Kung ang asukal sa dugo nagsugod sa pagsaka sa peligro nga taas, gitawag kini sa mga doktor nga prediabetes. Usa ka tigpataliwala nga kahimtang kung ang usa ka tawo dili na himsog, apan dili pa sakit sa diabetes.
Kini lang ang oras sa paglihok. Tungod sa dili makit-an nga diabetes sa oras, ang mga komplikasyon sa kini nga sakit nahimo nga labi ka lawom ug labi ka grabe. Ang pagdula ang hinungdan sa papel sa pagtambal sa prediabetes.
Mga hinungdan ug sintomas sa prediabetes
Ang mga hinungdan nga hinungdan sa pag-uswag sa usa ka estado sa prediabetic wala pa hingpit nga masabtan. Nahibal-an lamang nga kadtong mga tawo nga adunay diabetes sa ilang pamilya nga kahoy labi nga kanunay nga mograbe sa sakit.
Ang sakit sa asukal sama sa wala gidala. Gikan sa usa ka amahan o inahan, ang usa ka bata makapanunod lamang sa kalagmitan sa kini nga sakit.
Mahibal-an ra ang sakit nga diabetes kung adunay kombinasyon sa ubay-ubay nga mga hinungdan nga nagdili sa pagpauswag sa sakit. Pananglitan, ang dili husto nga nutrisyon nga adunay daghang tam-is, tambok nga mga pagkaon, kanunay nga pag-overeate idugang sa nabug-atan nga panulundon. Ang sobra nga pag-konsumo sa mga sweets, bisan sa usa ka himsog nga tawo nga wala’y predisposisyon sa genetic, mahimong hinungdan sa pag-uswag sa usa ka kahimtang sa prediabetic.
Gikan sa sobra nga kaloriya nga mga pagkaon nga nahutdan sa daghang kadaghan, ang katambok kasagarang makita. Usa ka yano ug dili aktibo nga estilo sa kinabuhi ang mogiya niini. Sa adipose tissue, ang mga proseso nahitabo nga makapugong sa pagsuyup sa insulin. Busa, ang dagway sa sobra nga gibug-aton sa kanunay nga nahimo nga una nga lakang sa pagpalambo sa sakit sa asukal.
Posible ba nga independente nga mahibal-an ang presensya o pagkawala sa diabetes nga wala’y dugang nga pondo ug lawom nga kahibalo sa medikal?
Mao nga, ang usa sa una nga nakapaalarma nga tawag mao ang taas nga konsentrasyon sa asukal.
Apan ang ingon nga datos makuha ra gamit ang pagtuki sa laboratoryo. Bisan pa, adunay uban nga mga timailhan sa diabetes nga adunay kinaiya sa pasiuna nga panahon, nga mahimo nimo mahibal-an ang sakit.
Ang mga timailhan nga gihatag sa lawas mahimo’g dili makapugong nga bug-os nimo nga ibaliwala kini. Kasagaran kini mahitabo sa type 2 nga sakit. Daghang mga pasyente sa dugay nga panahon wala usab maghunahuna nga sila masakiton hangtod nga nag-atubang sila sa grabe nga mga komplikasyon sa panglawas.
Sa type 1 nga diabetes, ang mga sintomas sa sakit, ingon nga usa ka lagda, dali nga modan-ag sa daghang mga adlaw (mga semana). Busa, dali nga mahibal-an ang kini nga matang sa diabetes.
Bisan pa, ang parehas nga mga matang sa sakit adunay kasagaran nga mga unang timailhan nga nagpahibalo sa pagsugod sa sakit. Mahinungdanon kaayo nga mailhan sila sa personal, sa oras aron maila ang patolohiya ug mokonsulta sa usa ka doktor.
Uban sa bisan unsang matang sa sakit, ang pasyente wala makahiusa sa pagbati sa grabe nga kagutom ug kakapoy. Kasagaran, ang tanan nga pagkaon nga mosulod sa lawas mahimong glucose, nga kinahanglanon alang sa enerhiya. Kung ang lawas dili makapatunghag igo nga insulin o ang mga selyula dili magakuha niini, ang glukosa wala mohimo mga gimbuhaton sa lawas, ug ang ingon nga tawo wala’y kusog. Kini ang nakahatag sa pasyente nga labi ka gutom ug gikapoy kaysa kanunay.
Daghang kauhaw ug kusog nga pag-ihi ang ikaduha nga timaan. Ang usa ka himsog nga tawo, ingon nga usa ka lagda, mobisita sa kasilyas 4 hangtod 7 nga mga panahon sa adlaw. Apan ang mga tawo nga adunay sakit nga asukal mahimo kini nga labi ka kanunay.
Ngaa nagakatabo ini? Ang tanan nga glucose nga natipon sa lawas moagi sa mga kidney. Sa diabetes, tungod sa taas nga konsentrasyon sa asukal, wala’y panahon ang lawas sa pagproseso niini ug nanginahanglan dugang nga likido aron makuha ang sobra nga glucose.
Ingon usa ka sangputanan sa kadaut sa vascular, mga sakit sa metaboliko, nga giubanan sa sakit nga asukal, hayag nga panan-aw. Ang dili plano nga pagkawala sa gibug-aton, pagduka ug pagsuka, impeksyon sa fungal, hinay nga pagkaayo sa mga samad - kining tanan mahimo usab nga timailhan sa usa ka sakit nga pagsugod.
Ang mga pagbag-o sa kinabuhi ingon pamaagi sa pagtambal
Aron malampuson nga mapugngan ang mga prediabetes, kinahanglan nimo nga mabag-o ang imong batasan, gusto, mga lami. Adunay daghang ebidensya nga ang mga pagbag-o sa kinabuhi nga makasulbad sa problema sa prediabetes.
Bisan kung ang diabetes dili usa ka makatakod nga sakit, kini usa ka makatakod nga sakit nga lahi niini. Ang pamaagi sa pagkinabuhi nga naghimo sa iyang batasan nga gisulud sa bata gikan sa pagkabata ug kadaghanan gikopya gikan sa iyang mga ginikanan ug sulud nga sulud. Mahimo silang ipadala bisan human sa daghang mga henerasyon.
Dili ang katapusan nga papel sa pagporma sa usa ka dili maayo nga estilo sa kinabuhi nga nanguna sa pag-uswag sa lainlaing mga sakit nga gipadula sa naglibot nga reyalidad, kultura ug bisan ang mga idolo nga nasyonal. Kung ang tanan nga gitahud sa usa ka superhero nga nagapanigarilyo o nag-inom daghang beer - daghan ang mosundog kaniya.
Apan kung ang usa ka bantog nga binuhi gusto nga magdula og sports, nagpahumok sa kaunuran, buhaton usab sa iyang mga admirer. Ang ingon nga pananglitan nga sundon alang sa ilang mga anak ug mga ginikanan.
Adunay daghang mga panig-ingnan sa kamatuoran nga ang pagkaon ug ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi nagbalikbalik sa proseso sa pathological nga pagbag-o sa mga beta cells. Tungod niini, ang usa ka tawo nga anaa sa yugto sa prediabetes, nga naghimo sa pipila nga mga paningkamot aron mabag-o ang iyang panimuot ug batasan, mahimong malampuson nga moadto sa kategorya nga himsog nga mga tawo.
Ang kasaysayan sa diabetes sa kadaghanan sa mga tawo parehas nga. Una, ang hilabihang katambok maugmad, unya ang pasyente mosulod sa yugto sa kahimtang sa prediabetic, ang asukal sa dugo mobangon, pagkahuman makita ang diabetes uban ang tanan nga mga sangputanan ug mga komplikasyon. Sa kini nga hugna, ang regression dili na mahimo. Ug sa dali nga pagsugod sa pasyente nga magbag-o sa usa ka butang sa sunud-sunod nga mga panghitabo, labi nga labi ka magpabilin nga usa ka himsog nga tawo.
Ang mga lagda sa nutrisyon
Kung adunay hulga sa diabetes, kinahanglan nga sundon nimo ang pipila ka mga lagda. Tungod kay ang glucose dili masudlan kung wala’y igo nga tubig ug insulin, kinahanglan nga hatagan ang pasyente sa usa ka igo nga rehimen sa pag-inom ug mahuptan ang balanse sa tubig.
Alang sa kini nga katuyoan, girekomenda sa mga doktor ang pag-inom sa usa ka kopa nga nag-inom gihapon sa tubig sa wala pa ang matag kan-anan, maingon man sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan. Ang mga ilimnon sama sa kape, tsaa, matam-is nga soda, alkohol dili makatagbaw sa kini nga kinahanglan sa lawas.
Kung dili nimo tukuron ang imong pagkaon sa mga prinsipyo sa usa ka himsog nga pagkaon, nan ang tanan nga uban pang mga paagi sa pagpugong dili makabaton sa ilang kaugalingon nga kusog.
Sa pagtambal sa estado sa prediabetic, ang hinungdanon nga papel nahisakop sa pagkaon, nga gisulud sa doktor nga nagpunting sa mga gusto sa nutrisyon sa pasyente, komplikasyon sa sakit ug mga kauban nga mga pathologies. Ang kagrabe sa diabetes, trabaho ug propesyon sa pasyente, ang iyang ritmo sa kinabuhi gikonsiderar usab.
Kinahanglan ka mokaon sa gagmay nga mga bahin, aron dili makamugna usa ka dugang nga pagkarga sa pancreas, mga 5-6 nga mga beses sa usa ka adlaw.
Gitugotan nga mga Produkto
Ang panguna nga paagi sa pagpang-ayo sa prediabetes dili ang terapiya sa droga, apan usa ka husto nga gipili nga pagkaon nga adunay ubos nga sulud sa mga karbohidrat ug tambok. Aron mas maayo nga mag-navigate sa paghimo og usa ka menu alang sa semana, kinahanglan nimo nga tun-an ang lista sa mga produkto nga girekomenda alang magamit sa panahon nga pre-diabetes.
Mao nga, gilista namon sa detalyado ang tanan nga gitugotan nga mga produkto:
- okroshka;
- sabaw sa sabaw sa utanon;
- rye o bug-os nga tinapay nga trigo;
- ngitngit nga pasta nga harina;
- humok nga karne (manok, koneho, veal);
- sausage sa manok o doktor;
- linuto nga sinultian;
- ubos nga tambok nga isda (hake, pollock), kung de-lata - kung wala’y lana, sa sarsa sa kamatis;
- gatas, keso nga keso ug uban pang mga produkto sa gatas nga low-fat;
- mga cereal sa buckwheat, oatmeal, mga kahon, sebada;
- bugas, millet - sa gamay nga kantidad;
- utanon
- tanan nga mga matang sa cabbage;
- salad ug uban pang mga utanon;
- karot ug mga beets - sa limitado nga gidaghanon;
- legume;
- presko ug lutong prutas;
- prutas nga jelly, patatas nga patatas, wala’y bugas nga asukar;
- mga nuts
- teas, wala’y pako nga compotes;
- mga duga sa utanon;
- gamay nga nakonsentra sa mga duga sa prutas;
- lana sa utanon (wala gihinlo);
- mineral ug tubig nga mainom (gihapon).
Ang karne, isda kinahanglan lutoon sa us aka singaw o linuto nga paagi, mahimo ka magluto. Ang patatas mahimo’g naa sa gamay nga kantidad, ug eksklusibo sa giluto o lutoon nga porma. Ang paggamit sa low-fat sour cream gitugotan makausa sa usa ka semana. Ang mga huyang nga karne, mga sabaw sa uhong ug pinggan nga giandam sa ilang basihan gitugotan nga idugang sa kada semana nga menu sa daghang beses.
Ang mga lagda sa nutrisyon alang sa sakit nga asukal sa materyal sa video gikan ni Dr. Malysheva:
Unsa man ang kinahanglan nga biyaan sa klasipikasyon?
Karon kinahanglan nimo nga pamilyar sa imong kaugalingon ang mga detalye sa mga produkto nga kinahanglan likayan sa usa ka kahimtang sa prediabetic:
- pagluto gikan sa patubo o puff pastry;
- puti nga pasta nga harina;
- kusgan nga sabaw (karne, uhong);
- tambok nga karne (baboy, nating karnero, itik);
- aso nga produkto sa karne;
- tambok nga isda;
- de-latang karne ug mga utanon;
- aso, salted ug uga nga isda;
- caviar;
- taas nga tambok nga mga produkto sa gatas;
- gahi nga mga keso;
- semolina;
- instant cereal;
- ubas, mga saging, saging sa bisan unsang porma;
- pagtipig sa mga sarsa ug maanghang nga mga panamilit;
- margarine;
- tambok, mantika;
- tam-is nga soda;
- shop ug homemade sweets;
- prutas nga juice, labi na ang ubas, saging.
Aron makamugna ang komportable nga mga kondisyon alang sa paglihok sa pancreas, kinahanglan ipakilala ang fractional nga nutrisyon hangtod sa unom ka beses sa usa ka adlaw.
Ang bahin sa kini nga kaso kinahanglan dili molapas sa 200 gramo. Ang mga pinggan gikan sa mga lugas labing kaon sa buntag, mga prutas - sa wala pa ang paniudto, biyai ang mga squirrels alang sa paniudto o panihapon.
Gikan sa adlaw-adlaw nga menu kinahanglan nimo nga tangtangon ang tanan nga pinggan nga adunay paspas nga carbohydrates. Naglakip kini sa confectionery nga harina ug uban pang mga sweets, fast food, gikan sa natural nga mga produkto - dugos, matam-is nga prutas, pipila ka mga klase sa uga nga prutas.
Imbis nga asukal, mas maayo nga gamiton ang mga kapalit nga ubos nga kaloriya, ilisan ang labi ka matam-is nga prutas nga adunay daghang mga klase sa acidic.
Ang prediabetes dili usa ka tudling-pulong
Ang prediabetes dili pa usa ka diagnosis. Ug dili kini mahimo nga diabetes kung ang pagtambal gisugdan sa oras. Kini usa ka alarma sa lawas, nagpasidaan bahin sa pamaagi sa sakit. Ang nag-unang butang mao ang pagpaniid sa mga pagbag-o sa lawas ug paghimo sa tanan nga kinahanglanon nga mga lakang aron maluwas ang imong kaugalingon.
Ang mahimo nga kalihokan sa lawas, usa ka hapsay nga gilangkuban sa pagdiyeta, pagkunhod sa gibug-aton, ingon man pagtul-id sa medikal ug pagtangtang sa dili maayo nga mga batasan makasulbad sa kini nga problema. Ang magaan nga mga bug-os nga sports mahimong makunhuran ang mga risgo sa sakit sa 50-60%. Bisan ang gamay nga gibug-aton sa pagkawala sa timbang makapagaan sa kahimtang sa pasyente ug maghimo kaniya nga mas malig-on.
Video sa mga sintomas ug mga pamaagi aron malikayan ang mga prediabetes:
Ang pagkaon alang sa prediabetes adunay hinungdanon ug mahukmanon nga papel sa pagtambal. Ang nag-unang butang mao ang dili paglapas sa mga batakan nga titulo niini: kaon sa dili kaayo pagkaon nga karbohidrat, apan labi ka protina ug fiber; pagkuha sa pagkaon kanunay ug sa gagmay nga kantidad; pag-inom sa daghang tubig ug ayaw abusohi ang paspas nga carbohydrates.
