Posible ba nga adunay pasta sa mga diabetes

Ang mga pasta nga pinggan dali nga andam. Alang sa us aka kapasidad nga proseso nanginahanglan gamay nga pagtrabaho ug oras. Gitambagan sa mga cookies ang mga lutong pansit o vermicelli nga gamiton alang sa lainlaing mga casseroles. Ang usa ka tipo 2 nga grocery sa diabetes nga adunay sulud nga limitado nga set. Ang mga diyes nga diyeta ba naa sa listahan sa gitugotan nga pagkaon? Giunsa nila kini lutoon sa hustong paagi ug makalingaw?

Unsa man ang gamit sa pasta?

Tungod sa kamatuoran nga ang pasta gihulagway sa medyo taas nga nutritional ug enerhiya nga kantidad, mitungha ang mga pangutana. Makakaon ba ang mga diabetes? Unsa nga mga lahi ang giisip nga labi ka himsog?

Nahibal-an nga:

• 15 g o 1.5 tbsp. l ang uga nga butang mao ang 1 XE;
• dugangan ang pasiuna nga lebel sa glucose sa dugo sa lawas pinaagi sa mga 1.8 mmol / l;
• 100 kcal adunay sulod nga 4-5. l mga produkto sa pasta.

Ang mga produkto nga harina sa trigo naglangkob halos wala’y tambok ug gamay nga pagkunhod sa mga termino sa protina sa mga sikat nga lugas. Pagtandi uban ang pipila ka mga lugas, matag 100 g sa produkto:

Ang lugas sa usa ka tinuig nga tanum, dugang sa mga panguna nga sangkap sa nutrisyon, dato sa starch, fiber, macro- ug microelement, mga enzyme ug bitamina sa grupo B ug PP.

Giunsa ang pagluto pasta sa lainlaing mga paagi?

Alang sa pagluto, ang mosunud nga katimbang gigamit: 2 tasa sa asin nga tubig (1 tsp o 5 g) gikuha matag 100 g sa pasta. Ang Macaroni gibutang sa nagbukal nga tubig. Ang mga produkto nga labi ka dagway (mga balahibo, sungay) giluto alang sa 20-30 minuto, gagmay nga noodles - 10-15 minuto. Pagkahuman pagluto, gilabay sila sa usa ka colander.

Ang ikaduha nga klase nga pasta kinahanglan nga hugasan sa daghang beses sa nagaagay nga tubig aron dili sila managsama sa nahuman nga pinggan gikan sa kakulangan sa gluten. Pagkahuman gimasa sila sa sarsa o mantekilya (utanon, creamy). Ang sabaw mahimong magamit alang sa mga sabaw, kini adunay pipila nga mga mapuslanon nga mga butang nga gipasa gikan sa pasta ngadto sa tubig.

Adunay laing paagi sa pagluto. Usa ka gamay nga kantidad sa tubig ang gikuha, aron kini dili kinahanglan, dayon palit. Depende sa kadako sa mga produkto, gibana-bana nga 1 nga baso nga tubig matag 100 g sa pasta. Gisuhop nila ang tanan nga tubig. Gibutang usab sila sa asin nga nagabukal nga tubig. Magluto sa pagpukaw alang sa 20 ka minuto. Pagkahuman ang pinggan gisirhan ug giluto sa ubos nga kainit sa us aka 20 minuto.

Alang sa mga casseroles, ang giluto nga pasta kinahanglan nga pabugnawon. Nagdugang sila mga hilaw nga itlog, lana ug gisagol kini pag-ayo. Giandam sa niini nga paagi, ang masa kinahanglan nga ibutang sa usa ka hulmahan o sa usa ka kalaha, pre-greased ug gisablig sa mga crackers (yuta). Magaluto sa hudno sa minced meat, maayong pagkabuhat nga tinadtad mga utanon o prutas.

Alang sa pasta nga maayo ang kalidad (top ug una nga grado) igo na nga ang likido nga giluto niini mao ra ang baso

Resulta sa pasta sa Universal

Ang "culinary obra maestra" sa beef tenderloin nga adunay pasta mahimong giisip nga ikaduha nga pinggan sa paniudto o usa ka salad sa pista sa lamesa. Nahiangay ingon usa ka independente nga ulahi nga panihapon ug snack sa enerhiya sa buntag, sa wala pa ang umaabot nga intensive work.

Proseso sa pagluto: ang baka sa tenderloin kinahanglan nga putlon sa manipis nga mga giwang ug pagprito hangtod lutoon sa lana sa utanon. Pabukalan ang pasta sa imong paborito nga format, ihulog sa usa ka colander ug cool. Paghiwa-hiwa’g duha nga medium nga kamatis sa mga hiwa.

Alang sa sarsa: ipasa ang usa ka clove nga ahos pinaagi sa usa ka pagdugmok ug galinga ang asin aron ibutyag ang maanghang nga mga aroma. Idugang ang lemon juice, ground allspice ug lana sa utanon. Hugasan ug uga nga dahon sa lettuce. Uban sa usa ka ikaduha nga clove sa ahos, putla ang tunga, ihaw ang ilawom sa ilawom sa kilid sa salad nga panaksan (labing maayo nga transparent).

Gibutang sa usa ka baso nga pinggan ang mga sapaw: mga karne, pasta, kamatis. Ibubo ang andam nga sarsa. Garnish uban ang gubaon nga lettuce. Ang usa ka pinggan nga tan-awon parehas nga makapaikag sa usa ka panaksan sa salad kung isagol nimo ang tanan nga mga sangkap.

6 nga pag-alagad sa diabetes nga resipe:

Mga cereal nga adunay type 2 diabetes

• karne - 300 g (561 kcal);
• Pasta - 250 g (840 Kcal);
• salad - 150 g (21 Kcal);
• kamatis - 150 g (28 Kcal);
• ahos - 10 g (11 Kcal);
• lana sa utanon - 50 g (449 Kcal);
• duga sa lemon - 30 g (9 Kcal).

Ang 1 nga pagserbisyo mahimong 320 Kcal o 2.8 XE. Sa taas nga sulud sa mga yunit sa tinapay, ang pinggan giisip nga husto nga timbang alang sa protina (18% sa rate nga 20%), mga tambok - 39% ug 30%, mga karbohidrat - 43% ug 50%). Ang berde nga lettuce sa kini naglihok ingon mga kaalyado sa pagpahinay sa pagsuyup sa mga asukal.

Pasta nga may karne, uhong, keso, keso sa cottage
Ang mga produkto sa protina naa sa parehas nga mga pinggan nga pasta ug mahimong magamit sa kadaghanan nga diabetes sa 2.

Laktawan ang humok nga karne pinaagi sa usa ka gilingan sa karne. Fry sa usa ka frying pan sa lana sa utanon hangtod linuto, asin ug paminta. Sulitsulit nga ipasa ang pinalamig nga karne pinaagi sa usa ka gilingan sa karne. Idugang ang pinirito nga sibuyas. Isagol ang tanan ug mainiton sa usa ka kalaha.

Ang malinis nga panapton sa karne nga gisilbi sa pasta

Nahuman nga linuto nga uhong gipamutol sa mga gilis ug pagprito sa lana sa utanon nga adunay maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas. Ang Macaroni mahimong lutoon sa salted nga sabaw sa uhong sumala sa gihubit nga pamaagi (nga wala’y pag-agas sa sobra nga likido).

Isablig uban ang bug-os nga parut nga keso sa mainit nga lutong pasta, ipatunaw kini, unya isagol ang tanan. Sa wala pa magserbisyo, gamita pag-usab ang mga keso sa keso ug mga gulay.

Isagol ang linuto nga noodles nga hilaw nga itlog ug mashed cottage cheese, asin. Ibutang sa usa ka greased porma o pan ug magaluto sa hudno hangtud nga bulawan nga brown sa 20 minuto. Ang keso nga casserole sa keso mahimo nga dekorasyon sa tinadtad nga mga prutas ug berry.

Ang diabetes mellitus usa ka sakit nga endocrine sa pancreas, nga adunay type 2 nga diabetes mellitus, ang paggamit sa pino nga karbohidrat ug pagkaon nga adunay kaloriya. Ang usa ka masakiton nga tawo, labi na ang nagtubo nga bata, kinahanglan usa ka makalingaw ug himsog nga pagkaon. Ang lainlaing mga pinggan nga pasta, nga mas maayo gikan sa durum nga trigo, maayo nga giandam ug nahurot, kuhaon ang ilang tukma nga lugar sa lamesa sa diabetes.