Ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan magbantay sa ilang pagkaon. Mahinungdanon nga mahibal-an nila ang tanan bahin sa mga produkto, tungod kay ang kalidad sa ilang kinabuhi magdepende niini. Nahibal-an sa tanan nga kadaghanan sa mga utanon mahimong kan-on nga wala’y mga limitasyon: sila adunay usa ka gamay nga glycemic index. Gitugotan ba ang beetroot sa diabetes? Pagkahuman, ang asukal gihimo gikan niini nga tanum nga gamut.
Panguna nga Mga Kinaiya
Ang mga beets sakop sa mga tanum nga tanum sa pamilya nga amaranth. Ang mga tawo nag-una nga gigamit ang mga gamot sa tanum nga kini alang sa pagkaon, bisan kung ang uban gigamit usab nga mga tumoy. Kasagaran ang pagpatubo sa daghang mga gulay: puti, pula ug burgundy. Gamita kini sa usa ka lutong, linuto o hilaw nga porma.
Sukad sa mga karaang panahon, ang mga pula nga beets gigamit sa tradisyonal nga mga tig-ayo aron mapugngan ang mga sakit sa digestive, rickets, fever ug bisan mga cancer sa cancer. Ang mga kabtangan sa pagpang-ayo niini tungod sa taas nga sulud sa mga bitamina ug hinungdan nga mga elemento sa pagsunud. Ang komposisyon naglangkob:
- mono- ug disaccharides;
- fiber;
- almirol;
- organikong mga asido;
- pectin;
- ascorbic acid, bitamina sa grupo E, PP, B, A;
- magnesium, zinc, yodo, potassium, iron, calcium ug uban pa.
Gisugyot sa pipila nga pagkaon nga presko ang mga beets: sila ang labing kaayo nga kaayohan. Apan kini gikalot sa dugay nga panahon. Ang mga linuto nga beets adunay usa ka maayo kaayo nga diuretic ug laxative nga epekto. Kinahanglan mapili sa mga diabetes ang ikaduha nga kapilian: kung lutoon, ang sulud sa asukal mikunhod.
Mahimo ko kaon
Daghang mga diabetes ang nagdumili sa paggamit niini nga tanum nga gamot tungod sa kamatuoran nga ang asukal gihimo gikan niini. Nagtuo sila nga kini adunay daghang us aka daghan nga carbohydrates nga dili masuhop sa lawas. Sa tinuud, lahi ang kahimtang.
Ang 100 g sa lab-as nga mga utanon adunay sulud nga 11,8 g nga carbohydrates. Sa tinuud, kinahanglan nga ipatin-aw kung pila ang mga karbohidrat sa linuto nga beets nga 10,8 g.
Kini nagpasabut nga kini nagtumong sa mga produkto sa gitawag nga "yellow zone" nga adunay usa ka average nga bili sa GI. Dili kini igo nga indikasyon. Gipakita niini ang rate diin ang konsentrasyon sa glucose sa dugo nagdugang kung ang mga produkto gisulayan.
Apan aron mahibal-an kung magkatugma ba ang mga linuto nga beets ug diabetes, kinahanglan nimong masabtan ang konsepto sa glycemic load. Gipakita niini kung unsang kadugay ang pagtaas sa asukal sa dugo:
- Ang pagkarga mahimong mubu sa usa ka timailhan hangtod sa 10;
- medium - sa range nga 11-19;
- taas - gikan sa 20.
Kini gitukod pinaagi sa pagkalkula nga ang indikasyon sa glycemic load sa mga beets mao ang 5.9. Busa, mahimo ka mokaon sa mga beets nga adunay diabetes, dili ka angay mahadlok sa mga pagtaas sa asukal.
Mga Kaayohan alang sa Diabetics
Lisud ipanghimatuud ang mga bentaha sa mga beets. Kinahanglanon alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa digestive. Kini nagpasabut nga kinahanglan alang sa mga diabetic.
Ang Beetroot naglangkob sa mga espesyal nga sangkap - mga betaines. Tungod sa ilang positibo nga epekto:
- ang proseso sa protina assimilation gipukaw;
- pagkunhod sa presyon sa dugo;
- gipugngan ang pagporma sa mga atherosclerotic plaques;
- regulated nga tambok metabolismo.
Apan ang mga diabetes kinahanglan mogamit sa mga beets usab tungod kay:
- positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa mga ugat sa dugo ug kasingkasing;
- normalize ang indeks sa hemoglobin;
- nagpalambo sa paglihok sa digestive tract;
- naglikay sa constipation;
- limpyohan ang atay sa mga hilo, madunot nga mga produkto sa makadaot nga mga butang;
- naglig-on sa mga kusog sa resistensya.
Ang pagdawat sa linuto nga mga beets positibo nga makaapekto sa pagkaunlod. Kung mahibal-an kung ang mga pagtaas sa asukar sa dugo, kinahanglan nga hinumdoman nga kung mahurot na, ang proseso sa asimilasyon sa mga carbohydrates nga nadawat sa lawas hinay. Tungod niini, anam-anam nga pagtaas sa konsentrasyon sa glucose.
Pasiuna sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa kini nga tanum nga pagtugot nagtugot kanimo sa pagkuha sa usa ka pares nga mga dugang nga libra. Ang resulta sa regular nga paggamit sa mga beets nakamatikod sa mga tawo nga nag-antos gikan sa grabe nga pagkalipong. Ang gitino nga utanon dili lamang gipukaw ang resistensya, apan gipahiuli usab ang paglihok sa mga internal nga organo, mga sistema nga nadaot sa diabetes.
Mga paagi nga gamiton
Ang mga endocrinologist, kauban ang mga nutrisyunista, nagtambag sa mga tawo kung mogamit mga beets nga hinumdoman nga ang tanan maayo sa kasarangan. Adlaw-adlaw kinahanglan nga mokaon dili labaw sa 70 g sa hilaw nga mga utanon. Ang gilat-an nga mga beets mahimong kan-on sa 140 g. Nahibal-an kung unsa kadaghan ang asukal sa mga sugar sugar, ang sulud niini sa gilat-an nga mga utanon kinahanglan nga isulat sa ubos.
Makakuha ka usa ka tambag gikan sa mga nutrisyunista kung giunsa ang pagdugang sa porsyento sa pagtunaw sa usa ka utanon. Aron mahimo kini, ibubo kini sa bisan unsang bugnaw nga gipilit nga lana sa utanon. Daghang naggamit sa lana sa oliba alang sa kini nga mga katuyoan. Mahimo ka maghimo usa ka salad sa utanon sa mga beets, karot, repolyo ug uban pang mga utanon.
Ang uban gusto nga moinom og juice: kinahanglan nga limitado sa 1 nga baso. Apan dili ka dapat moinom sa tibuuk nga bahin matag higayon. Gitambagan sa mga doktor ang pagbahin sa gipahinungdan nga kantidad sa 4 nga mga dosis. Ang bag-ong gilusok nga duga agresibo nga naglihok sa gastric mucosa. Tungod niini, girekomenda sa mga tawong nahibal-an ang pagpitik niini usa ka oras sa wala pa ang giplano nga pagdawat. Sa tanan niini nga oras kinahanglan siya nga mobarug nga wala’y usa ka tabon.
Girekomenda ang duga nga magamit alang sa paghinlo sa tinai, paglikay ug pagtambal sa atherosclerosis, ug pagdugang sa hemoglobin. Gitambagan sila sa pipila nga pagtratar sila uban ang dugay nga brongkitis ug tracheitis.
Posible nga mga contraindications
Sa wala pa gamiton, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga benepisyo ug kadaot sa mga beets sa type 2 diabetes. Nakadesisyon nga mokaon niini nga utanon kada adlaw, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka endocrinologist ug gastroenterologist.
Kini kinahanglan gipasagdan sa mga tawo nga:
- peptic ulcer sa duodenum;
- mga problema sa tiyan: pagkagrabe sa sakit sa ulser, gastritis.
Ang duyog sa pukot nakapahadlok sa mga mucous membrane. Busa, ang mga tawo nga adunay taas nga kaasiman girekomenda nga magpunting sa linuto nga mga utanon. Dili maayo ang pag-inom og konsentrasyon.
Kung mahibal-an kung posible nga mokaon sa mga beets nga adunay diabetes o wala, kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga contraindications naglakip usab:
- urolithiasis;
- dili pagpihig sa kaugalingon sa mga beets;
- sakit sa kidney ug pantog.
Ang diyabetis makakaon sa mga beets kung wala sila mag-antos gikan sa bisan unsang ubang mga sakit. Apan dili ka mahadlok nga mokaon sa usa ka piraso nga linuto nga beets sa usa ka magtiayon nga mga beses sa usa ka semana. Gikinahanglan ang konsultasyon sa usa ka doktor kung gusto sa pasyente nga sulayan ang pag-normalize sa ilang kahimsog ug plano nga ubus-ubanan ang mga adlaw-adlaw nga mga adlaw sa maximum nga gitugutan nga kantidad.
