Ang bisan kinsa nga nahiling nga adunay diabetes nahibal-an nga ang taas nga kolesterol usa ka dili maayo nga timailhan. Ang sobra nga pagtapok sa mga lipid sa dugo padulong sa pag-uswag sa mga sakit sa cardiovascular, atherosclerosis, atake sa kasingkasing ug stroke.
Samtang, adunay usa ka butang sama sa maayo ug dili maayo nga kolesterol. Sa una nga kaso, ang mga elemento nag-apil sa pagporma sa mga selyula, pagpaaktibo sa kalihokan sa mga sex sex ug ayaw paghusay sa mga bungbong sa mga ugat sa dugo.
Ang makadaot nga mga butang natipon sa mga arterya, pagporma sa kamatay ug mga plake. Aron mapugngan ang mga komplikasyon, hinungdan nga kanunay nga maghimo usa ka kinatibuk-ang pagsulay sa dugo, manguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug mokaon nga husto.
Kasagaran sa kolesterol sa dugo
Sa mga tawo nga lainlain nga sekso ug edad, ang konsentrasyon sa kolesterol mahimong lainlain. Aron mahibal-an kini nga timailhan, gihimo ang usa ka kinatibuk-an ug biochemical nga pagsulay sa dugo. Aron makuha ang kasaligan nga datos, sa dili pa ipasa ang pagtuon, kinahanglan nimo sundon ang usa ka terapyutik nga pagkaon, ayaw pagpanigarilyo ug pangunahan ang himsog nga estilo sa kinabuhi.
Sa mga batang babaye sa edad nga kawhaan, ang pamatasan sa kolesterol 3.1-5.17 mmol / L; sa kap-atan ka tuig, ang lebel mahimong moabot sa 3.9-6.9 mmol / L. Ang 50-anyos nga mga babaye adunay kolesterol 4.1, 4.2-7.3, ug pagkahuman sa napulo ka tuig, ang naandan nga pagtaas sa 4.37, 4.38, 4.39-7.7. Sa 70, ang timailhan dili kinahanglan nga labi ka taas sa 4.5, 4.7, 4.8-7.72. Busa, matag napulo ka tuig, ang sistema sa hormonal nga babaye gitukod pag-usab.
Sa mga kalalakin-an nga kaluhaan ka tuig, ang normal nga konsentrasyon sa mga lipid mao ang 2.93-5.1 mmol / l, pagkahuman sa usa ka dekada nga nakaabut sa 3.44-6.31. Sa kap-atan, ang lebel sa 3.78-7.0, ug kalim-an, gikan sa 4.04 hangtod 7.15. Sa mas tigulang nga edad, ang lebel sa kolesterol nahulog sa 4.0-7.0 mmol / L.
Sa lawas sa usa ka bata, ang konsentrasyon sa mga lipid dayon pagkahuman sa pagkatawo kasagaran 3 mmol / l, sa ulahi ang lebel dili labaw sa 2.4-5.2. Sa wala pa ang edad nga 19 ka tuig, ang pamatasan sa usa ka bata ug tin-edyer mao ang numero 4.33, 4.34, 4.4-4.6.
Samtang nagtubo ang bata, kinahanglan siya mokaon sa husto ug dili mokaon sa makadaot nga mga pagkaon.
Giunsa ang pagbag-o sa lebel sa kolesterol sa usa ka tawo?
Sa bisan unsang lawas, ang konsentrasyon sa LDL ug HDL nagbag-o sa tibuuk nga kinabuhi. Sa mga babaye, sa wala pa menopos, ang lebel sa kolesterol kasagaran mas ubos kaysa sa mga lalaki.
Sa sinugdanan sa kinabuhi, ang usa ka aktibo nga metabolismo nahitabo, tungod diin ang makadaot nga mga elemento dili makolekta sa dugo, ingon usa ka sangputanan, ang tanan nga mga indikasyon nagpabilin nga normal. Pagkahuman sa 30 ka tuig, adunay hinay nga pag-uswag sa tanan nga mga proseso sa metaboliko, ang lawas mikunhod ang pag-inom sa mga tambok ug carbohydrates.
Kung ang usa ka tawo nagpadayon nga mokaon sama kaniadto, mokaon sa mga tambok nga pagkaon, samtang nanguna sa pagkinabuhi nga wala’y kahigayunan, ang mga cluster sa waxy kolesterol mahimo’g maporma sa mga ugat sa dugo. Ang ingon nga mga plaka nakaguba sa cardiovascular nga sistema ug hinungdan sa grabe nga mga pathologies.
- Pagkahuman sa 45 ka tuig, ang mga babaye adunay pagkunhod sa produksiyon sa estrogen, nga nagpugong sa usa ka kalit nga pagdugang sa kolesterol. Ingon usa ka sangputanan, ang sulud sa makadaot nga mga elemento sa dugo nagdugang sa pagkatigulang. Busa, sa 70, ang usa ka numero nga 7.8 mmol / litro wala giisip nga usa ka seryoso nga paglihay.
- Sa lalaki nga lawas, adunay usa ka hinay-hinay nga pagkunhod sa gidaghanon sa mga hormone sa sex, mao nga ang komposisyon sa dugo dili mausab sa ingon ka paspas nga tulin. Apan ang mga lalaki adunay labi ka taas nga peligro sa pagpalambo sa atherosclerosis, nga adunay kalabotan kini hinungdanon nga bantayan ang ilang kahimsog ug kanunay nga magpailalom sa pagtuon sa usa ka doktor.
Ang mga timailhan mahimo’g mabag-o sa panahon sa pagmabdos, uban ang tensiyon nga tensiyon, ubos nga pisikal nga kalihokan, pag-abuso sa alkohol ug pagpanigarilyo, dili timbang nga pagkaon, ug pagtaas sa timbang. Ang presensya sa diabetes mellitus, taas nga presyon sa dugo, ug mga pathologies sa cardiovascular nakaapekto usab sa konsentrasyon sa lipid.
Ang sobra ka taas nga kolesterol peligroso tungod kay kini ang hinungdan sa sakit sa coronary heart, vascular thrombosis, cerebral stroke, myocardial infarction, coronary heart disease, renal and hepatic insufficiency, Alzheimer's disease.
Sa mga lalaki, ang sekswal nga kalihokan mikunhod pag-ayo, ug sa mga babaye nga amenorrhea naugmad.
Giunsa makuha ang taas nga kolesterol
Kung ang usa ka pagsulay sa dugo nagpakita sa maayong mga sangputanan, kinahanglan nimong pamatud-an una ang pagkasibo sa mga indikasyon. Alang niini, ang pag-usab sa pagsulay gipatuman subay sa tanan nga mga lagda. Ang nakuha nga mga numero kinahanglan nga mahibal-an sa nagtambong nga doktor, nga giisip ang mga indibidwal nga mga kinaiya sa lawas ug sa pasyente nga adunay mga sakit.
Aron mapaubos ang kolesterol, kinahanglan nimo nga sundon ang usa ka espesyal nga pagkaon nga terapyutik sa dugay nga panahon. Sa paghimo niini, pagpakunhod sa paggamit sa mga tambok sa mga hayop sa pagkaon. Gikan sa menu, mantekilya, mayonesa, fat fat cream wala’y labot kutob sa mahimo. Hinuon, nangaon sila sa mga manok, isda, bugas ug cereal, keso nga ginama sa balay, keso sa utanon, utanon, prutas ug utanon.
Kung ang konsentrasyon sa kolesterol koleksyon sa panahon sa pagmabdos, kinahanglan nga siguradong mokonsulta ka sa usa ka doktor ug pagpili sa labing kamalaumon nga pagkaon. Labi na nga dili mag-inom og mga tambal alang sa mga babaye nga naa sa posisyon, aron dili makadaot sa fetus.
- Ang makadaot nga mga lipid nahugasan pag-ayo sa bag-ong kinatas nga prutas ug mga duga sa utanon. Gigamit usab ang pagpangandam sa herbal, mga inum nga prutas nga berry, berde nga tsaa.
- Dugang pa, ang pipila ka pisikal nga kalihokan kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton, normal ang metabolismo ug limpyohan ang dugo. Ang mga sports usa ka maayo kaayo nga paagi aron mapugngan ang atherosclerosis.
- Kung ang mga plato sa kolesterol magsugod sa pagporma ug ang pagdiyeta dili makatabang, ang doktor nagreseta mga statins, apan kinahanglan nimo nga kuhaon ang ingon nga mga tambal nga hugot sa pagdumala sa usa ka doktor.
Adunay mga piho nga mga produkto nga dato sa flavonoids, kini nga mga substansya nagbungkag sa dili maayo nga kolesterol, naglig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nagdugang sa konsentrasyon sa HDL. Lakip niini ang berde nga tsaa, cranberry, raspberry, cherries, beans, prutas nga sitrus.
Alang sa paglikay sa mga sakit sa cardiovascular, girekomenda nga kanunay nga magdala sa lana sa isda, amino acid, ug magnesium. Ang mga natural nga gigikanan sa mga nutrisyon mao ang mga liso sa kalabasa, mga nabangan nga isda, mga lugas nga trigo, bug-os nga tinapay nga lugas.
- Hinungdan nga talikdan ang mga produkto nga adunay sulod nga trans fats, lakip niini ang confectionery, fast food, sausages, sausages, margarine, mayonnaise. Kung nag-shopping sa usa ka tindahan, kinahanglan nimo nga hatagan tagdon ang komposisyon sa pagkaon.
- Ang taas nga lebel sa asukal sa lawas nagdugang ang pagkalalaki sa pula nga mga selyula sa dugo, i.e. clots sa dugo, clots sa dugo. Busa, ang usa ka diabetes kinahanglan maghimo usa ka pagkaon sa mga pagkaon nga adunay usa ka gamay nga glycemic index. Imbis sa pinino nga asukal, mahimo nimong gamiton ang natural nga dugos, uga nga prutas o taas nga kalidad nga mga sweeteners.
Mahinay ang pagsuyup sa kolesterol sa tabang sa paghimog herbal gikan sa viburnum, linden, quince, dandelion ugat, ginseng, Chinese magnolia vine, rose hip, fennel. Dugang pa, ang usa ka komplikado nga mga bitamina gireseta aron mapauswag ang kinatibuk-ang kahimtang.
Tungod sa paglihok sa bitamina B3, ang lebel sa dili maayo nga pagkunhod ug ang kantidad sa maayo nga kolesterol nagtaas, ug ang pagkaporma sa mga plake hinay. Ang bitamina C ug E gigamit aron malikayan ang atherosclerosis.
Ang eksperto sa video sa kini nga artikulo maghisgot bahin sa kamalaumon nga konsentrasyon sa plasma nga kolesterol.
