Maayo ba o dili maayo ang kolesterol?
- alang sa synthesis sa bitamina D;
- alang sa synthesis sa mga hormone: cortisol, estrogen, progesterone, testosterone;
- alang sa paggama sa mga acid sa bile.
Dugang pa, ang kolesterol nga nanalipod sa pula nga mga selyula sa dugo gikan sa mga hilo sa hemolytic. Ug bisan pa: ang kolesterol bahin sa mga selula sa utok ug mga fibre sa nerbiyos.
Ang kolesterol ug pagkabungkag sa mga ugat sa dugo
Ang pagdugang sa kadako ug kantidad sa mga deposito sa kolesterol nagtago sa lumen sa mga mga sudlanan ug nakabalda sa pag-agos sa dugo. Ang dili mabungkag nga mga ugat sa dugo nga napuno sa mga plaque sa kolesterol hinungdan sa pag-atake sa kasingkasing, mga stroke, pagkapakyas sa kasingkasing, ug uban pang mga sakit sa vascular.
Sa taas nga kolesterol, hinungdanon nga hunahunaon usab ang estilo sa kinabuhi ug biyaan ang mga sangputanan sa mga hinungdan nga makapakunhod sa pagka-elastiko sa mga ugat sa dugo, maporma ang mga microcracks ug sa ingon hinungdan sa pagdugang sa produksyon sa kolesterol sa atay sa tawo:
- Sobrang katambok ug paggamit sa trans fats.
- Kakulang sa fiber sa pagkaon ug tinai.
- Pagkadili aktibo.
- Pagpanigarilyo, alkohol ug uban pang mga makahilo nga hilo (pananglitan, ang paggawas sa industriya ug kasyudaran sa mga salakyanan, mga hilo sa kalikopan - mga abono sa mga utanon, prutas ug tubig sa yuta).
- Kakulang sa nutrisyon sa mga tisyu sa vascular (bitamina, labi na ang A, C, E ug P, pagsunud sa mga elemento ug uban pang mga sangkap alang sa pagpabalik sa selyula).
- Usa ka dugang nga kantidad sa libre nga mga radikal.
- Diabetes mellitus. Ang usa ka pasyente nga adunay diabetes kanunay nga nakadawat usa ka dugang nga kolesterol sa dugo.
Ngano nga ang mga sudlanan nag-antus gikan sa diabetes ug ang usa ka dugang nga kantidad sa matambok nga butang nga gihimo?
Diabetes ug kolesterol: sa unsang paagi kini nahitabo?
Sa diabetes mellitus, ang una nga dili maayo nga mga pagbag-o nga porma nga gihimo sa mga sudlanan sa usa ka tawo. Ang matam-is nga dugo nagpakunhod sa ilang pagka-elit ug nagdugang pagkadako. Dugang pa, ang diyabetes nagmugna usa ka dugang nga kantidad sa libre nga mga radikal.
Sa diabetes, ang paggamag free radical nagkadako. Ang pagkasubo sa mga ugat sa dugo ug paghinay sa agos sa dugo nagporma mga proseso sa mga proseso sa mga sudlanan ug tisyu nga naglibot niini. Usa ka kasundalohan nga libre nga radikal nga ninglihok aron mapugngan ang foci sa mahait nga panghubag. Mao nga, daghang mga microcracks ang naporma.
Ang mga gigikanan sa aktibo nga radikal mahimo dili lamang mga molekula sa oxygen, apan usab nitrogen, chlorine, ug hydrogen. Pananglitan, sa usok sa mga sigarilyo, ang aktibo nga mga compound sa nitroheno ug asupre giporma, gilaglag nila (gi-oxidize) ang mga selyula sa baga.
Mga Pagbag-o sa Kolesterol: Maayo ug Daotan
Usa ka hinungdanon nga papel sa proseso sa pagporma sa mga deposito sa kolesterol gipadula pinaagi sa pag-usab sa usa ka tambok nga sangkap. Ang kemikal nga kolesterol usa ka tambok nga alkohol. Dili kini matunaw sa mga likido (sa dugo, tubig). Sa dugo sa tawo, ang kolesterol nag-uban sa mga protina. Ang kini nga piho nga mga protina mga transporter sa mga molekula sa kolesterol.
- taas nga density lipoproteins (HDL). Ang taas nga gibug-aton sa molekular nga gibug-aton sa dugo, ayaw pagporma sa us aka pagbutang o pagbutang sa mga bungbong sa mga ugat sa dugo (mga plato sa kolesterol). Alang sa dali nga pagpatin-aw, kining taas nga molekular nga timbang nga kolesterol-protein complex gitawag nga "maayo" o alpha-cholesterol.
- ubos nga density sa lipoproteins (LDL). Ubos nga gibug-aton sa molekula nga gibag-o sa dugo ug dali nga pag-ulan. Gihimo nila ang gitawag nga kolesterol nga mga plake sa dingding sa mga ugat sa dugo. Kini nga komplikado gitawag nga "dili maayo" o beta nga kolesterol.
Ang "maayo" ug "dili maayo" nga mga klase sa kolesterol kinahanglan nga anaa sa dugo sa usa ka tawo sa pila nga kantidad. Naghimo sila lainlaing mga gimbuhaton. "Maayo" - gitangtang ang kolesterol gikan sa mga tisyu. Gawas pa, nakuha niini ang sobra nga kolesterol ug gikuha usab kini sa lawas (pinaagi sa mga tinai). "Daotan" - naghatod sa kolesterol sa mga tisyu alang sa pagtukod sa bag-ong mga selyula, ang paggama sa mga hormone ug mga acid sa bile.
Usa ka pagsulay sa dugo alang sa kolesterol
- Sa parehas nga oras, 20% sa kinatibuk-ang kantidad sa kolesterol kinahanglan nga maisip pinaagi sa "maayo" nga lipoprotein (gikan sa 1.4 hangtod 2 mmol / L alang sa mga babaye ug gikan sa 1.7 hangtod mol / L alang sa mga lalaki).
- Ang 70% sa tibuuk nga kolesterol kinahanglan nga ihatud sa "dili maayo" nga lipoprotein (hangtod sa 4 mmol / l, bisan unsa pa ang gender).
Ang kanunay nga sobra sa kantidad sa beta-kolesterol nagdala sa vascular atherosclerosis (labi pa bahin sa sakit nga makit-an sa kini nga artikulo). Busa, ang mga pasyente nga adunay diabetes mellitus nag-usisa sa kini nga pagsulay matag unom ka bulan (aron mahibal-an ang peligro sa mga komplikasyon sa vascular ug paghimo og tukma nga mga lakang aron mahanaw ang LDL sa dugo).
Ang kakulang sa bisan unsang mga kolesterol peligro ra sama sa ilang sobrang paghinobra. Sa dili igo nga kantidad sa "taas" nga alpha-kolesterol, ang memorya ug panghunahuna nagkahuyang, ang pagkalumbo makita. Sa kakulang sa "ubos" nga beta kolesterol, ang mga pagbabag sa pagdala sa kolesterol ngadto sa mga selyula nga porma, nga nagpasabut nga ang mga proseso sa pagbag-o, ang paggama sa mga hormone ug apdo hinay-hinay, ang pagsunud sa pagkaon komplikado.
Diabetes ug Cholesterol Diet
Ang usa ka tawo makadawat sa pagkaon nga 20% lang sa kolesterol. Ang paglimite sa kolesterol sa menu dili kanunay makapugong sa mga deposito sa kolesterol. Ang tinuud nga hinungdan alang sa ilang edukasyon, dili igo nga adunay igo nga kolesterol nga "daotan". Microdamage sa mga sudlanan diin kinahanglan nga maporma ang mga deposito sa kolesterol.
- Ang matambok nga karne (baboy, nating karnero), matam-is nga seafood (pula nga caviar, hipon) ug offal (atay, kidney, kasingkasing) limitado. Mahimo ka makakaon sa manok nga diyeta, isda nga low-fat (hake, cod, pike perch, pike, flounder).
- Ang mga sosega, pinausukang karne, de-latang karne ug isda, mayonnaises (adunay mga trans fats) wala iapil.
- Ang confectionery, mga fast food ug chips wala iapil (ang tibuuk nga modernong industriya sa pagkaon nagtrabaho base sa barato nga trans fats o murang palm palm.
- Ang mga utanon nga utanon (mirolyo, linseed, olibo, apan dili palma - kini adunay daghang mga saturated fats ug carcinogens, ug dili soy - ang mga benepisyo sa langis sa soya gipaubos sa katakos nga makapalusot sa dugo).
- Ubos nga tambok nga mga produkto sa gatas.
Mga lakang sa pagpaubos sa kolesterol sa diabetes
- Pisikal nga kalihokan;
- pagdumili sa pagkahubog sa kaugalingon;
- tambok nga pagdili sa menu;
- nadugangan nga fiber sa menu;
- antioxidants, mga elemento sa pagsunud, bitamina;
- maingon man ang estrikto nga pagkontrol sa mga karbohidrat sa pagkaon aron makunhuran ang daghang asukal sa dugo ug aron mapauswag ang pagka-elastiko sa mga ugat sa dugo.
Ang mga bitamina mga gamhanan nga antioxidant (alang sa mga bitamina ug ilang kinahanglan adlaw-adlaw, tan-awa kini nga artikulo). Gikontrol nila ang kantidad sa mga libre nga radikal (siguruha ang balanse sa reaksyon sa redox). Sa diabetes, ang lawas mismo dili makasagubang sa usa ka taas nga kantidad sa mga aktibo nga ahente sa pag-oxidizing (radikal).
- Ang usa ka gamhanan nga antioxidant gipahiusa sa lawas - ang sangkap nga molutaw sa tubig glutathione. Gihimo kini sa panahon sa pisikal nga pagpahamtang sa presensya sa mga bitamina B.
- Nadawat gikan sa gawas:
- mineral (selenium, magnesium, tumbaga) - nga adunay mga utanon ug cereal;
- bitamina E (gulay, utanon, bran), C (maasim nga prutas ug berry);
- flavonoid (limitahan ang kantidad sa "ubos" nga kolesterol) - nga makit-an sa mga bunga sa sitrus.
