Susihon sa kini nga artikulo ang epekto sa ingon nga pagkaon sa dagan sa sakit, ingon man usab kung unsa ang mga sangputanan nga mahimong mosangput niini. Daghang mga tawo ang nahibal-an nga sa type 1 diabetes adunay kakulangan sa insulin, mao nga kinahanglan nimo nga iduso kini nga hormone matag adlaw, ug hinumdomi usab aron matagbaw ang panginahanglan sa basal insulin.
Kung ang usa ka tawo nagdumili sa bisan unsang mga karbohidrat nga nakaapekto sa metabolismo, nan dili gihapon siya makansela sa hingpit nga insulin. Ang eksepsiyon mao ang mga kaso sa bag-ong nataptan nga diabetes, kung, pagkahuman usa ka higpit nga diyeta nga low-carb, ang hingpit nga pagsalikway sa insulin mahimo.
Sa tanan nga uban pang mga kaso, kung ang usa ka tawo nag-antos sa diabetes sa dugay nga panahon, imposible nga hingpit nga makansela ang tambal. Dili nimo mahimo nga ibutang ang mga injections sa insulin sa pagkaon, apan kinahanglan pa ang mga pag-inject sa basal dosis.
Bisan pag kinahanglan naton hinumduman nga ang kantidad sa basal nga insulin mobuut sa madali, mao nga kinahanglan nimo nga dili kalimtan ang higayon sa pagsugod sa posible nga hypoglycemia.
Ang epekto sa mga protina ug tambok sa glucose sa dugo
Ang mga protina ug tambok, kung gisusi sa lawas sa tawo, mahimo’g magbag-o nga mahimong glucose ug madugangan ang sulud niini sa dugo, apan kini nga proseso hinay ug dugay. Sa mga ingon nga kaso, mahimong kinahanglan nga mag-inject sa mubu nga insulin.
Mas maayo nga mahibal-an kung unsang mga pagkaon nga adunay mga protina ug tambok sa lawas ang tubag sa usa ka pagtaas sa asukal ug pagkahuman sa unsang orasa moabut aron maka-inject ang gamay nga insulin mga duha ka oras sa wala pa mahuptan ang glucose sa parehas nga lebel.
Ang mubu nga paglihok nga insulin mahimo nga ibutang sa dili pa mag-konsumo sa mga pagkaon nga protina o pagkahuman pagkahuman sa usa ka kan-anan, tungod kay ang tumoy sa paglihok niini pagkahuman ug managsama nga adunay pagtaas sa asukal.
Ang epekto sa pagtambal sa kainit sa mga produkto sa glycemic index
Kadtong dili gusto nga hingpit nga tangtangon ang mga karbohidrat gikan sa pagkaon ug makuha ang mga utanon nga kinahanglan nga hinumdoman nga ang ilang pagtambal sa init nagdala sa pagdugang sa glycemic index, bisan kung kini gamay sa hilaw nga mga utanon.
Kana mao, pananglitan, ang mga linuto nga karot nagdugang nga asukal nga labi ka kusgan kay sa mga hilaw nga karot, nga mahimo’g dili makaapekto sa glucose sa kini kung tinimplahan nga adunay lana sa oliba. Ang lig-ong zucchini, kamatis, talong ug repolyo usab nagdugang nga sulud sa asukal.
Sa mga ingon nga kahimtang, posible nga pag-eksperimento nga ipatungha ang dosis sa usa ka bolus nga insulin ug paghimo mga injections nga pagsunod sa oras sa pagkaladlad.
Kadtong dili gusto nga sundon ang sobra ka higpit nga pagkaon nga low-carb, apan gusto nga makunhuran ang tibuuk nga gidaghanon sa mga karbohidrat sa pagkaon, kinahanglan usab mahibal-an nga kini makunhuran ang dosis sa insulin (pareho ang basal ug bolus).
Tungod kini sa usa ka mahinungdanong pagkunhod sa panginahanglan alang sa insulin samtang mikunhod ang kantidad sa mga karbohidrat nga nahurot sa matag higayon. Adunay usa ka sumbanan: ang labi ka daghan nga karbohidrat pagakan-on sa usa nga pag-adto, ug ang labi ka kusog nga karbohidrat mahimong kauban nila, ang labi ka taas nga dosis sa insulin nga gikinahanglan aron masuhop kini.
Ang usa ka diyeta nga low-carb alang sa type 1 nga diyabetes posible nga mas tukma nga makontrol ang lebel sa asukal. Alang sa mga diabetes, hinungdanon nga ang usa ka tawo kinahanglan magdesisyon alang sa iyang kaugalingon kung kinahanglan ba niya ang ingon nga pagkaon.
Tingali dili kini kinahanglan kung ang pasyente:
- maayo nga magbayad alang sa pagkaon;
- nagmintinar sa lebel sa glucose ug glycated hemoglobin sa usa ka normal nga lebel;
- kung ang kalainan sa pagbag-o sa asukal sa adlaw dili sobra sa 5 mmol / litro.
Ang diyeta nga low-carb alang sa type 2 diabetes
Ang diyabetis adunay ilang kaugalingon nga mga hinungdan sa paghimo og usa ka menu alang sa usa ka semana, ug ang pagkaon naglangkob sa pipila ka mga pagkaon.
Kini ang mga pasyente nga adunay diabetes nga kanunay nga nag-antus sa sobra nga gibug-aton, ingon nga usa ka lagda, sila adunay resistensya sa insulin, nga nagpasabut nga adunay hyperinsulinism. Ang sobra nga kantidad sa insulin hinungdan sa mga sakit sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo, ug nagdala usab sa hilabihang katambok.
Ang nag-unang katuyoan nga gigukod sa ingon nga pagdiyeta sa mga pasyente sa diabetes mao ang pagkab-ot sa pagkunhod sa konsentrasyon sa insulin sa dugo. Sa pagkunhod sa gibug-aton sa lawas, ang pagkasensitibo sa mga tisyu sa insulin mikunhod, ang tibuuk nga kantidad sa kini nga hormone sa dugo mikunhod, ingon usa ka sangputanan diin ang glucose sa lawas nagsugod nga magamit sa normal.
Ang mekanismo sa pagtrabaho sa usa ka pagkaon nga low-carb alang sa type 2 nga diabetes
Ang ingon nga usa ka pagkaon alang sa mga diabetes adunay labing kaayo nga paagi sa pag-atubang sa type 2 diabetes. Ubos sa usa ka diyeta nga ubos sa karbohidrat, ang usa ka tawo nakab-ot ang daghang mga katuyoan sa usa ka higayon, apan silang tanan nagdala sa usa ka katapusang sangputanan - pagpalambo sa kahimtang sa lawas.
Tungod sa kamatuoran nga ang pag-inom sa mga karbohidrat nga adunay pagkaon daghang pagkunhod, ang lebel sa glucose sa dugo mobalik sa normal. Gipahinabo niini ang pagkunhod sa luwan sa pancreas, ingon usa ka sangputanan nga kini nag-synthes sa dili kaayo nga insulin, ug ang mga patay nga selula nagsugod sa pag-ayo.
Kung adunay pagkunhod sa mga taluktok sa insulin, ang proseso sa pagsunog sa tambok (lipolysis) gi-aktibo ug ang tawo nawad-an sa gibug-aton, magamit usab kini sa mga diabetes.
Ang pagkawala sa gibug-aton makatabang sa pagdugang sa pagkasensitibo sa mga selyula sa glucose ug insulin, labi nga nag-ayo ang pagsuyup sa asukal, ingon usa ka sangputanan diin ang sulud niini sa dugo normalize.
Dugang pa niini:
- ang lipid spectrum gipahiuli,
- ang kusog sa panghubag mikunhod,
- proliferative nga mga katingad-an sa mga selula sa vascular nga kuta nga pagkunhod,
- ang mga epekto sa diabetes nakit-an sa sayo nga yugto.
Dili gyud kini mahitabo sa usa ka adlaw o bisan sa usa ka bulan. Ang pagkaayo mahimo’g pipila ka bulan sa wala pa gipakita ang una nga mga resulta, apan ang mga paningkamot gipasaligan.
Ang kasinatian sa diabetes, ang papel niini sa pagpauswag sa mga komplikasyon ug nutrisyon sa low-carb
Kung ang diyabetes nakit-an sa una nga mga yugto, labi ka dali nga masulbad kini. Sa kini nga kaso, mahimo nimo makab-ot ang usa ka normal nga konsentrasyon sa glucose ug insulin sa dugo ug mapugngan ang pagsugod sa mga komplikasyon sa sakit, paghimo usa ka yano nga menu sa usa ka semana, ug pagsunod niini.
Gituohan sa mga tawo nga ang tambal nga nakab-ot sa niini nga paagi, apan sa medikal nga komunidad giingon nila nga kini ang sinugdanan sa pagpasaylo, tungod kay kung ang usa ka tawo lamang ang mobalik sa iyang kaniadto nga pagkinabuhi, ug ang diyabetes magpahinumdom sa iyang kaugalingon pag-usab, wala’y pagkaon nga makatabang kung dili sundan sa tanan nga mga lagda. .
Atol sa panahon sa kapasayloan, ang pagtambal mahimong kanselahon, tungod kay ang pag-ihap sa dugo ug kung wala kini gipadayon nga normal lamang sa usa ka diyeta nga ubos-carb ug regular nga ehersisyo.
Kung ang diabetes naglungtad na sa daghang mga tuig ug ang una nga mga komplikasyon nahimo na, nan ang diyeta nga adunay gamay nga carb mahimo usab nga mosangput sa usa ka positibo nga epekto. Bisan kung ang asukal dili mokunhod sa bisan unsang paagi sa paggamit sa mga tambal, husto nga nutrisyon ug igong pisikal nga kalihokan mahimong hinungdan sa pag-normalize sa lebel sa glucose ug mahimo’g makunhuran ang dosis sa mga tambal.
Ang pag-uswag sa mga komplikasyon usab mohunong, ug sa pipila nga mga kahimtang nga mahimo nila ang direksyon sa pagkahuyang.
Uban sa usa ka taas nga kasaysayan sa diabetes mellitus ug usa ka bug-os nga hugpong sa mga sakit nga nagkahiusa, ang diyutay nga diyeta nga adunay karbohay nga kamahinungdanon mahimo’g mapauswag ang kahimtang, ug gipahinay usab ang pag-uswag sa uban pang mga pathologies.
Gihisgutan nga ang presyur sa dugo mobalik sa normal, ang gikusgon sa hiniusa nga kasakit maminusan, ang mga problema sa pagpaagi sa gastrointestinal tract, mga reaksiyon sa alerdyik dili kaayo mahitabo.
Mao nga, ang mga pasyente nga adunay bisan unsang matang sa diabetes mahimong mogamit sa mga diyeta nga low-carb, bisan kung pila ang mga tuig nga nasakit ug kung unsa ang mga komplikasyon. Sa tinuud, ang positibo nga mga sangputanan magpakita sa ilang mga kaugalingon sa lainlaing mga paagi, alang sa pipila nga kini labi ka hayag, alang sa uban nga dili kaayo, apan sila siguradong mahinabo.
Pag-Diyeta sa Atkins Low Carb
Ang ingon nga pagkaon naglangkob sa upat ka mga yugto, nga ang matag usa adunay kaugalingon nga mga kinaiya.
1 hugna
Kini ang labing higpit, ang gidugayon dili usa ka semana, apan gikan sa 15 nga mga adlaw o mas dugay. Sa niining panahon, ang proseso sa ketosis nagsugod sa lawas, nga mao, ang pagkahugno sa mga tambok mahitabo.
Sa una nga hugna, gitugutan nga magdugang dili molabaw sa 20 g sa mga karbohidrat sa menu adlaw-adlaw, ang pagkaon kinahanglan nga gibahin sa 3 hangtod 5 nga pagkaon ug kuhaon sa gagmay nga mga bahin, ang gintang tali sa mga kasikbit nga pagkaon kinahanglan dili sobra sa 6 ka oras. Dugang pa, mapuslanon nga tun-an ang kasayuran bahin sa unsang lahi ang posible nga prutas alang sa diabetes.
Kinahanglan ka mag-inom labing menos 8 nga baso nga tubig sa usa ka adlaw. Kinahanglan nimo nga biyaan ang lamesa nga adunay gamay nga pagbati sa kagutom.
Sa kini nga yugto, ang mga nag-unang produkto sa menu mao ang:
- karne
- isda
- hipon
- mga amang
- itlog
- lana sa utanon.
Sa gagmay nga kantidad gitugotan nga mag-ut-ut:
- Kamatis
- pepino
- zucchini
- repolyo
- talong
- olibo
- mga produkto sa gatas,
- cottage keso.
Kini gidili nga gamiton:
- harina ug tam-is nga pagkaon,
- tinapay
- pag-paste sa kamatis
- mga nuts
- Mga liso sa sunflower
- starchy mga utanon
- karot
- tam-is nga mga bunga.
Aron ma-aktibo ang proseso sa ketosis, ug, busa, pagbug-os sa timbang, kinahanglan nimo nga buhaton ang pisikal nga mga ehersisyo. Kung gisunod nimo ang tanan nga mga lagda, nan sa kini nga yugto ang pagkawala sa balita hangtod sa lima ka kilogramo.
2 hugna
Kini molungtad gikan sa daghang mga semana hangtod sa daghang mga tuig. Ang gidugayon gitino sa sobra nga timbang, nga kinahanglan mawala. Sa kini nga panahon, kinahanglan nimo mahibal-an ang imong kaugalingon nga adlaw-adlaw nga dosis sa carbohydrates, ang paggamit niini nga magpadayon sa proseso sa pagkawala sa timbang. Gihimo kini sa eksperimento.
Kinahanglan nimo nga anam-anam nga madugangan ang kantidad sa mga karbohidrat sa pagkaon ug pag-monitor kung giunsa ang pagbag-o sa lawas. Ang pagtimbang-timbang labing nahimo matag usa ka semana. Kung ang gibug-aton sa lawas nagpadayon sa pagkunhod, ang gidaghanon sa mga karbohidrat mahimong madugangan. Kung ang gibug-aton mobangon o mohunong sa parehas nga lebel, nan kinahanglan nimo nga mobalik sa una nga yugto.
3 yugto
Nagsugod kini human maabut ang sulundon nga gibug-aton. Sa kini nga panahon, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang labing kamalaumon nga kantidad sa mga karbohidrat alang sa usa ka partikular nga tawo, nga magtugot kanimo sa pagpadayon sa gibug-aton sa gikinahanglan nga lebel, dili mawad-an sa gibug-aton o makakuha og gibug-aton. Girekomenda alang sa pipila ka bulan sa usa ka diyeta nga ubos ang karerula nga naglakip sa 10 g nga sobra nga sobra nga carbohydrates matag semana.
4 yugto
Kinahanglan kini nga maobserbahan sa tanan nga sunod nga kinabuhi (human matino ang labing kadako nga kantidad sa carbohydrates) aron ang gibug-aton gipadayon sa gikinahanglan nga lebel.
Ang kantidad sa karbohidrat nga naglangkob sa lainlaing mga pagkaon gipaila sa usa ka espesyal nga lamesa alang sa diyeta nga ubos ang karpet. Naglakip kini sa mga ngalan sa mga produkto ug sulud nga adunay sulod nga carbohydrate.
Pinasukad sa datos gikan sa lamesa, ang matag tawo dali nga makahimo sa ilang adlaw-adlaw nga pagkaon ug bisan pa adunay daghang lainlaing mga resipe.
Pananglitan, sa pagluto sa karne sa Pranses, sumala sa pagkaon sa Atkins, gidili ang paggamit sa patatas. Girekomenda nga pulihan kini sa zucchini o kamatis, samtang ang pinggan wala mawad-an sa lami ug wala mosangput sa pagtaas sa timbang.
Ang menu alang sa usa ka semana nga adunay pagkaon nga adunay gamay nga carb
Kung gipunting ang imong indibidwal nga pagkaon, kinahanglan nga tagdon ang kantidad sa mga karbohidrat sa mga produkto, apan ang mga protina ug tambok kapilian.
Aron mapalambo ang usa ka senemana nga menu, mahimo nimong makuha ang musunud nga template ingon sukaranan:
- Ang pamahaw kinahanglan maglangkob sa mga produkto sa protina (cottage cheese, yogurt, itlog, karne), mahimo ka mag-inom sa berde nga tsa nga wala’y asukal, sa paagi, mahimo ka usab makainom og berde nga tsa nga adunay pancreatitis.
- Alang sa paniudto, mahimo ka makakaon sa pinggan sa isda ug karne nga adunay usa ka salad nga mga utanon o gamay nga kantidad sa hinay nga pagtunaw nga mga karbohidrat (tinapay, cereal).
- Alang sa panihapon, girekomenda usab ang isda o karne (labing maayo nga pabukalan o lutuon kini). Utanon nga salad o salad sa seafood, unsweetened fruit.
