Ang Kefir alang sa type 2 diabetes: mga benepisyo ug kadaotan, glycemic index ug mga lagda sa paggamit

Ang usa ka pagdayagnos sa diabetes wala magpasabut nga mahimo nimong taposon ang imong numero ug magsugod sa pagkaon sa mga makapuya nga pagkaon sama sa mga linuto nga utanon ug cereal.

Ang hustong pagtipon sa nutrisyon sa diabetes dili lamang makatabang sa pagkunhod sa peligro sa kahimsog sa sakit, apan nakab-ot usab ang hinungdanon nga pag-uswag.

Bisan ang usa ka mag-aaral nga nahibal-an nga ang mga produkto sa dairy hinungdanon alang sa atong kahimsog ug pagtunaw, apan ang pangutana kung makapanginom ka ba sa kefir nga adunay type 2 nga diabetes adunay pagduda dili lamang sa mga pasyente, apan lakip usab sa mga doktor mismo. Sa wala pa ipaila kini nga produkto sa imong pagkaon, sulit nga mahibal-an kung giunsa ang pagkakatugma sa kefir ug type 2 nga diabetes, ug pagtimbangtimbang sa posible nga mga peligro.

Mapuslanon nga kabtangan

Wala pa usa ka doktor ang nakasulat sa usa ka espesyal nga reseta alang sa kefir, tungod kay pinaagi sa default ang tanan kinahanglan mahibal-an bahin sa mga kaayohan sa kini nga produkto ug isulod kini sa ilang adlaw-adlaw nga pagkaon nga wala’y pag-aghat. Daghang mga tawo ang nagpahimulos kaniya nga wala mahimutang ug wala magdali sa pagdugang sa iyang pagkaon.

Samtang, ang kefir dili lamang usa ka ilimnon, apan usa usab ka tinuud nga terapyutik ug prophylactic nga produkto:

• adunay positibo nga epekto sa bituka microflora;
• gipugngan ang pag-uswag sa pathogen flora sa tinai, pagkunhod sa peligro sa pagpalambo sa mga impeksyon sa gastrointestinal;
• adlaw-adlaw nga paggamit mahimo nga limpyohan ang tiyan ug tinai;
• magbayad alang sa kakulang sa calcium sa lawas;
• nagdugang usa ka himsog nga resistensya sa lawas;
• naglig-on sa sistema sa nerbiyos;
• ang paggamit niini sa wala pa matulog natulbar ang mga problema sa insomnia ug mga kagubot sa pagkatulog;
• nag-angkon sa usa ka laxative ug diuretic nga kabtangan;
• magbayad alang sa kakulang sa kaumog ug nagpalong sa kauhaw;
• ang kanunay nga paggamit mahimo’g makunhuran ang risgo sa kanser;
• normal normal nga flora pagkahuman sa pagtambal sa antibiotiko.

Pasalig sa produkto

Ang Kefir usa ka natural nga produkto nga gatas sa gatas nga hinimo gikan sa sulud sa tibuuk nga gatas sa usa ka baka. Ang proseso sa produksiyon mahimo’g ibase sa duha ka klase sa pagbuak: asido nga gatas o alkohol.

Aron mahimo kini, daghang mga lahi sa mga microorganism ang kinahanglan nga gamiton - streptococci, bakterya sa acetic acid ug lebadura. Uban sa usa ka talagsaon nga kombinasyon sa mga bakterya ug fungi, kini gitandi ang uban sa ubang mga produkto sa gatas.

• huyang (usa ka adlaw) - gigamit ingon usa ka kapuli laxative;
• medium (duha ka adlaw) - nagpalambo sa digestive tract;
• kusgan (tulo ka adlaw) - adunay epekto sa pag-ayo.

Ang naandan nga pagkamakanunayon sa pag-inom usa ka puti nga misa nga adunay gamay nga pagbuga sa carbon dioxide.

Ang kefir nagdugang ba nga asukar sa dugo?

Kadtong kansang lebel sa asukal sa dugo milapas sa 5.5 mmol / L kinahanglan magbantay pag-ayo sa ilang pagkaon ug pag-monitor bisan ang gamay nga pagtaas sa ilang batasan.

Sa pag-amping, takus nga ipaila dili lamang bag-o ug dili pamilyar, apan ingon usab pamilyar ug dili makadaot nga mga produkto. Mahinungdan nga nagpataas sa asukal sa dugo sa tanan nga mga pagkaon nga adunay taas nga sulud sa karbohidrat.

Bisan pa sa tanan nga pagkolor sa pagdiyeta niini, ang kefir nagpataas sa asukal sa dugo tungod sa sangkap nga adunay carbohydrate.

Busa, ang mga diabetic kinahanglan mag-amping sa pag-ut-ot sa kini nga ferment nga produkto sa gatas matag adlaw. Kung dili nimo gusto nga magdala og mga peligro, adunay daghang mga pamaagi aron magamit ang kefir, diin mahimo nimo usab mapaubos ang lebel sa asukal ug mapagaan ang mga simtomas sa sakit.

Mga paagi nga gamiton

Bisan pa sa kaylap nga pag-apod-apod sa kefir, bisan pa dili tanan nga mga tawo ang nahibal-an kung giunsa kini gamiton kini nga tama:

• ang ilimnon kinahanglan nga sa temperatura sa kwarto, dili bugnaw ug dili kaayo init. Aron mahatagan ang ilimnon sa gitinguha nga rehimen sa temperatura - kuhaa lang kini gikan sa refrigerator ug ibilin kini sa 30-40 minuto;
• pag-inom sa produkto sa gagmay nga mga sips;
• ingon usa ka lakang sa pagpugong, mas maayo nga gamiton ang kefir kaduha sa usa ka adlaw - sa buntag sa panahon sa pamahaw ug sa gabii. Mahimo ka usab mag-inom og usa ka baso nga kefir sa wala pa matulog - ang imong tiyan siguradong moingon nga "salamat" nga adunay himsog nga gana sa buntag;
• kung ang lami sa ilimnon ingon ka daghan ka acidic, mahimo ka magdugang usa ka kutsara nga asukal sa asukal ug isagol kini pag-ayo. Hinungdanon! Kini nga paagi sa paggamit dili angay alang sa mga tawo nga adunay diabetes sa bisan unsang klase;
• nga adunay dysbiosis, kinahanglan kini mahubog sa wala pa ang nag-una nga pagkaon sa gagmay nga mga sips ug labing maayo sa usa ka walay sulod nga tiyan;
• ang adlaw-adlaw nga pamatasan alang sa usa ka himsog nga tawo hangtod sa 500 ml matag adlaw.

Sa bakwit

Sa wala pa gamiton ang bisan unsang produkto, ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan siguradong makakuha og pagtugot gikan sa ilang doktor.

Ang Kefir nagpaubos sa asukal sa dugo kung pagaut-uton sa soba.

Aron maandam sa hustong paagi kini nga pinggan nga medisina - ibubo ang 3 nga kutsara sa limpyo nga hugasan nga cereal sa gabii sa 150 ml nga lab-as nga kefir ug ibilin kini sa refrigerator sa tibuok gabii.

Sa mga 8-12 nga oras, ang soba nahubog sa usa ka ilimnon, kini humok ug andam makakaon. Kini nga sagol nga kinahanglan nga mangaut-ut sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan. Pagkahuman sa usa ka oras, mahimo ka mag-inom sa usa ka baso nga limpyo nga tubig, apan makakaon ra ka human sa 2-3 ka oras.

Sa mansanas

Ang lain nga inila nga paagi dili lamang aron makunhuran ang asukal, apan usab aron malimpyohan ang tibuuk nga lawas sa mga hilo ug mga hilo - mga mansanas nga adunay kefir.

Dugang pa, kini nga pamaagi mahimo nga may kalabutan alang sa mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton sa lawas, tungod kay makatabang kini nga mahilayo sa mga 3-4 ka kilo sa dili pa usa ka semana.

Ang pagka-epektibo sa pamaagi mao nga ang bifidobacteria nga anaa sa ilimnon, nga gisagol sa fiber, nga dato sa mansanas, makatabang sa pag-neutralize sa mga sakit nga metaboliko ug sa samang higayon aktibo nga kuhaon ang tubig gikan sa lawas.

Aron makuha kini nga makahubog nga pag-ayo mahimo’g magamit ang duha ka pamaagi:

1. idugang ang mga mansanas nga giputol sa gagmay nga mga hiwa sa usa ka blender, pun-a sa husto nga kantidad sa kefir ug pagkab-ot sa managsama nga pagkamakanunayon. Mahinungdanon nga masabtan nga ang ingon nga pag-inom kinahanglan mag-andam lamang sa dili pa magamit dayon ug inum nga lab-as matag higayon;
2. panit ang mansanas ug guntinga ang gagmay nga mga bahin. Ibubo kanila uban ang 250 ml nga ferment nga ilimnon nga gatas ug idugang ang 1 nga kutsarita nga cinnamon. Ang kombinasyon sa usa ka makalipay nga lami ug kahumot sa cinnamon, ingon man ang gipalambo nga hypoglycemic nga epekto naghimo niini nga ilimnon nga usa ka tinuod nga panam-is sa lamesa sa pagkaon sa usa ka diabetes.

Uminum ang sangputanan nga ilimnon kinahanglan nga higpit sa usa ka walay sulod nga tiyan, taliwala sa mga nag-una nga pagkaon.

Uban ang luya

Aron pag-diversify sa imong pagkaon, mahimo ka mogamit usa ka ilimnon gikan sa kefir uban ang pagdugang sa nahugno nga luya ug gamut sa cinnamon.

Grasa ang usa ka gamay nga ginger aron makuha ang usa ka kutsarita, isagol sa usa ka kutsara nga cinnamon ug ibubo ang sangputanan nga sagol nga adunay usa ka baso nga produkto nga gatas nga ferment.

Ang ini nga ilimnon mahimo’g mahangyo sa mga hilig sa luya ug kadtong nagsubay sa lebel sa asukal sa dugo.

Ang indeks sa glycemic

Ang glycemic index sa kefir 1% -2.5% hapit 25 nga mga yunit, nga nagtumong sa average.

Kung ang pagtipon sa usa ka pagkaon, angay nga hatagan ang pagpalabi sa mga pagkaon ug ilimnon nga adunay usa ka gamay nga glycemic index.

May kalabutan nga mga video

Bahin sa mga benepisyo ug pamaagi sa paggamit sa kefir alang sa diabetes sa video:

Ang kombinasyon sa diabetes ug kefir wala gikonsiderar nga gidili. Ang indeks sa kefir glycemic gamay, ug kung gamiton sa mga mansanas, luya o cinnamon, dugang sa pagpaubos sa asukal sa dugo, mahimo nimong saturate ang lawas sa nawala nga mga butang - bitamina A, D ug calcium. Apan sa pangutana kung magamit ba ang kefir alang sa type 2 diabetes, mas maayo nga makakuha og tambag gikan sa mga eksperto ug pagtugot nga mosulod sa kini nga produkto sa imong pagkaon.