Ang paglakip sa pagdiyeta sa mga tawo nga nadayagnos nga adunay type 1 o type 2 nga diabetes, matam-is nga uga nga prutas, lakip na ang mga uga nga aprikot, nagpahinabo gihapon sa dili pagsinabtanay taliwala sa mga doktor ug mga nutrisyunista.
Ang hinungdan alang sa pagpadayon sa dagway mao ang komposisyon sa kini nga mga produkto. Sama sa alang sa mga uga nga aprikot, sa usa ka bahin, sila adunay usa ka kompleto nga komplikado sa mga bitamina, microelement ug mga compound sa kemikal nga mapuslanon ug hinungdanon alang sa lawas (nga hinungdanon alang sa mga diabetes), ug sa laing bahin, usa ka daghang kantidad sa natural nga asukal.
Ang mga benepisyo ug kadaotan sa mga uga nga aprikot alang sa lawas nga adunay diabetes nagsalig sa diyeta nga gimando sa doktor. Gisusi niini pag-ayo ang dosis sa produkto, ang sulod niini nga kaloriya, kantidad sa enerhiya ug indeks sa glycemic.
Aron mahibal-an kung ang mga uga nga aprikot mahimong kan-on uban sa type 2 diabetes ug kung unsa ka kapuslanan, kung ang mga uga nga aprikot nagdugang nga asukal sa dugo, sa unsang porma ug kung unsang kantidad nga makuha kini, makatabang ang artikulo.
Mapuslanon nga kabtangan
Nahibal-an sa tanan nga ang mga uga nga aprikot dili mga apricot nga walay binhi, gibahin sa mga halves ug uga nga natural (sa mga kondisyon sa industriya - gamit ang espesyal nga teknolohiya). Apan dili daghang mga tawo ang nahibal-an kung unsang mga hiyas ang anaa sa kini nga produkto, ug kung unsa ang gilakip sa pulp niini.
Mao nga, ang mga uga nga apricot naglangkob sa mga mosunod nga hinungdanon nga mga sangkap alang sa lawas:
- bitamina: A, C, H, E, P, PP, grupo B (1, 2, 9);
- mga elemento sa pagsubay: magnesium, yodo, kobalt, iron, tumbaga, potasa, posporus, sodium, manganese;
- organikong mga asido: malic, nikotinic, tartaric, citric, salicylic;
- tannins, starch, sugar;
- inulin, pectin, dextrin, carotene.
Tungod sa kini nga lista sa mga mapuslanon nga micronutrients, ang mga uga nga aprikot sa tama nga gitawag sa mga tawo nga "mga bunga sa kahimsog." Dugang pa, bisan ang mga doktor girekomenda nga pagkuha mga aprikot alang sa mga katuyoan sa medisina sa kini nga porma lamang, tungod kay ang tanan nga mga mapuslanon nga sangkap dili lamang mawala sa panahon sa pagpauga, apan usab pagdugang sa ilang konsentrasyon sa 5 nga beses.
Ang mga elemento nga naglangkob sa mga uga nga aprikot nga makapugong sa pag-abut sa daghang dili maayo nga mga pagdayagnos, nakatampo sa usa ka mahinungdanong paghinay sa proseso ug bisan ang kompleto nga pagpapas sa daghang mga sakit.
Busa, ang potassium adunay usa ka hinungdanon nga kontribusyon sa pag-normalize sa myocardium, ang pag-stabilize sa ritmo sa kasingkasing, usa ka maayo kaayo nga ahente nga antisclerotic, gipakunhod ang presyon sa dugo sa mga sudlanan ug gitangtang ang mga makahilong mga butang.
Ang isa pa ka kinahanglanon nga microelement sa uga nga apricots - magnesium - nagpugong sa kadaot sa vascular system, nagpabilin ang kahimsog ug gipadayon ang pagkabatan-on sa kaunuran sa kasingkasing, ug nag-apil usab sa synthesis sa insulin.
Ang mga uga nga aprikot adunay daghang lainlaing mga bitamina ug mineral nga nagsuporta sa normal nga panan-awon ug mapanalipdan ang mga mata gikan sa negatibo nga mga epekto sa kalikopan sa tawo ug sa mga internal nga proseso sa pathological.
Ang mga uga nga aprikot nga adunay type 2 diabetes: posible o dili?
Pagsukna sa pangutana: "Posible ba nga mokaon sa mga uga nga aprikot o prun para sa diabetes?", Ang mga tawo nga nag-antus sa kini nga sakit una nga interesado sa ilang GI, kaloriya nga sulud ug magamit nga asukal. Ang glycemic index sa mga uga nga apricot ug prun gamay.
Ang mga hinog nga apricot glycemic index managsama sa 30 nga mga yunit, mga prutas nga prutas - 25 nga mga yunit.
Ang kaloriya nga sulud niining uga nga prutas anaa sa taliwala sa 215 kcal ug 270 kcal matag 100 gramo, depende sa lainlaing apricot. Ang komposisyon sa enerhiya naglakip: protina (5.2), carbohydrates (65), tubig (20.2), yunit sa tinapay (6).
Ang usa ka higpit nga pagkalkula sa ulahi sa mga pagkaon hinungdanon alang sa mga type 1 nga mga diabetes, kini gibase sa pagkalkula sa mga datos sa presensya sa mga carbohydrates. Alang sa mga pasyente nga adunay sakit nga tipo nga 2, kinahanglan nga tagdon ang kaloriya nga sulud sa produkto. Gipakita sa mga numero sa itaas nga kung mogamit ka nga uga nga prutas sa pag-moderensya, nan ang mga uga nga aprikot ug ang type 2 nga diabetes labi pa sa mga angay nga mga butang.
Mao nga, giunsa ang pagtabang sa mga uga nga aprikot sa diabetes? Ang uga nga prutas nakahimo sa pagpagaan sa kurso sa mga sakit nga may kalabutan sa diabetes ug mapugngan ang mga komplikasyon sa lainlaing mga sistema ug mga organo nga labi ka dawaton sa negatibo nga mga epekto sa taas nga asukal sa dugo.
Sa ubos ang pila ka mapuslanon nga kalidad sa mga uga nga aprikot ug ang bahin sa ilang positibo nga epekto:
- ang presensya sa usa ka daghang gidaghanon sa mga mineral ug bitamina, hinungdanon nga mga elemento sa pagsubay ug mga sangkap sa kemikal nga nakatago sa lawas sa pasyente nga adunay tibuuk nga hinungdanon nga mga sangkap, nga gipukaw ang iyang sistema sa imyunidad, nagtangtang mga hilo, bug-at nga metal ug radionuclides;
- ang presensya sa usa ka dako nga konsentrasyon sa potassium ug magnesium nagbutang sa kini nga produkto hapit sa usa ka par nga adunay mga tambal alang sa nutrisyon sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo. Tungod kay ang taas nga asukal sa lawas naghagit sa dili maayo nga sirkulasyon sa dugo sa myocardium ug nagdugang ang risgo sa pag-atake sa kasingkasing, ang pagkuha sa mga uga nga apricot sa gikinahanglan nga mga dosis alang sa bisan unsang matang sa diabetes kinahanglan;
- ang kaarang sa pagpukaw sa usa ka natural nga pag-agos sa mga hilo ug sa ingon nagpatunhay sa dugang nga paghinlo sa organ mapuslanon alang sa lainlaing mga sakit sa mga kidney ug atay, nga dili kasagaran sa mga pasyente nga adunay diabetes;
- ang abilidad nga epektibo nga makunhuran ang negatibo nga mga epekto sa mga tambal usa ka hinungdanon nga himan sa mga kaso nga nahiuyon sa diabetes ug uban pang mga sakit.
Mga termino sa paggamit
Bisan alang sa himsog nga mga tawo, ang paggamit sa kini nga uga nga prutas sa daghang kantidad puno sa mga sakit sa pag-obra sa lainlaing mga organo ug dili maayong mga kahimtang.
Sama sa alang sa mga pasyente nga adunay nadayagnos nga diabetes sa bisan unsang klase, ang pagdugang uga nga aprikot sa ilang pagkaon kinahanglan nga limitado sa 1-2 ka hiwa. Ang usa ka pagtaas sa kini nga dosis mahimong mosangpot sa usa ka mahait nga paglukso sa glucose ug ang tanan nga mga negatibo nga sangputanan nga gikan niini.
Oatmeal nga adunay uga nga apricot
Gisugyot nga pagkuha mga uga nga aprikot nga adunay bisan unsang klase nga "sakit sa asukal" dili pinaagi sa usa ka bulag nga pamaagi, apan pinaagi sa pagdugang niini sa lainlaing pinggan - mga yoghurts, cereal o karne.
Pananglitan, ang usa ka pamaagi sa paghimo sa oatmeal sa mga uga nga aprikot nga adunay tubig nga nagbukal alang sa pag-andam sa usa ka sustansya ug lami nga pagtratar alang sa pamahaw popular kaayo. Kini usab maayo kaayo nga kombinasyon sa mga isda, bugas o bahin sa tinapay.
Alang sa mga tawo nga adunay "sugar diagnosis" sa medikal nga kard, hinungdanon kaayo nga mokaon lamang sa mga maayong pagkaon, busa mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa uga nga aprikot sa vivo.
Aron makapili mga uga nga aprikot nga wala naproseso gamit ang asupre (sama sa gihimo sa paghimo sa industriya), mas maayo nga dili mapugngan ang mga prutas nga adunay matahum nga kolor nga kolor ug mahayag nga kolor nga orange.
Ang mga natural nga uga nga aprikot labi ka yano ug dasok nga brownish-pula.
Adlaw-adlaw nga rate
Sama sa nahisgutan sa ibabaw, ayaw pag-abuso sa ingon ka usa ka matam-is nga produkto labi na sa mga tawo nga nasakit sa hyperglycemia o diabetes sa bisan unsang klase.Adunay kasagaran nga mga rate sa pagkonsumo alang niining matam-is nga produkto sa kaso nga "sakit sa asukal": 100 gramo alang sa mga pasyente nga adunay sakit nga tipo 1 ug 50 gramo alang sa mga pasyente nga tipo 2.
Ang kini nga dosis magamit sa mga kaso sa paggamit sa produkto parehas sa usa ka bulag nga porma ug sa porma sa mga additives sa lainlaing pinggan. Aron ma-maximize ang mga mapuslanon nga kabtangan sa mga uga nga apricot, dili girekomenda nga ipailalom kini sa dugay nga pagtambal sa init.
Contraindications
Siyempre, adunay ingon nga mga kaso sa kahimtang sa kahimsog o indibidwal nga mga kinaiya sa usa ka tawo kung ang uga nga apricot dili gyud mokaon.
Ang ingon nga mga contraindications naglakip sa:
- mahait / laygay nga mga problema sa gastrointestinal (ang produkto naglangkob sa ingon usa ka gidaghanon sa mga hibla nga mahimong mosangput sa labi ka labi ka negatibo nga epekto sa pagtunaw ug pagdugo sa tinai);
- pagkunhod pressure (Mahimo kini paghagit sa hypotension, nga sa kombinasyon sa taas nga asukal mahimong mosangput sa dili mabag-o nga sangputanan);
- kalagmitan sa mga reaksiyon sa alerdyi (dili pagpihig sa kaugalingon sa mga aprikot o uban pang negatibo nga mga reaksyon sa lawas);
- grabe nga pagkadaot sa vascular (Kini nga butang medyo kontrobersyal, apan sa praktis adunay usa ka lugar nga mahimo, busa, kung adunay mga problema sa vascular system, mas maayo nga magpakonsulta ka sa usa ka may kasinatian nga doktor).
May kalabutan nga mga video
Mahimo ba nga mga uga nga aprikot nga adunay diabetes ug sa unsang gidaghanon? Ang mga tubag sa video:
Tungod sa kasayuran nga gipresentar sa kini nga artikulo, makahinapos kita nga ang mga uga nga aprikot ug ang type 2 nga diabetes mahimo nga managsama. Bisan pa, hinungdanon nga sabton nga ang mga dosis sa pagkonsumo alang sa mga diabetes kinahanglan higpit nga limitado ug mag-uyon sa pagtambong sa endocrinologist.