Adunay pipila nga mga sakit nga endocrine nga nagpahamtang sa hinungdanon nga mga pagdili sa paggamit sa pagkaon. Ang usa sa mga grabe nga sakit mao ang diabetes. Aron malampuson nga matul-id kini nga sakit ug hinayhinay ang pag-uswag ug pag-uswag sa mga komplikasyon, kinahanglan nga sundon ang husto nga pagkaon, nga nagpasabot sa labing taas nga pagdili sa paggamit sa yano nga mga carbohydrates, lakip ang mga cookies. Tan-awon naton kung ang mga cookies sa oatmeal alang sa mga diabetes mahimo’g makadaot?
Ang paggamit sa harina
Ang paggamit sa confectionery ug harina alang sa bisan unsang porma sa diabetes adunay makadaot nga epekto sa mga proseso sa metaboliko sa tibuuk nga lawas, nga hinungdan sa pag-uswag sa sakit ug pagkadaot sa kahimtang sa diabetes. Ang nutrisyon sa diabetes nagpasabot sa pag-apil sa mga pagkaon nga karbohidrat gikan sa pagkaon aron matul-id ang lebel sa glucose sa dugo. Apan, ang tanan ba nga mga produkto nga harina makadaot? Adunay kanunay nga mga eksepsiyon sa mga lagda, ug sa kini nga kaso, ang usa ka eksepsiyon mao ang mga cookies sa oatmeal. Ang ingon nga produkto wala’y taas nga indeks sa glycemic kung itandi sa uban pang mga produkto sa harina ug mahimo nga gilakip sa pagkaon sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes.
Labing maayo nga gamiton ang mga cookies nga gihimo sa balay, tungod kay pinaagi lamang sa direkta nga pagpugong sa proseso sa pagluto sa ingon nga produkto nga harina, maprotektahan nimo ang imong kaugalingon gikan sa pagkahinabo nga kahimtang sa hyperglycemic.
Pagtagad sa sulud sa kaloriya nga gipalit nga mga cookies
Unsa man ang gamit sa oats?
Adunay daghang mga resipe alang sa lainlaing mga pinggan base sa kini nga cereal, ug usa sa labing popular nga mga produkto mao ang mga oatmeal cookies. Ang mga oats adunay usa ka tibuuk nga bitamina nga nakatampo sa pagpaandar sa mga proseso sa metaboliko, pag-normalize ang lebel sa mga atherogen lipids sa tipdas ug adunay mga proteksyon (proteksyon) nga kabtangan alang sa vascular wall ug heart muscle.
Ang husto nga pag-andam sa ingon nga linuto sa kalaha nagtugot kanimo aron maluwas ang kadaghanan sa mga mapuslanon nga mga sangkap nga naglangkob sa oatmeal, lakip ang inulin.
Usa ka panig-ingnan sa Healthy Homemade Oatmeal Cookies
Mga Asukar nga Malaya sa Asukal
Ang mga resipe alang sa lainlaing mga klase sa mga cookies sa oatmeal dali nga makit-an sa Internet, ug among analisahon ang usa ka sagad nga pamaagi sa pag-andam sa cookie nga hingpit alang sa mga pasyente nga adunay diabetes.
Aron maandam ang ingon nga pagluto, kinahanglan nimo:
- mga lugas sa oat - mahimo nimo gamiton ang gipalit nga oatmeal porridge;
- nga harina sa bakwit - mga 4 nga kutsara;
- mantekilya - dili labaw sa usa ka kutsara;
- bisan unsang sweetener o sweetener;
- tubig sa usa ka gidaghanon nga 150 ml;
- mga additives sa rasa - depende sa imong personal nga mga gusto.
Yano kaayo ang resipe ug gilangkuban sa daghang sunud-sunod nga mga yugto:
- Ang Oatmeal o cereal kinahanglan isagol sa harina ug tam-is, sama sa fructose, nga idugang namon ang tubig.
- Idugang ang natunaw nga mantikilya sa sagol ug pagmasahe hangtod sa usa ka mabaga nga creamy nga kahimtang. Pagdugang panimpla.
- Pabugnawon ang sagol, pagkahuman nagsugod kami sa paghimo sa mga cookies sa oatmeal, mikaylap sa usa ka linuto sa kalaha.
- Gipainit namon ang hudno sa temperatura nga 200 degrees ug gibilin ang mga cookies niini aron magluto hangtod makita ang usa ka brown nga crust.
Ang ingon nga yano nga resipe mahimo’g mabug-atan ang bisan unsang diabetes, bisan ang labing tapolan, siyempre, kung gusto niya makatilaw sa lamian ug luwas nga mga pastry.
Pagluto sa usa ka hinay nga kusinera
Paghugas alang sa type 2 nga mga diabetesAlang sa mga tawo nga gusto magluto sa mga espesyal nga kagamitan, adunay usa ka alternatibo nga paagi sa paghimo sa ingon nga mga cookies. Kinahanglanon kini 100-150 g sa oatmeal, sweetener, 150 g sa oat o buckwheat nga harina, 30 ml nga lana sa oliba, 2 kutsara nga mani ug usa ka espesyal nga baking powder. Gisagol ang tanan nga mga sangkap hangtod makuha ang usa ka homogenous creamy nga pagkamakanunayon, nan ang mga sangputanan sa obra sa trabaho nahabilin sa usa ka oras aron mapataas ug mag-ayo. Ang ikaduha nga lakang mao ang pag-lubricate sa multicooker ug idugang ang workpiece sa sulod, pagkahuman ang lutoon sa cookies alang sa 30-40 minuto, sa matag kilid alang sa 15-20 minuto.
Mga pros sa Oatmeal Cookies
Ang mga diabetes usab mga tawo, ug sama sa tanan, gusto nila nga malingaw sa pagkaon, ug ang hinungdanon nga mga pagdili sa paggamit sa harina dili motugot niini, apan kanunay adunay usa ka paagi! Sa kini nga artikulo, gisusi namon ang usa ka kapilian sa pagkaon sa harina ug pagkontra. Ang mga Oatmeal cookies alang sa mga diabetes dili lamang makadaot, kondili usa usab ka klase sa lifesaver. Pagkahuman, ang mga oats adunay daghang mga mapuslanon nga mga butang, labi na alang sa lawas sa usa ka pasyente nga adunay diabetes. Gitugotan ka sa Inulin nga magpadayon ang usa ka lebel sa physiological nga glycemia nga wala gamita dugang nga therapy sa tambal. Maayo nga pagkamahunahunaon!
Sa pagtin-aw
Kung nagpalit sa ingon nga mga cookies, siguruha nga basahon ang komposisyon ug magbantay alang sa mga kaloriya, parehas nga magamit sa mga tawo nga nagluto mga cookies sa balay. Ang mga cookies nga nakabase sa sweetener lamang ang adunay mga mapuslanon nga kabtangan ug igo nga sulud nga kaloriya. Sa wala pa ilakip ang mga cookies alang sa mga diabetes sa imong pagkaon, hatagi’g problema ang pagpangita sa tambag sa imong doktor o endocrinologist. Susihon niya ang komposisyon sa produkto sa pagkaon ug gihatagan hinungdanon nga mga rekomendasyon. Hinumdomi nga ang type 1 ug type 2 diabetes nagpahamtang sa pila ka mga pagdili, apan gipabati usab nimo ang lami sa himsog nga estilo sa kinabuhi, ingon man usa ka lainlain nga nutrisyon. Ang tanan limitado ra sa kaugalingon nimong kinaadman.
