Ang uban nga mga tawo naghunahuna nga sa pagkaon nga adunay ubos nga karbohidrat, kinahanglan nimo nga biyaan ang lami ug matam-is nga pagkaon. Siyempre, ang kadaghanan sa mga sweets nga gibaligya sa tindahan gihimo uban ang daghang asukal. Dili sila kinahanglan nga mangaut-uton sa panahon sa mubu nga diyeta nga adunay karbohidrat. Apan adunay daghang kapuli nga magamit aron makatabang sa pagpuli sa imong paborito nga mga tam-is. Sila dili gyud makadaot ug kanunay labi ka delikado kaysa sa mga nauna.
Sa kini nga resipe, gipresentar namon ang maayo kaayo nga kapuli sa Nutella paste.
Ang husto nga tsokolate alang sa pasta
Ang nag-unang sangkap alang sa mga low-carb pastas mao ang tsokolate, sama sa gisugyot sa ngalan. Aron masiguro ang labing ubos nga posible nga kantidad sa carbohydrates, kinahanglan nimo nga gamiton ang usa ka produkto nga adunay taas nga sulud nga kakaw. Sa kini nga resipe ug sa daghan pa, gigamit ang variant nga adunay 75% kakaw. Kanunay nako kini gitago alang sa paghimo sa mga tam-is nga gamay nga sulud nga kaloriya.
Ang mga sangkap
- 1/2 abukado;
- 80 g nga tsokolate 75% nga wala gidugang asukar;
- 3 nga kutsara sa erythritis;
- 1 ka kutsara nga hazelnut mousse;
- 1 kutsarita nga lana sa lubi;
- van van.
Ang kantidad sa enerhiya
Gikuwenta ang sulud sa kaloriya matag 100 gramo sa nahuman nga produkto.
| Kcal | kj | Karbohidrat | Mga tambok | Mga squirrels |
| 308 | 1289 | 6.9 g | 28.7 g | 4.68 g |
Pagluto
- Guntinga ang abukado sa tunga ug kuhaa ang bato. Kinahanglan nga hinog kaayo ang mga abukado. Kuhaa ang unod gikan sa us aka tunga nga adunay usa ka kutsara ug giling sa usa ka blender hangtod nga hinay.
- Hinay nga matunaw ang tsokolate sa usa ka kaligoanan sa tubig. Idugang ang lana sa lubi, erythritol ug banilya, pagkahuman isagol kini pag-ayo.
- Isagol ang natunaw nga tsokolate sa avocado. Alang sa usa ka labi ka makapaikag nga lami sa usa ka nota sa nutty, pagdugang hazelnut mousse. Andam ang imong homemade nutella.
Ang usa ka labi ka mabaga ug creamier paste mahimong mahimo kung imong gisagup kini pag-usab uban ang usa ka isumite nga blender. Pwerting gaun!
