Ang flaxseed nga lana usa ka nanguna sa ubang mga utanon nga lana. Naglangkob kini sa labing kadako nga kantidad sa mga polyunsaturated fatty acid ug kaduha mas labaw sa ilang sulud nga sulud sa lana sa isda, dugang pa, mahimo’g makuhaan ang pagkunhod sa kolesterol ingon usa ka natural nga tambal.
Ang kantidad sa linolenic fatty acid (kinahanglanon alang sa lawas sa tawo) naa sa flaxseed oil gikan 50 hangtod 70%, ug ang bitamina E 50 mg kada 100 gramo. Ang lami sa lana tino ug kapait.
Ang lana nga fllaxseed gigamit dili lamang sa mga katuyoan sa pagkaon, apan ingon usab usa ka tambal:
- Ang paggamit sa kini nga produkto makapakunhod sa posibilidad sa mga stroke sa 37%.
- Adunay usa ka tibuuk nga lainlaing mga sakit diin ang mga omega-3 ug omega-6 nga mga asido nga naa sa linseed oil nagdala og daghang mga kaayohan sa lawas.
- Ang paggamit sa linseed nga lana makatabang sa pagpugong sa makalilisang nga mga sakit sama sa atherosclerosis, sakit sa coronary, diabetes mellitus ug daghan pa.
- Sa folk tambal, gigamit ang lana aron mabatukan ang mga ulod, sakit sa kasingkasing, ug mga ulser.
Kini nga produkto naglangkob sa daghang gidaghanon sa mga bitamina ug lainlaing mga biologically active compound nga nahimo nga sukaranan sa usa ka himsog nga pagkaon.
Mga sangkap sa lana
Ang labing hinungdanon nga sangkap sa lana nga linseed mao ang mga fatty acid:
- alpha-linolenic (Omega-3) - 60%;
- linoleic (Omega-6) - 20%;
- oleic (Omega-9) - 10%;
- uban pang mga saturated acid - 10%.
Sa lawas sa tawo, ang balanse sa Omega-6 ug Omega-3 nga mga asido kinahanglan nga maobserbahan, nga kinahanglanon alang sa normal nga kinabuhi sa tawo. Sa usa ka himsog nga tawo, kini nga ratio kinahanglan nga 4: 1.
Ang Omega-6 dugang pa sa linseed oil makita usab sa soya, sunflower, rapeseed, olive ug mustard nga lana, ug usa ka igo nga kantidad nga Omega-3 makit-an lamang sa lana nga linseed, ug bisan sa lana sa isda.
Busa, ang linseed nga lana usa ka tinuud nga talagsaon nga produkto. Kini adunay usa ka piho nga baho, nga susama sa baho sa lana sa isda, nga nagpaila sa taas nga kalidad, kaputli, ug napamatud-an usab nga wala kini isagol sa ubang mga lana.
Kung gigamit ang makaon nga flaxseed nga lana, wala’y mga epekto.
Ang flaxseed nga lana gigamit sa mga mosunod nga mga kaso:
- paglikay ug kompleto nga pagtambal sa mga pathologies sa cardiovascular system, lakip ang atherosclerosis, sakit sa coronary, stroke, atake sa kasingkasing, paglikay sa mga clots sa dugo;
- normalisasyon sa mga tinai sa lainlaing mga sakit sa gastrointestinal tract (constipation, gastritis, colitis);
- diabetes mellitus, girekomenda ang pagkuha sa diabetes;
- aron mapauswag ang function sa atay;
- paglikay sa mga patolohiya sa thyroid;
- paglikay ug kompleto nga pagtambal sa mga makadaot nga sakit (cancer);
- labing ubos nga kolesterol ug triglycerides;
- pagpahawa sa heartburn ug mga ulod sa tradisyonal nga medisina;
- pagpaayo sa hitsura sa panit ug buhok;
- ingon usa ka kinahanglanon nga sangkap sa nutrisyon sa mga mabdos nga babaye aron sa normal nga pagporma sa utok sa wala pa matawo nga bata;
- alang sa pagkawala sa timbang.
Kadaghanan sa mga sakit sa sistema sa cardiovascular mao ang resulta sa atherosclerosis, diin ang mga bungbong sa mga arterya nagpatig-a, nag-clog sa mga clots sa dugo nga adunay daghang kolesterol, mga debris sa cell ug mga tambok nga tambalan.
Samtang nagdugang ang gidaghanon sa mga clots sa dugo, labi ka lisud ang pagdala sa oxygen ug sustansya sa kasingkasing. Ang gidaghanon sa mga clots sa dugo mahimong modaghan hangtod nga ang kaunuran sa kasingkasing dili makasulud, nga miresulta sa pagkaparalisado ug pag-atake sa kasingkasing.
Ang mga siyentipiko gikan sa lainlaing mga nasud sa ilang mga pagtuon nagpamatuod nga ang linseed nga lana nakaapekto sa triglycerides ug kolesterol (ang mga nag-unang hinungdan sa atherosclerosis) ug gipamubu ang kalagmitan sa mga clots sa dugo. Kini adunay labi ka epektibo nga epekto kaysa mahal nga lana sa isda.
Unsa nga mga problema ang angay sa flaxseed oil?
Alang sa mga sakit sa cardiovascular, ang mga doktor nagreseta usa ka hugpong sa mga lakang sa terapyutik, ug dugang sa kanila, mahimo ka mag-inom sa 1 usa ka kutsarita nga flaxseed nga lana matag gabii (kini ang labing gamay nga dosis). Mas maayo nga buhaton kini nga duha ka oras sa wala pa mokaon.
Sa atherosclerosis, ang flaxseed nga lana kinahanglan nga makuha duha ka beses sa usa ka adlaw alang sa usa ka kutsara sa panahon sa pagkaon sa 1 ngadto sa 1.5 ka bulan. unya kinahanglan ka mopahulay sa tulo ka semana ug magpadayon sa pagtambal. Mahimo naton isiling nga ang mga produkto nga nagkuha sa kolesterol gikan sa lawas nakadawat sa laing katabang sa dagway sa kini nga lana.
Ang Flaxseed nga lana adunay kaayo kaayohan sa mga tawo nga adunay usa ka stroke, ug kini epektibo usab sa pagtambal sa mga samad sa presyon.
Sa kaso sa hypertension, kung ang presyur nga dili mobangon sa ibabaw sa 150 ngadto sa 90, girekomenda nga mokuha duha ka tasa nga lana sa flaxseed usa ka oras sa wala pa mokaon (mas maayo nga buhaton kini sa hapon o sa gabii).
Ang kanunay nga pag-inom sa linseed nga lana adunay positibo nga epekto sa pagpugong sa kanser. Sumala sa mga pagtuon, ang mga lignin nga anaa sa kini nga produkto nagbugkos ug nag-neutralize sa mga compound sa estrogen nga mahimong hinungdan sa kanser sa suso.
Gawas pa sa mga lignin, ang lana naglangkob sa alpha-linolenic acid, nga adunay usab usa ka gilitok nga anticarcinogenous nga kabtangan, labi na sa mga malignant nga neoplasma sa dughan.
Niadtong 1994, daghang pagtuon ang gihimo sa mga hayop, ingon nga sangputanan nga kini nahibal-an nga kung mokaon sa pagkaon nga adunay daghang kadaghan nga fatty acid, ang pagtubo sa mga bukol sa dughan gipukaw, ug kung ang mga produkto nga adunay igo nga kantidad nga alpha-linolenic acid gilakip sa pagkaon, pag-uswag, sa sukwahi. mihunong.
Kini nagpasabut nga mas maayo alang sa mga tawo nga limitahan ang ilang pagkonsumo sa piniritong karne, mantikilya ug uban pang susama nga mga produkto, ingon usab mahibal-an kung posible nga mokaon sa mantika nga adunay taas nga kolesterol.
Labing hinungdanon nga dili kalimtan nga ang makaon nga flaxseed nga lana usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagpugong. Usahay igo ra ang pag-inom niini sulod lang sa pipila ka adlaw ug ang litrato sa pagtambal alang sa hika nga bronchial nag-ayo na.
Ang makanunayon nga paggamit sa gamay nga kantidad sa linseed nga langis nag-regulate sa buhat sa insulin ug gipakunhod ang peligro sa pagsugod ug pagpalambo sa diabetes mellitus, dugang pa, nga makunhuran ang kolesterol.
Sa kini nga kaso, dili lamang usa nga pag-uswag sa pag-alsa sa insulin sa mga selula (pagkunhod sa resistensya), apan usab ang pagkunhod sa konsentrasyon sa kolesterol sa dugo.
