Posible ba nga makakuha og diabetes gikan sa mga tam-is?

Ang usa ka matam-is nga kinabuhi kanunay nga hinungdan sa mga problema sa kahimsog. Mahimo ba adunay diabetes gikan sa mga tam-is? Sumala sa WHO, sa Russia siyam ug tunga sa milyon nga mga tawo ang opisyal nga narehistro sa diabetes. Sumala sa mga pagtagna sa medisina, sa 2030 kini nga numero sa Russian Federation moabot sa 25 milyon.

Dili na nila kinahanglan ang medikal nga pagtambal, apan kinahanglan nga usbon ang ilang estilo sa kinabuhi aron dili mamatay sa wala mamatay gikan sa mga epekto sa diabetes. Ang pagbayad alang sa gugma sa mga barato nga sweets mahimo nga diabetes.

Ang bisan kinsa nga gradwado sa eskuylahan kinahanglan nga makasulbad sa sistema sa managsama nga mga equation, apan dili siya makahimo sa paghimo og usa ka regimen sa aerobic pisikal nga kalihokan alang sa iyang kaugalingon, nga katumbas sa iyang mga kapabilidad, o usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon. Ug ang Ministry of Health, sa kasamtangan, nagpasidaan: "Ang mga sweets makapukaw sa diabetes!". Ang tanan ba nga carbohydrates peligroso alang sa himsog nga mga tawo, ug sa unsa nga kantidad?

Mga hinungdan sa diabetes

Daghang mga doktor ang nag-ingon nga ang diabetes, labi na ang ikaduha nga tipo, usa ka pagbayad alang sa estilo sa kinabuhi ug mga kagustuhan sa gastronomic. Kung mokaon kita dili tungod kay gigutom kita, apan aron mapuno ang atong oras, aron mapataas ang atong kahimtang ug bisan pa sa pasibo nga oras, ang mga daotang pagbag-o sa endocrine system dili malikayan. Ang panguna nga simtomas sa usa ka sakit nga asymptomatic mao ang pagdugang sa asukal sa dugo, nga mahimong makit-an sa bisan unsang regular nga pagsusi.

Ang sistema sa digestive nagbungkag sa asukal gikan sa carbohydrates (pastry, cereal, pasta, patatas, sweets, bunga) ngadto sa glucose, fructose, ug sucrose. Ang glucose ra ang naghatag og lunsay nga enerhiya sa lawas. Ang lebel niini sa himsog nga mga tawo gikan sa 3.3-5.5 mmol / L, 2 nga oras human sa usa ka pagkaon - hangtod sa 7 mmol / L. Kung molapas ang pamatasan, posible nga ang tawo nga sobra nga pagkaon nga mga tam-is o naa na sa kahimtang sa prediabetes.

Ang panguna nga hinungdan sa pagtunga sa type 2 diabetes mao ang pagbatok sa mga selyula sa ilang kaugalingon nga insulin, nga gipatungha sa lawas nga sobra. Ang tambok nga kapsula nga nagsira sa selyula sa kaso sa mga tipo sa tiyan sa tiyan, kung ang mga tindahan sa tambok gitapok sa tiyan, gipamub-an ang pagkasensitibo sa hormone. Ang tambok sa Visceral, nga nahimutang sa lawom nga bahin sa mga organo, gipukaw ang paghimo sa mga hormone nga naghagit sa type 2 nga diabetes.

Ang panguna nga gigikanan sa tambok nga gibutang sa mga organo dili taba, ingon sa gihunahuna sa daghang mga tawo, apan ang dali nga karbohidrat, lakip ang mga tamis. Lakip sa ubang mga hinungdan:

• Ang pagkamatuud - ang una ug ikaduha nga tipo sa diabetes adunay usa ka genetic predisposition (5-10%), mga kondisyon sa gawas (kakulang sa pag-ehersisyo, sobra nga katambok) makapadako sa litrato;
• Impeksyon - ang pipila ka mga impeksyon (bukol, Coxsackie virus, rubella, cytomegalovirus mahimo’g hinungdan sa pagsugod sa diabetes;
• Sobrang katambok - adipose tissue (index sa mass sa lawas - labaw pa sa 25 kg / sq. M) nagsilbing usa ka babag nga nagpamenos sa paglihok sa insulin;
• Ang hypertension uban ang hilabihang katambok ug diabetes giisip nga usa ka dili mabulag nga trinidad;
• Atherosclerosis - mga sakit sa metabolismo sa lipid nag-amot sa pagporma sa mga plaques ug pag-higpit sa higdaanan sa vascular, ang tibuuk nga organismo nag-antos gikan sa dili maayo nga suplay sa dugo - gikan sa utok hangtod sa labing ubos nga mga tumoy.

Sa peligro usab ang mga tawo nga may edad nga edad: ang una nga balud sa epidemya sa diabetes nga natala sa mga doktor pagkahuman sa 40 ka tuig, ang ikaduha - pagkahuman sa 65. Ang diyabetes gipares sa atherosclerosis sa mga ugat sa dugo, labi na kadtong nagahatag dugo sa pancreas.

Sa 4% sa mga bag-ong naapil matag tuig nga nag-uban sa ranggo sa mga diabetes, 16% ang mga tawo nga kapin sa 65.

Ang mga pasyente nga adunay mga pathology sa hepatic ug renal, mga babaye nga adunay sakit nga ovary sa polycystic, mga tawo nga mas gusto ang usa ka paghilis sa kinabuhi, ingon man usab ang tanan nga nagakuha og mga tambal nga steroid ug uban pang mga lahi sa mga tambal, nagsangkap usab sa makapasubo nga lista.

Mahimo ba ako makakuha og diabetes sa panahon sa pagmabdos?. Kung ang gibug-aton sa bag-ong natawo nag-uswag sa 4 kg, kini nagsugyot nga ang babaye adunay usa ka paglukso sa asukal sa panahon sa gestation, ang pancreas agig dugang nga produksiyon sa insulin ug ang pagtaas sa gibug-aton sa fetus. Ang usa ka bag-ong natawo mahimo nga himsog (siya adunay kaugalingon nga sistema sa pagtunaw), apan ang iyang inahan naa na sa prediabetes. Sa peligro ang mga nauna nga mga bata, sanglit ang ilang pancreas naporma nga dili kompleto.

Mga timailhan nga gipuno nimo ang daghang asukal sa kini nga video

Diabetes: Mga Mitolohiya ug Tinuod

Ang mga pagpatin-aw sa mga eksperto bahin sa organisasyon sa nutrisyon sa usa ka diabetes dili kanunay nga masabtan sa wala makasinati, mao nga ang mga tawo naghinamhinam nga gipakaylap ang mga mito, nga nagpalambo sa mga bag-ong detalye.

1. Ang tanan nga mokaon daghang daghan nga mga taming sigurado nga adunay sakit nga diabetes. Kung balanse ang pagkaon ug normal ang mga proseso sa metaboliko, igo nga gihatag ang atensyon sa sports ug wala’y mga problema sa genetic, himsog ang pancreas, sweets nga adunay kalidad nga kalidad ug sa sulod sa makatarunganon nga mga limitasyon mapuslanon ra.
2. Makakuha ka gikan sa diabetes uban ang folk remedyo. Ang tambal nga herbal mahimong magamit lamang sa komplikado nga pagtambal, ang endocrinologist lamang ang mag-adjust sa dosis sa insulin ug mga hypoglycemic nga tambal sa kini nga kaso.
3. Kung adunay mga diabetes sa pamilya, ang kalagmitan sa pagpalambo sa diabetes hapit sa 100%. Uyon sa tanan nga mga rekomendasyon, usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, ang peligro sa pagpatay sa imong pancreas gamay.
4. Ang alkohol makahulma sa pagpaubos sa asukal sa dugo. Kung wala’y insulin, tinuud nga gisulay nila ang pagtratar sa mga diabetes. Apan ang usa ka mubo nga panahon nga pagbag-o sa glucometer gipatin-aw ra pinaagi sa kamatuoran nga gibabagan sa alkohol ang paghimo sa glucogen pinaagi sa atay, apan seryoso nga gibalewala ang tanan nga mga gimbuhaton.
5. Ang asukal mahimong mapulihan sa luwas nga fructose. Ang sulud sa kaloriya ug glycemic index sa fructose dili labing ubos sa pinino nga asukal. Kini masuhop sa labi ka hinay, busa ang mga sangputanan alang sa lawas dili kaayo makatag-an, bisan unsang kaso, ang mga tigpamaligya lamang ang nag-isip nga kini usa ka produkto sa pagdiyeta. Ang mga sweetener dili usab usa ka kapilian: labing maayo, kini wala’y kapuslanan nga balasto, ug labi ka grabe, grabe nga mga carcinogens.
6. Kung ang usa ka babaye adunay taas nga asukal, dili siya kinahanglan magmabdos. Kung ang usa ka batan-on nga himsog nga babaye sa tibuuk nga wala’y komplikasyon gikan sa diabetes, kung nagplano sa usa ka pagmabdos, kinahanglan lang nga moagi sa usa ka pagsusi nga adunay taas nga posibilidad nga ang mga doktor dili batok sa pagmabdos
7. Sa taas nga asukal, ang pag-ehersisyo kontra. Ang kalihokan sa kaunuran usa ka kinahanglanon alang sa pagtambal sa diabetes, ingon nga kini makatabang aron mapalambo ang metabolismo ug pagsuyup sa glucose.

Sa video makit-an nimo ang usa ka interbyu sa presidente sa Russian Diabetes Association M.V. Si Bogomolov, nagkomento sa tanan nga mga hitabo ug mga kamatuoran bahin sa diabetes.

Pagdumili sa sweets ug paglikay sa diabetes

Duha ka-katlo sa mga tambok nga mga tawo adunay mga problema sa pagsuyup sa asukal. Wala kini magpasabut nga kung magdumili ka sa mga cake, mga tam-is ug matam-is nga soda, awtomatik ka nga wala iapil gikan sa peligro nga grupo. Ang ganansya sa timbang nakaamot sa padayon nga presensya sa paspas nga carbohydrates sa pagkaon.:

• Puti nga gipasinaw nga bugas;
• Confectionery gikan sa premium nga harina;
• Pino nga asukal ug fructose.

Ang mga produkto nga adunay komplikado, hinay-hinay nga pagproseso nga carbohydrates makatabang nga dili masulayan ang ilang metabolismo alang sa kusog:

• Brown nga paddy rice;
• Mga produkto sa panadya gikan sa haras nga wholemeal nga adunay bran;
• Ang bug-os nga lugas sa lugas;
• Brown asukal.

Kung ang mga timailhan sa glucometer wala mabalaka, mahimo usab nimo mapalipay ang imong kaugalingon sa tsokolate o saging - natural antidepressants nga nagpalambo sa paghimo sa endorphin - usa ka hormone nga maayo ang kahimanan. Mahinungdanon ang pagpugong niini aron ang pagpalayo sa tensiyon sa tabang sa mga pagkaon nga taas og kaloriya dili usa ka kinaiya. Una sa tanan, kini nga pasidaan mapadapat sa mga tawo nga ang konstitusyon sa lawas dali nga matambok o adunay mga paryente nga adunay diabetes sa pamilya.

Kung labing menos pipila sa mga hinungdan sa mga risgo sa diabetes karon, ang paglikay kinahanglan nga matubag sa labing sayo. Ang mga sukaranang baruganan niini yano ug dali makuha.

1. Ang husto nga pagkaon. Ang mga ginikanan kinahanglan nga kontrolon ang pamatasan sa pagkaon sa mga bata. Sa Amerika, diin ang usa ka soda bun giisip nga usa ka ordinaryo nga meryenda, usa sa ikatulo sa mga bata nga nag-antos sa hilabihang katambok ug type 2 nga diabetes.
2. Pagkontrol sa kalibanga. Dili mahimo ang pagproseso sa glucose kung wala’y limpyo nga tubig pa. Gipaubos niini ang dugo, gipugngan ang pagporma sa mga clots sa dugo, pagpaayo sa pag-agos sa dugo ug metabolismo sa lipid. Usa ka baso nga tubig sa wala pa mokaon kinahanglan nga mao ang sagad. Wala’y ubang mga ilimnon nga mopuli sa tubig.
3. Ubos nga pagkaon sa karbula. Kung adunay mga problema sa pancreas, ang gidaghanon sa mga lugas, pastry, mga utanon nga nagtubo sa ilawom sa yuta, ang mga tam-is nga prutas kinahanglan nga maminusan. Mahimo kini nga makunhuran ang luwan sa endocrine system, makatabang sa pagkawala sa timbang.
4. Ang labing taas nga kaunuran nga kaunuran. Ang adlaw-adlaw nga pisikal nga kalihokan nga katumbas sa edad ug kahimtang sa panglawas usa ka kinahanglan alang sa pagpugong dili lamang sa diabetes, apan usab mga pathology sa cardiovascular ug daghan pang uban nga mga problema. Ang labi ka kusug mahimo’g mapuli sa mga paglakaw sa lab-as nga hangin, pagsaka sa hagdanan (imbes sa usa ka elevator), aktibo nga dula sa mga apo, ug bisikleta imbes usa ka awto.
5. Ang tama nga reaksyon sa stress. Una sa tanan, kinahanglan naton likayan ang mga kontak sa mga agresibo nga mga tawo, mga pesimista, mga pasyente nga adunay dili maayo nga kusog, pagsulay nga magpadayon ang kalinaw sa bisan unsang kalikopan, dili mag-antos sa mga paghagit. Ang pagdumili gikan sa dili maayo nga batasan (alkohol, sobrang pag-inom, pagpanigarilyo), nga nagpahupay sa tensiyon, makatabang nga mapalig-on ang sistema sa nerbiyos ug resistensya. Kinahanglan usab nga bantayan nimo ang kalidad sa pagkatulog, tungod kay ang kanunay nga kakulang sa tulog nakaapekto dili lamang sa kahimsog sa pangisip.
6. Tukma sa pagtambal sa mga katugnaw. Sanglit ang mga virus mahimo’g mag-aghat sa us aka autoimmune nga proseso nga nagpukaw sa pag-uswag sa diabetes, ang mga impeksyon kinahanglan nga ihabog dayon sa labing madali. Ang pagpili sa mga tambal kinahanglan dili makadaot sa pancreas.
7. Pag-monitor sa mga timailhan sa asukal. Ang modernong ritmo sa kinabuhi dili magtugot sa tanan nga hatagan igong pagtagad ang ilang kahimsog. Ang matag tawo nga nameligro sa diabetes kinahanglan kanunay nga magbantay sa lebel sa asukal sa balay ug sa laboratoryo, pagrekord sa mga pagbag-o sa talaarawan, ug pagkonsulta sa usa ka endocrinologist.

Sumala sa International Diabetes Association, adunay 275 milyon nga mga diabetes sa tibuuk kalibutan. Karong bag-o, ang mga pamaagi sa pagtambal, ug sa tinuud nga kinaiya sa kini nga sakit nausab nga dako, sa mga doktor ug mga pasyente. Bisan kung wala pa maimbento ang bakuna sa diabetes, ang mga diabetes adunay oportunidad nga magpadayon sa usa ka normal nga sukdanan sa pagkinabuhi. Daghan sa ila ang nakab-ot ang taas nga sangputanan sa palakasan, politika, ug art. Ang problema gipakubus lang pinaagi sa atong pagkawalay alamag ug kawala, nga nahinabo sa sayop nga mga ideya ug paghukom. Mahimo ba nga mograbe ang diabetes gikan sa matam-is?

Dili ang mga sweets ang hinungdan sa diabetes, apan ang sobra nga gibug-aton nga katunga sa mga Ruso sa bisan unsang edad adunay. Dili igsapayan kung giunsa nila pagkab-ot kini - mga cake o sausage.

Ang programa nga "Live Healthy" sa video, diin si Propesor E. Malysheva nagkomento sa mga mito bahin sa diabetes, usa pa nga pagkumpirma niini: