NAGLUTO MGA MANSANAS NGA ADUNAY MGA NUTS

Send

Mga Produkto:

duha nga medium nga mansanas;
usa ka lab-as nga igos;
usa ka orange;
usa ka kutsara sa mga nahugno nga cashew nuts;
tunga sa usa ka kutsarita nga yuta cinnamon.

Pagluto:

Uban sa nahugasan mansanas, putla ang top cap, ibutang sa gawas, dali ra kini makuha. Kuhaa ang mga cores sa mga mansanas.
Uban sa usa ka orange, kuhaa ang katunga sa usa ka kutsara nga zest. Gub-on ang duga gikan sa sapal, ibubo ang usa ka kutsara sa usa ka linain nga panaksan, iproseso ang nahabilin nga kantidad sa mga mansanas aron dili sila "tayaon".
Matahum ang mga igos nga wala’y panit nga panit sa usa ka panaksan nga adunay orange juice, ibutang ang mga dinugmok nga mani, cinnamon, zest, isagol og maayo.
Hugasi og maayo ang matag mansanas. Pagtabon sa usa ka paglabaw, ibutang sa usa ka greased linuto sa kalaha, pagaluto sa hudno sa mga 40 ka minuto sa ibabaw sa medium nga kainit.
Ang mga andam nga mansanas kinahanglan nga humok, dali nga pagusokon gamit ang usa ka toothpick.

Pagbarug nga juice alang sa mga diabetes labi ka maayo nga dili mokaon, kini mga dugang nga kaloriya. Ang usa ka lutong mansanas nga adunay sulod nga gibana-bana nga 1 g nga protina, 3 g nga tambok, 30 g nga carbohydrates ug 143 kcal.

Send