Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mga Produkto:
- fillet sa manok - 200 g;
- 3 ka mansanas
- pila ka harina nga bugas para sa boning;
- natural nga toyo - 2 tbsp. l .;
- grated ginger ug ground cinnamon;
- paminta ug asin aron makatilaw.
Pagluto:
- Hugasan ang pagpuno, pagbalot gamit ang sal-ot nga salida, gibunalan.
- Panit sa usa ka mansanas, ihaw kini, isagol sa luya ug toyo.
- Ibutang ang mga chops sa manok sa miresulta nga marinade sa usa ka oras ug tunga.
- Panit sa nahabilin nga mga mansanas gikan sa panit ug kinauyokan, guntinga sa mga disc.
- Fry ang matag mansanas nga paghiwaon og gamay, aron kini mahimong humok, apan dili mabulag. Isablig sa asin ug kanela.
- Pagpalot sa marinated fillet gikan sa marinade, asin, roll sa harina, dali nga pagprito sa usa ka kaldero (ang tinadtad nga karne linuto sa pipila ka minuto).
- Bahina ang tibuuk nga pinggan sa 4 nga servings ug ihain
100 ka gramo sa manok nga adunay mansanas nga adunay sulud nga 123 kcal, 10.5 g nga protina, 6 g nga tambok ug 6.5 g nga carbohydrates.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
