Mga uga nga apricot ug diabetes: kutob sa mahimo ug sa wala

Sa hapit tanan nga mga pagkaon nga girekomenda sa mga pasyente, ang mga uga nga prutas gilakip sa lista sa gitugutan nga mga pagkaon. Apan kon bahin sa diabetes, daghang mga pangutana ang mitungha. Ang mga uga nga aprikot, nga adunay sulud nga asukal, makapalala sa kahimtang sa pasyente? Mahimo ba siyang maghagit? Unsa man ang gamit sa uga nga aprikot? Daghang mga nutrisyonista dili gidili ang mga pasyente nga adunay diabetes nga maglakip sa uga nga apricot sa menu. Tungod kini kay ang glycemic index 30 ra ka yunit.

Ang komposisyon ug kaloriya sulud sa uga nga apricot

Ang mga hinog nga prutas nga aprikot napuno sa mga bitamina, minerales ug uban pang mga sangkap nga mapuslanon alang sa mga diabetic:

• iron nga nahilambigit sa proseso sa hematopoiesis;
• potassium, normalizing rate sa kasingkasing;
• magnesium nga nagpalambo sa function sa utok;
• calcium, nga nagpalig-on sa bagolbagol, lansang ug enamel sa ngipon;
• kobalt nga nalambigit sa synthesis sa amino acid;
• mga organikong asido nga nahilambigit sa mga proseso sa metaboliko;
• bitamina nga naghatag mga biochemical reaksyon;
• paghugas sa fiber sa mga tinai;
• carbohydrates nga naghatag kusog sa lawas.

Ang bag-ong mga aprikot dili malikayan nga mabawi. Ang ilang sulud nga kaloriya anaa ra sa 45 kcal. Apan tungod sa teknolohiya sa pagproseso sa uga nga porma, ang ilang mga bunga mahimo’g daghan kaayo nga kaloriya. Adunay 243 kcal matag 100 g sa mga uga nga aprikot, nga daghan alang sa tipo 1 ug type 2 nga diabetes. Pagkahuman sa tanan nga sakit, ang mga pasyente kanunay nga tambal. Busa, ang mga uga nga aprikot mahimong kan-on sa gamay nga kantidad, pagsunod sa mga rekomendasyon sa mga doktor.

Posible bang mokaon sa diabetes nga adunay uga nga apricot

Ang mga aprikot mao ang labing himsog nga mga prutas sa habagatan nga mahimong lutoon, pag-uga, pagpauga. Bisan pagkahuman sa pag-uga, nahabilin ang kadaghanan sa mga bililhon nga mga butang. Talalupangdon nga ang kadamuon sang iron kag kobalt sa uga nga aprikot nagpabilin nga pareho pareho sa bag-ong napili nga mga aprikot. Tungod sa talagsaon nga komposisyon niini, ang komplikado nga bitamina kompleto nga nasuhop sa lawas ug adunay labing kaayo nga kaayohan.

Ang mga sakit sa diabetes ug ang mga pag-agas sa presyur mahimo’g butang sa nangagi

• Pag-normalize sa asukal -95%
• Pagwagtang sa ugat thrombosis - 70%
• Pagwagtang sa usa ka kusog nga tibok sa kasingkasing -90%
• Pagkuha sa high blood pressure - 92%
• Ang pagtaas sa enerhiya sa adlaw, pag-ayo sa pagtulog sa gabii -97%

Ang kaayohan sa mga uga nga aprikot sa type 1 ug type 2 diabetes dili bililhon. Ang mga bunga niini, kung gisuyop:

• pagdugang hemoglobin;
• normalize ang presyon sa dugo;
• tukuron ang buhat sa kasingkasing;
• limpyohan ang lawas sa mga hilo;
• malikayan ang pag-uswag sa heartburn, paghupay sa constipation;
• dugangan ang resistensya sa lawas sa mga impeksyon ug mga virus;
• likway ang pagtubo sa mga hubag, nga napamatud-an sa mga siyentipiko;
• kalma ang sistema sa nerbiyos, pagpalambo sa atensyon, panumduman, ipasiugda ang kalihokan sa pangisip;
• positibo nga makaapekto sa paglihok sa mga amimislon;
• pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo.

Ang tipo nga diabetes 2 dili makahilo, tungod kay ang usa ka sakit nga metabolismo tungod sa pag-uswag sa usa ka sakit nga hinungdan sa uban pang mga grabe nga sakit. Ang mga uga nga aprikot makatabang sa pagsagubang sa pipila niini, ug malikayan ang pagkahitabo niini:

• ang mga pathology sa hepatic ug pantog (mga uga nga apricot naglimpyo sa dugo ug mga kidney gikan sa natipon nga mga hilo ug mga hilo nga gipagawas panahon sa ningdaot nga buhat sa atay sa diabetes);
• makatakod nga mga sakit (ang uga nga apricot nagpalambo sa epekto sa mga antibiotics);
• Ang mga problema sa ophthalmic (retinol sa komposisyon sa mga uga nga aprikot nagpalig-on sa optic nerve, gipauswag ang panan-aw, nga nakit-an nga nagkagrabe sa mga diabetes);
• ang atherosclerosis (ang uga nga apricot nagpugong sa pagpaubos sa mga plaque sa kolesterol sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nga naglikay sa mga sakit sa vascular nga sagad nga nasugatan sa type 1 ug type 2 diabetes mellitus).

Giunsa pagkaon ang uga nga aprikot sa diabetes

Nalipay sa labi ka hugot nga mga hiwa sa mga pinuga nga prutas, dili naton kalimtan ang bahin sa mga pag-amping ug mga lagda alang sa pagkaon sa mga uga nga aprikot.

• kan-on kini pareho sa lunsay nga porma ug idugang sa panguna nga pinggan;
• nga adunay type 1 diabetes, 50 g sa mga prutas ang gitugutan nga kan-on, ug adunay type 2 diabetes - 100 g;
• Dili girekomenda ang pagluto, pagluto sa tinapay, pagluto sa uga nga mga aprikot. Na-proseso na ang produkto, hinungdan nga nawala ang pila ka mapuslanon nga mga elemento. Ang gibalik-balik nga pagproseso dili magahatag mga higayon aron mabuhi ang mga bitamina, ug ang sulud lamang ang mosulod sa lawas;
• ang uga nga mga aprikot nga maayo sa mga pinggan sa karne, bugas, salads, dessert;
• nga adunay higpit nga pagkaon, gitugutan nga mokaon nga dili sobra sa duha ka mga clove sa uga nga prutas kada adlaw;
• maayo ang pagkaon sa uga nga apricot pagkahuman sa pamahaw ingon usa ka manamit. Gisugyot kaayo nga dili kini gamiton sa gabii o sa usa ka walay sulod nga tiyan - kini puno sa pagkalisud sa digestive.

Ang pag-abuso sa mga uga nga aprikot peligroso alang sa grabe nga mga sangputanan, usa ka mahait nga paglukso sa asukal ug uban pang mga komplikasyon.

Giunsa pagpili ang mga uga nga aprikot

Ang mga hinog nga bunga makatabang sa maayo sa tingtugnaw, kung ang pangutana sa kakulang sa bitamina sa lawas mahait. Kung maproseso sa hustong paagi, ipadayon ang tanan nga hinungdanon nga mga sangkap. Dili angay kalimtan sa diabetes ang mga natural nga uga nga aprikot nga magdala sa labing daghang benepisyo ug dili makadaot.

Ang labing kaayo nga kapilian mao ang mga uga nga aprikot, giluto sa balay gikan sa ilang kaugalingon nga pag-ani. Aron mahimo kini:

• ang mga hinog nga prutas gihalasan ug hugasan;
• Ang 1 litro nga tubig makadugang katunga sa usa ka baso nga asukal o ang kapuli niini;
• ang mga apricot gituslob sa linuto nga syrup, pabukala ang 10 ka minuto ug i-off ang kalayo;
• aron ang mga uga nga aprikot gikan gibubo ug dugaon, mahimo nimong ibilin kini sa sirop sa us aka oras nga oras;
• unya ang mga bunga namala sa hudno o ilawom sa adlaw.

Ang mga uga nga aprikot sa produksiyon sa industriya kinahanglan nga pilion nga husto, nga nagtagad sa hitsura sa mga butang:

1. Ang labi ka madanihon nga kolor sa prutas, labi ka labi sa kalidad. Aron makab-ot ang mga madanihon nga makapadasig nga mga shade, ang mga uga nga prodyuser nga apricot gitabangan sa mga kemikal ug tina. Ang tinuud nga uga nga aprikot, gipauga sa ilawom sa adlaw nga wala’y mga kemikal, nagpangitngit ug mahimong brown. Kini hinungdan nga wala’y mga baho, agup-op, hugaw sa produkto.
2. Ang mga mamala nga apricot kinahanglan dili magluya, sobra ka dugay o lisud. Kini nagpasabut nga ang teknolohiya sa produksiyon ug pagtipig gilapas. Ang ingon nga produkto makahatag gamay nga benepisyo ug mahimong makadaot sa diabetes.
3. Ayaw maulaw sa pagkuha sa usa ka piraso sa uga nga mga apricot sa imong mga kamot. Kung, kung gilusok, kini nagbuak, nagbilin sa mga tudlo sa mga tudlo, nagsugod sa pagdikit, kini nagpaila nga ang produkto dili maayo nga kalidad ug dili nimo kinahanglan paliton kini.
4. Ang usa ka pagbag-o sa kolor nga adunay presyur sa fetus nagpaila nga kini adunay mantika nga permanganate o uban pang tina.
5. Ang maaslom nga aftertaste, kapaitan human kaonon ang mga uga nga prutas mahimo’g makahatag hinungdanon nga kadaot sa kahimsog, hangtod sa grabe nga pagkahilo.

Ingon nga gipili ang usa ka taas nga kalidad nga natural nga produkto, kinahanglan nimo nga andam kini aron magamit. Ang mga uga nga aprikot kinahanglan nga matumog sa 30 minuto sa Nagabukal nga tubig aron makuha ang tanan nga makahilo nga mga sangkap ug mga kemikal nga tingali gigamit sa pagproseso. Pagkahuman ang mga bunga gihugasan sa bugnaw nga tubig. Pagkahuman lang niana mahimo silang kaonon.

Contraindications

Bisan pa sa kadaghan nga kaayohan sa usa ka matam-is nga produkto, ang uga nga aprikot makadaot sa kaayohan sa usa ka tawo nga nag-antos sa pipila ka mga sakit. Ang mga contraindications alang sa paggamit sa mga prutas nga apricot naglakip sa:

• usa ka reaksiyon sa alerdyi;
• dili pagpihig sa kaugalingon;
• indigestion, kalibanga;
• ubos nga presyur sa dugo (ang uga nga apricot magpakunhod niini labi pa);
• peptic ulcer, gastritis sa mahait nga yugto;
• sobra nga katambok, nga kanunay nga mahitabo sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes.

Ang mga bata nga uga nga apricot gitugotan nga maghatag human sa usa ka tuig. Magsugod sa minimal nga dosis, hinayhinay nga pagdugang sa gidaghanon, ug pagsubay sa reaksyon sa usa ka mahuyang nga organismo. Ang mga babaye nga mabdos ug nagpasuso kinahanglan nga responsable kaayo sa pagpili sa mga produkto, ug siguruha nga i-coordinate kini sa imong doktor.

Mubo nga konklusyon

Ang presensya sa usa ka daghang kantidad sa mga mapuslanon nga elemento ug usa ka gamay nga glycemic index nagbutang sa mga uga nga apricot sa linya sa pagkaon nga girekomenda alang sa diabetes. Apan aron makuha ang labing kadako nga benepisyo gikan sa mga maayong pagkaon, kinahanglan nimo nga kan-on kini nga gawasnon, nga gihatagan ang kagustuhan sa tan-aw nga tan-awon nga bulag-bulag nga mga prutas, nga labi ka natural ug luwas.

Basaha ang bahin sa ubang mga uga nga prutas: