pa mokaon sa aga.
- Ang mosunud nga resipe nagkinahanglan sa parehas nga kantidad sa dugos ug cranberry. Ibutang ang mga produkto sa pagsagol ug giling, ibalhin sa usa ka higpit nga sirado nga sudlanan. Pagtipig sa ref nga dili molapas sa napulo ka adlaw, pag-inom og usa ka kutsarita nga napulo'g lima nga minuto sa wala pa pamahaw.
- Mahimo ka usab makahimo og himsog ug dili standard nga mga ilimnon gikan sa cranberry. Moabut og tunga sa usa ka kilo nga mga berry, nga kinahanglan nimo nga knead sa usa ka kakha, ibubo usa ka gatos nga milliliter sa mainit nga tubig ug biyaan sa baynte ka minuto. Pagkahuman niana - palabihan, pagdugang usa ka gamay nga dugos o asukal, nga gilaraw nga ibutang ang usa ka hiwa sa lemon. Uminum og pipila ka sips sa dili pa mokaon. Kini nga resipe mapuslanon usab alang sa diabetes.
Kung adunay usa ka juicer, ang mosunod nga resipe alang ra niana.
Gikinahanglan ang pagkuha sa gitinguha nga gidaghanon sa mga berry, i-squeeze kini, pagdugang usa ka katumbas nga kantidad sa gilat-an o sinala nga tubig, pag-inom sa tunga nga baso sa buntag pagkahuman sa pagbayaw.
Mga liso sa mga tanum nga nakig-away batok sa hypertension
Dugang sa mga berry, ang ubang mga produkto gigamit usab sa pagtambal sa hypertension.
Ang mga liso sa lainlaing mga tanum kaylap gigamit sa away batok sa mga pagpakita sa hypertensive.
Pananglitan, ang mga liso sa sunflower adunay daghang mga cardioprotective compound.
Ang ingon nga mga compound ug sangkap sa lainlaing mga binhi mao ang:
- Ang nikotinic acid, nga nagdaot sa mga plake sa kolesterol ug nagpasiugda sa taas nga kalidad nga pag-agos sa dugo pinaagi sa mga arteriya;
- Ang potassium ug magnesium - makaapekto sa pag-obra sa mga selyula sa kasingkasing, makatabang sa saturate sa myocardium nga adunay oxygen, mapalapad ang mga coronary vessel, nga makalikay sa ischemia ug necrosis. Sa parehas nga oras, adunay daghang mga higayon nga mas daghang potassium sa mga liso kaysa sa mga berry;
- Ang sodium - ang panguna nga ion sa lawas sa tawo, bahin sa potassium-sodium pump, nga nagpabilin ang normal nga presyur sa osmotic, nga nagpugong sa pagkaguba sa dingding sa selyula;
- Ang yodo nga naa sa mga liso adunay mapuslanon nga epekto sa pag-andar sa thyroid gland. Nakatabang kini sa pagpadayon sa usa ka normal nga background alang sa igo nga regulasyon sa presyon sa dugo ug mapugngan ang mga pagbag-o.
Ang usa ka decoction sa mga liso sa sunflower dali nga andam. Nanginahanglan kini nga hilaw nga liso, sa kantidad nga tunga sa usa ka kilo ug 2 ka litro nga tubig.
Gihiusa kini nga mga produkto sa usa ka saucepan, ibutang sa usa ka gamay nga kalayo, dad-a sa usa ka hubag ug lutoon sulod sa tulo ka oras, dayon hugas ang sabaw.
Pag-inom sa pinalamig nga likido tunga sa baso sa wala pa pamahaw sa usa ka bulan, apan ang kurso mahimong magpadayon sa mas dugay.
Yano nga mga resipe gikan sa kasagarang mga pagkaon
Ang laing epektibo nga binhi alang sa hypertension mao ang binhi sa dill. Naglangkob sila, dugang sa mga bitamina ug mineral, usa usab ka anetine.
Kini nga substansiya adunay kaayo mapuslanon nga kabtangan alang sa mga pasyente nga hypertensive - kini nag-dilate sa mga ugat sa dugo, gikuha ang mga timailhan sa vascular spasm, ingon usa ka sangputanan diin ang presyur mokunhod. Dugang pa, kini adunay mga sedative nga kabtangan, nga naghatag paghatag kalingawan ug pagkunhod sa mga dili maayo nga mga sintomas sa taas nga presyon sa dugo.
Dugang pa, ang dill adunay usa ka diuretic nga epekto. Gikan sa hypertension pagkuha usa ka tincture sa dill nga balili: tinadtad nga hilaw nga materyales gibubo sa tubig sa rate nga 1 hangtod 5. Ang infuse kinahanglan labing menos usa ka oras, dayon palabihan. Uminum sa 100 mililitro lima ka beses sa usa ka adlaw, bisan unsa pa ang pag-inom sa pagkaon, apan labi ka maayo sa mga regular nga agwat. Ang bugtong contraindication mao ang usa ka reaksiyon sa alerdyi sa dill.
Ang lain nga produkto alang sa hypertension nga barato ug dali gamiton mao ang apple cider suka. Naglangkob kini:
- Ang mga amino acid, nga mao ang materyal sa pagtukod alang sa mga kaunuran ug mga ugat sa dugo;
- Ang mga tonenano - natural nga antioxidant nga nagkuha sa makahilong mga sangkap gikan sa lawas, makit-an usab sa trigo;
- Carotene - mapuslanon alang sa mga sudlanan sa retinal nga adunay dugang nga intraocular ug intracranial pressure.
Mapuslanon ang suka bisan alang sa hilit nga systolic hypertension ug atherosclerosis.
Ang pinakasayon nga resipe gikan sa suka mao ang pagpabubo sa usa ka kutsarita sa usa ka baso nga tubig, aron mapalambo ang lami, pagdugang dugos sa gamay nga kantidad. Uminum kausa sa usa ka adlaw, labing maayo sa buntag. Adlaw-adlaw nga dosis dili molabaw sa duha ka baso. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang apple cider suka mahimo nga makadugang gastric acidity, mao nga ang mga tawo nga adunay kalagmitan sa gastritis ug ulceration kinahanglan nga konsulta sa ilang doktor sa wala pa pagkuha.
Ang labing kaayo nga remedyo sa mga tawo alang sa hypertension gihisgutan sa video sa kini nga artikulo.
