Salamat sa mga mapuslanon nga kinaiya niini, ang exotic kiwi fruit adunay dugay ug masaligon nga nakagamot sa atong nasud. Unsa man ang dili kasagaran ug bililhon niining katingalahang prutas?
Una sa tanan, kini ang folic acid ug pyridoxine, nga nakaapekto sa sirkulasyon, nerbiyos, immune system ug ang pagtubo nga hugna. Ang ikaduha nga hinungdan - ang kiwi mao ang labing adunahan:
- Bitamina C
- mineral nga asin
- tannins.
Dugang pa, ang prutas adunay sulud nga mga enzyme:
- pagpugong sa pag-uswag sa mga sakit sa cardiovascular;
- pagpakunhod sa kalagmitan sa kanser;
- pagpadali sa mga proseso sa digestive;
- pagtangtang sa makahilong mga sangkap gikan sa lawas;
- pagpahiuli sa pagkawala sa enerhiya ug makapadasig.
Kiwi ug taas nga asukar
Kini nga pangutana dugay na nga gipangutana sa mga doktor ug siyentista. Ang tinuod mao nga ang fetus naglangkob og asukal sa komposisyon niini, nga makadaot sa diabetes. Apan karon, kadaghanan sa mga siyentipiko nagkahiusa nga nagkauyon nga ang kiwi alang sa diabetes labi ka kahimsog kay sa daghang ubang mga prutas.
Ang hibla sa prutas naglangkob labi pa sa asukar. Tungod niini, mahimo’g posible nga i-regulate ang lebel sa glucose sa dugo, nga hinungdanon kaayo alang sa diabetes ug tipo 1 ug 2. Sa laing bahin, ang mga prutas nga adunay diabetes kinahanglan nga mapili pag-ayo!
Ang Kiwi nga adunay diabetes dili lamang posible nga mokaon, nga adunay kini nga sakit, ang produkto kinahanglan lamang. Ang mga enzyme, nga adunahan usab sa prutas, malampuson nga magsunog sa tambok ug makunhuran ang sobra nga gibug-aton.
Ang usa pa nga bentaha sa kiwi mao ang ubos nga kaloriya nga sulud, ug ang bunga molabaw sa kadaghan sa mga antioxidant nga adunay sulod:
- kadaghanan sa berde nga utanon;
- oranges
- lemon;
- mansanas.
Kiwi nga adunay glycemia sa una nga tipo
Sa presensya sa kini nga sakit, ang panguna nga buluhaton sa pasyente mao ang pagkab-ot sa labing kamut sa pagpugong sa metaboliko. Salamat sa mga enzyme, kini nga epekto dali makuha.
Kung ang proseso sa metaboliko normalize, ang makadaot nga mga microorganism ug mga toxins gikuha gikan sa lawas, ug ang mga tambok sunugon. Ang paggamit sa kiwi sa diabetes naghatag sa lawas sa bitamina C, nga gitawag nga "bitamina sa kinabuhi." Mahimo ka makakaon sa mga prutas nga 2-3 matag adlaw, kini nga kantidad igo na.
Sama sa gipakita sa mga pagtuon sa natad sa medisina, ang type 1 diabetes mahimong makuha kung ang mga proseso sa oksiheno natugaw sa lawas. Kung adunay kiwi, nan kini nga proseso mahimo nga ma-normalize.
Kiwi alang sa type 2 diabetes
Talagsa ra, ang type 2 nga mga diabetes adunay normal nga timbang. Kasagaran kini nga mga tawo nabug-atan sa sobra nga pounds. Ang Kiwi sa pagkaon sa usa ka doktor gireseta sa una nga yugto sa pagtambal. Mahinungdanon nga mahibal-an nga sa parehas nga oras adunay mga gidili nga mga produkto alang sa diabetes, nga nagdala, lakip na ang sobra nga katambok.
Unsa ang mga benepisyo sa kiwi alang sa type 2 diabetes:
- Ang presensya sa folic acid.
- Ang abilidad sa pagpuli sa mga tam-is ug uban pang mga gidili nga mga tam-is. Bisan pa sa katam-is sa bunga, naglangkob kini nga kamalaumon nga kantidad sa asukal, aron mahimo nimo kini kan-on uban ang diabetes.
- Tungod sa pagdili sa daghang mga produkto alang sa diabetes, ang mga pasyente kulang sa mineral ug bitamina. Gitugotan ka sa Kiwi nga maghimo alang sa mga kapildihan, nga nagpauswag sa huyang nga lawas nga adunay zinc, iron, potassium, magnesium.
- Ang mga endocrinologist nag-ingon nga kung adunay gibug-aton sa tiyan, mahimo ka mokaon pipila ka mga tipik sa katingalahang bunga niini. Kini maluwas ang pasyente gikan sa heartburn ug belching.
- Ang diyabetis kanunay gisakitan pinaagi sa constipation. Ang Kiwi, nga gilakip sa pagkaon sa usa ka tawo nga adunay diabetes, makatabang sa normal nga mga tinai.
- Ang paglikay sa sakit sa cardiovascular usa pa ka hinungdanon nga kalidad nga hinungdanon kaayo alang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes.
- Ang hibla sa produkto nakahimo sa dali nga pag-normalize sa lebel sa asukal sa dugo.
Pagtagad! Gikan sa nahisgutan na kaniadto, klaro nga ang pagkaon sa diabetes mahimo ug bisan kinahanglan. Kinahanglan ra nga respetohon ang tanan. 3-4 lami, makatilaw nga prutas - kini ang gitugotan adlaw-adlaw nga rate sa kiwi.
Pagkaon niini, kinahanglan nga mamati ka sa mga reaksyon sa imong lawas. Kung ang pagkadili komportable sa tiyan dili maobserbahan, nan ang fetus mahimong kan-on adlaw-adlaw.
Unsa nga mga pinggan ang mahimong andam gikan sa kiwi nga adunay daghang asukal
Ang Kiwi sagad gigamit ingon usa ka panam-is. Maayo ang bunga sa ice cream, cake ug uban pang mga tam-is. Gamit ang katam-is sa bunga, gidugang kini sa pinggan sa isda ug karne.
Idugang ang kiwi sa mga meryenda, berde nga salad ug mga mousses.
Ania ang labing yano, apan sa samang higayon, lamian ug himsog nga salad, nga naglakip sa kiwi.
Alang sa pagluto kinahanglan nimo:
- Qiwi
- Lettuce.
- Spinach
- Kamatis
- Mga pipino
- Maayong cream.
Ang tanan nga mga sangkap kinahanglan nga matahum nga tinadtad, gamay nga asin, tinimplahan nga adunay ubos nga tambok nga cream. Gisilbi kini nga pinggan isip usa ka kilid nga pinggan alang sa karne.
Mao nga sa kaso sa paglapas sa glycemia, ang kiwi labi ka mapuslanon, girekomenda nga maihap ang glycemic index sa tanan nga mga produkto, idugang ang lab-as nga mga utanon sa menu ug dili abusohan ang mga pagkaon nga dato sa carbohydrates.
