Ang usa ka pagdayagnos sa diabetes mahimong sama sa usa ka bolt gikan sa asul.
Ang usa nga nakadungog niini kinahanglan ang paghigugma ug pagsuporta sa mga minahal. Ang mga membro sa pamilya ug mga higala sa pasyente nagsugod sa pagpangutana: unsa ug unsaon pagbuhat? Ug sa unsang paagi dili kita mahimong mga hostage sa sakit sa usa ka hinigugma?
Magsugod sa edukasyon
Ang bisan unsang diagnosis kinahanglan nga programa sa edukasyon. Ang imong una ug labing maayo nga lakang padulong sa pagkahimong kaalyado sa usa ka hinigugma batok sa sakit mao ang pagkat-on kutob sa mahimo bahin sa sakit.
Ang uban nga mga tawo naghunahuna nga ang mga hilig nga naglibot sa diabetes dili makatarunganon nga gipahamtang, alang sa uban, kini nga pagdayagnos, sa sukwahi, ingon og usa ka silot sa kamatayon. Kung unsa ka tinuod ang mga butang, makatabang ang mga kamatuoran. Ang sikolohiya sa tawhanon mao nga kami labi nga mosalig sa opinyon sa mga kaila labaw pa kay bisan kinsa, busa, kung human makigsulti sa doktor ang pasyente nakadungog sa pagkumpirma sa kasayuran nga nadawat gikan kanimo, dawaton niya kini ingon nga tinuod. Ug ang tinuod mao nga makapuyo ka uban sa diabetes sa dugay nga panahon ug wala’y daghang kasakit, pagkontrol sa sakit sa oras - ang mga doktor dili magisi sa pagsubli.
Mahimo ka moadto sa appointment sa endocrinologist sa usa nga imong gisuportahan ug mahibal-an gikan kaniya kung diin makakuha siya dugang nga impormasyon bahin sa diabetes, diin ang mga libro ug website nga imong masaligan, kung adunay mga asosasyon nga nagsuporta sa mga diabetes, mga komunidad sa parehas nga mga pasyente.
Ang nag-una nga tambag sa sinugdanan mao ang pagkuha sa usa ka lawom nga pagginhawa ug pagkahibalo nga ang sinugdanan mao ang labing grabe nga higayon. Unya kining tanan mahimo ra nga naandan, makakat-on ka sa pagsagubang, sama sa milyon-milyon nga ubang mga tawo.
Hatagi ang imong kaugalingon panahon
Ang proseso sa "pagkahibal-an" ang sakit ug ang mga pagbag-o sa kinabuhi nga gikinahanglan niini kinahanglan nga mapala. Kung dili, pun-on kini sa tibuuk nga kinabuhi sa pasyente ug sa iyang mga minahal. Ang sikolohikal nga Amerikano nga si Jesse Grootman, kinsa nadayagnos nga may kanser sa 5 (!) Times, nagsulat sa libro nga "Pagkahuman sa Kagubatan: Unsa ang buhaton kung ikaw o usa nga imong gihigugma nakadungog usa ka makapahigawad nga diagnosis." Dinhi, girekomenda niya ang paghatag sa iyang kaugalingon ug ang pasyente sa oras sa pagtunaw sa bag-ong mga kahimtang. "Sa sinugdanan, ang mga tawo nahulog sa usa ka kahimtang nga nakurat, ingon sa kanila nga ang yuta naabli sa ilalum nila. Apan samtang nahibal-an nila ang labi ka dugay nga oras ug sila nagpahiangay, naghimo mga hinungdanon nga mga desisyon, kini nga gibati," sulat sa doktor.
Busa ayaw pagdali ang imong kaugalingon o ang tawo nga masakiton nga moliso gikan sa kasinatian aron madawat. Imbis nga kombinsihon siya: "Ugma ang tanan magkalainlain", ingna: "Oo, makapahadlok. Unsa ang imong gikabalak-an?" Pahibaloa siya sa tanan ug gusto nga molihok.
Dasiga ang pagtabang sa kaugalingon apan ayaw pag-abuso sa pagkontrol
Ang linya tali sa tinguha nga siguruha nga ang usa ka minahal adunay kontrolado ang tanan, ug ang tinguha nga makontrol ang tanan pinaagi sa iyang kaugalingon, nipis kaayo.
Ang mga paryente ug mga higala gusto gyud nga matabangan ang pasyente, apan kini nga kabalaka kanunay nga hinungdan sa negatibo nga reaksyon. Ayaw pasulabi siya sa kanunay nga pagbantay, pag-uyon lamang sa kung unsa ang mahimo niya sa iyang kaugalingon ug kung diin gikinahanglan ang imong tabang.
Siyempre, sa kaso sa mga bata, ang pagtagad dili mapahawa sa mga hamtong, apan gikinahanglan aron mahibal-an kung unsa ang ilang mahimo sa ilang kaugalingon. Hatagi sila mga panudlo nga may kalabutan sa pagpugong sa sakit, sa usa ka higayon, ug siguruha nga maghulat usa ka panahon alang kanila aron mahibal-an kung giunsa nila kini malampuson. Pag-andam usab sa "paghinumduman" nga bahin sa kini nga mga panudlo ug pag-ilhan kung nakita nimo nga ang bata wala magkakontrata. Bisan ang mga tin-edyer matag karon nga kinahanglan sa pagpugong ug tabang sa ginikanan.
Mag-uban sa kinabuhi
Ang usa ka pagdayagnos sa diabetes kinahanglan nga mangayo usa ka pagbag-o sa imong miaging estilo sa kinabuhi. Kung ang pasyente moagi lang sa kini nga yugto, mobati siya nga nag-inusara, busa sa kini nga higayon kinahanglan gyud niya ang suporta sa mga mahigugmaon nga tawo. Pagsugod, pananglitan, pagdula us aka dula sa eskuylahan o pagpangita alang sa mga resipe sa diabetes, ug dayon pagluto ug kan-a kini nga dungan.
Adunay usa ka bonus alang sa tanan: kadaghanan sa mga pagbag-o sa adlaw-adlaw nga rutina nga kinahanglan sa mga diabetes adunay kaayohan bisan sa mga himsog nga mga tawo.
Paghimo gamay nga makab-ot nga mga katuyoan
Ang kadali nga paagi sa paghimo sa radikal nga mga pagbag-o sa imong kinabuhi mao ang paglihok sa kanila sa gagmay nga mga lakang. Ang gagmay nga mga butang, sama sa paglakaw pagkahuman sa panihapon, makatabang nga normal ang lebel sa glucose sa dugo ug sa kinatibuk-ang kaayohan sa diabetes. Dugang pa, ang gagmay nga mga hinay-hinay nga pagbag-o nagtugot sa tukma nga pag-analisar sa mga sangputanan ug paghimo sa gikinahanglan nga mga pag-adjust Kini ang nakapaaghat sa mga pasyente nga labi nga naghatag kanila sa usa ka pagbati sa pagpugong sa kahimtang.
Tukma nga tabang
Pagtanyag lamang tabang kung ikaw tinuud nga andam sa paghatag niini. Ang pagsulat sama sa "tuguti ako nga adunay buhaton alang kanimo" labi ka kadaghanan ug, ingon usa ka lagda, kadaghanan sa mga tawo dili motubag sa ingon nga usa ka sugyot nga adunay usa ka tinuud nga hangyo. Busa pagtanyag sa pagbuhat og usa ka piho nga butang ug pag-andam alang sa kung unsa gyud ang gikinahanglan. Labi ka kaayo lisud nga mangayo alang sa panabang, labi pa nga lisud nga makuha ang pagdumili. Mahimo ba nimo dad-on ang usa ka hinigugma sa doktor? Ihalad kini, ug bisan kung wala kini kinahanglan, mapasalamaton siya kanimo.
Pagkuha og suporta sa espesyalista
Kung nag-uyon ang tawo nga imong gihunahuna, ubani siya aron makit-an ang usa ka doktor o moeskwela sa diabetes. Pamati sa mga medikal nga mga trabahante ug mga pasyente, labi na ang usa nga imong giadtoan, pangutan-a ang imong kaugalingon, unya mahimo nimong maatiman ang imong minahal sa labing maayo nga paagi.
Dili mahunahuna sa doktor ang iyang kaugalingon kung ang pasyente adunay kalisud sa pagkuha sa tambal o pagsunod sa usa ka pagkaon, ug ang mga pasyente naulaw o nahadlok nga moangkon niini. Sa kini nga kaso, kini makatabang kaayo kung mangutana ka usa ka nakagubot nga pangutana.
Atangi ang imong kaugalingon
Ang labing maayo nga paagi sa pag-atiman sa usa ka tawo dili aron kalimtan ang imong kaugalingon. Ang pasyente dili lamang usa nga nakasinati sa tensiyon gikan sa iyang sakit, kadtong nagsuporta kaniya nga nakasinati usab niini, ug hinungdanon nga dawaton kini sa imong kaugalingon sa oras. Sulayi ang pagpangita sa usa ka grupo alang sa mga paryente o mga higala sa mga pasyente, paghimamat sa ubang mga ginikanan sa mga masakiton nga mga bata kung ang imong anak adunay diabetes. Ang pagkomunikar ug pagpaambit sa imong gibati sa mga nakaagi sa parehas nga mga pagsulay makatabang kaayo. Mahimo ka nga magsinakup ug mosuporta sa usag usa, adunay bili kini.
