Mga yunit sa tinapay alang sa diabetes. Giunsa maihap kini pag-ayo

Ang usa ka unit sa tinapay (XE) usa ka hinungdanon nga konsepto alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Kini usa ka sukod nga gigamit aron makalkulo ang kadaghan sa mga karbohidrat sa pagkaon. Giingon nila, pananglitan, "usa ka bar sa tsokolate 100 g adunay 5 XE", kana ang 1 XE 20 g nga tsokolate. O ang "ice cream nabag-o sa mga yunit sa tinapay sa rate nga 65 g - 1 XE".

Girekomenda namon nga dili molapas sa 2-2,5 unit sa tinapay matag adlaw, pagbalhin sa usa ka diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat alang sa type 1 ug type 2 nga diabetes.

Ang usa ka yunit sa tinapay nga XE giisip nga managsama sa 12 g nga asukal o 25 g nga tinapay. Sa USA ug pila ka ubang nasud, 1 ka yunit sa tinapay ang 15 g nga carbohydrates. Busa, ang mga lamesa sa sulud nga XE sa mga produkto sa lainlaing mga tagsulat lainlain. Karon, kung gisulayan ang pagtigum sa kini nga mga lamesa, giisip lamang nila ang mga carbohydrates nga nasuhop sa mga tawo, ug wala ibulag ang dietary fiber (fiber).

Giunsa maihap ang mga yunit sa tinapay

Ang labi nga karbohidrat sa katumbas sa mga yunit sa tinapay nga XE nga pagakan-on sa diabetes, labi ka insulin nga kinahanglan niyang "pagpalong" postprandial (human makakaon) asukal sa dugo. Uban sa type 1 diabetes, ang pasyente kinahanglan nga magplano nga magplano sa iyang pagkaon nga katumbas sa mga yunit sa tinapay. Tungod kay ang tibuuk nga adlaw-adlaw nga dosis sa insulin, ug labi na ang dosis nga "mubo" o "ultrashort" nga insulin sa wala pa mokaon, nakasalig niini.

Kinahanglan nimo nga maihap ang mga yunit sa tinapay sa mga produkto nga plano nimo nga kan-on gamit ang mga espesyal nga lamesa alang sa mga pasyente sa diabetes. Pagkahuman niana, kinahanglan nimo nga makalkula ang dosis sa "mubo" o "ultrashort" nga insulin nga imong gi-inject sa wala pa mokaon. Ang artikulong "Pagkalkula sa Dose ug Technique alang sa Insulin Administration" naghubit niini sa daghang detalye.

Aron makalkulo ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay nga eksakto, kinahanglan nimo nga timbangon ang pagkaon matag higayon sa dili pa mokaon. Apan ang mga pasyente nga adunay diabetes nagtuon sa daghang oras aron buhaton kini “pinaagi sa mata”. Ang katukma sa kini nga pagtimbang-timbang giisip nga igo aron makalkulo ang dosis sa insulin. Bisan pa, ang pagbaton sa sukod sa kusina sa balay sayon ​​kaayo ug mapuslanon.

Unsa man ang glycemic index sa mga produkto

Uban sa diabetes, dili lamang ang sulud nga karbohidrat sa mga produkto nga hinungdanon, kondili usab ang katulin diin sila gitunaw ug gisuhop sa dugo. Tungod kay sa labi ka hapsay nga gisuhop nga karbohidrat, mas daghang gipataas ang lebel sa imong asukal. Nahiuyon, ang kataas nga kantidad sa glucose sa dugo pagkahuman mokaon mahimo nga mubu, ug kini makapahuyang sa mga ugat sa dugo ug mga selula sa lawas nga labi ka huyang.

Ang glycemic index (gipamubo nga GI) usa ka timailhan sa epekto sa lainlaing mga pagkaon human nila magamit sa glucose sa dugo. Sa diabetes, dili hinungdanon ang gidaghanon sa gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa mga produkto. Girekomenda sa opisyal nga tambal ang pagkaon nga labi ka ubos nga glycemic index nga pagkaon kung gusto nimo pauswagon ang imong kahimsog.

Alang sa dugang nga kasayuran, tan-awa ang artikulo nga "Glycemic Index of Diet Products for Diabetes."

Ang mga pagkaon nga adunay taas nga indeks sa glycemic mao ang asukal, dugos, tablet sa glucose, juices, asukal nga ilimnon, pagpreserba, ug uban pa. Kini ang mga tam-is nga wala’y mga taba. Sa diabetes, girekomenda silang kan-on, katumbas sa 1-2 nga yunit sa tinapay, kung kinahanglan nimo nga mapugngan dayon ang hypoglycemia. Sa normal nga mga kahimtang, kini nga mga produkto makadaot sa mga diabetes.

Pila ka yunit sa tinapay ang dapat kan-on

Gihimo ang among site aron mapauswag ang diyeta nga adunay diyutay nga karbohidrat alang sa type 1 ug type 2 nga diabetes. Kini nagpasabut nga girekomenda namon ang pag-ubos sa mga karbohidrat sa katumbas nga dili labaw sa 2-2,5 nga mga yunit sa tinapay matag adlaw. Tungod kay ang pagkaon sa 10-20 XE nga carbohydrates matag adlaw, ingon girekomenda sa opisyal nga "balanse" nga pagkaon, sa tinuud makadaot sa diabetes. Ngano - basaha sa.

Kung gusto nimo ipaubos ang imong asukal sa dugo ug ipadayon kini nga normal, nan kinahanglan nimo nga mokaon labi ka gamay nga carbohydrates. Nahibal-an nga ang kini nga pamaagi molihok dili lamang sa type 2 diabetes, apan bisan sa type 1 diabetes. Basaha ang among artikulo sa usa ka diyeta nga ubos ug carb alang sa diabetes. Dili kinahanglan nga kuhaon ang tambag nga gihatag didto, sa hugot nga pagtuo. Kung adunay ka tukma nga metro sa glucose sa dugo, pagkahuman sa pila ka adlaw maathag nga imong tan-awon kung ang kana nga pagkaon maayo alang kanimo.

Daghan ug daghang mga diabetes sa tibuuk kalibutan ang naglimitahan sa gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa ilang pagkaon. Hinuon, gipunting nila ang mga pagkaon nga dato sa protina ug natural nga tambok, ingon man mga bitamina nga bitamina.

Kung nagsunod ka sa usa ka diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat, pagkahuman sa pila ka adlaw, siguruha nga nagdala kini daghang kaayohan sa imong kaayohan ug asukar sa dugo. Sa parehas nga oras, dili ka na magkinahanglan mga lamesa alang sa pag-convert sa mga produkto ngadto sa mga yunit sa tinapay. Gipahinumdoman ka namon nga ang 1 XE mao ang 12-15 gramo nga carbohydrates. Ug sa matag pagkaon mokaon ka ra sa 6-12 gramo nga carbohydrates, nga mao, dili sobra sa 0.5-1 XE.

Kung ang usa ka diabetes adunay sundan sa usa ka tradisyonal nga "balanseng" nga pagkaon, nan siya nag-antos gikan sa mga pagtaas sa asukal sa dugo nga dili makontrol. Ang ingon nga pasyente nakalkula kung unsa ang kinahanglan nga insulin nga kinahanglan niyang masuhop sa 1 XE. Hinuon, atong makalkula ug susihon kung pila ang gikinahanglan nga insulin aron makuha ang 1 gramo nga karbohidrat, ug dili usa ka tibuuk nga yunit sa tinapay.

Ang mas menos nga karbohidrat nga imong gikaon, dili kaayo ang insulin kinahanglan nimo nga mag-inject. Human mabalhin ang diyeta nga adunay diyutay nga karbohidrat, ang panginahanglan sa insulin mahimo’g mikunhod sa 2-5 nga beses. Ug ang dili kaayo diyutay nga insulin o pag-ubos sa asukal nga pildoras nga gigunitan sa usa ka pasyente, mas mograbe ang iyang risgo sa hypoglycemia. Ang usa ka diyeta nga ubos nga karbohidrat alang sa diabetes nagpasabut nga nag-us aka dili molabaw sa 2-2,5 nga yunit sa tinapay matag adlaw.