Ang herring usa ka paborito nga pagtratar sa matag tawo sa atong nasud. Kini dili katingad-an, tungod kay kini bantog tungod sa iyang talagsaon nga mga bahin sa lami.
Bisan pa, dili tanan ang nahibal-an kung unsa ka seryoso ang produkto nga mahimong makaapekto sa kahimsog sa mga tawo nga adunay pipila ka mga sakit.
Alang sa usa ka ordinaryong tawo, ang pag-herring usa ka gigikanan sa daghang mga bitamina, mineral, elemento sa micro ug macro. Apan alang sa mga pasyente nga adunay diabetes sa bisan unsang tipo, mahimo kini nga makaguba sa dili maayo nga kahimsog. Mao nga posible nga mokaon sa usa ka herring nga adunay type 2 diabetes ug type 1 diabetes o dili?
Ang komposisyon ug kabtangan sa herring
Kini nga sustansya ug himsog nga isda naglangkob mga 30% nga tambok.
Ingon nga usa ka lagda, ang sulud niini direkta nga nagsalig sa dapit sa pagdakop sa herring.
Ang konsentrasyon sa protina sa kini nga produkto gibana-bana nga 15%, nga naghimo niini nga kinahanglanon alang sa nutrisyon sa diabetes.
Lakip sa ubang mga butang, ang mga isda naglangkob sa bililhon nga amino acid nga mahimo ra makuha sa pagkaon. Naglangkob usab kini mga sangkap sama sa oleic acid, ingon man bitamina A, B₁, B₂, B₃, B₄, B₅, B₆, B₉, B₁₂, C, E, D ug K.
Ang herring adunay usab dagway nga komposisyon sa mga elemento sa pagsunud:
- yodo;
- posporus;
- potassium
- kobalt;
- manganese;
- tumbaga
- zinc;
- iron
- calcium
- magnesium
- selenium.
Tungod kay dili kini dagway sa mga high-grade nga mga protina, tambok, bitamina ug minerales, kini giisip nga usa ka bililhon nga produkto sa pagkaon. Ang isda roe naglangkob sa lecithin ug daghang uban pang mga organikong compound nga nagsiguro sa normal nga paglihok sa lawas.
Dugang pa, sila makahimo sa pag-regulate sa presyon sa dugo ug makatabang sa mga selula sa epidermis nga molihok nga mas paspas. Ang mga sangkap nga naglangkob sa herring nagdugang sa sulud sa hemoglobin sa serum sa dugo.
Ang herring adunay oleic acid, nga makapauswag sa sirkulasyon sa dugo sa utok sa tawo. Ingon man, kini nga substansiya nag-normalize sa paghimo sa mga ugat sa kasingkasing ug dugo.
Ang tambok sa kini nga produkto naglangkob sa gitawag nga "maayo" nga kolesterol, nga hinungdanon alang sa atherosclerosis ug uban pang mga sakit sa sistema sa cardiovascular.
Gituohan nga ang regular nga paggamit sa herring adunay positibo nga epekto sa visual function ug paglihok sa pipila ka mga bahin sa utok. Sa pipila nga mga kaso, kini nga produkto makatabang sa pagpapahawa sa mga psoriatic plaques.
Kaayohan ug kadaut
Ang pag-herring mapuslanon tungod kay ang komposisyon niini naglangkob sa selenium sa daghang kantidad. Kini nga sangkap usa ka antioxidant sa natural nga gigikanan, nga gihulagway sa usa ka taas nga lebel sa pagkaepektibo.
Ang herring sa diabetes mahimo nga makunhuran ang sulud sa pipila ka mga produkto sa oksihenasyon sa dugo.
Ang Omega-3 fatty acid, nga bahin sa herring, adunay taas nga kantidad. Tungod niini nga hinungdan, ang produkto girekomenda sa mga doktor sa tanan nga mga kategorya sa edad sa populasyon. Sa kinatibuk-an, kini nga mga sangkap adunay positibo nga epekto sa mga organo sa visual function. Nahimo usab nila ang pagpadayon sa normal nga paglihok sa sistema sa cardiovascular.
Sama sa nahibal-an sa daghang tawo, ang herring usa ka popular nga produkto sa pagkaon alang sa mga babaye nga naghulat alang sa pagdugang sa ilang mga pamilya. Kini nga mga talagsaon nga mga asido makatabang sa pagpalambo sa embryo. Dili pa lamang dugay, gipakita sa mga siyentipiko nga ang kanunay nga pagkonsumo sa kini nga produkto makapahinungdan sa posibilidad nga makit-an ang pipila ka grabe nga mga sakit sa sistema sa cardiovascular.
Kinahanglan nga makita nga imposible nga pulihan ang mga benepisyo sa pagsibak sa herring sa paggamit sa mga mahal nga lana sa isda.
Niini nga kaso, ang lawas sa tawo dili makadawat bisan pila ka bitamina, antioxidants ug protina.
Ang mga eksperto nagpahigayon usa ka serye sa mga pagtuon nga nagpamatuod sa kamatuoran nga ang regular nga paggamit sa kini nga pagkaon sa dagat makatabang sa pagwagtang sa dili maayo nga kolesterol gikan sa lawas.
Kini nga mga matang sa isda naglangkob sa protina, nga usa ka kinahanglanon nga elemento alang sa pagsiguro sa normal ug tibuuk nga kapasidad sa pagtrabaho sa pipila nga mga organo ug sistema sa lawas. Sama sa alang sa kadaot sa herring, angay nga hinumdoman nga kinahanglan kini gamiton pag-ayo sa inasnan o adobo nga porma.
Ang mga tawo nga nag-antos sa hypertension hugot nga gidili sa pag-abuso niini. Tungod sa kadaghan sa sulud nga asin, dali kini makapataas sa presyon sa dugo. Ingon usab, sa bisan unsang kaso kinahanglan nga ang ingon nga isda ihatag sa mga pasyente nga adunay grabe nga sakit sa kidney. Mahinungdanon nga timan-an nga bisan ang hingpit nga himsog nga mga tawo dili girekomenda nga mag-abuso sa herring.
Posible bang mokaon sa herring sa diabetes?
Magsugod kita sa pangutana: "Ang pag-herring sa type 2 nga diabetes - mahimo ba o dili?". Ang kini nga produkto adunay taas nga sulud sa asin, nga mahimo’g maghagit sa kauhaw.
Kini nga panghitabo dili gusto, labi na sa type 2 diabetes.
Ang pag-herring sa type 2 nga diabetes mahimong hinungdan sa daghang pagkawala sa likido.
Ang ingon nga negatibo nga sangputanan hinungdan sa daghang mga kakulangan, tungod kay kinahanglan nimo nga regular nga dugangi ang nawala nga kaumog. Hinungdan nga makainum usa ka daghang tubig nga naputli.
Apan, bisan pa niini, ang herring gikonsiderar nga usa ka kaayo nga mapuslanon nga produkto sa pagkaon nga adunay tanan nga kinahanglan nga mga sangkap aron mahuptan ang lawas nga maayo kaayo ang dagway. Kini tungod sa hinungdan nga ang tubag sa pangutana kung posible nga mokaon sa herring sa type 2 diabetes sa tinuud nga hinungdan. Dili kinahanglan nga hingpit nga dili ibulag ang herring gikan sa type 2 diabetes.
Uban sa husto nga pamaagi sa paggamit niini, mahimo nimo nga mabalhin ang produkto nga usa ka tibuuk nga sangkap sa pagdiyeta sa diabetes. Kung gusto, mahimo nimong mapugngan ang tanan nga negatibo nga mga kabtangan.
Mao nga ang fillet sa isda dili kaayo asin, pahulay kini gamay sa limpyo nga tubig.
Maayo usab nga magpili sa herring nga adunay usa ka gamay nga kantidad sa tambok. Hinungdanon usab ang pag-obserbar sa kadaghan sa pagkaon nga giinom, nga gireseta sa usa ka personal nga doktor. Pinasukad sa mga pagsusi, mapili sa doktor ang labing angay nga pagkaon, nga kinahanglan sundon.
Ang mga nuances sa pagkonsumo
Sumala sa mga eksperto, ang pag-herring mahimong mokaon dili sobra sa kausa sa usa ka semana.Dugang pa, ang isda mahimong lutoon sa bisan unsang paagi.
Kasagaran kini kan-on uban sa gaan nga asin, lutoon, linat-an, gitabunan ug pinikpik.
Ang mga diabetes kinahanglan maghatag nga gusto sa gilat-an o lutoon nga herring, tungod kay sa kini nga mga kalainan mahimo nga magpabilin ang posporus ug selenium, nga hinungdanon kaayo alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes mellitus.
Mga Resipe sa Pagkaon sa Diabetic
Ang labing popular nga kapilian alang sa pagkaon sa herring mao ang kombinasyon sa mga patatas. Aron mahimo kini, ang mga isda kinahanglan bahinon sa parehas nga mga piraso ug tangtanga ang punoan niini sa gagmay nga mga bukog. Ang mga patatas usa nga giluto na. Kinahanglan nga matikdan nga ang pag-herring kinahanglan gamay nga asin. Kung gusto, mahimo nimo isablig ang mga patatas nga adunay maayong pagkabuhat nga tinadtad nga dill.
Alang sa mga mahigugmaon sa dili kasagaran nga pinggan, ang sunod nga salad hingpit. Ang una nga lakang mao ang pag-andam sa tanan nga gikinahanglan nga sangkap:
- 1 salted herring;
- 1 hugpong sa berde nga sibuyas;
- 3 mga itlog sa pugo;
- mustasa
- lemon juice;
- dill.
Una kinahanglan nimo nga hingpit nga mabugnaw ang nakuha kaniadto nga isda.
Gisugyot nga asin kini sa imong kaugalingon - ang bugtong paagi nga mahimo nimong ibutang ang labi ka asin kung gikinahanglan. Apan, kung wala’y oras alang sa kini nga pamaagi, mahimo ka makapalit mga isda sa usa ka regular nga grocery store. Sa tinuud, kinahanglan nimo nga lihokon ang mga itlog, panit sa panit ug pagaputlon sa duha nga mga haligi.
Ang mga balhibo sa sibuyas maayong pagkabuhat usab. Pagkahuman sa pagkompleto sa tanan nga mga manipulasyon, ang mga andam nga sangkap gisagol ug tinimplahan og mustasa ug lemon juice. Ang sangputanan nga salad gipadekorasyunan sa usa ka sprig sa dill.
Bisan pa sa kamatuuran nga kung gusto nimo ug sundon ang tanan nga mga rekomendasyon sa mga espesyalista, mahimo nimong mapalain ang menu sa usa ka pasyente nga pasyente, kinahanglan nga mag-amping ka usab.
Sa presensya sa gastritis, taas nga presyon sa dugo, taas nga kaasiman sa tiyan, peptic ulcer, enterocolitis, atherosclerosis ug pipila ka mga sakit sa atay ug kidney, kinahanglan nga sundon ang kaluwasan.
Sa mga sakit, kinahanglan gyud nimong gikaon ang produkto sa limitado nga kantidad.
Sama sa nahisgotan na, kinahanglan nga mokaon sa herring gikan sa usa ka supermarket sa linuto nga porma o matumog sa lig-on nga tsa o bisan gatas. Sa ingon, posible nga mapahinungdan ang pagkunhod sa sulud nga asin sa sulod niini.
May kalabutan nga mga video
Mahimo ba naton mahibal-an ang herring sa diabetes, apan komosta ang uban pang mga produkto sa isda? Dugang pa bahin niini sa video:
Sa kinatibuk-an, ang herring ug diabetes usa ka balido nga kombinasyon. Apan bisan unsa ka mahal ang pag-herring sa usa ka tawo nga adunay diabetes, ang pag-abuso dili kinahanglan pagaabuso. Mahinungdanon ang pag-obserbar sa sukod sa tanan nga butang, tungod kay kini nga isda humay ug mahimo nga maghagit usa ka hugpong sa sobra nga libra. Kini nga panghitabo dili gusto alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes.
Bisan pa, bisan pa sa kasayuran nga gipresentar sa kini nga artikulo, sa wala pa gamiton ang pag-herring, kinahanglan nimo nga pangutan-on ang opinyon sa imong endocrinologist. Tungod kay ang matag organismo tagsa-tagsa, alang sa pipila nga herring mahimong dili makadaot, ug alang sa uban mahimo’g makuyaw. Tungod ra sa pag-analisar ug pagsusi, mahibal-an sa doktor ang kantidad sa kini nga isda nga mahimo mokaon uban ang diabetes nga parehas nga lahi.
