Ang caffeine tingali mosulod sa imong lawas matag adlaw: gikan sa kape, tsaa o tsokolate (gilauman namon nga nakalatas ka sa mga matam-is nga carbonated nga ilimnon gikan sa imong menu dugay na?) Alang sa kadaghanan sa himsog nga mga tawo, kini luwas. Apan kung adunay type 2 nga diabetes, ang caffeine mahimong makapalisud sa pagpugong sa imong asukal sa dugo.
Ang usa ka kanunay nga pagpuno sa base sa ebidensya sa syensya nagsugyot nga ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes nag-negatibo nga negatibo sa caffeine. Sa kanila, nagdugang ang lebel sa asukal sa dugo ug lebel sa insulin.
Sa usa ka pagtuon, naobserbahan sa mga siyentipiko ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes nga nagkuha og caffeine nga porma sa 250-miligram nga tablet matag adlaw - usa ka tablet sa pamahaw ug paniudto. Ang usa ka papan katumbas sa mga duha ka tasa sa kape. Ingon usa ka sangputanan, ang lebel sa ilang asukal sa aberids nga 8% nga mas taas kung itandi sa panahon nga wala sila pagkuha caffeine, ug dali nga paglukso ang glucose pagkahuman sa usa ka kan-anan tungod kay ang caffeine nakaapekto sa kung giunsa ang reaksyon sa lawas sa insulin, ug nga mao, gipamenos ang atong pagkasensitibo sa niini.
Kini nagpasabut nga ang mga selyula labi nga dili kaayo mosanong sa insulin kay sa naandan, ug busa dili maayong gamiton ang asukal sa dugo. Ang lawas naghimo labi pa nga insulin ingon nga tubag, apan wala kini makatabang. Sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes, ang lawas gigamit nga insulin. Human makakaon, ang ilang asukal sa dugo nagtaas labaw pa sa mga himsog. Ang paggamit og caffeine mahimong makapalisud alang kanila nga mag-normal ang glucose. Ug kini sa baylo nagdugang ang kahigayunan nga makahimo og mga komplikasyon sama sa kadaot sa sistema sa nerbiyos o sakit sa kasingkasing.
Ngano nga molihok ang caffeine
Ginatun-an pa sa mga siyentista ang mekanismo sa epekto sa caffeine sa asukal sa dugo, apan ang pasiuna nga bersyon niini:
- Ang caffeine nagdugang mga lebel sa mga hormone sa stress - pananglitan, epinephrine (nailhan usab nga adrenaline). Ug gipugngan sa epinephrine ang mga selyula nga mosuhop sa asukal, nga hinungdan sa usa ka pagtaas sa produksiyon sa insulin sa lawas.
- Gipugngan niini ang usa ka protina nga gitawag adenosine. Kini nga substansiya adunay hinungdanon nga papel sa kung unsa ka daghan ang gigama sa insulin sa imong lawas ug kung giunsa kini pagtubag sa mga selyula.
- Ang caffeine negatibo nakaapekto sa pagkatulog. Ug ang dili maayo nga pagtulog ug kakulang niini makunhuran usab ang pagkasensitibo sa insulin.
Pila man ka caffeine ang mahimong maguba nga wala’y kadaot sa kahimsog?
Ang 200 mg sa caffeine igo ra aron maapektuhan ang lebel sa asukal. Kini mga 1-2 ka tasa sa kape o 3-4 nga tasa sa itom nga tsaa.
Alang sa imong lawas, kini nga mga numero mahimo’g magkalainlain, tungod kay ang pagkasensitibo sa kini nga sangkap magkalainlain alang sa tanan ug nagsalig, taliwala sa ubang mga butang, sa gibug-aton ug edad. Hinungdanon usab kung giunsa kanunay ang imong lawas makadawat caffeine. Kadtong hilig nga nahigugma sa kape ug dili mahanduraw nga magkinabuhi nga wala niini sa usa ka adlaw nakaghimo usa ka batasan sa paglabay sa panahon nga makunhuran ang negatibo nga epekto sa caffeine, apan dili kini bug-os nga pag-neutralize.
Mahibal-an nimo kung giunsa ang reaksyon sa imong lawas sa caffeine pinaagi sa pagsukat sa lebel sa asukal sa buntag pagkahuman sa pamahaw - kung nag-inom ka sa kape ug kung dili ka nakainom (kini nga pagsukod labing nahimo sa daghang mga adlaw nga sunud-sunod, nagpugong gikan sa naandan nga mahumot nga kopa).
Ang caffeine sa kape usa pa ka istorya.
Ug kini nga istorya adunay wala damha nga pagpuli. Sa usa ka bahin, adunay ebidensya nga ang kape mahimo nga makapamenos sa tsansa nga maugmad ang type 2 diabetes. Naghunahuna ang mga eksperto nga tungod kini sa antioxidants nga anaa niini. Gipaubos nila ang panghubag sa lawas, nga sa kasagaran nagsilbing usa ka hinungdan sa paglambo sa diabetes.
Kung naa ka’y type 2 diabetes, dunay ubang mga kamatuuran alang kanimo. Ang caffeine makadugang sa imong asukal sa dugo ug labi ka lisud nga mapugngan. Busa, gitambagan sa mga doktor ang mga tawo nga adunay type 2 nga diabetes aron moinom og kape ug decaffeinated tea. Adunay gamay ra nga caffeine sa kini nga mga ilimnon, apan dili kini kritikal.
