Kung unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa asukar sa dugo

Pin
Send
Share
Send

Pagkahuman sa 40 ka tuig, daghang mga tawo ang nagpalambo sa una nga mga sintomas sa taas nga asukal sa dugo. Tingali dili kini diabetes, apan usa lamang ka estado sa prediabetes, apan kini usa ka okasyon nga maghunahuna bahin sa husto nga nutrisyon aron mapugngan ang pag-uswag sa sakit. Bisan pa, sa kini nga edad, daghang mga lalaki ug babaye nasakit na sa type 2 diabetes, nga naghimo sa pagpili sa pagkaon usa ka kinahanglanon nga kondisyon alang sa normal nga ninglihok sa pancreas.

Mga produkto sa karne

Ang mga produkto sa karne usa ka hinungdanon nga suplayer sa protina nga gikinahanglan alang sa normal nga ninglihok sa lawas. Kung gilakip nimo kini nga klase nga produkto sa pagkaon sa usa ka diabetes, kinahanglan nimo nga hatagan tagdon ang mga pamatasan sama sa:

  • tambok nga sulud;
  • pamaagi sa pagluto;
  • average nga adlaw-adlaw nga dosis.

Girekomenda sa mga doktor ang pagkaon sa mga pasyente sa diabetes nga dili sobra sa 100 g nga karne kada adlaw.

Girekomenda sa mga doktor nga dili mokaon labaw sa 100 g karne matag adlaw. Sa mga pamaagi sa pagluto, gidili ang litson, tungod kay ang karne mahimong tambok, ug ang ingon nga produkto gidili alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes. Dugang pa, ang mga produkto nga gikinahanglan alang sa pagpuga, ug ang proseso mismo nagdugang sa hypoglycemic index (GI) ug kaloriya nga andam sa pagkaon.

Ang mga barayti lang ang gitugotan, sama sa:

  • veal;
  • manok (walay panit);
  • pabo (wala’y panit);
  • koneho
  • maniwang nga hiwa sa baboy.

Ang karne sa manok kinahanglan nga wala’y panit, tungod kay kini adunay daghang mga tambok. Dugang sa mga protina, ang mga produkto sa karne adunay ubang mga mapuslanon nga sangkap:

  • manok ug pabo - taurine ug niacin, nga makatabang sa pagpahiuli sa mga selula sa nerbiyos ug pagpalambo sa paglihok sa sistema sa nerbiyos;
  • koneho - amino acid, iron, posporus;
  • Baboy - Bitamina B1 ug mga elemento sa pagsunud.

Isda

Ang isda usa ka maayo kaayo nga produkto sa pagkaon nga low-carb nga adunay GI nga 0. Girekomenda sa mga doktor ang 150 g nga isda ug pipila ka mga de-latang isda sa pagkaon, apan dili sobra sa 2 nga beses sa usa ka semana.

Aw, kung mahimo’g apil ang lab-as nga salmon sa pagkaon sa usa ka diabetes.

Ang mga lahi nga dili tambok kinahanglan mapili ug lutoon sa parehas nga paagi sama sa karne: sa tanan nga paagi gawas sa pagpuga. Mga lahi sa presko nga isda, sama sa:

  • carpian sa krus;
  • perch;
  • zander;
  • Pollock

Aw, kung posible nga maglakip sa lab-as nga salmon, pink salmon, trout o tuna sa pagkaon. Kung dili kini mahimo, kini nga mga matang sa mga isda mahimong mapalit sa de-latang porma, nga gitagad ang kamatuoran nga kini giluto sa ilang kaugalingon nga duga (dili sa lana) o sa mga panakot: mustasa, dill, mainit nga paminta. Ang salmon, nga adunay daghang tibuuk nga bitamina nga omega-3, ug trout, nga adunay mga antioxidant, mapuslanon nga fatty acid, ug daghang protina, labi ka mapuslanon. Ang trout makatabang sa normal nga timbang ug molimpyo sa lawas.

Sa type 2 diabetes, hugot nga gidili ang pagkaon sa mga isda:

  • gihalokan;
  • asin;
  • uga;
  • manila.

Sa type 2 diabetes, hugot nga gidili ang pagkaon sa aso sa aso.

Mga lugas

Ang lugaw usa ka gigikanan sa tag-as nga karbohidrat, nga mao, kadtong hinay-hinay nga masuhop sa lawas, naghatag usa ka malungtaron nga pagbati sa pagkatagbaw ug dili tugutan ang kalit nga mga pagbuto sa asukal sa dugo. Dugang pa, ang mga lugas adunay daghang daghang protina, bitamina, lanot, mga elemento sa pagsunud.

Bisan pa, dili tanan nga mga lugas ug lugas nga gihimo gikan kanila mapuslanon alang sa diabetes. tungod kay lainlain sila GI. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang linuto nga lugas sa tubig adunay mas ubos nga GI kaysa sa hilaw. Apan ang mga lugas sa pagdugang sa gatas, mantikilya, asukal (bisan sa gamay nga kantidad) nagdugang GI.

Mga cereal (ug mga lugas gikan kanila) girekomenda alang sa diabetes naglakip sa:

  • Perlas nga sebada (22 yunit). Dugang sa ubos nga GI, ang kaayohan niini naa sa taas nga sulud:
    • bitamina A, B1, B2, B6, B9, E, PP;
    • Libre ang gluten;
    • lysine - usa ka amino acid nga bahin sa collagen.
  • Buckwheat Ang Raw buckwheat adunay GI nga 55 nga yunit, ug gilat-an - 40 nga yunit. Ang Buckwheat adunahan sa:
    • folic acid;
    • puthaw;
    • magnesium
    • mga amino acid (16 nga mga species), lakip ang dili mabalhin.
  • Oatmeal (40 nga mga yunit), adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulud ug taas nga sulud sa fiber.
  • Trigo (45 nga mga yunit). Ang panguna nga bentaha niini mao ang taas nga sulud sa fiber, nga adunay mapuslanon nga epekto sa kondisyon ug naglihok sa digestive tract. Ang labing mapuslanon nga klase sa lugas sa trigo mao ang arnautka, bulgur ug baybay.
  • Barley. Ang mga lugas sa GI mao ang 35 nga mga yunit, mga lugas - 50 nga mga yunit. Naglangkob kini:
    • unsaturated fatty acid;
    • beta carotene;
    • tocopherol;
    • manganese;
    • posporus;
    • calcium
    • tumbaga
    • yodo;
    • B bitamina
Ang kaayohan sa perlas nga sebada naa sa taas nga sulud sa mga bitamina A, B1, B2, B6, B9, E, PP.
Ang Buckwheat dagaya sa folic acid, iron, magnesium, amino acid.
Ang nag-unang bentaha sa lugaw sa trigo mao ang taas nga sulud sa fibre, nga adunay mapuslanon nga epekto sa kondisyon ug ninglihok sa gastrointestinal tract.

Dili girekomenda ang mga lugas alang sa paggamit sa sakit sa pancreatic:

  • bugas (65 unit);
  • mais (70 ka yunit);
  • semolina (60 yunit);
  • millet (70 ka yunit).

Ang brown rice usa ka eksepsiyon: ang GI niini 45 nga yunit.

Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga dosis sa mga lugas mao ang 150 g.

Mga utanon

Gituohan nga ang mga utanon gipuno sa dugo nga nagpaubos sa mga pagkaon. Bisan pa, kini nga pamahayag dili husto. Wala’y mga produkto nga nagpaubos sa glucose sa dugo, adunay mga produkto kansang paggamit wala molihok niini. Lakip sa mga produkto ang mga utanon. Pagkaon alang sa hyperglycemia kinahanglan nga ilakip kini sa imong pagkaon.

Ang mga utanon usa ka hinungdan nga bahin sa usa ka himsog nga pagkaon, tungod kay kini adunay mga bitamina ug fiber, adunay usa ka pagkunhod nga sulud sa kaloriya ug GI sa han-ay gikan sa 10 ngadto sa 30 nga mga yunit. Ang mga utanon adunay mapuslanon nga epekto sa kalihokan sa gastrointestinal tract ug nakatampo sa pagkawala sa gibug-aton, nga usa ka problema alang sa kadaghanan sa mga pasyente nga adunay taas nga lebel sa glucose sa dugo.

Ang mga utanon usa ka hinungdan nga bahin sa usa ka himsog nga pagkaon, tungod kay kini adunay mga bitamina ug fiber, adunay usa ka pagkunhod nga sulud sa kaloriya ug GI sa han-ay gikan sa 10 ngadto sa 30 nga mga yunit.

Ang regular nga paggamit giisip nga mapuslanon:

  • zucchini;
  • repolyo;
  • radish;
  • talong;
  • pepino
  • kintsay;
  • tam-is nga paminta;
  • Asparagus
  • presko nga utanon;
  • Mga kalabasa
  • Kamatis
  • kamunggay;
  • berde nga beans
  • bayaw

Ang utanon kinahanglan nga ut-uton nga lab-as, linat-an o lusukan.

Mga berry ug prutas

Ang pagkaon nga adunay hyperglycemia mahimo nga maglakip sa mga prutas ug berry, apan dili tanan ug sa gagmay nga kantidad.

Ang diyabetis makakaon sa mga cherry.

Ang tinuod mao nga ang tanan nga mga prutas adunay taas nga lebel sa digestible carbohydrates. Busa, mahimo ra nimo gamiton kadtong kansang GI dili molapas sa 30 nga mga yunit. Kini nga mga prutas ug berry naglakip sa:

  • lemon;
  • grapefruits;
  • tangerines;
  • berde nga mansanas
  • mga peras
  • tam-is nga mga aprikot;
  • berde nga saging;
  • Si Cherry
  • pula nga currant;
  • mga raspberry;
  • Mga strawberry
  • ihalas nga mga strawberry;
  • gooseberry

Sa tinuud, kinahanglan kini isulti bahin sa mga abukado. Ang mga pagtuon sa pagsusi sa dugo napamatud-an nga kini nga bunga sa gawas sa nasud nagpauswag sa pagkasayon ​​sa pagdawat sa insulin pinaagi sa pag-us-os sa lebel sa glucose sa dugo. Busa, kini giisip nga mapuslanon sa type 2 diabetes.

Mga Bata

Ang mga legumes usa ka gigikanan sa protina, fiber ug adunay hinay nga natunaw nga mga karbohidrat, nga nasuhop kung wala ang pag-apil sa insulin ug gihulagway pinaagi sa low GI (gikan sa 25 hangtod 35 nga mga yunit).

Makabenepisyo ang mga legume sa mga nag-antos sa type 2 diabetes.

Kini nga mga hiyas maghimo nga mapuslanon ang mga legume alang niadtong adunay type 2 diabetes. Bisan pa, kini nga mga produkto taas sa kaloriya, nga kinahanglan tagdon kung giapil sila sa pagdiyeta.

Kung naggamit mga beans, kinahanglan nimo sundon ang pipila ka mga lagda:

  1. Ang adlaw-adlaw nga pamatasan kinahanglan dili molapas sa 150 g.
  2. Ang labing ubos nga kaloriya mao ang mga linuto nga beans. Sa kini nga matang sa pagtambal, sila nagpadayon sa labing daghang kantidad sa sustansya.
  3. Dili makakaon ang mga bako nga wala’y unod, tungod kay kini ang mosangput sa pagsuyup sa mga hilo nga makadaot sa mga diabetes.

Ang labing kasagarang mga legumes mao ang beans ug mga gisantes.

Ang mga beans sa komposisyon niini adunay daghang mga:

  • bitamina A ug C;
  • mga elemento sa pagsubay: magnesium ug potassium;
  • pectin;
  • protina.

Kung ang pagluto sa pinggan gikan sa mga beans, kinahanglan kini matumog sa bugnaw nga tubig sa labing menos 12 ka oras aron matunaw ang oligosaccharides - mga sangkap nga hinungdan sa pagkalibang.

Pinaagi sa pagdugang sa mga gisantes nga pagkaon sa regular nga sukaranan, mahimo nimo mapahawa ang heartburn.

Ang paglangkob sa mga gisantes maglakip labi ka labi ka mapuslanon nga mga sangkap, nga sa diin:

  • bitamina: A, K, H, B, E, PP;
  • mga elemento sa pagsubay: magnesium, aluminyo, iron, selenium, zinc, molibdenum, yodo, titanium;
  • lipid ug tanum nga mga fibre;
  • starch.

Ang pagdugang sa mga gisantes nga pagkaon sa regular nga sukaranan, mahimo nimo mapala ang heartburn ug normal ang:

  • ang buhat sa digestive tract, kidney, atay, heart;
  • tambok nga metabolismo;
  • lebel sa kolesterol.

Bati

Mahimo nimong gamiton ang mga mani alang sa diabetes. Giputos nila ang lawas nga adunay mga protina, bitamina, mineral, gipataas ang pag-alsa sa glucose sa mga selyula ug tisyu. Bisan pa, ang mga mani usa ka pagkaon nga high-kaloriya, busa ang ilang adlaw-adlaw nga dosis kinahanglan dili molapas sa 30-60 g.

Ang mga mani, nga 30% nga protina ug 45% taas nga kalidad ug dali matunaw nga tambok, gipabilhan alang sa ilang mga kalidad sa nutrisyon. Dugang pa, ang mga mani naglakip:

  • B bitamina;
  • mga elemento sa pagsubay: selenium, magnesium, iron, manganese, zinc;
  • nikotinic acid;
  • ascorbic acid;
  • calciferol.

Ang mga almond giisip nga labing mapuslanon alang sa mga tawo. Naglangkob kini og 30% nga protina ug 50% nga tambok.

Ang mga almond giisip nga labing mapuslanon alang sa mga tawo. Naglangkob kini sa 30% nga protina ug 50% nga tambok, usa ka daghang kadaghan sa calcium ug importanteng lana.

Ang Walnut hinungdanon alang sa pagpadayon sa normal nga paglihok sa mga selyula sa utok nga nakasinati sa pagkunhod sa enerhiya sa mga kondisyon sa kakulangan sa insulin ug hyperglycemia. Mahimo ka makakaon dili lamang mga kernels, kondili mga decoction usab sa mga partisyon sa walnut ug mga dahon.

Ang mga substansiya nga naglangkob sa mga cashew nuts nakaamot sa dali nga paggamit sa asukal sa mga selyula ug tisyu, ingon usa ka sangputanan diin ang asukal sa dugo mobalik sa normal. Ang produkto haom ingon usa ka meryenda sa taliwala sa mga nag-una nga pagkaon.

Mga Hazelnuts (peligro) - usa ka taas nga kaloriya nga produkto, 70% nga gilangkuban sa mga unsaturated fats. Dugang pa, nag-apil kini:

  • amino acid;
  • sangkap nga protina;
  • pagkaon sa fiber;
  • labaw pa sa 10 bitamina.

Girekomenda ang diabetes sa paggamit sa mga hazelnut sa hilaw nga porma ug dili molabaw sa 30 g matag adlaw.

Mga panakot

Ang lista sa mga panakot nga mapuslanon alang sa diabetes taas. Kini nga mga aromatic additives dili lamang makapauswag sa lami sa pinggan, apan makahimo usab nga makunhuran ang asukal sa dugo.

Ang mga phenols, nga bahin sa cinnamon, naghimo usa ka maayong trabaho sa mga proseso sa panghubag nga nahitabo sa diabetes.

Sa mga sakit sa pancreas, ang mga nutrisyunista nagtambag nga hatagan pagtagad ang mga panakot sama sa:

  1. Cinnamon Ang mga phenols, nga bahin niini, nagsagubang sa maayo nga mga proseso sa panghubag nga nahitabo sa diabetes.
  2. Turmeric Kini nga panakot dili lamang makatabang sa pagpaubos sa asukal, apan makatabang usab sa paglimpyo ug paglig-on sa atay ug pagpakunhod sa gibug-aton.
  3. Ang mga gwantes ug luya, nga hinungdan sa pag-normalize sa asukar sa dugo.
  4. Nutmeg.

Ang mga diyabetiko kontra sa pagkuha sa mga panakot nga adunay usa ka diuretic nga epekto.

Uban pang mga produkto

Gidawat alang sa diabetes mao ang:

  • gatas ug mga produkto sa gatas;
  • toyo nga produkto;
  • uhong;
  • tsa ug kape, apan wala’y asukar ug gatas.

Ang Lactose nahisakop sa kategorya sa paspas nga carbohydrates, busa ang hilaw nga gatas nagdugang sa lebel sa glucose. Kinahanglan ang kagustuhan nga gihatag sa mga produkto sa gatas nga nakaagi sa init nga pagtambal.

Ang mga keso maayo alang sa diabetes.

Mapuslanon mao ang:

  • unsweetened yogurts (puti);
  • mantikilya nga gitukod sa balay - usa ka produkto diin wala’y mga sangkap nga makapalambo sa lami;
  • Mga Cheeses
  • tambok nga keso nga keso (dili sobra sa 150 g matag adlaw).

Ang mga produkto nga soya hingpit nga dili makadaot sa mga diabetes ug makatabang sa pagpuno sa kakulang sa mga sangkap nga nakit-an sa mga gidili nga mga produkto sa gatas.

Ang mga uhong mapuslanon tungod sa presensya sa daghang kadaghan sa protina ug hinay nga mga karbohidrat sa ilang komposisyon.

Giunsa ang pagkaon nga makunhuran ang asukar

Aron mub-an ang asukal sa dugo, kinahanglan nimo nga organisahon ang imong pagkaon pinasukad sa mosunud nga mga lagda:

  1. Paglikay sa sobrang pagkaon sa bisan unsang pagkaon.
  2. Aron mabuntog ang pagsalig sa pagkaon nga adunay usa ka labaw nga dali nga matunaw nga carbohydrates: pagluto sa tinapay, pagkaon sa fast food, sweets.
  3. Ang adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan nga maglangkob sa mga pagkaon nga wala pagdugang dugo asukal, i.e., adunay usa ka GI hangtod sa 50-55 nga yunit.
  4. Ang lawas kinahanglan makadawat makadawat labing menos 25 g nga fiber matag adlaw, nga makatabang nga buhian kini gikan sa mga hilo ug gipahinay ang proseso sa pagsuyup sa asukal gikan sa lumen sa tinai.
  5. Pagkaon sa usa ka pagkaon nga low-carb.

Aron makunhuran ang asukal sa dugo, kinahanglan nimo nga ibaliwala ang paggamit sa mga sweets.

Kape alang sa pagmabdos

Ang pagkaon sa mga mabdos nga babaye nga adunay diabetes kinahanglan nga uyon sa endocrinologist. Ang kinatibuk-ang mga kinahanglanon naglakip sa mga musunud:

  1. Ang adlaw-adlaw nga bili sa enerhiya sa pagkaon dili kinahanglan molapas sa 2000-2200 kcal, nga adunay sobra nga katambok - 1600-1900 kcal.
  2. Ang pagkaon kinahanglan adunay sulod nga 200-250 g sa mga karbohidrat, 60-70 g nga tambok ug usa ka dugang nga protina (1-2 g matag 1 kg sa gibug-aton sa lawas).
  3. Ang dugang nga mga gigikanan sa bitamina A, mga grupo B, C ug D, folic acid (400 mcg matag adlaw) ug potassium iodide (200 mcg matag adlaw) gikinahanglan.
  4. Gidili ang paggamit sa bisan unsang mga taming, sorbetes, tsokolate, duga sa grape, semolina o sinigang nga bugas.

Pagkaon alang sa mga bata

Ang pagdiyeta sa usa ka bata nga adunay diabetes wala lahi sa pagdiyeta sa mga hamtong. Kinahanglan nga maglakip kini:

  • isda sa dagat ug kadagatan;
  • unsweetened prutas ug berry;
  • tanan nga lahi sa mga utanon gawas sa patatas;
  • presko ug uga nga tanum;
  • mga low-fat faty nga mga produkto: gatas nga lutong tinapay, kefir, yogurt, keso sa cottage.

Ang pagkaon sa usa ka bata nga adunay diabetes mahimo nga maglakip sa seafood.

Ang usa ka hinungdanon nga kondisyon alang sa husto nga nutrisyon sa usa ka bata nga adunay diabetes mao ang pag-organisar sa pagkaon sa pagkaon: kini kinahanglan nga gikuha sa 5-6 nga beses sa usa ka adlaw. Sa parehas nga oras, alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon kinahanglan nga mangaut-ut sa 25% sa adlaw-adlaw nga pagkaon, ug sa mga tagdala sa tunga-tunga (2 pamahaw, snack sa hapon) - 10-15%.

Tanyag nga mga resipe alang sa diyeta nga hypoglycemic

Ang usa ka pagkaon nga hypoglycemic monotonous lang sa una. Bisan pa, adunay daghang lamian, himsog ug dali gamiton nga pinggan nga mag-apelar dili lamang sa mga diabetes, apan usab sa tanan nga mga sakop sa pamilya.

Ang gibug-aton nga zucchini pinalamanan sa mga uhong ug bakwit

Ang gibug-aton nga zucchini usa ka maayo kaayo nga pagkaon sa pagkaon nga angay alang sa paniudto o panihapon. Aron lutoon kini, kinahanglan nimo nga buhaton:

  • 1 zucchini;
  • 50 g sa buckwheat;
  • 50 g sa mga sibuyas;
  • 2 dagko nga champignon;
  • 1 kamatis;
  • 100 g sa gahi nga keso;
  • asin;
  • Mga tanum nga Italyano
  • pula nga paminta;
  • 1 tbsp. l lana sa utanon.

Ang gibug-aton nga zucchini usa ka maayo kaayo nga pagkaon sa pagkaon nga angay alang sa paniudto o panihapon.

Ang teknolohiya sa pagluto mao ang mga musunud:

  1. Lutoa ang bakwit sa asin nga tubig.
  2. Grate mga sibuyas ug karot, maayong pagkabuhat nga gihabolan ang mga uhong. Ibutang ang tanan sa usa ka kalaha ug pagprito sa gamay nga kantidad sa lana. Pagdugang asin, paminta ug mga tanum nga Italyano nga makatilaw.
  3. Pagpalihok sa buckwheat uban ang fried.
  4. Gihugasan nila ang zucchini, putlon ang katunga, ug gigamit ang usa ka kutsara aron malinis ang mga liso.
  5. Ang nipis nga mga hiwa sa keso gibutang sa ilalum sa matag katunga sa zucchini, puno sa pagpuno, manipis nga hiwa sa kamatis gibutang sa ibabaw.
  6. Ang Zucchini gibutang sa usa ka linuto sa kalaha. Sa ilawom, ibubo ang usa ka gamay nga tubig (0.5 cm) ug pagluto sulod sa 30-40 minuto sa temperatura nga 180 ° C.
  7. 15 minuto sa wala pa matapos ang linuto sa kalaha, ang zucchini gisablig sa keso nga keso.

Ang sibuyas nga sibuyas nga minced schnitzel

Alang sa pagluto pagkuha:

  • 500 g pusit;
  • 1 ka itlog
  • 1 gamay nga sibuyas nga ulo;
  • mga gulay ug leeks;
  • tinapay;
  • lana sa utanon;
  • asin;
  • paminta

Ang sibuyas nga sibuyas nga tinadtad nga schnitzel mahimong ilakip sa menu sa diabetes.

Pag-andam sa schnitzel sama sa mosunod:

  1. Grindir nga mga patay nga lawas sa karne sa usa ka gilingan sa karne. Sa minced nga karne idugang ang mga crackers, asin, paminta.
  2. Matahum nga tinadtad nga sibuyas pinirito sa usa ka kaldero ug idugang sa tinadtad nga karne kauban ang tinadtad nga utanon.
  3. Ang mga Schnitzels nga adunay gibag-on nga dili sobra sa 1 cm giporma gikan sa giandam nga mincemeat, gituslob sa usa ka pinikpik nga itlog, dayon sa mga breadcrumbs ug fried sa 5 minuto sa usa ka maayo nga nainit nga kalaha.

Gibugkos nga repolyo zrazy

Ang pinggan giandam gikan sa mga mosunod nga sangkap:

  • 500 g cauliflower;
  • 4 tbsp. l nga harina nga bugas;
  • 1 hugpong sa berde nga sibuyas.

Ang teknolohiya sa pagluto naglakip sa mosunud nga mga lakang:

  1. I-disassemble ang repolyo alang sa mga inflorescences, lutoon mo ang 15 minuto ug tugoti nga pabugnawan.
  2. Grasa ang cooled nga produkto, dugangi ang 3 tbsp. l nga harina, asin ug ibilin ang minasa sa 30 minuto.
  3. Pag-andam sa pagpuno gikan sa usa ka lisud nga lutoon nga tinadtad nga itlog ug maayong pagkabuhat nga tinadtad nga berde nga sibuyas.
  4. Paligira ang mga bola gikan sa repolyo sa repolyo, paglusbog sa imong mga kamot hangtod ang porma sa cake, pun-a ang mga itlog ug sibuyas, pagpuga ug ihulma ang mga patty.
  5. Paligira ang matag cutlet sa harina nga bugas, ibutang sa usa ka preheated pan ug pagprito sa 9 nga minuto sa ubos nga kainit.

Rye blueberry pancakes

Aron maandam kini nga lami nga panamilit, kinahanglan nimo nga buhaton:

  • 150 g blueberries;
  • 1 tbsp. harina nga rye;
  • 1 ka itlog
  • 2 nga mga bag nga 1 g sa stevia herbs;
  • 200 g ubos nga tambok nga keso sa keso;
  • ½ tsp slaked soda;
  • lana sa utanon;
  • ang asin.
Mga Produkto sa Pagbubo sa Asukal sa Dugo
Diabetes Mga pagkaon nga nagpaubos sa asukal. Giunsa ang pagpaubos sa glucose sa dugo

Ang teknolohiya sa pagluto mao ang mga musunud:

  1. Ang Stevia matumog na sa 300 ml nga nagbukal nga tubig ug gibiyaan sulod sa 15 ka minuto.
  2. Ang mga Blueberry gihugasan ug gipauga.
  3. Sa usa ka enameled bowl nga pukawon ang itlog, cottage cheese, tincture sa stevia, dugangi ang asin nga gisagol sa harina.
  4. Kumuha sa minasa pinaagi sa pagdugang lana sa utanon. Ipaila ang mga berry.

Ang mga pancakes giluto sa usa ka maayo nga naandan nga kainit.

Pin
Send
Share
Send